ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです
6月の初めの週末に、初めて軽井沢に旅行に行きました。

東京から1時間ほどで行ける気軽さが嬉しい！

避暑地とはいえ、梅雨の軽井沢は思った以上に涼しくて、多めに服を持って行ってよかったです。

今回は体調を考慮して、観光はほどほどに、
ホテルでのんびりしたり、近場で美味しいものを食べたりして過ごしました。
(川上庵というお蕎麦屋さんの天せいろが美味しすぎて、２日通いました😆)

ホテルの部屋では、夫にマタニティフォトを撮ってもらったり、
子の名前を決めるためのワークや対話をしました☺️
(子供への想い、見て欲しい景色をお互いに絵に描いてプレゼンしたりしました🖼️)

これからやってくるであろう、大変で賑やかな日々がまだまだ想像できないくらい、静かで、穏やかな旅になりました☘️

Instagramにも様子を載せたので、よかったら覗いてください。お気軽にフォローも◎

6月も残り2週間。いよいよ私も最後のクラスが迫ってきていて、寂しくなっています…。

スタジオで皆さんにお会いできることを楽しみにしています☺️

KAYA  

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こんにちはヨガ講師のYUです😊

いつもレッスンへ
ご参加ありがとうございます🙏

今年はいつもより涼しい6月ですね🪷
少し夏を先取りして、大好きなスイカを
お取り寄せしました🥰

姫まくらという、初夏に旬を迎えるスイカです
細長く、シャキシャキとしつつ
甘さがあるのが特徴です🍉

黙々と食べやすい大きさに切って、種をとる作業
結構時間がかかるのですが
スイカが好きだからか
瞑想のような感覚でとても好きです☺️

冷蔵庫に入ってるだけで、ワクワクする🍉ちゃん

今年の夏もたくさん楽しもうと思います😊♡

YU

みなさまこんにちは、ピラティスインストラクター
Kanako です☺︎

早いもので、もう6月も半ば
2026年もあと半年！

梅雨が始まり、
お家時間も多くなりますね🪻🪻

私は久しぶりにゆっくりと本を読むこと
ができました✨📚

大好きな  吉本ばなな さんの「ミトンとふびん」
映画が今月に公開との事で手に取ってみました。

とっても素敵な作品！
心がじんわりと温かくなり、
日常にそっと寄り添ってくれる作品..

これからの日々で何度も手にとり
読んでいきたい大切な1冊となりました💓

今月もレッスンにて
お会いできるのを楽しみにしています☺️

Kanako

【今月6月のスケジュール】
金曜日 19:30〜　祐天寺スタジオ
6月25日(木) 10:30〜　戸越銀座スタジオ(代行)

【来月7月のスケジュール】
金曜日 19:30〜　祐天寺スタジオ
金曜日 10:00〜　戸越銀座スタジオ(代行)

Instagram: kanako_okawa

こんにちは、愛子です。
エジプトの次の目的地はスペインのバルセロナ！今回のスペインは日本から仲良し友達と合流しました。前回の世界一周でも、トルコまで来てくれた旅仲間です♡

バルセロナといえば、これですよね！

サクラダファミリア！！
今年遂に完成すると話題になっていますね。

これもピラミッドと同じく、昔からずーーーっと見てきた建造物のひとつです。自分の目で見られる日が来たことに感無量でした。

外から見えるその姿を見ただけでも大興奮でしたが、中に一歩入って更に感動しました。

天井は当たり前ですがとても高く、外から観ているよりも中は解放感があり、ステンドグラスを通してたくさんの光が入ってきてとても美しい空間でした✨️

行く時間帯によって、光の入り方が違うみたいなので行かれる方は事前に調べてから行ってみて下さいね。

皆様こんにちは♪
ピラティスインストラクターのHaruです！

関東も梅雨入りしましたね☔️

先週、レッスンをお休みさせていただいておりました。
というのも、地元の熊本で行われた大学時代の友人の結婚式に参列してきました🕊️

久しぶりに会う友人たちとも再会できて、みんな相変わらず元気で面白く、とても楽しい時間を過ごすことができました！

そして何より、
新婦のドレス姿が本当に素敵で…✨

扉が開いてバージンロードを歩く姿や、ご家族へのお手紙を読む姿を見ていると、友人との思い出だけでなく、自分の結婚式や家族のことまで思い出してしまい、何度もうるっとしてしまいました…

