こんにちは！
KANAです☂️
来ましたね…雨…
これから夜にかけて強くなるのでしょうか？
都内でもいろいろな催し物が中止になってるようですね。
先日の豪雨に続いて西日本心配です。
みなさまもレッスンやご予定の行き帰りなどお気をつけくださいませ！KANA
雨
涼やか
こんばんはAKANEです
色鮮やかなパスタ、、
ではなく！
ラーメンを🍜
いただきました🍜✨
ご一緒した方に教えていただいて
はじめてのドゥエイタリアンさんへ😊
ミシュランガイド東京に掲載もされているそうで
イタリアンなラーメンを数多く提供するラーメン屋さんでした💓
これがオススメだよと
夏季限定
冷製トマトコレクション
を🍜🍅
たくさんの色々な種類の
トマトがふんだんにのっていて
6種類入っているとのことで
どれどれと
よーく見ると
いちごが🍓
いただいたところ
とっても涼やかな気持ちに💖🎐
らぁ麺フロマージュ🍜
塩ラーメン濃厚チーズが添えられていて
最後に雑穀米がついて🧀
リゾットにしていただくという
メニュー
もオススメ☺
とゆうことで
そちらも今度ぜひ
いただいてみたいです🍜
こんなおしゃれなラーメンは私史上はじめてと、素敵なお店を知れてありがたいなぁと思ったランチタイムでした🍜🍓
台風接近中ですね😣
お帰りの際など、
どうぞお気をつけくださいませ。
素敵な夜をお過ごしください🌸
AKANE
Beach yoga🏖
こんばんは🌟
由衣子です！
先日、葉山海岸の海の家でヨガイベントをしてきました🧘🏾♀️
朝8:00からでしたが太陽ガンガン☀️
真っっ黒に焦げました😎
この時期、海ヨガや外ヨガのイベントたくさんありますよね😌
やはり外には外の良さがあるように感じます🌈
波の音や風に身を委ねると自然と肩の力が抜けます😊
夏の間はサングラスや帽子があると良さそう☀️
みなさんも機会があれば参加されてみてくださいね❣️
わたしは室内でゆっっくり対話するヨガもやっぱり大好きだな🍀
明日は台風の影響で大雨でしょうか？！
お仕事の方は気をつけて出勤されてくださいね😵
またレッスンにいらっしゃる際も足下気をつけてお越しください🙇♀️
涼しい夏の夜🍃
うれしい…☺️
おやすみなさい⭐⭐
由衣子
朝の習慣☀️
こんにちは😃
私の朝はコーヒーと太陽礼拝から始まります☺️☕️
太陽礼拝。
サンスクリット語では”スーリヤ ナマスカーラ”
特にデトックスヨガのクラスでは毎回行っています☺️✨
背骨をくまなく動かし、前屈や後屈、アップドックやダウンドックポーズが沢山出てくるあの動きの事です😳✨🐕
同じ動きを繰り返す事で集中力が増し、より深く自分を内観する事ができますよ💕
代謝もぐぐっと上げてくれるのです☺️💪
朝一番に行うと心が静かに、収まっていくのを感じられます🙏🏻✨
あ！動いた後はしっかりめに朝食をとります🍙笑
それではまたクラスで😘💕
がんばる足ウラさん👣
こんばんは🌟
由衣子です！
昨日今日はしのぎやすい暑さで少しホッとしますね😅
ここ数日はどのクラスでも足の指を動かしてからアサナ（ポーズ）の練習にはいっています👣
足の裏って車でいったらタイヤの部分。
ゴツゴツしたタイヤの車だったらスムーズに走るのは大変🤣
足の裏がゴツゴツしているとどうしても正しい姿勢で生活するのが難しくなります。
ということで、足の指にアプローチをかけてほぐしてから練習すると、安定したポーズに導きやすくなります👌
私はこの子を愛用して、料理をしながら足裏ほぐしてます🤩
キッチン仕事ってずっと立ってるから結構疲れますよね〜。
足裏コロコロしたり、土踏まずやかかとでギューっと踏んだりするだけで、脚がとーっても軽くなります❣️
おすすめです😊
これから戸越銀座🌈🌈
お会いできる方たのしみにしています〜❤️
みなさん良い夜を🌟
由衣子
Instagram👇
yuiko.1124
はらドーナッツ🍩
こんにちはAKANEです😊
先日久しぶりに
はらドーナッツさん
いただきました
豆乳とおからを使用した
ドーナッツ
以前は近くにお店があって
よく買わせていただいていたのですが、
明大前駅ホーム乗り換えの時に
お店を発見！
久しぶりにいただきました
ほんのり甘くて
優しいお味が大好きです🍩
なんの時にいただいたのかを
随分前のことで
忘れてしまったのですが💦
小さな巾着袋をいただいて
今も
小物入れとして使っています😊
ここにあるのだということを
知ったので
今後は
ちょくちょくまた食べられると
嬉しくなった帰り道でした☺️
まだまだ暑い日が続きますね😣
暑くて汗をかいているせいか
最近とろろ昆布が美味しくて
よく食べています😊
熱中症気をつけたいですね☀️
素敵な一日をお過ごしください😊🍧
AKANE
祭り
こんばんは！
KANAです(^^)
猛暑が続いていますね💦
みなさん夏バテ大丈夫でしょうか？？
東京に住んで10年ほど、先日はじめてみたま祭りに行ってきました。
予想以上に綺麗で束の間の夏らしさを感じました！
(暑さ以外で笑)KANA
ヨガジャーナル日本版
こんにちは！毎日暑いですね💦💦
水分、ミネラルをとり、適度な運動を心がけて夏を乗り切りましょう😊✨
実は、7月20日発売のヨガジャーナル日本版に少しだけ載せていただいてます。
この時期多いパークヨガ、ビーチヨガのファッションや持ち物についてのコーナーです♡
着用したヨガウェアは全身、アンバサダーをしている glaz respirer のもの♡
この小花柄のレギンスはお気に入りです。
柄ものを取り入れたいけどシックに大人っぽく着こなしたい方にオススメです♡
あとはパーフェクトポーションのアウトドアスプレーも本当におススメです！虫除けとして今からのシーズン大活躍です😊
なるほど！な内容盛りだくさんのヨガジャーナル日本版、是非手にとってみてください😊✨
今日の祐天寺レッスン
こんにちは😃
祐天寺スタジオのminamiです！
今年は本当に暑いですね💦
水分補給をしっかりしましょうね🍉
朝たまにお散歩するのですが、
6時台がぎりぎり😂
7時以降はもうきついです🤣
でも、朝の静かな時間がとっても好きです♪
今日も夜のはじめてのヨガクラスあります😊
お待ちしています🌈
minami
リトル・インディア🇮🇳
こんにちは☺️✨
昨日は40度近くの猛暑😱 熱中症など大丈夫でしたか？💦
まさか日本がこんなにも暑くなるなんて…😵
暑いと食べたくなるインドカレー🍛
ちょっと遠いのですが、葛西近辺にはインド料理屋さんやカレー屋さん、スパイスやお茶。エキゾチックな雑貨のお店が沢山あるのでよく行きます😊
何故だか日本語が全く通じないお店もありますが、どのお店もとっても美味しいです😌💕
最近は特に夏バテをしないようにモリモリ食べるようにしております笑 🐈
お身体、気をつけてお過ごし下さいね😌☀️