こんにちは🌱
今日からいよいよGW、10連休だなんてわくわくしてしまいますね✨
わたしもお休みをいただき、実家へ帰省しています😊
中々家族が揃う時も少ないので日常の当たり前のことですら楽しんで過ごしていますが、今日は母が庭で育てたお野菜と、姉が今朝焼いてくれたパンで、サンドイッチを作ってピクニックへ!
家族と過ごす時間は本当に幸せを感じれますね😊
祐天寺の日曜日の朝のクラスも、家族みたいな安心感があり、リラックスできる、時間にしたいと思い大切にレッスンしています😊
毎週末一緒の時間を過ごせることを楽しみにしてます😊
写真はピクニックに行く途中のフェリーからみえた海の写真🤳
みなさまも素敵なgwをお過ごしください🧡
りょうこ
ソファでゴロンと横になっていたら愛猫のくるみちゃんがやってきて一緒にお昼寝😊✨
気持ちよさそうに寝返りをうって、とても癒されました❤️
くるみちゃんは女の子で少し小柄です。
フワフワのおちびちゃんでとっても甘えん坊。
撫でてもらうのが大好きな猫ちゃんです。
疲れて帰ってきてこれは本当に癒しです。
私のストレス解消、リフレッシュ！
猫のおかげで生活が成り立っていると言っても過言ではないです😂
ちなみにもう一匹、男の子のチャイ君もいます。チャイ君の紹介はまた今度😉💕
史子
こんにちは😊
由衣子です！
先日、箱根に行ってきました❣️
お蕎麦を食べて、天山湯治郷で温泉に入って、
焼肉を食べたら、この日はすごく寒くてすっかり体が冷えてしまい、夜は別の日帰り温泉に入るという、贅沢な1日となりました🤣
箱根、近いし楽しいし、また近々行きたいなぁ💕
ホタルの時期にまた行ってみようと思います☺️
みなさんもおすすめの休日の過ごし方、ぜひ教えてください〜💋💋
由衣子
Instagram → yuiko.1124
こんばんは
ピラティスインストラクターの千尋です！
レッスンが終わってから
気がついたのですが…
平成最後のレッスンでした！
ご参加くださった皆様ありがとうございました☺️
いつも夜クラスを担当させていただいていますが
来週は下記のGW特別スケジュールとなります。
5月1日水 13:30〜 ※20:00〜はお休みです
5月2日木 13:30〜 ※19:00〜はお休みです
たくさんの方とお会いできるのを
楽しみにしております！
千尋
みなさんはピラティス、ヨガを始めてから変化したことは何ですか？\( ˆoˆ )/
腰痛が軽くなった
痩せやすくなった
疲れにくくなった
ストレス解消
電車で立つときにちょっと意識するようになった
椅子に座る姿勢を意識するようになった…
色々あるかと思います☺️
私の一番の変化は便秘解消です。
地味だけど大事！！！
ピラティスでは
インナーマッスルを使っています。
インナーマッスルには姿勢改善の効果があるので
骨が正しい位置に戻り
内臓も正しい位置に
そうすることで内臓機能が上がり
便秘解消☺︎
また腸も動き出します
クラス前トイレに行ったのに終わった後もトイレに行きたくなったり
仰向けで寝たらお腹がゴロゴロ
どれも変なことじゃないので心配しないでくださいね！
クラス中も我慢せずにお手洗いいつでも行ってくださいね！
気づいたらお腹が張ってる、、、(´；ω；`)
という小さなイライラが解消されますように🌼
本日のカフェ巡り👇
杏/加賀屋杏
こんにちは😊☀️
もうすぐGWがやってきますね💗💗💗
みなさんはどこかいかれますか？？？
私は旅行など今年はいけませんが、、、
来週4/29(月)は湘南逗子のｓｕｆｅｒｓさんでヨガイベントがあります🧘♀️☀️
海を目の前に最高のローケーションでヨガをするのはとっても気持ちいいですよ💕💕💕
ヨガのあとは、みんなでランチ、ドリンクも付いてきます😌💕
ご都合あえば、ぜひ湘南に遊びにきてください😊🌈
お待ちしております🌺
minami
おはようございます☀
毎年開催されているmid park yoga
今年も4/19から開催してます🌱
芝生の上でのヨガはいるだけで気持ちよくて格別なんです。
お日様の下も、お月様の下も、どちらも本当に最高です。
無料なので、ピクニック気分で気楽にご参加ください😊
りょうこ
こんばんわ！ヨガインストラクターのNozomiです❣
もうすぐＧＷですね😊
わたしは今回、お休みをいただき、今日イタリアにつきました🇮🇹
これからまた様子をブログにアップしますね！
写真は出発日の朝、わたしが毎朝行っている朝クラスでの練習の様子です。
やっぱり、いつも通り朝ヨガの練習をして、先生と仲間といつもと変わらぬ朝を過ごす。。
旅行前でザワザワしていた気持ちも、このいつも変わらぬ朝を過ごすことで、とても落ち着きます😌
この日の朝クラスは後屈がテーマでした🤔
去年まではブリッジが限界でしたが、今年初めてチャレンジした膝をついた状態での後屈。あと少しで床に指先が届くかな？
この写真の状態から、手が床につき、さらに肘を床につける状態を目指します🤸
チャレンジし続けること
自分の身体に、その奥にあるマインドに、真剣に向き合うこの時間が、大好きです。
皆さまも良い一日をお過ごしくださいませ❣
Nozomi
〜Nozomi・5月のスケジュール〜
祐天寺スタジオ
5月12日、19日、26日
・14:00ハタヨガ入門
・15:20デトックスヨガ
・16:40リラックスヨガ
こんばんは🌇
もうすぐgwですね。
わたしは旅行に行けなくなってしまったため、どう過ごそうかなー、と計画中です😊
必ず行きたいと思っているのが、5/19 に期間限定でOPENした goop tokyo です。
goop とは、女優のグイネスパルトロ-さんが立ち上げた、ウエルネスライフスタイルブランド。
食やヨガ、瞑想、旅、美容などウェルネスな暮らしの情報がとても魅力的なんです。
かねてよりgoopのファンだったので、gw中にゆっくりお店に行きたいと思っています。
写真はgoop cafeのロウスイーツ。
みなさまもぜひ遊びに行ってみてくださいね。
りょうこ
皆さまこんばんわ❤️
本日もレッスンご参加頂きありがとうございました😆
なんと今日が平成のラストレッスンでした！
来週もあるかと勘違いしておりましたため
ご挨拶できずに申し訳ございません😂
皆さまゆっくりとGWおすごしください🙏
再来週からまた気持ちよく夜の時間帯も
ヨガして令和も健康にいきましょう！笑
私最近、おうちでゆっくりする時間が増えて
料理をする時間がとても好きになっています🥰
自分で出来るだけ安く材料を集めたり
食欲旺盛なので満腹感となるべくヘルシーを意識して
おいしい料理作りにはまっています🍳🥕🥦
この間作った自己満クッキング
このグラタン、下はお豆腐になってます。
エリンギを細かくきってたくさん入れたので
ものすごくお腹いっぱいになりました😍🙏
サラダは相変わらずハマっている、
オリーブオイル、レモン、塩胡椒で味付け🤤
今まで料理なんて全く興味なかったけど
自分で作ると外食したときの材料とか気になったりしだして、手作りって健康意識高まるなと思いますね😂😂😂
と、一丁前にいってますがまだまだ初心者🔰
これからも研究していきたいと思います🍒
簡単なおすすめ料理あれば教えてください笑
それでは皆さま、ゆっくりと残りの平成を
お過ごしください😇💜