こんばんは、インストラクターのHinaです🌙
シャインマスカットを頂いたので、、
美味しくいただきました✨
ビタミンをたくさん摂りたいので旬のフルーツや、お野菜を食べるように意識しています🥣
秋野菜は私の大好物が多いので、自炊がたのしくなります😌
本日の疲れを癒して、ゆっくり休んでくださいね〜
Hina
美しき💛
ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです🌕
暑さが和らいだのに、身体に熱がこもって…
インナードライというのでしょうか？
なんだか身体の中が熱で乾いている感じ。
いつも通りのスキンケアをしているのに、
なんだか肌が乾燥する、という人も多いのでは?
アーユルヴェーダでも、初秋は
火のエネルギー/ピッタと、風のエネルギー/ヴァータが増大すると言われている季節。
そんな季節に積極的に摂りたいのは、やっぱりギー。
ギーは冷性のオイルなので、余分な熱を取り去り、潤いを与えてくれます。
今回も美しいギーが出来上がりました。
美味しいのでぜひ食べてみて欲しいです😚
私は焼き芋につけて食べたり、野菜をギーで炒めて、岩塩とスパイスを振って頂くのが大好きです😍
kaya
Instagram : kaya.yoga_kinoko
ぶどう狩り🍇
皆様、こんにちは☀️
ヨガインストラクターのMisatoです🧘♀️
先日、山梨へぶどう狩りに行ってきました🍇
シャインマスカット、ピオーネ、ブラックビートの３種類が1時間食べ放題！
とっても贅沢な時間でした…🥹💓
一生分のぶどうを食べたくらい、お腹いっぱいになりました😂
そのあとは山梨といえばの「ほうとう」を食べました。
（あれ、お腹いっぱいのはず…😂）
美味しくて美味しくてペロリでした😋
日帰りで行きましたが、プチ旅行みたいでとても楽しかったです^ ^
今週来週とお休みをいただきます。
明日、代行レッスンしてくれます紗希先生、ありがとうございます✨
来週からは真夏の暑さが収まり、秋らしくなってくるみたいですね🍂
早く紅葉もみたいな〜☺️🍁
イベント♪
皆様こんにちは☺️
ピラティスインストラクターのMAMIです。
9月も後半に差し掛かってきたのに毎日夏の暑さですが、皆様お元気でしょうか？
先日、レッスンのお休みを頂き、バレエの子供たち他交えてお披露目会のイベントを行いました😚
観覧の方々も身内の方やお友達を招待、とっても小さなお披露目会でしたが、
ママメンバーとパプリカを踊ったり
ちょっとしたピラティス体験をしてもらったり。
終始ちびっ子たちがわいわいがやがやしていて非常に楽しいイベントとなりました🤗💕
何と言っても十数年ぶりにトウシューズを履いてきちんとバリエーションを踊るのが本当にプレッシャーで(笑)
何とか終えたときはホッとして倒れそうでした🤣
まだまだ暑い日が続きますが、水分をたくさんとって、身体を動かして、元気に過ごしましょうね♪
インスタグラム→mami_ballet.pilates
Mami
お家ご飯🍚
こんにちは！
9月も半ばというのに、、まだ日差しも暑さも厳しいですね😌💦
先日の夕食は和風ハンバーグを作ってみました🍽️
いつもは目分量と気分的な匙加減🥄でお料理をしてしまいますが…（笑）
この日はレシピ本通りに忠実に作ったらフワフワのハンバーグが作れて大満足となりました😚
連休明け！
今週も楽しくお過ごし下さい🌹
由衣子先生と
こんにちは。和美リズです。
今日は中目黒スタジオで最終レッスン前の由衣子先生にお会いできました。
由衣子先生、初めてお会いしたときのチャーミングな笑顔がとても印象に残っています。
ふと頭に浮かぶ表情がいつも笑顔のイメージの方、憧れです。わたしは「真顔の人」で、笑顔を意識すると周囲に不思議がられるので、自然な笑顔の方はとても魅力的だなと思っています。
由衣子先生のお休みに伴って引き継ぐことになった中目黒の日曜日クラス（10:00/11:20）、先生のような朗らかなイメージのヨガを届けられるよう頑張ります。
