おはようございます☀
由衣子です！

暖かくなり穏やかな陽気が心地いい🌱

同時に気候の変化が大きいので不調を感じる方も多い季節ですよね🙂

気圧の変化などによる頭痛には耳をマッサージがおすすめです💕

ヨガをする元気ないなぁ、なんてときには耳を持ってぐるぐる回したり、ほぐしたりしてみてくださいね😊

少し動けそうなときには、ゆるやかにヨガ🍀
生理痛のときなんかも、動けそうな日はやさしくヨガをすることで楽になったりします💓

ヨガが心地のいい日々の手助けになりますように🥰

由衣子

こんにちは！
ピラティスインストラクターのTOMOEです！
いつもレッスンご参加ありがとうございます❤️

昨夜の大雨から一転、今日はとってもいいお天気ですね☀️
昼間に少し時間があり、お散歩してみました！
昨日の雨でもう桜は散ってしまったと思ってましたが
思ったよりも綺麗に咲いていて嬉しくなりました🌸

身体も心も開放的になる季節！
感染対策しながら、上手に季節を楽しめたらいいですね☺️🌸

TOMOE

こんにちは🍀いづみです。

あっという間に3月が終わりますね！今月も沢山の方とレッスンでお会い出来て嬉しかったです😊
レッスン中にもお話していたのですが、春はデトックスの効果が高まる季節✨
気温と共に代謝が上がりやすくなるので冬に溜まった老廃物が流れやすくなったり、気持ちもアクティブになりやすい時期と言われます！
また、春野菜の菜の花やタケノコにはカリウムが沢山含まれているのでむくみの解消に良いのです🎵
今月後半からはヨガポーズも少しねじりのポーズを多めに入れてみたり、肋骨周りの筋肉がほぐれ呼吸をが深めやすくなるポーズを入れてみたりしました☺️
来月も引き続き少しデトックスをテーマにした動きを取り入れようかなぁ。。と思っていたりするのでお時間合う方はぜひレッスンお待ちしてます🎵

今日の写真は雨上がりの桜と東京タワー🌸
たまたま綺麗にとれた瞬間です💓
今月もありがとうございました！来月も宜しくお願いします🎶

　　　　　　　　いづみ

こんにちは、由衣子です🙂

さくらも満開ですね🥰

出会いと別れの季節を迎えて、同じ時間を過ごしていく人の大切さを感じます。

この人といると元気になるな💕と感じる人と過ごす時間を大切にしたいし、自分もそんな存在でいたいな、と😌

そんな些細な心遣いから、道は開けるんじゃないかなぁ〜と感じています🌱

新しい季節、気持ちよく過ごしたいですね🥰

由衣子

こんばんは🌙

茶山真衣です🙋‍♀️

今日は過ごしやすい日でしたね✨

3月なりたてはまだ寒かったのに、
季節の変わり目は変化が大きい！

写真は3/3にも活躍してくれた
秋に実家からもらってきた寿司桶。

緊急事態宣言前に友だちとちらし寿司を食べたり
手巻き寿司をしたり
ひな祭りをしたり🎎

お陰で寿司飯作るのが楽しいです✨

裏側見たら名前と日付が。
なんと昭和58年…
私よりも歳上😳✨

私も大切に使いたいです❤️
そんでもって寿司桶の良さを知ったから
もう少し小さなサイズも欲しいなと思っています✨

良い物を長く大切に✨
私のお気に入りになりました😊

明日はお天気崩れるのかな💦

三軒茶屋と中目黒でお待ちしています🧘‍♀️

おやすみなさい⭐

真衣
Instagram→maichayama 

こんにちは！
ピラティスインストラクターのTOMOEです！
本日もレッスンありがとうございました✨
中目黒は目黒川の桜を見に来ている方で、街に人がたーくさんでしたね🌸

お知らせです🍀
祐天寺、日曜クラスの長期代行が今月で終了致します。
ということで、明日が日曜ラスト🥺
皆さま、たくさんご参加いただきありがとうございました❤️
お時間ありましたら、明日も是非いらしてください！
一緒に体うごかしましょう〜！！

(戸越銀座の日曜クラスは引き続き担当させて頂きます🙇‍♀️)

明日も楽しみましょう❤️

TOMOE

こんばんは🌙
茶山真衣です🙋‍♀️

本日も1日三軒茶屋でのレッスンありがとうございました✨

お天気も気温も良い感じの日中☀️

桜は来週どうなるかわからない！

と思い
レッスン合間にお花見ピクニックしてきました🌸

午前中レッスンが終わったらお家に帰り
出汁巻卵ともやしナムルを作って👩‍🍳

おにぎりのご飯と唐揚げは昨日の残り物！

おにぎりは青紫蘇、赤紫蘇、梅干し、鰹節、ゴマをたっぷり🍙

即席お弁当もお外で食べるととっても美味しかったです❤️

隣の公園にお家から5分ほどで桜がいっぱいのエリアまで行けるお陰で
1時間ちょっとの滞在でしたが
すごく楽しめました😊

今週末、日曜日は雨予報なので土曜日に
お花見する方が多いかな☀️

お花見前後にレッスンにもぜひいらして下さい✨

素敵な週末を✨

おやすみなさい⭐

真衣
Instagram→maichayama 

こんにちは！Nozomiです　
　
先日、祐天寺スタジオのメンバー様から
お勧めいただいた、祐天寺にある香港レストランへ
行ってきました！
EHOSAIというお店です
　
　
香港そのままのお味との事でワクワク♪
　
　
行ってみると、土曜日のお昼時、お店は満員！
お客様は中華圏の方が多いらしく、日本語より
中国語が飛び交っていました。
　
　
たーくさんあるメニューの中から
迷いに迷った結果、サンラータンメンを注文(笑)
　
　
熱々でボリューム満点◎美味しかったですよ〜😋
　
店内は香港のニュース番組が流れていたり
なんだか香港にいるかのような感覚になりました＾＾
　
　
なかなか旅行が出来ない今だからこそ
身近で海外気分が味わえるお店だと思いました✨
　
　
さて、今週日曜日の午前中は戸越銀座スタジオで
代行クラスを担当します。
よろしくお願いいたします✨
 
　
それでは、引き続きよい1日をお過ごしくださいませ！
　
Nozomi 
 
Instagram : nozomiyoga.nlp

こんにちは！　　
インストラクターのフミカです🌸

いつもレッスンにご参加いただき、本当に有難うございます☺️

つい先日、愛宕神社にお参りに行ってきました✨

「出世の階段」と言われるとても急な階段があり、母と息切れしながら登ってきました😂😂

桜も咲いていて、春を存分に感じる時間でした〜🌸

虎ノ門ヒルズ近くで、アクセスがとても良いので、ぜひ皆さんも行ってみてください😍

【担当レッスン：毎週木曜　10:30ー１１：３０　ハタヨガ入門　下北沢スタジオ】

フミカ

春爛漫🌸🌸

桜の木の下で空を見上げたら、ピンク色の景色で、なんだか幸せな気持ちになりました☺️💕

自然の力って凄いなぁ。

午後からはあいにくの雨だけど、もう少し桜の花がもちますように🙏🏻🌸

季節の変わり目は自律神経も乱れやすいので
今夜は半身浴をしてゆっくり自分を労ろうと考え中です☺️💭🛁

AI🐈