ピラティスインストラクターの美波です！
最近お天気が不安定ですが、スタジオに来てくださりありがとうございます！
ペルー土産のチョコレートを頂きました❤︎❤︎
チョコ好きな私、毎日2粒食べてます笑
毎回みなさんの集中してピラティスに取り組む姿勢にパワーを頂けています😊
ピラティスにハマる理由って何だろう？と
考えるとやはり身体が伸びたことから来るスッキリ感が理由の一つかなと思います。
ピラティスに取り組むようになってから身体の調子が良くなるのと共に感情のコントロールもうまく行くようになりました😌
みなさんとそんな感覚を共有したいです。
自分の身体への関心があって目的が生まれる💡
明日もスタジオでお待ちしています！
身体に集中する１時間、共に過ごしましょう❤︎
美波
こんばんは。
最近天気が悪くなんだか体が重い、だるい、眠い、、、
よくお聞きします😢
私も高校生の頃、バレエで間違った脚の使い方をして膝を痛めて整形外科で電気を流したりしていました。朝起きて膝が痛いから雨降るなぁという膝予報！(笑)
最近ではすっかりなくなりピラティスに感謝しています☺️使い方というのはとても大事ですね。日常生活がより過ごしやすくなれば良いな〜と常々思います。
是非、体のメンテナンスをしにクラスにお越しくださいませ💓いつでもお待ちしております！
杏/加賀屋杏
こんにちは！史子です。
6月30日戌の日に安産祈願に行ってきました。
場所は結婚式を挙げた金王八幡宮にて。
結婚を報告した場所で今度は子供を授かった事を報告できました。
結婚式ぶりに祭殿に入り、あの日と同じ場所に座ったら色々思い出して感慨深かったです♡
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この日はは夏越の大祓だったので茅の輪の前で☺️
最近になりようやくお腹もポッコリ妊婦らしくなってきました。
ポッコリお腹で今週もレッスン頑張ります😂
史子
みなさんこんばんはー😊chihanaです🧘♀️
突然ですが皆さん《断捨離》という言葉は聞いたことありますか？
実は私5年ほど前からゆるミニマリストとして生きていまして☺️
《断捨離》は定期的に行うようにしているんです！
断捨離という言葉はもともとヨガ行法哲学
「断行・捨行・離行」
頭文字をとってやましたひでこさんが考えた造語だそうです。
♡自分にとって不必要なモノ、情報、悪い習慣などを断つ♡今ある不必要なモノや余計な心配事を捨てる
♡モノやお金や地位・名声への執着を手放す
ただ単に、モノを捨てるのが断捨離ではないんです。
断捨離を通して頭や心の中も整理して、人生をよりよい方向に導く。そして自分自身をよく知っていくことにも繋がります。
断捨離をしているときはまるでアサナを練習している時のような瞑想をしている時のような心が静かな頭がからっぽになるような感覚が起こります
断捨離でお部屋にスペースを作る、そして身体のスペースも作るようにヨガで整える、そうすると心の中にゆとりスペースが生まれていくような気がするんです。
ヨガの知恵はわたしたちの生活を豊かにしてくれますねー☺️
何か気持ちがすっきりとしない時、心がモヤモヤする時、ヨガや断捨離🧘♀️ご自身を静かに見つめる時間をとってみませんか？？
それでは今日も一日おつかれさまでございました☺️
明日も素敵な一日になりますように😋
chihana
こんにちは！
祐天寺スタジオ担当minamiです☀️
先日、はじめて奄美大島にいってしました🌿🌊
手付かずの自然と町の人のあたたかさが伝わってきて、大好きな場所になりました🥰❤️
みんなに行ってほしい！
と思いました😊🌺
海外旅行もいいけれど、
日本の島めぐりもしてみたいな、と思いました✨✨✨
おすすめの場所があればぜひ教えてください❤️❤️❤️
それでは、みなさん素敵な午後を☕️☀️
minami
こんばんわ！
ヨガインストラクターのNozomiです！
本日は祐天寺のデトックスヨガ＆リラックスヨガを担当させていただきました
雨の中お越しいただき、みなさま本当にありがとうございました😊
