こんにちは
さきです❤️

先日お友達と火鍋を食べに行ってきました🎵
きのこはおかわりして〆まで完食✌️

身体にも美容にもいいからとついつい食べすぎます😅

漢方の力は凄いですよね
体も温まり翌朝も体の調子が良い🎵🎵

口に入れるものでからだは作られている
日頃から意識して過ごしています😌

美味しい火鍋屋さんあったら
是非教えてください☺️🎵

さき

こんにちは、えりです。
ネイルオイルをお友達がプレゼントしてくれました！

ukaとジュエリーブランド、アルティーダウードとのコラボ♡

ひとつひとつ砕いた宝石が入っているの！
私がいただいたものは、ガーネット&タンザナイト✨

ブレンドされた精油と宝石の組み合わせで、それぞれ働きかけてくれるチャクラが違うんですって！なんだか神秘的ですね☺️

いつも指先がガサガサしていたので、これでツヤツヤに潤いそうです💕

ホリデーシーズンに合わせて、たくさん可愛い限定商品がでていますね！
皆さんは何か購入しましたか？
毎年狙っているものとか、ありますか？🤭💕

こんにちはさきです😊

最近は少し気温も下がって寒くなって
来ましたが、天気も良くて秋晴れが
気持ち良いですね🎵🎵

東京も紅葉が綺麗で
目に入ると写真を撮るので秋は
写真フォルダに景色の写真が増えます😂🎵

目黒川の桜並木も紅葉していて
春も秋も楽しめて綺麗な景色でした❤️

寒くなってくるので身体の冷え予防も
クラスに取り入れております。
是非クラスでお待ちしてます😌

さき

こんばんは！
ピラティスインストラクターのTOMOEです！
いつもレッスンご参加ありがとうございます！

お友達フェレットのB太郎さん♂が家に遊びにきた時の写真をご紹介❤️
マッサージローラーがとってもお気に入りで、遊んでいた最中にこんな事に、、😂❤️
お尻可愛すぎやしませんか🍑？？
短すぎる足も可愛い😂❤️

私もペット飼いたくなりましたよ〜🥰
ちなみにワンコ派です✨
　
おもしろ可愛いペットちゃんのお写真なんかあれば是非見せてください☺️🌸
　
スタジオでお待ちしてます❤️
　
　
Instagram
【t.o.m.o.0913】

TOMOE

皆さんこんにちは！🌷
ヨガ、ピラティスインストラクターの彩花です🥰

11月も気付けば中旬❗️
早いですねぇ〜🙌
そして寒さも増してきますね❄️

そんな11月初めにsoul danceでステージに立ちました！
今回はお世話になっている恩師の振り付けを踊らせていただきました🕺🪩

最年少で参加させてもらったので
一緒に踊ったメンバーの方々は人生の先輩ばかりで常に学びが多く❗️笑顔も多く😁👍
賑やかな本番までの日々でした👯‍♀️💓

そんな恩師は12月にアリーナで
アーティストのナオト・インティライミさんのLIVEバックダンサーを務めるとのことで❗️

私も早速チケット購入して
今から楽しみで仕方がありません〜！😝🙏🌈

大騒ぎして身体を痛めないように笑
皆さんの一緒にヨガ、ピラティスに励みます🤭🤣笑

さて！年内のレッスンも少しずつ残りわずかとなってきました☺️🌿

本日は夜祐天寺スタジオにて
ピラティスレッスン行います❣️

背骨周りの動きをより良くするためのポイントをお伝えしながら進めていきます🙆‍♀️🌼
是非お気軽にお越しください〜！💓

それではレッスンでお会いしましょう🙏

彩花🌷

こんにちは☺️

今回はふるさと納税についてのブログを。

毎年何にするのかワクワクしながら見るのですが、今年はお肉を頼みましたー！！🥩
宮崎県西都市。

まだ納税枠があるのでまだまだ調べてみます。
応援したい地域を調べたり、、、
犬猫、動物の応援納税📣

今年も２ヶ月切りました！
今月は背骨へのアプローチをテーマにしています。
ピラティスをご受講されている方の中に背骨の感覚があまり感じれないと言うご意見をたまに頂きます。
背骨の感覚がないとピラティスを受けていても何のためにやっているのか？
今何をしているのか？
分からないまま進み何となく動いただけで終わってしまいますよね😭
もったいない！
なので、感覚を入れてあげる事により自分の体を知ることに繋がってきます！

フローで行っていくのでレッスンスピードは少し早めですが、是非是非いらしてください☺️
お待ちしてまーす！！

RUMI

ナチュラグラムヨガ講師のkayaです。

冬の楽しみは、焼き芋♡

ご飯を炊くのが面倒な時に、
よくスーパーの焼き芋を主食がわりにしています！

今回は初めてドンキホーテの焼き芋！！！
日用品を買いに行ったのに、焼き芋の香りに負けてしまいました〜。
ねっとり、甘くて美味しい〜。

焼き芋やふかし芋は、ストウブ鍋を使って何度か作ってみたのですが、
やっぱりお店のようにねっとりいけない…ので、諦めました😂

そして今夜はネギをたっぷり使ったネギ鍋！
ネギもお手頃な値段になってきましたよね！

リュウジのバズレシピです◎

20分かけてじっくりと煮たネギは甘くてとろとろで絶品でした♡

kaya🍲

こんばんわ
さきです😊

先日、冬が旬の宮城名物
はらこ飯を食べに行ってきました💓

人気店で平日も約20人待ちでしたが
大好物なので並びました💦！

これと鮭の白子焼きで
お腹も心も満たされ大満足です👍✨

よく駅弁でも買うのですが、やっぱり
できたて最高です💓💓💓

冬の間宮城に行く際は是非
食べてみてください🎵

さき

こんばんわ
さきです💓

先日浅草の酉の市に行ってきました🎵

1年のお礼と
また1年の商売繁盛、家内安全を
祈願してきました👏✨

マイペースな私ですが、
また1年楽しく更に良い広がりがあるように
頑張っていきます😊

今月あと2回あるのでこれから行く方も
いらっしゃるかと思います😊
お祭りの雰囲気はやっぱりいいですね🎵

さき

皆さんこんばんは☺️

今日は一日休みでした。
なので、メンテナンスDAY！！

まつ毛パーマのメンテナンスへ👀
帰りに1周年記念なんで良かったら。とプレゼント🎁

お昼、ピラティスのセミナーへ🧘
帰りにスタジオが14周年記念で良かったら。とプレゼント🎁

美髪のために美髪専門の美容室へ💇‍♀️
帰りに4周年記念で良かったら。とプレゼント🎁

今日は周年記念DAY😚
こんな重なるとは。
なんだか、幸せを感じる日でした😍
今週もピラティスレッスンお待ちしております！！！

RUMI