こんにちは。和美リズです。

先日、久しぶりに訪問着を着ました。

普段着を粋に着こなすのも素敵ですが、やっぱり訪問着の華やかさにはうっとりします。
洒落寄りの袋帯を合わせて控えめなコーディネートに。お出かけが楽しみです。

和美リズ

おはようございます☀
ヨガインストラクターのKanaです。

去年スリランカを旅したとき、
毎日食べていたスパイスカレーが本当に美味しくて、それ以来すっかりスパイスカレーにハマっています🇱🇰

日本でもいろいろなお店に行ってますが、
今日はその中からお気に入りのお店をご紹介します。
📍HOPPERS（日本橋）https://maps.app.goo.gl/VrqE3DBeNpcbAzN29?g_st=ipc

お魚がまるごと一匹乗ったアレンジきいたカレーで、
見た目のインパクトもありながら、スパイスの香りと味のバランスがちょうどよくて本当に美味しいです🐟✨

お店は予約ができないので、少し早めの時間に行くのがおすすめです！
スパイスカレーが気になる方は、ぜひ足を運んでみてください🫣

11月のクラスも楽しみにしています✨
【担当クラススケジュール】
📍土曜＠祐天寺スタジオ
・8:00〜9:00　デトックスヨガ
・9:20〜10:20　ハタヨガ入門
・10:40〜11:40　デトックスヨガ

Instagram ▶︎ @kanakana._7

Kana

皆さま、こんにちは
ヨガ講師の実穂乃です。

季節も移り変わり、
先日、友人と火鍋を食べに行きました。

その時、美しい笑顔で登場！
可愛いお花をいただきました💐

“May your days be filled with flowers”
あなたの日々がお花で満たされますように

素敵な言葉ですよね。
兎に角、嬉しく、満たされ、癒されて、
優しい友人に愛をいただきたした。

皆さまにも素敵な夜が訪れますように

実穂乃

皆さん、こんにちは😊
インストラクターのYUです🍋

今月はお誕生日月でした🍰
何かで
"年はとるものではなく、いただくもの"
とみたことがあります✨

何歳になっても、健康で無事に
お誕生日を迎えられたことに感謝しながら
これからも歳を重ねていきたいな
と思います🫶

YU

こんにちは。和美リズです。

秋が一瞬で過ぎてしまい、単衣の着物をほとんど着ることがないまま袷の着物に衣替えしました。

冬は何かとイベントごとが多いので、パーティー仕様の華やかな着物を着る機会が増えそう。
手元に集中して淡々と着る作業はどこか瞑想に似ています。
このところ気持ちが乱れることが増えていたので、年末にかけて「自分を取り戻す」期間として、自分のやるべきことに意識を集中したいと思います。

和美リズ

こんにちは！NANAです🐶

先日韓国旅行に行ったのですが

メインでの目的は私の推しグループTREASUREのコンサートでした🎵

へへ(笑) 

私の推しです彼が。笑

とっても幸せでした！

VIP席だったのでサウンドチェック(公開リハ)にも入れて

席もいい席で見れてとっても幸せ空間でした❤️

日本でのライブにも行く予定なのでその日に向けて日々頑張ります。✊笑

TREASURE興味ある方私になんでも聞いてくださいね💎笑

NANA

ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです！
すっかり寒くなりましたね。
寒がりな私は、レッスンの時も、寝る時も？！レッグウォーマーが手放せません…！

レッスンでじんわり汗をかくと、シャバーサナで冷えることがあるので、スタジオのブランケットや、ご自身の靴下、上着などを使って防寒してくださいね♨️

地道に更新をしているラジオ📻
今回は、『ヨガ哲学と、自分のご機嫌をとること』
についてお話をしました。

よかったらPodcast『しなやかラジオ』で検索して聞いてください◎

皆さんにとって、自分と調和が取れて、ご機嫌になれるアクションは何ですか？

私は、

・運動をすること
・自分の考えを紙に書き出したり、言葉にして整理すること
・掃除をすること
・美味しいものを手作りすること
・きちんとコーディネートして、その日の気分にぴったりの洋服で出かけること
…

などなど。

どれも、気分が落ちている時は、やり始めるまでは億劫なのですが、『えいっ』と重たい腰を持ち上げて行動に移すと、良い結果になることが多いです🥰

あとは、
・姪っ子を抱っこすること

も、私にとっては最高な時間です🫶
赤ちゃんって、何でこんなに癒されるんだろう…♡

KAYA
Instagram ▷ kaya.yoga_kinoko

こんにちは♪
ヨガインストラクターのKanaです。

先日、ミュージカル「コーラスライン」を観に行ってきました👯‍♀️✨

これまでに「オペラ座の怪人」や「レ・ミゼラブル」は観たことがあったのですが、「コーラスライン」は初めて。開演前からワクワクしていました💖
ストーリー自体はとてもシンプルなのですが、舞台に立ちたいと願う一人ひとりに、それぞれの人生と物語があって。
言葉や表情、ダンスの一つひとつに“生きるエネルギー”のようなものを感じて、じんわりと心に響きました。自然と胸の奥があたたかくなる時間でした。

芸術の秋。
心が動く時間はやっぱり幸せですね🍁

Kana

 

おはようございます🌞
ヨガインストラクターのKanaです。

最近は雨の日が続いていますね。
気温の変化もあり、気持ちも左右されやすい時期です🍂

私のクラスでは、最初の8分ほどを「呼吸の時間」にしています。
ヨガを始めた頃は、正直この時間の意味があまり分からなかったのですが、続けていくうちに、呼吸に意識を向けることが“日常から切り替えるスイッチ”のように感じるようになりました。

一日の中で、自分の呼吸に意識を向ける時間って、意外とほとんどないですよね…
仕事や人との関わりの中で、つい外側に意識が向きがちになります。
だからこそ、クラスの最初に「内側に戻る時間」を作ることを大切にしています！🪷

呼吸に意識を向けるだけで、体の緊張がゆるみ、心が落ち着いていく。もし心がざわついたときは、是非深く一呼吸してみてください！♪

Kana


皆様
こんばんは！
ヨガインストラクターのRinaです。

いつもレッスンのご参加ありがとうございます😌
急に寒くなりましたね…。何を着たらいいのか毎朝悩んでいます🥹
皆さんお身体の調子はいかがでしょうか？

先日私の好物、ビリヤニを食べにいってパワーチャージしてきました❤️‍🔥
新宿にある【FISH】というお店です。
ビリヤニやカレーに含まれているスパイスは、免疫力アップや疲労回復に効果があるので疲れた時こそ食べたくなります🍛

＊お知らせです＊
来週の土曜日レッスンは全てお休みさせていただきます🙏🏼

それでは、明日も雨予報で寒くなりそうなのでスタジオしっかり温めてお待ちしております🧣

お気をつけてお越しください🧘🏻‍♀️🌿

Rina