こんばんは❤︎
美波です。

先日友人がYSLのリップをくれました！
わたしはオレンジ系リップが大好きで🍊

程よい柔らかいオレンジで最近付けています。
YSLのリップは潤ってくれて荒れることがないので、とてもわたしに合っている✨

ピラティスワークの中でも動きやすく自分に合っているエクササイズがあると思います。

得意な理由はうまく動けているのはもちろん、
全部が全部ではないけど、考え方を変えてみるとそのエクササイズにおいて自身の強い筋力だけで動いているとも考えられます💡

わたしはクラシックバレエを幼少から踊ってきて、自分の形ばかり取り憑かれたように鏡で確認していたとバレエをやめてから気付きました！

それは結局は結果に囚われているということ…

ピラティスワークではどう動くかがとっても重要で、ワークアウトのおかげで日常生活でもその物事の工程ですとか、どうやるかが大切なんだな繋がりました。

ピラティスで心地よくコントロールしながら、関節優しく動かしてあげる感覚がたまらなく気持ちいい❤︎

仕事や人付き合いもピラティスの身体の扱い方のように丁寧に…

週末のワークアウト、楽しみましょう！
日曜日お待ちしております💖

美波

今日から本格的に春陽気になり満開の桜と共に気持ちも明るくなりますね🌸

１週間前に祐天寺スタジオでレッスンを開始してから、今日まで代行レッスンもあり沢山の方にお会い出来て嬉しかったです😊💓

今日は私のリラックス方法をご紹介したいと思います🎵

最近ハマって続けているハーブティー☕✨
夜寝る前に飲んでいます。
飲んだ日はいつもより良く眠れているような気が…します😳✨
おすすめはカモミールやベリー系の甘酸っぱいやつです💓ビタミンCが豊富なハーブティーは美肌効果もあるのでベリーやハイビスカスのハーブティーを沢山買ってしまいます✨

新生活新学期などで環境の変化があるこの時期。。緊張を解すこのリラックス方法是非試してみて下さい😊

いづみ☆
Instagram→sao.makiizumi

こんにちは。
ピラティスインストラクターの杏です😉

かわゆ♡
なラテを♡

種類も甘さも色々と選べて
美味しかったです💕
場所は下北沢です\( ˆoˆ )/

さて
本日は経堂クラスでお待ちしております

杏/加賀屋杏

ヨガインストラクターのNozomiです😊

中目黒の桜が見頃ですね！
今年ははじめて中目黒の夜桜をみに行ってきました🌸
昼と夜ではまた違った雰囲気☺️
いまちょうど満開です

《クラスのご案内》
祐天寺スタジオで4月〜6月の間、日曜午後クラスを担当します😊

●14:00〜ハタヨガ入門
アサナ（ヨガのポーズ）をじっくり学んでいくクラスです。
アサナの練習を通じて自分の身体を知り、向き合っていく１時間。
基本を丁寧に学ぶことで、今後のヨガの練習がより深く、心身へ届きます😊

●15:20〜デトックスヨガ
全身をダイナミックに使い、流れるように動きます。
”動く瞑想”を実践し、心身の深いデトックスを味わっていきましょう😊
スッキリ汗をかきたい方にもおすすめです🌟

●16:40〜リラックスヨガ
ふだんがんばっているご自身の身体・マインドをゆったりとほぐしていきます🍀
一週間の終わりにリラックスヨガでリセットしましょう🌟
生理中の方にもおすすめなクラスです

日曜午後、祐天寺スタジオでお待ちしています！
-Nozomi

こんにちは😊
のびのび中、美波です。

春だというのに寒い…
でも！桜の開花時期が伸びて来週末までだそうです🌸

わたしは日曜日の16:00から中目黒で
クラスをやらせていただいているのですが、
ものすごい混雑でメンバーの皆さんと”やだね…”と
話しておりました笑

駅や横断歩道を整備する警備員さんも
人に押されながら一生懸命頑張っていて、
心の中で応援していました✨

空いてる行き方を教えていただいて、気をつけてねと言ってくださり、愛を感じました。
ありがとうございます❤︎

ピラティスでのワークはやってる時すごいきつい
でも終わるとスッキリ、伸びる感覚があると思います。

そんな感覚を知ると心も整う気がします。

わたしはこの感覚に何回も助けられています💖
日常を気持ちよく過ごすツールとして
今日も皆さんにピラティスをお伝えしたいと思います！

スタジオでお待ちしてます！

美波

こんにちは。
ピラティスインストラクターの杏です。

新元号発表されましたね。
"令和"
綺麗な響きですね🌸

万葉集からの出典で
この歌も素敵ですね。
私は日本の四季の美しさを感じて
また優しさを感じて
今この時期にぴったりだな
と思いました。

日本人は儚いものに美しさを感じる
と昔誰かに教えてもらいました😉

日本の桜、花火などはまさに！ですね

杏/加賀屋杏

こんにちは🎵火・金曜日祐天寺担当のいづみです😊

新元号「令和」発表されましたね🍀
昨日の午前11:30発表と聞いていてちょうど11時半終了のレッスンだったので、レッスン終わり皆さんソワソワ。。携帯を見ながら帰宅されていました💓

令和…私はとても綺麗な響きに聞こえます😌
明るく平和な未来を意味する元号。。そんな日本の未来が築かれていきますように…🌸

写真の桜は２月末に撮ったオカメザクラと言う早咲きの桜。
濃いピンクでとっても可愛いので大好きな桜です💓

また来週も皆さんにお会い出来るのを楽しみにしてます♡

　　　　　　　いづみ

こんばんは！
ついに新元号の発表でしたね😆

【令和】
とても感慨深いです！
みんながこの日を楽しみに待っていたり、
なんか日本って本当にすてきだなぁと改めて一人しみじみ感じていました😂🇯🇵

平成生まれの私ですが、令和という名に
まだ違和感を感じますがきっとこれからは
当たり前のように会話に出てくるのだろうと思うと、
今日の発表の日本の特別な瞬間をこれからも忘れないようにしたいなと思いました🥰

これからも日本人であることを誇りに思い、
もちろん大好きな海外にもたくさん出かけて
令和も突っ走っていきたいとわくわくしてます😆

まぁ正式には来月からですね😂

そんな今日は、中目黒にいく機会があり
桜が雨の中頑張って咲いていました🌸

美しいですね🌸✨

明日は祐天寺で21時よりお待ちしております🤩
明日も帰りに中目黒を通って桜を見ようかな？

それでは皆様、明日またお会いできるのを
楽しみにしています❤️

今日は daybreaker tokyo でヨガをさせていただきました✨

世界同時開催されている、朝活パーティ。

ナチュラグラムの生徒さんも遊びにいらしてくださり、楽しい週末になりました😊

次回は 4/30 。
なんと100人でヨガするそうです🧘‍♀️✨

ぜひチェックしてみてくださいね😊

こんばんは。
ピラティスインストラクターの千尋です。

お花見には行かれましたか？🌸

実は先日、桜の木の盆栽ワークショップを受けて、我が家に桜の木がやってきました。

町に咲く桜は満開ですが
我が家の桜の開花はまだなんです…！
そろそろかなぁと心待ちにしています☺️🌸

暖かくなったので家から出かけやすくなりましたね！皆様のピラティス、ヨガ活が弾みますようにレッスンでお会い出来るのを楽しみにしております♪

千尋