由衣子先生、元気に戻られるのを楽しみにしています。心温まる時間をありがとうございました。
和美リズ
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▪️Class
祐天寺スタジオ
土曜日
14:40 リラックスフローヨガ
中目黒スタジオ
日曜日
10:00 デトックスヨガ
11:20 リラックスヨガ
▪️Instagram
@kazumiliz
着物、アート、美しいと感じたもの。
フォロー嬉しいです。
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沖縄へ🌺
皆様
こんばんは！
インストラクターのRinaです
いつもレッスンのご参加ありがとうございます🌺
先日、お休みを頂き友人と沖縄へ行ってきました🏝️
初めての沖縄でした☺️これまで行くタイミングで台風が重なりなかなか行けず…
今回も台風が来るかもと予想されていましたが…見事に晴れました😂🌞
色々と教えて下さった皆さん、ありがとうございました💓
海に行ったり、食べて飲んであっという間の楽しい時間を過ごせました💓
ウミガメにも会えました🐢
夏の終わりに良い思い出ができました
またゆっくり行けたらなと思います😌
皆さんの思い出話も聞かせて下さい🥰
写真はフィルムカメラで撮ったものです📷
それでは週末もどうぞよろしくお願い致します✨
今週もお疲れ様でした🌿
Rina
ご報告🕊️
皆様、こんにちは☀️
ヨガインストラクターのMisatoです🧘♀️
本日はご報告がありブログを書きました📓
私事ですが
このたび新しい命を授かりました👶🏻
現在は安定期に入って落ち着いています。
つわりもそこまで酷くなく、レッスンも休まずに続ける事ができました。
徐々に膨れてくるお腹に
あれ？
と声かけてくれる方も増えてきて嬉しい気持ちもありながら、初めてのことで自分の体の変化に不安な気持ちもあります。
これからも元気にレッスンを続けていきたいのですが、如何にもこうにもいかず…🥲
ナチュラグラムでのレッスンは11月末までとさせていただくことになりました。
とても寂しいですが、最後まで精一杯レッスンしていきますので皆様どうぞ宜しくお願いします✨
最後まで見ていただきありがとうございました🙇💓
本日も祐天寺レッスン19時半〜お待ちしております^ ^
おすすめの🍨
ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです
秋らしくなってきた〜！と思ったら残暑の厳しい日が続いてます💦
最近は大きなスタジオでバレエのレッスンを受けて、思いっきり身体を動かすことが週2.3の習慣。
今年はこの習慣のおかげか、夏バテ知らずでした！
バレエのレッスン後、どうしてもジェラートが食べたくなり…
レッスン前に早めに戸越銀座に向かって、
ナチュラグラムのメンバーさんにお薦めしてもらったカフェでジェラートを頂きました。
お薦めしてもらったキウイのジェラートがなかったので、
季節限定のスイカジェラートを🍧
きゃー、パッケージがかわいい。
スイカと、少し牛乳が入っているようでした◎
乾いた身体に染み渡りました♡
広々した店内はとても落ち着く空間だったし、
コーヒーもすごく美味しかったので、また行きたいお店の一つです♡
kaya
Instagram : kaya.yoga_kinoko
秋の味覚★
皆様こんにちは😃
ピラティスインストラクターのMAMIです。
まだまだ暑い日が続いていますが、皆様お元気ですか？
気温は高いですが、世の中に秋の味覚が続々登場してきましたね♪
私は栗が大好きなので、秋の新商品には毎年ワクワクしています😙🌰
ある日のおやつ。ミスタードーナツで早速秋の味覚を堪能👍💕
至福のひとときです。
好きなものを我慢し過ぎず楽しく食べ、楽しくピラティスで代謝を上げて
皆様も今年の秋を満喫しましょう～☺🩷
インスタグラム→mami_ballet.pilates
MAMI