おはようございます🌞
ヨガインストラクターのKanaです。
最近は雨の日が続いていますね。
気温の変化もあり、気持ちも左右されやすい時期です🍂
私のクラスでは、最初の8分ほどを「呼吸の時間」にしています。
ヨガを始めた頃は、正直この時間の意味があまり分からなかったのですが、続けていくうちに、呼吸に意識を向けることが“日常から切り替えるスイッチ”のように感じるようになりました。
一日の中で、自分の呼吸に意識を向ける時間って、意外とほとんどないですよね…
仕事や人との関わりの中で、つい外側に意識が向きがちになります。
だからこそ、クラスの最初に「内側に戻る時間」を作ることを大切にしています！🪷
呼吸に意識を向けるだけで、体の緊張がゆるみ、心が落ち着いていく。もし心がざわついたときは、是非深く一呼吸してみてください！♪
Kana
皆様
こんばんは！
ヨガインストラクターのRinaです。
いつもレッスンのご参加ありがとうございます😌
急に寒くなりましたね…。何を着たらいいのか毎朝悩んでいます🥹
皆さんお身体の調子はいかがでしょうか？
先日私の好物、ビリヤニを食べにいってパワーチャージしてきました❤️🔥
新宿にある【FISH】というお店です。
ビリヤニやカレーに含まれているスパイスは、免疫力アップや疲労回復に効果があるので疲れた時こそ食べたくなります🍛
＊お知らせです＊
来週の土曜日レッスンは全てお休みさせていただきます🙏🏼
それでは、明日も雨予報で寒くなりそうなのでスタジオしっかり温めてお待ちしております🧣
お気をつけてお越しください🧘🏻♀️🌿
Rina
こんにちは。和美リズです。
スマホケースを新しくしました。
タンブラーも合わせて、BURGAのもの。
日々手に取るものがお気に入りのものだと、ワクワクして心穏やかに過ごせますね。
和美リズ
来月お休みをいただいて、南アフリカへ行く予定です🛩️
初めての場所なので楽しみなことだらけなのですが、とりわけ楽しみなのがこれ💐
ジャカランダです！
去年満開の時期にロサンゼルスでみてから、すっかり虜になりました。
もともと紫が好きなのもあるのですが、緑とのコンビネーションが最高に美しくて大好きです。
11月の南アフリカはちょうどジャカランダの見頃の時期だそうです。
この紫の花が一面に広がるのを想像するだけでも
心が踊ります💜
また写真アップしますね！
こんにちは！NANAです🐶
先週久しぶりに韓国に行ってきました♡
推しのライブがあったのでそれに合わせて
韓国に住んでる友達に会ったり
ピラティスを受けに行ったり
とっても有意義な韓国旅行になりました🥰
もちろん大好きな漢江にも行きました♡(２日連続で笑)
いつ行ってもどこの漢江公園に行ってもとっても癒されます
1人でぼーっと過ごしてもいいし
友達とお話ししながらラーメン食べたりチキン食べたりしてもいいし
とってもヒーリングになるスポット♡
皆さんも韓国に行ったらぜひ行ってみてください☺️
NANA
皆さまこんにちは
ヨガ講師の実穂乃です
こちら、ブラジル在住 野生動物の
“ハナグマさん”
都市サンパウロにお引越しされた方から、
公園に動物がたくさんいる様子が届きました。
尻尾が長くて可愛いですよね。
自然の力と地球の美しさを感じました！
クルルル…キューンとお話するそうです♪
秋の夜風を感じて過ごして参りましょう。
実穂乃
自分で言うのもなんですが、私はめちゃくちゃ倹約家だと自負しております笑
なぜなら、とにかく旅行したいから。
服より靴より航空券が大事なんです🥺
というわけで、普段はかなり質素に生活しています。
が、、たまーーーーの贅沢品がこれ。
ココナッツヨーグルト🥥🤍
私はとにかくココナッツが大好きで、ココナッツ味には飛びつきます。
乳製品以外のヨーグルトは海外のスーパーにはたくさんの種類が普通にあります。でも日本には大豆ヨーグルトくらいしかないですよね。ココナッツヨーグルトも、もちろんなくて唯一手に入るのがこちら。
このサイズで1,000円ほどです。
普通のヨーグルトに比べたらとんでもなく高価ですよね💸でも、めっちゃくちゃ美味しいんです🤤
たまーーーーの、自分へのご褒美。
皆さんもありますよね？♡
こんばんは！NANAです🐶
先日韓国からピラティス講師の方がいらっしゃり背骨の分析をするワークショップを開催してくださいました！
今回も通訳として参加させていただきました！
背骨のタイプを6タイプに分けてそれぞれに合うトレーニングや癖などを学びました。
本当に通訳としてではありますが参加するたびに学ぶことが本当に多くて
しっかり吸収して早くレッスンで活かしたい実践してみたい！と毎回思います。
今回もしっかり学べたので自分のものにできるように頑張ります！
NANA
先日実家に帰り、自分の部屋を片付けていました。そしたら出るわ出るわの、思い出がたくさん。
子供の頃に集めていた漫画雑誌の付録とか
シールとかプリクラとか笑
意外とどれも傷むこともなくきちんと
残っていました。
これわかる人いますか笑？
動物のお医者さんっていう漫画のシール。
とにかくこの漫画が大好きでしかたなかったのです🥰
これきっかせでシベリアンハスキーが確かめちゃくちゃ人気になったんですよね🐕
それにしてももったいなくて使えない。
というか、使い道もないのが本音です😂
ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです。
月が綺麗な金曜日の夜、東京カテドラル教会で行われた、オルガンメディテーションに参加してきました。
実は、私と夫は、お付き合いをする前、偶然同じ病院に入院していたことがあります。(それがきっかけで結婚しました)
その病院を設計した建築家が、この東京カテドラル教会も手がけていたそうで…思いがけないつながりに、ご縁を感じました(♡)
大聖堂内の撮影が禁止されていたので、写真が載せられず残念ですが、コンクリート張りのモダンな造りで、洗礼された空間が広がっていました。
(本当に素敵な空間なので、ぜひググってみて欲しいです…！)
空中に浮かんでいるかのように設置された立派なオルガンの音が、その空間に響き渡り、心が震えました。
最後の曲の前には、聖書の朗読とその解説をしてくださる方がいらっしゃり、こんな言葉が印象に残りました。
「私たちは日々『する』ことに気を取られ、生産性、効率ばかりを追い求めてしまいます。
しかし、それは、命の素晴らしさとは関係はありません。
成果や、何を成し遂げたか、ではなく、命がここにあることの素晴らしさを感じてください。
『する』ことではなく、『いる』ことを大切に感じて欲しい。」
そんなお話の後に聴くオルガンの音は、私を『今ここ』へと完全に引き戻してくれました。
そのお話しが、体験として深く心に残り、静かで美しい、とても良い時間でした。
オルガンの演奏は毎月第三金曜日行われているようです。ぜひ美しい音色を聴きに訪れてみてください🎶（入場無料でしたので、私は感謝を込めて寄付をして帰りました。）
KAYA
Instagram ▷ kaya.yoga_kinoko