雨が続くこの季節、なんとなく体がだるい、疲れが取れない、など不調を感じやすい時期かもしれません☔️
そんな中、
「今日はあまり外に出る気分でなくて、ヨガに行こうか迷ったんですが、来て先生の言葉が聞けてよかったです」
と言葉をかけていただき、、（嬉涙）ありがとうございます🙇
ヨガの練習は身体を動かすことだけではなく
身体とマインドのバランスをとっていくこと。
アーサナ(ヨガのポーズ)の練習を通じて、
不要な力み・思考を手放していきます。
あるヨガの先生曰く
「余裕がない」でなはく、
「余計なものがある」ということ。
みんなが肩の荷を一旦おろして
心から安心してヨガができる時間を創っていくこと
わたしが一番に大切にしていることです💫
🌟７月クラスのご案内
◆月曜日：19:40〜はじめてのヨガ／中目黒
（７月限定で担当させていただきます😊）
◆火曜日：21:00〜はじめてのヨガ／祐天寺
◆日曜日：14:40〜デトックスヨガ・16:00〜リラックスヨガ／祐天寺
今月も、みなさまにお会いできるのを心から楽しみにしています💫
Nozomi
朝から雨がしとしと降る日曜日☔
祐天寺朝イチの代行レッスンにご参加頂いた皆さま、雨の中ありがとうございました💓
そして午後にまた祐天寺2レッスンあります☺✨
今月から日曜日の祐天寺レッスンも担当することになりました❗
金曜日にさせて頂いているハタフローリラックスヨガとハタヨガ入門の2クラス🎶
丁度お昼の時間になりますが、ブランチ後に身体を動かしたいわ💪と言う方はぜひお待ちしてます🎵
☆ハタフローリラックスヨガ
12:00~
☆ハタヨガ入門13:20～
どちらも初心者の方でも受けやすい内容です😊ご自身のペースでじっくりヨガを楽しんで頂けたらと思います🧘♀️
今日は七夕ですね🎋
皆さまは願い事されますか？
私はいつも家族が健康で仲良く暮らせますよーに。いつもこの一点です。。😌✨
夜には雨あがるかな…？
今日も皆さまにとって素敵な１日でありますように🍀
いづみ
こんばんは。
本日の経堂は骨盤をメインにクラスをしました♡
身体の土台となる骨盤！
左右前後の傾きはどうなっているでしょう。
自分の癖に気付く事、大事ですね👌💓
さて実家では
杏が収穫されたようです😍
ジャムと杏酒にしたらしく…
早く飲みた〜い😂
以上、杏報告でした☺︎
杏/加賀屋杏
7月に入って初のブログ投稿😊
こんにちは、いづみです❗
今日は戸越銀座スタジオで初レッスンでした✨
体幹を意識したバーエクササイズのボディバランス&ストレッチ。
腸整効果を高めてデトックスを促すインナービューティーヨガ。
どちらも沢山の方にご参加頂き嬉しかったです❗
ありがとうございます😊💕
バーエクササイズではスタジオの鏡が曇るくらい皆さん良い汗をかいて頑張って下さいました！
足腰をしっかり使って動くので下半身のだるさが取れてスッキリします✨梅雨の気だるさを解消したい方はぜひご参加お待ちしてます🎵
インナービューティーヨガでは内臓の固さを取るヨガのポーズと１日に溜め込んだストレスを深い呼吸のコントロールで解消！こちらもすっきりデトックスします🧘✨
まだまだ梅雨が続きそうですが、皆さんの身体づくりのお役に立てますよう。。
7月からも頑張ります💪❗
スタジオでお会い出来るのを楽しみにしてます🎶
いづみ🍀
こんばんは🏊♂️
７月ですね🤭！！
商店街にある花屋さんが毎年恒例の七夕の大きな笹飾りを出していて気がつきました。
(“自由に願い事をお書き下さい”と書いてあるもんだから、私もちゃっかりしっかりと！書いてきました🎋❤️❤️)
写真は最近、寝る前に読んでいた本📚
三浦瑠麗さんの新刊。
とても率直に話す姿が印象的で、好きな女性のひとりです☺️💕
小説やヨガ、フィットネス関係の本も好きだけれど、エッセイやノンフィクションはもっと好きです。
行間を読みなさい。と、学生の頃によく言われた気もしますが…..まさに人間らしさが垣間見れる気がして、温かい気持ちになります🥰
読み応えのあるエッセイ本をご存知の方は是非教えてください〜🙏🏻💕💕
おやすみなさい🌙