こんにちは！
CITY BAKERYのラテが好きです☕️
(あわよくば、チーズケーキも頼もうと思っていたのですが、自粛…🐷)
もう随分と朝晩も冷えてきて
朝、お布団から出るのが大変な時期になってきました
秋の夜長に🌙
地方にお引越しをした友人と
ZOOMを繋いでおしゃべりオンライン茶会をしました🍵
お互いにすっぴん眼鏡にパジャマというやる気のない出立ちで（笑）
でもなんだかほっこりした時間になりました👓✨
年末にかけては、読みかけの本を全て読み終えるのがささやかな目標です🥹✊🏻
それではまた〜！
皆様、こんにちは！
ヨガインストラクターのMisatoです🧘♀️
もう11月も終わりに近づいてきましたが、いかがお過ごしでしょうか？
わたしは先日、屋形船に乗ってきました！
桜木町から乗って、横浜の夜景を見ながら食事を楽しみ、レインボーブリッジの方まで行ってくれました✨
夜景がとっても綺麗で、、見惚れてしまいました😍
冬は空気も澄んでいるので、夜の景色が綺麗にうつりますね☺️
良い休日でした♩
明日は祝日のため祐天寺レッスンの時間が異なります！
10時半〜 デトックスヨガ 祐天寺スタジオ
皆様のご予約・ご来館を心よりお待ちしております💓
最近代官山の駅前にオープンした、フォレストゲート代官山。
隈研吾さん設計の高級賃貸マンションの下には、たくさんのおしゃれなショップ☺️
SOLSO HOMEを覗いてきました🌱
癒しの空間！
そして、駅に近い場所にはおしゃれなカフェ↓
ドライフラワーも種類がたくさん！
こちらはフラのレッスン帰りに寄っている代官山にあるカフェ↓
ここはフォレストゲートではないけど、暗くなるとライトアップされたテラス席がいい雰囲気🥹❤️
代官山、もっと色々まわってみたいな🌱
おすすめのお店があったら教えて下さい❤️
Eri
こんばんはEriです。
横浜ベイクォーター❤︎
ペット連れオッケーのお店が多いと聞いたので早速行ってきました🤭
わんちゃんはテラス席のみ。が多かったけど、その中で牡蠣のお店へ。
牡蠣大好き😋
この写真、お利口に座ってそうだけど、一瞬だけ🤣
ぽのが騒がしいので、食べたらすぐに移動！
久しぶりに元町をぶらぶら💓
マンホールのヨコハママークが可愛い🩵
最後は憧れつつ、まだ乗れていないエアキャビンを横目に帰宅🥹
初めてぽのと一緒にみなとみらいを半日楽しんできました🐻💕
また行きたいけど、もうテラス席寒すぎちゃうね😂💦
店内わんちゃんオッケーのお店を探さなくちゃ！
皆さんこんにちは☺️
雨凄いですね💦
大降り💦
来週の水曜日の高円寺20:40〜は休講になります💦
すみません💦
タイミング合う方は19:20からはありますのでお待ちしております。
今年もあと２ヶ月ないですね！
早い！
年末にかけて私は仕事が大詰めになります☺️
年末の休みを楽しみに沢山働きます！笑
皆さんもお忙しくなりますか？
体のメンテナンスをしながら忙しい時期を乗り越えましょう😍
レッスンでお待ちしています😆
愛犬ミルはかなりの寒がりなのでお散歩は服２枚着てお散歩。
スウェットにボアジャケット。フードがついているので被ってお出掛け！笑
これでもたまに震えています💦笑
Rumi
皆様、おはようございます☀️
ヨガインストラクターのMisatoです🧘♀️
もう11月も半ばとなりましたね。
毎度言ってしまいますが、早い早い👀笑
昨日は、少し早いですが成田山新勝寺へ年末詣へ行ってきました⛩️
年末詣は「お礼参り」とも言われており、１年間無事に過ごせた事のお礼と、翌年の幸せを祈願するために年末にお参りをする事です。
昨日は大安＆お天気にも恵まれて、とっても気持ちく過ごしやすかったです☺️
いつものようにおみくじを引き、前のおみくじを結んできました🥠
残り1ヶ月半も無事に過ごせますように✨
今週もよろしくお願いします😊
皆様こんばんは！
ヨガインストラクターの実穂乃です🌙
季節が一転！冬がやって参りましたね⛸️✨
いかがお過ごしでしょうか♪
昨日はスタジオにいらして下さった皆様と
あったかグッツのお話で盛り上がりました🧣
教えていただいた “ION DOCTOR”さんの
レッグウォーマーお迎えしようと思います♪
先日は、お友達からご招待いただいた
XEX日本橋店へのpartyへ🥂✨ニヤリ
私の友人は生の演奏に合わせて
Live paintをしてくれるのです♪
今回は寅！ヒィかっこいい🐅✨
力強いエネルギーに包まれた私の表情がこちら♪
では素敵な夜をお過ごしくださいね🌙
実穂乃
こんにちは！ITSUKIです＾＾
いつもご覧頂きありがとうございます😊
今日は秋のむくみのお話、、
秋は気温が低下する営業で身体が冷えやすくなります。東京も数日前から気温が一気に下がりましたね😓
冷えにより血行が悪くなると水分や老廃物の排出が滞りむくみに繋がります。
ということで私は秋になると生姜🫚
の摂取に励むようになります！
身体を温めるだけでなく、体内の脂肪や糖質を燃焼する働きもあるとのこと。なんて有難い、、🥺
生姜緑茶 はとっても飲みやすくて
オススメです！
そして、11月のデトックスヨガは むくみ解消
を、ひっそりとテーマとしております😊
身体の代謝を上げて老廃物を促していきましょう！
皆様にお会いできるのを楽しみにしています♪
ITSUKI
Lesson schedule
月曜日 祐天寺スタジオ
10:30〜 デトックスヨガ
火曜日 高円寺スタジオ
19:30〜 リフレッシュヨガ
皆さんこんばんは☺️
一気に寒くなり厚着になりました。
体調は崩していないですか？？💦
明日は日曜日です😆
私は高円寺と三軒茶屋のスタジオでレッスンしています！
レッスン内容は胸郭！
寒いと背中まぁーるくなって体を縮めてしまいがち！
胸郭を動かして体をスッキリさせましょう☺️
ぜひ、お待ちしています！！
愛犬のミルはダウンベストを買いました！笑
でも、私は仕事で散歩に着く添えなかったのですが、今日は寒くて震えていたそうです、、、😭
Rumi
ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです🧘♀️
季節外れの暖かい日が続きましたが、
昨日は立冬らしくひんやりした風が吹いていましたね。
寒い日は温かい、出来立てのお料理を食べると、心がほっとします。
最近は、アーユルヴェーダの勉強が捗っていて、
お料理教室にも参加するようになりました✨
五味、と言われる、
塩味、甘味、酸味、渋味、苦味が、一回の食事で全て感じられると、心が満足するんですって🍴
これは、お料理教室で学んだ、
さつまいもとカシューナッツの胡麻団子。
骨付き肉で出汁をとった温かいスープと一緒にいただきました♡
美味しくて食べ過ぎないようにするのに一苦労です！笑💦
KAYA
Instagram : kaya.yoga_kinoko