こんにちは♪ヨガインストラクターのKanaです。
昨日は土曜の朝クラスありがとうございました！
Naturaglamでクラスを始めて、1ヶ月が過ぎ、
毎週お会いできること大変嬉しいです☺️
クラス後は、PARIYA でランチしました。
好きなおかずを選ぶことができて、バランスも良く優しい味なので、定期的に来たくなるお店です！
日替わりのスープが自由に飲めるのも、オススメポイントです🥣
スイーツも美味しいらしく、気になってます…！
是非行ってみてください♡
Kana
旅先で調味料や食材などを買ってくることが旅行の楽しみでもあります。
観光名所を巡るよりも
地元のスーパーにいる方が楽しい私。
色鮮やかなパッケージみるだけでも心が躍るし
これはどうやって食べるんだろうと
想像を巡らせるのも楽しいのです。
先日キッチンのお片付けをしていたら
昨年メキシコで買った色々がでてきました。
賞味期限がとっっっくに切れているものから、
もうすぐ切れそうなものばかり（笑）
その中でこちら。10月が期限です。
チョコレートを使ったソースで、
お腹や野菜にかけて食べるソースらしいのです。
一度ごちそうになったことはあるのですが
自分では使ったことがないから
どうやって食べるべきか今悩んでいるところです。
こういう小さな小さな冒険が本当にたのしい。
大抵の場合、思ってた通りにはいきません。
え！めちゃくちゃ美味しい！！！
か、
。。。。こんなはずじゃなかった。。
この2択です🤣
さて、今回はどっちかな。
ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです。10月になりましたね！
季節の変わり目、体調を崩してしまったり、疲れやすかったりするかもしれません。
無理せず、できるセルフケアをして過ごしていきましょう。
この時期に大切なのは、とにかく温かい飲み物を飲むこと。
私も最近は、重いのを我慢してタンブラーに白湯を入れて持ち歩くようにしてます☺️
今年も残り3ヶ月。
『あと3ヶ月で終わっちゃう…！』と焦る気持ちもありつつ、
『あと3ヶ月ある!』と捉えれば、この3ヶ月で新しい習慣が身につけられたりするかもしれません。
少し思い返して、今年、やろうと思っていたけど手をつけていなかったことがあれば、「最後のチャンス！」と思って、秋の爽やかな風に乗って、行動してみるのもいいかもしれません。
そんな話を、久しぶりにラジオで話してみました。
よかったら、ぜひポッドキャストで『しなやかラジオ』と検索してお聴きください◎
10月もよろしくお願い致します♡
KAYA
皆さまこんばんは
ヨガ講師の実穂乃です。
今月も沢山スタジオに足を運んで下さり
ありがとうございました。
日々過ごしていく中でみつかる
身体の変化や心の状態、呼吸の流れ。
お？なんだか気持ちがいい調子がいい！
そんな発見を増やして参りましょう。
いつも皆さまの愛が循環しますように♡
来月もよろしくお願いいたします。
実穂乃
皆さん、こんにちは☺︎
今日はかなり涼しかったですね🍂
わたしは、今日は自分の中でお休みdayとして
自分のしたいことを叶える日にしました。
ふらっとお出かけして
好きなお店のスムージーを飲んだり
風を感じながらテラスでゆっくりしたり
外で本を読んだり
ノートに自分の気持ちを整理してみたり。
自分の望みを叶えること
自分の本当の気持ちを敏感に受けとることを
大切にした贅沢なお休みでした。
なんだか心にゆとりが
出来たような気がします☺︎
明日からの10月もゆるりと
楽しく過ごしましょう🌝
YU
こんばんは！NANAです！
みなさんSTANLEYご存じですか？
最近流行り始めてる(?)タンブラーです♪
私は元々韓国に住んでた時に薄紫色を使ってたのですが
なんと私の推しでもあるBLACKPINKのジェニちゃんとのコラボが発売されるということで！！！
なんとしても手に入れたくて発売日になった瞬間にサイトにアクセスして購入に成功しました✌️
その戦利品がこちらです🖤
とっても可愛くないですか？😍😍
ただのブラックじゃなくてお花柄もついてたり
ハートマークがジェニちゃんの顔になってたり
キーホルダーもついてて、とっても豪華でした🥰🥰
おかげさまで毎日愛用してます☺️
その辺に置いて持って帰るの忘れないようにだけ気をつけます。笑
NANA
皆様
こんばんは！
ヨガインストラクターのRinaです。
今日はお休みだったので友人とランチへ🥗
行きたかった神田にある【Sta.】へ行ってきました。
米粉唐揚げがサクサクで美味しかったです🤤
ひさしぶりに会った友人とはおしゃべりが止まらずひたすら喋り続けていました☺️
あっという間に9月ラストですね！
そんな今日は祖母の誕生日です👵🏼
パワフルで大好きなおばあちゃん、おめでとう❤️
皆さん、今月もたくさんのご参加ありがとうございました😌
体調崩しやすい時期なので、お身体に気をつけてお過ごしください🙏🏼
10月もどうぞよろしくお願い致します☘️
Rina
皆さまこんばんは
ヨガ講師の実穂乃です。
先日、友人たちと夕食を作りながら、
夏の終わりを過ごしました。
イタリアの家庭料理カチャトーラは
じっくり煮込んでとても美味しかったです！
今晩の食卓はどんな色が並ぶかな。
秋の風と匂いと良い夜をお過ごし下さい。
実穂乃
皆様
こんばんは！
ヨガインストラクターのRinaです。
いつもレッスンのご参加ありがとうございます♩
秋の夜は、夜風が心地良いですね🍂
＊ お知らせです ＊
10月〜
月曜日祐天寺スタジオ、朝のレッスンが1レッスン→2レッスンとなります🧘🏻♀️
9:40〜デトックスヨガ
11:00〜フロー&リラックスヨガ
※開始時間が変更となりますのでご注意下さい。
※10/13(月/祝)は10:00〜デトックスヨガです。
祐天寺スタジオは大きな窓があって、そこから入ってくる太陽の光が好きです☀️
朝のレッスンが皆さんの明るい1日のスタートになりますように💓
引き継ぎどうぞよろしくお願い致します😌
Rina
こんにちは。和美リズです。
先日の夕食。
外食が多い分、家で食べられる時は自分で作るようにしています。
凝ったものはできないので簡単な家庭料理が中心ですが、旬のものをバランスよくいただくことを心がけています。
「薬膳」の「毎日の食事こそが薬」という考え方に共感しました。少しずつ知識を増やしていきたいものです。
和美リズ