ぽの、お庭でリードをつけてお散歩の練習☺️

数メートルだけだけど、とっても嬉しそう🩷🩷🩷

これならどこでも遊びに行けるね😘👍

子犬の成長は本当に早い！！！
今、コロコロとよく遊ぶ可愛い仕草も、ぜーんぶ目に焼き付けておかなくちゃ🥹✨

息子もそうやってあっという間に大人になっちゃうんだろうな~

ERI🌱
Instagram🌿@eri_kaneko_1205


こんにちは！

最近は秋らしくなってきて🍂
ホットドリンクが飲みたいな〜とやっと思うようになりました🫖✨

ヨガ講師の友達に頂いたドリップコーヒーはティーバッグ式でマイボトルに入れて楽しみました😊

それと、ずっと苦手だったルイボスティー。
クセが少ないものを見つけたので寝る前に飲んでいます💛

お茶が大好きなので
今年も色々楽しみます〜！

こんにちは！ITSUKIです＾＾

いつもご覧頂きありがとうございます！

遂に夏の終わりが見えてきましたね！
日が短くなる時期、私はなんとなく切なさを感じます。

ここで小話☺️
日照時間が短くなる、夏から秋にかけての季節の変わり目は、ちょっと気分が落ち込んだりぐったりしやすくなりませんか？

原因の1つには体内時計の乱れが挙げられます。
まずは生活の乱れを取り除くことが大切ですね＾＾

食事バランスを整えたり、運動も適度に増やしたり
自宅の照明なども少し明るめのほうが良いそうです！

普段から生活の一部にヨガを取り入れていらっしゃる皆さんですが、気分が晴れない日こそヨガの練習で身体　心を整えていきましょう😁

ですが、休みたいときはしっかり休む。
ここは重要ですね、自分に寄り添いましょう。

では、スタジオで皆様にお会いできるのを
楽しみにしております✨

ITSUKI

Lesson schedule

月曜日　祐天寺スタジオ
10:30 デトックスヨガ

火曜日　高円寺スタジオ
19:30 リフレッシュヨガ

皆様こんばんは🌕
ヨガインストラクターの実穂乃です♪

本日も祐天寺クラス、戸越銀座クラスに
ご参加いただいた皆様、
ありがとうございました☺️

朝から涼しく秋風を感じられました🍂

最近いただいた”かわい子ちゃん”
愛嬌抜群のソックスちゃん！
なんと手をギュッと繋ぐのです🖐️🩷

一軍決定でブラックも仲間入り🩷✨
履く時に目が合うので楽しい脚元です👀

明日は月曜日19:30〜中目黒店です♪
スタジオにてお待ちしております💐
どうぞよろしくお願い致します☺️

実穂乃

皆さんこんばんは☺️

夜分遅くの投稿すみません💦
明日は仕事のため三軒茶屋スタジオを代行させて頂きます。
素敵な先生が代行して下さいます☺️

よろしくお願いいたします！！

保護犬のミルのお散歩にさらなる成長が見れました！！
１時間のお散歩が出来る様になりました！
最近は夜が涼しいので近くの素敵なお散歩コースを見つけて優雅にお散歩しています😂

またミルの成長記録を載せますね😍
そして、またレッスン内容の説明をまた追記していますね😍

では、おやすみなさい😴

RUMI

皆様こんにちは！
ピラティスインストラクターのKAYです。

先日ふとした瞬間に、虹を発見🌈
この写真を撮ったら消えてしまったので、見られてラッキーでした。

今日も祐天寺でレッスンしてきましたが、背中のエクササイズの時に、背骨の1つ1つの感覚を広げるイメージをお伝えしたところ、皆様の背中がぐんと綺麗に引っ張られて伸びて、美しかったです✨

お1人お1人の身体が最大限に使われていて、見ていて感動でした🥹🩷

インストラクターをしていると、こういう瞬間がたまらなく好きです❤️

皆様にこの感覚をまた甦らせていただきました。

ありがとうございます✨

少し涼しい時間が過ごせるようになってきましたので、明日も皆様にとって良い1日になりますように☺️

KAY

皆様、おはようございます☀️
ヨガインストラクターのMisatoです🧘‍♀️

先日、母から送られてきた写真📷

もう９月も終わるというのに、まだまだ真夏のような暑さが続いている中、自然というのは素晴らしいです！

秋を感じさせてくれる栗が落ちてました🌰

ここは私の祖母の家なのですが、何もしていなくても時期になると栗が顔を出してくれます☺️

そしてそれを早く収穫しないとタヌキやキツネも食べにやってきます！
みんな冬眠の準備に入るのかな🤔

こんなにたくさん収穫したそう💓

栗ご飯を作るそうなので、私も実家へ食べに行こうと思います😚🌰

皆さんは秋の味覚、もう味わっていますか？😋

本日　19時半〜戸越銀座スタジオ　ハタヨガ入門
お待ちしております✨

みなさんこんにちは！
ヨガ、ピラティスインストラクターの彩花です🌷

先日仕事で名古屋へ行って参りました！
できれば食べたい！と思っていたひつまぶしを無事食べることができました😆🙏✨

とーっても美味かったです！🥰

さて！
本日は三軒茶屋スタジオにて
20:30〜　ピラティスクラスを代行させていただきます🙏💓

骨盤や足まわりを中心に全身にアプローチをかけていきます！
少し遅めの時間ですが、お時間合う方は是非お待ちしております🥰

彩花🌷

こんにちは😊

いつもは朝ごはんはお米派ですが、
日々の玄米粗食にちょっと飽きてしまって…😗

最近はサンドイッチにハマっていて具を色々と変えながら楽しんでいます。

写真はお店のものだけれど（笑）
野菜系から蜂蜜やチョコなどの甘い系までいろいろ試作しています〜🥪

シティベーカリーの名前忘れましたが茶色い食パンが好きです。

週の半ば。
少しずつ、9月になってようやく秋の気配。

ゆっくりとした夜をお過ごし下さい🛀✨

ナチュラグラムヨガ講師のkayaです🧘‍♀️

昨日、「先生は家でもヨガするんですか？」
と聞かれたので、
 家での朝ヨガの練習風景を撮ってみました。

ファブリック類は整ってないし、
洗濯物とかあって、生活感満載でごめんなさい！笑

良かったらインスタグラムを覗いてみてください。
Instagram : kaya.yoga_kinoko

意外と、家ではベーシックなポーズのフローしかやってません◎

 ベーシックなポーズだけでも、
 脚が整って、地に足がついてきて安定するなあ、とか 
身体の前後バランスが整って、呼吸がしやすくなったなあ、とか 
呼吸の音聴いてると、イマココ感があって、心癒されるなあ、とか

 微細な変化を感じることができて、 
 結果的に心身の、瞑想のための準備が整っていく。 
その過程が好きです。♡

 だから家でのプラクティスはこんな感じ。

 あくまでも瞑想のために。 
呼吸を深めるために、エネルギーを回すために身体を動かしています。🧘‍♀️

ぜひ、皆さんも、レッスンの中で、
「この動き、気持ちいいな〜」と思うものがあったら、
朝でも夜でも、1日1回くらいは、自分の呼吸に耳を傾けながら、
身体と繋がる時間をとってもらえたら嬉しいです☺️。

そして、まずは１分でいいので、
静かに座って瞑想してみてください。

頭がクリアになって、目を開けた時に、少し世界が変わって見えますよ◎

kaya