こんばんは。ピラティスインストラクターの美波です💕
VALENTINEということで友人からこんな素敵なチョコを頂きました😊
出先に必ずチョコを持っていくほどチョコレートが大好きです❤︎❤︎
北風が昨日よりも強いみたいで寒いようです…😨
ピラティスは骨が整うのももちろんなのですが、
その骨をつなぐ関節を動かすとき、必ず筋肉を使うのですごくポカポカします🔥
筋肉は熱を発してくれる役割もあるので、
体内のカイロみたいな感じ？笑
しかも、深いところにある筋肉を動かすのでほんとに芯から温まります。
食べ物も大切ですが、動かすことも本当に大切。
本日も中目黒スタジオにてお待ちしております！
素敵な一日をお過ごしください❤︎
❤︎美波🍫
こんにちは。
去年は生チョコを手作りしたのですが、何を間違えたのか永遠に固まらず😱(笑)
お菓子作り得意そう！と友達に言われるのですが、びっくりするほど下手なのです、、、
なので今年は美味しいものを💕
この時期のケーキ屋さんはチョコレートケーキがたくさんでワクワクしますね🙌
来年は手作りできるように
今年はお菓子作りに挑戦しようかしら💭🧁
何から挑戦したら良いのでしょう(笑)
一足お先に、ハッピーバレンタイン🍫
杏/加賀屋杏
おはようございます😊
祐天寺スタジオのみなみです🏝
綺麗なサンセットをみると
毎回写真を撮ってしまいます😂
毎日同じようで、全然違う！
違うようで何にもかわらない！
綺麗な景色をみると、
考えごともちっぽけに思えます😊💗
minami
ピラティスクラスを担当してます杏です(*´꒳`*)
今日は痛みまくっていた髪を15センチほどカットしてきました💇♀️
切りっぱなしボブとやらにしてもらって(笑)
髪色も暗くすっきりと🙆♀️
私は美容院のシャンプーの時間がたまらなく好きです♡
もうそろそろ寝てしまいそう💤ってところで
乾かしてもらい👐🏻
のんびりと幸せな時間を満喫してきました🥺
皆さまの3連休、楽しくありますように。
お仕事の方、一緒に頑張りましょう💪
杏/加賀屋杏
こんにちは🌈
祐天寺スタジオのみなみです！
なんにもなくて完璧✨✨
なんにもないようで全部ある🌊
そんな風に思える景色🐬💗
今日もステキないちにちを🏝
minami
こんにちは😃
立春が過ぎましたがまだまだ寒いですね❄️❄️
昨日は雪が降りましたが積もらず良かったです✨
明日は朝から4本続けて祐天寺でレッスンさせていただきます😆♥️
寒い日こそ身体を動かして芯から温まりましょう☺️✨
そして、来週日曜日は恵比寿にある
3cafeさんでヨガのイベントレッスンを行います！！
レッスンの後は美味しいハーブティーをいただけます✨
10:30〜1時間の予定です！！
ご興味ある方はレッスンのときやコメントでお声がけください☺️✨
日時♡2月17日(日)10:30〜
場所♡3cafe 恵比寿駅 徒歩7分
料金♡2500円 ドリンク付き
寒さに負けずに頑張りましょう🥰
fumiko
皆さまこんばんわ！
今日もレッスンご参加頂きありがとうございました😇💟
引き続きお知らせです！
本日もでしたが、来週も火曜日19:30からのみ
祐天寺スタジオではじめてのヨガ担当になります！
再来週からは火曜日21時からに戻ります⛄️
お間違えのないようにお願い致します🙇
実は先日、母のお誕生日でした🎂
母のお誕生日当日、母娘揃って風邪でダウン。。
そしてつい先日、兄の誕生日だったので
家族揃って、母と兄の合同バースデー会をしました🤣🤣🍷
実は私の家族は、12月から毎月バースデー！
父12月 母1月 兄2月 そして私3月
なんと歳の順にお誕生日が順番にきます🥰
家族にはいつまでも元気でいて頂きたいですね💜
皆様も家族や友人と過ごす
リラックスした時間を大切にしてください🙃
よってケーキを4ヶ月連続で食べてしまうので
ここ最近はストイックに体を絞っていこうと
少しずつ努力し始めています😂🍰
それではまた来週も
火曜日19:30祐天寺スタジオでお待ちしております😀😀😀
こんばんは。
昨日は
経堂→祐天寺→中目黒でクラスさせていただきました！お越し下さったみなさんありがとうございました💕
経堂は9:30からと2月から30分早いスタートになりましたが、一緒に朝活しましょう🙌
さて今日は新しいウェアをゲットしました〜🙆♀️
このポーズ
Newウェアアピールと思いきや、
親指の短さ、、目立つ、、
指の短さアピールになってしまいました😆
たとえ、指が短ろうと脚が短ろうと、頑張って動きます💪笑
今年の恵方巻きの方角は東北東のやや東みたいですよ〜✨
杏/加賀屋杏
ピラティスインストラクターの美波です⛄️
みなさま今週も家事、育児、仕事などなどお疲れ様でした☺️
土日とお休みの方もお仕事の方も身体伸ばしながら酸素をたっぷり身体に取り込んであげましょう。
伸びることって日常に追われるとどうしても忘れたり、伸びる暇さえなかったり…
だからマットでびよーんと身体を伸ばすととっても気持ちいいですよね❤︎
日曜日ピラティスのスケジュールが変更になり、
祐天寺のMEGUMI先生のクラスを引き継ぐことになりました！
日曜の朝のワークアウトということで…🧘♀️
皆様と呼吸を共にし、日曜日の朝を過ごせることにわくわくしています。
どのクラスでも同じ気持ちですが、最後に呼吸の流れが合う感覚、インストラクターとして最高の瞬間です🌟
そして明日日曜日だけ、三軒茶屋の午後のピラティスはないので、代わりに17:30〜美波ピラティスやります！
良かったらお越しくださいませ❤︎
クラスが変更になったことで嬉しいお言葉もちらほらいただいたり、本当にいつもありがとうございます！
パワーアップしながら気付きのあるクラスを目指します。
明日もお待ちしております💕
暖かいみたいで嬉しいですね😆
またスタジオで✨
🔥美波🔥
こんばんは、もう２月ですね⛄️
ここ最近本当に冷え込んでいるので皆様
体調管理しっかりとお気をつけて下さい😷
昨日は大学時代の友人と会い、生ハム会をしました🐷笑
山盛りの生ハムとワイン、、
そしてお肉とチーズ🧀🍷
最高に幸せな時間でした🤤笑
実は私は学生時代チアリーディング部に入り
部活三昧の日々を送っていました！
昨日会った友人もその仲間で、ヨガがしたい
と言うのでNATURAglamをオススメしたら
とても気持ちよかったそうで、そのまま通っているみたいです😇
祐天寺スタジオではないので、接点はないですが
ヨガ好きの友人が近くにいてとても嬉しく思いました🥰💜
チアリーディングはとても激しいスポーツで
怪我ばっかりでしたが、ヨガはリラックスしながら体を動かすので無理なく健康になれる魔法のスポーツだと思っています🤣🤣
以前もお伝えしましたが来週はレッスンの時間が変更になっています。お間違いのないようお願い致します⚠️
来週火曜日19:30より祐天寺スタジオにてお待ちしております😇🌹
寒い夜一緒にヨガをしてあたたまりましょう🤩