皆様こんにちは
ヨガ講師の実穂乃です

5月もスタジオに足を運んでいただき、
ありがとうございました❤️

~ Your life is full of charm ~
貴方の人生は魅力に満ちている

外出中にふと目に止まった言葉👀
家族、友人、大切な皆様に
大好きな気持ちを伝えたい！
そう感じた瞬間でした☺️

いつもありがとうございます❤️
皆様の身の回りに起こる全てが
幸せな出来事を結びます様に…

実穂乃

こんにちは！

5月最終日は冷たい雨の日となりましたね☔️
クラスにご参加頂き有難うございます💓

ラインでよく使っているのですが、
“リマインくん” …ご存知ですか？

もう、忘れっぽい私には救世主的なこちらのツール

日時指定をして自分が書いたメモのリマインドがラインに届くので

用事をメモしたり、ちょっとした買い物メモをお知らせしたり…
日常のうっかりを軽減出来るのです笑
今月も何度となく助けられた事か..🤭🫶🏻

季節が定まらなく、疲れが出やすい気候ですが
週末楽しくお過ごし下さい💓

皆様こんにちは！
ヨガ講師の実穂乃です

六本木ヒルズ内にある薔薇専門店
“Africa Rose”をご紹介致します🌹

アフリカ、ケニアの農園で育つ薔薇たち。
気候により、生命力のある色合い、
12色以上の色にそれぞれの意味があります✨

薔薇があると笑顔になったり
“日常はふつうで最高に特別だ”
と感じさせてくれますね✨✨

どんなに美しく、力強い薔薇も
受け取る人がいるから意味が生まれる。
想いを添えて薔薇に喜びが生まれる🌹

素敵な薔薇のお店です！
是非立ち寄ってみてください♪

実穂乃


皆様
こんばんは！
ヨガインストラクターのRinaです。

いつもレッスンのご参加ありがとうございます。

朝外に出て寒くてびっくり☔️
皆さん体調は崩されていませんか？

あいにくの雨ですが、今日も朝から元気にレッスンしております🧘🏻‍♀️

先日、毎週欠かさず通って下さっていた生徒さんが最後のレッスンとのことで、帰りにお花をいただきました💐
温かい心遣い嬉しいです😢

寂しいですが、またいつかお会いできますように✨

ヨガを通して皆さんに出会えたご縁は、私にとっての大切な宝物です。
ヨガに感謝です💓

あっという間に明日で5月ラストですね。
来月は暖かくなりそうですね🌞

今月もたくさんご参加いただきありがとうございました✨

今夜は中目黒スタジオにてお待ちしております。
足元にお気をつけてお越しください🙏🏼

今週もお疲れ様でした☘️

Rina

こんにちは🍀

最近はご近所に新しいお店が続々と沢山オープンしていて、ウキウキしています🤭

パン屋さん、焼き菓子のお店、洋食屋さん…etc
(写真は新しい焼き菓子屋さん🍪)

私の住んでいる所は割とお店がコロコロ変わってしまう場所なので…
寂しい反面、新店舗を開拓するのもちょっとした楽しみです💓

スタジオ近くにオススメのお店がありましたら、レッスン終わりにコソッと教えて下さい🍪🍰笑

皆様こんにちは😊

ピラティスインストラクターのMAMIです。

今日は第五週のため、いつもあるレッスンがお休みだったので朝イチのバレエレッスンを受けに田町へ🚃

レッスンに間に合うためには、子ども達の朝ごはんから急いで食べさせて急いで保育園へ送り急いで電車に乗り朝のラッシュの大混雑にもまれてというミッションをクリアしなければアーキタンツには行けません(笑)

いつもは違うスタジオへ行きますが、たまに伺うアーキタンツは、インターナショナルな雰囲気。先生も外国人が多くプロの方も沢山参加されている事が多くてとっても良い刺激をもらえるスタジオです😌💓

今日も朝から頑張って田町まで行った甲斐のある、難しい振りが楽しいレッスンでした。思い切り踊ってとてもリフレッシュしたお休みでした🩰☺️✨️✨️

MAMI


皆様
こんばんは！
ヨガインストラクターのRinaです。

いつもレッスンのご参加ありがとうございます😌

祖母から可愛い贈り物が届きました。
手作り巾着💓

前にもらった時に可愛いくてまた欲しい！と伝えたらたくさん送ってくれました☺️
色味がとってもお気に入りです。大切に使おうと思います☺️

80歳の運動好きでよく食べる元気いっぱいのおばあちゃん👵🏼
携帯も使いこなせるので、いつもメールや電話をくれます😂💓

離れて暮らしていますが、来月帰省した時に会えるので楽しみです♩

可愛くて温かい贈り物でした🌼

Rina

皆様こんにちは
ヨガ講師の実穂乃です🍃

本日は”TOKYO WEEKLY JOURNAL”の
POP UPへ行ってきました✨

スタイリスト亘つぐみさんが手掛ける

GIRLS JUST WANT TO HAVE FUN
“自分らしく、もっと楽しく”をコンセプトに、

個性が生きるアイテムが沢山ありました♪
素敵なお洋服たちと夏の予定を練りねり

皆様の心にもHappyが満ちていきます様に🌹

実穂乃

ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです。先日、初めて国技館で相撲を観てきました！
事前にNetflixの相撲ドラマ『サンクチュアリ』を観ていたので、基礎知識はなんとなくある状態で参戦。

間近で見る大相撲は、迫力満点でした。
午前中は、観客も少なかったですが、
最終に近づくにつれて、満席に。

数十秒の【取り組み】のために
人生をかけて稽古と訓練をし、土俵に登る力士たちの姿に、会場全体が息を呑み、釘付けになりました。

一つのことに打ち込み、極めた人の姿は本当に美しい！
とても刺激的で、貴重な経験でした。

KAYA
Instagram ▷ kaya.yoga_kinoko

ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです。
5月も残りわずかですね。

季節の変わり目で体調が落ち着かない方も多いかと思います。油断せず、体を冷やさないように気をつけてくださいね。

5月11日の母の日には、母を我が家に招いて料理を振る舞いました。

アスパラガス、ホタルイカ、はまぐりなど、旬の食材をふんだんに使い、
ローストポークやパスタなど、夫婦で（主に夫が！）コース料理を作りました。

その中の一品、シンプルで絶品だったのがアスパラガスのソテー。
仕上げにアジョワンシードを振りかけて香りをプラスしました。

　

アスパラガスはアーユルヴェーダでも優れた食材とされていて、特に穂先は滋養に富み、薬効も高いのだそうです。

ただ、少しガスを生みやすい性質もあるようなので、お腹のガスを和らげてくれるアジョワンシードと一緒にソテーしました。

スパイスを加えることで香りが立ち、食欲促進、さらに消化も助けてくれるのが嬉しい◎

ちなみにアジョワンシードは、軽く炒ってお茶にして飲むのもおすすめです。
次の日にはお腹のガスがすっきりしているのを感じます◎

食後にアジョワンティーを出したら、母も「美味しい！」とすごく気に入ってくれました。

おうちに常備しておくと、何かと使える便利なスパイスです！

KAYA
Instagram ▷ kaya.yoga_kinoko