こんにちは🌞

アロマが大好きなのですが、
このモーレツに暑い季節はレモングラスやユーカリ🌱などのスッキリとした香りが今の気分です。

クラスでも最後の屍のポーズの際に
ほのかに香るようにスプレーしたりしています💓✨

お家では床や玄関のお掃除にハッカオイルを少しだけ混ぜて拭いたりするのですが、これが最高にスッキリするのでお勧めです！
虫除けにもなるみたい…🤔

明は土曜日。祐天寺、中目黒クラスでお会いしましょうね〜🧘‍♀️💖

こんにちは、由衣子です☀️
今日もとっても暑いですね！

暑いとカレーが食べたくなります🤤
カレー粉で作るサラサラカレーが好き🧡

1週間ほど夫が出張でいないので自分の食べたいものを食べるぞー✊と考えていたのですが、気づけば引くほど毎日カレーです🫢

・ママレード入りパークカレー
・鯖味噌缶で作るさっぱり梅カレー
・エビトマトクリームカレー

カレールゥなし、カレー粉であっという間にできてとっても美味しい😋

全て長谷川あかりさんと言う方のレシピです。
おすすめです〜💚

由衣子

皆様こんにちは🌻
ヨガインストラクターの実穂乃です♪

本日も午前中から灼熱ですね！
皆様いかがお過ごしでしょうか🌴

いつどんな時でも快適な呼吸が通るよう
表情筋エクササイズや頭皮マッサージを
クラスの最初にご紹介しております☺️

お化粧前などに行うと血行促進にもつながり
印象も明るくなるプチエクササイズ♪

本日のクラスでも目周りから後頭部を中心に
ほぐほぐしていきますよ〜

19:30〜経堂店 リラックスヨガ

スタジオにてお待ちしております🧘⭐️

日中外出する際は水分補給を忘れずに
心涼しくお過ごしくださいね☺️♪

実穂乃

みなさんこんにちは！
ヨガ、ピラティスインストラクターの彩花です🌷

暑い日が続きますがみなさんいかがお過ごしでしょうか？🌞

7月初旬にjazz danceで、作品撮影に参加させていただきました。🎥

作品テーマは「ヴィランズ」🦹‍♀️ということで
私はマレフィセント役を担当しました🥀

そっくりそのまま真似るのではなくあくまでその雰囲気が出る様にということでした。

「怒り」「憎悪」「嫉妬」「哀愁」などの
感情を出して踊ってほしいと言われ、
表情管理や所作にかなり苦戦しました😂

怒り感をもっと出したくて本番前に
八の字眉毛を半分ほど剃り落としました！

(レッスンの時はばっちり眉毛書いておりました✌︎笑)

今回ダンスのみでなく
エアリアルというかなりアクロバティックなパフォーマーさんともコラボレーションした
Specialでdarkな作品に仕上がっていると思います🦹‍♀️🥀

公開されましたら私のInstagramからもご視聴いただけるますのでご興味あれば覗いてみてください💓

彩花🌷
Instagram▶︎＠ahozura.ayaka


こんにちは🌞

梅雨も明けて本格的に夏ですね🌻
毎日、ここは砂漠かな？と勘違いしそうな暑さです🏜️🐪

昔から日記を残すのが習慣なのですが、
先日はインストラクターになりたての頃の日記を読み返してみました🫣

ちょっと恥ずかしいような変な気持ちになりましたが、たまには振り返ってみるのも面白いなーと思いました✨

ここ数年は日記もiPhoneアプリで書き残すようになりましたが、活字に記したり、残したりすると思考も整理されていくので結構スッキリしてオススメです🤗

水分補給をしながらお過ごし下さい☺️
それではまた！！

ピラティスインストラクターのKAYです！
毎日暑いですね💦💦

今日は子供達のためにビニールプールを出しまして、まさにプール日和☀️
大人もびしょ濡れになりながら、楽しみました！

さて今週7/29(土)の祐天寺レッスンも都合により、おやすみをいただいております。

次回祐天寺でお会いできるのは、8/5(土)です。皆様私のこと忘れないでくださいねー🥹🥹

体調に気をつけて，明日も良い1日をお過ごしください！

KAY

こんにちは、由衣子です☀️
先日、妹夫婦にヴィンテージ家具を扱うお店に連れていってもらいました😊

CEROTE ANTIQUES TOKYO

bob's box

どちらも可愛かったー🥹
ときめいた照明があったので少しずつ集めたい🤤

インテリア巡り、はまってしまいそうです💚

由衣子

ナチュラグラムヨガ講師のkayaです毎日暑いですねー！

身体を冷やしすぎないように…！
と気をつけつつも、
外を歩いているとついつい冷たいドリンクが欲しくなります😚

最近、中目黒の駅を出てすぐにある、
豆虎というコーヒーのお店を気に入っていて

火曜日のレッスンのたびに寄ってしまいます。

今日はインスタグラムで気になっていた
自家製ジンジャーエールを！

これが、とーーっても美味しかった…！！！

生姜の香りもしっかり感じられて、
ちょっと喉の奥がポカポカするくらいスパイシー。
甘さは控えめで、ほんのりコーヒーの香りがします。

カップの底に生姜のかけらが入っていて、
フレッシュ感、手作り感があるのも嬉しい◎

生姜と、コーヒーと、炭酸の掛け合わせを考えるなんて、
飲食に携わる人の発想ってすごいなー。

以前、上島珈琲店にあった「冷珈ソーダ」という、
コーヒーの炭酸ドリンクが好きだったのですが、
今年はなさそう？なので、
美味しいドリンクに出会えてよかったです😋

kaya
Instagram : kaya.yoga_kinoko

皆様こんばんは🌕
ヨガインストラクターの実穂乃です♪

昨日ご参加いただいた皆様、
ありがとうございました☺️

灼熱の日々、どうか身も心も
涼しくお過ごし下さいね🌴✨

先日、撮影で福岡に行って参りました🌎✨
初九州で大興奮！

身体をすこーし絞っていたため
夜はご馳走お腹いっぱいいただきました！

女将さんのいるうさぎ屋さんで鰻を食べ
温かい福岡の皆様たちと幸せな時間でした🌕

さて、本日19:30〜中目黒は
紫帆先生が担当して下さります☺️
紫帆先生よろしくお願い致します！

わたしくは大学の特別教授として
学生の皆様にヨガをお伝えして参ります♪
また来週お会いしましょう♪

実穂乃

おはようございます。毎日暑いですね💦体調崩していませんか？
冷房の中に身を置くときには、手首や足首、首やお腹を冷やさないようにするといいそうです✨
レッグウォーマー や、アームウォーマー。
薄手の腹巻きなど、なにか持ち歩いているといいかもしれません🩷
この暑さ、お部屋の中でも熱中症になってしまうので、冷房をつけつつ、冷やしすぎないように体を守りましょう😊
体は冬よりも夏の方が冷えています‼︎

先日海の日に松屋銀座のイベントで踊らせていただきました🌺

動画を見返すと、まだまだ下手っぴで恥ずかしくなります🤣
緊張したり、張り切りすぎたり、、、
もっと練習しなくちゃ！！！

次は7月29日(土)大桟橋で14時45分〜🌺🌿

たくさんお店も出店しているイベントです💕
もしお時間あれば😊‼︎

Eri
Instagram🌿@eri_kaneko_1205