当日の熊本は気持ちの良い晴天☀️
まさに結婚式日和で、笑顔あふれる最高の一日でした！

美味しいお料理もたくさんいただきました🍽️✨
楽しい時間を満喫した分、これからしっかり身体を整えていこうと思います💪

皆様も梅雨の時期は体調を崩しやすくなりますので、ぜひ一緒に身体を動かして元気に過ごしていきましょう♪

スタジオでお会いできるのを楽しみにしております！

Haru🪽

6月のクラステーマは

「巡りを促し、心も身体も軽やかに」です🌿

6月は梅雨の時期を迎え、気温や湿度の上昇、気圧の変化などによって、心身に不調が現れやすい季節です☔️

この時期はなんとなく身体が重だるく感じたり、むくみや疲れを感じやすくなったりする方も多いのではないでしょうか？👀

今月は呼吸とともに全身を気持ちよく動かしながら、滞りがちな心と身体をリフレッシュしていきましょう！

特に下半身の大きな筋肉や股関節、背骨をしっかり動かしながら全身の筋肉をバランスよく使うことで、血液やリンパの循環をサポートしていきます。

リンパは老廃物の回収や免疫機能に関わる大切な役割を担っていますが、心臓のようなポンプ機能を持たないため、筋肉の収縮や関節の動きによって流れが促されるといわれています💪🏻

雨の日が続くと、ジメジメとした気候の影響で気分がすっきりしなかったり、むくみや頭痛、疲れを感じやすくなる方が多いと思います。

そんな時期だからこそ、無理なく身体を動かしながら内側からリフレッシュしていきましょう✨

また、気持ちが落ち込みやすい季節だからこそ、自分自身と向き合う時間や、毎日頑張っている自分を労わる時間も大切にしていきたいですね❤️‍🩹

皆さまが6月を少しでも心地よく、明るい気持ちで過ごしていただけるよう、今月も心を込めてレッスンをお届けします☺️

今月も皆さまとご一緒できる時間を楽しみに、スタジオでお待ちしております🧘🏻‍♀️

[祐天寺]「リラックスヨガ」(水)19:30〜20:30
[高円寺]「リラックスヨガ」(金)19:30〜20:30
[中目黒]「デトックスヨガ」(日)10:00〜11:00

こんばんは、こなつです🌝
いつもレッスンにご参加いただき、ありがとうございます！

私事ではありますが、このたび新たな挑戦に向けて、今月いっぱいをもちまして担当レッスンを卒業することとなりました🥲

皆さまと過ごした時間は、私にとってかけがえのない宝物です。
嬉しかったこと、学ばせていただいたこと、たくさんの思い出があり、そのすべてが今の私の力になっています✨

残りわずかな期間ではありますが、最後まで心を込めてレッスンを担当させていただきます！

何よりも「楽しむこと」、そして体を痛めないように「無理をしないこと」を大切にしながら、私のクラスが皆さまにとって心と身体をつなぎ、前向きな一歩を踏み出すきっかけの場となれたら嬉しいです😊

私自身も、最後まで皆さまとご一緒できる時間を大切にしながら、楽しみたいと思っています🤍

今後とも皆さまの毎日が健やかで、笑顔あふれるものとなりますように🍀

残りのレッスンも、どうぞよろしくお願いいたします。

[祐天寺]「リラックスヨガ」(水)19:30〜20:30
[高円寺]「リラックスヨガ」(金)19:30〜20:30
[中目黒]「デトックスヨガ」(日)10:00〜11:00

ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです
今日も午前中のクラスにはたくさんの方にご参加いただき、ありがとうございました！

明日から台風の影響でお天気荒れそうな予報。
お気をつけてお過ごしください。
すでに少しひんやりしますね。

今日は午前中のクラスの後、そのまま広尾へ向かい、リストラティブヨガのクラスに参加してきました。

リストラティブヨガは、たくさんのプロップス(ブランケットや、ブロック、ボルスターなどの補助道具のこと)を使って、身体を支え、

重力のストレスから解放されながら心身を休めていくリラックス系のヨガです。

たくさんの道具を使ってシャバーサナを何形態もとっていく感じ。興味のある方はググってみてください◎

実は私はこのリストラティブヨガが苦手で、
ただ休んでいるレッスンより、たくさん動く方が『やった感』があるし笑
たくさんの道具を準備するのがちょっと面倒くさいなと思っていました。

今日も少し億劫に感じる瞬間はあったのですが、

『自分のために自分が心地よく感じる環境を整える』

というのも大事な学びであり、セルフラブに繋がることを以前教わったので、

自分を大切にできているか？わからなくなった時ほど受けにいくようにしています。

ついつい、自分のことを後回ししてしまったり、
周りを優先して無理をしてしまうのが私たちですよね。そんな自分を労る時間はとても大切です。

帰りに温かいラテが飲みたくなり、ブルーボトルへ。
普段はカフェラテは全く飲まないのですが、何だかそんな気分でした。

初めてオーツミルクラテを飲んだのですが、まろやかですっごく美味しかった…♡新しい発見！
自分の心に素直になってよかったです。

都合により今夜のクラスはお休みをいただいています。
ご迷惑をお掛け致します🙇‍♀️

また明日、三軒茶屋と経堂のスタジオでお待ちしております☺️

KAYA  

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ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです！6月に入りましたね。
今日も真夏のような暑さ！私は午前中からバレエのレッスンに行って体を動かしてきました🏃‍♀️‍➡️すっきり。

帰りにスーパーでお昼の買い出しついでに、レジ横のお花を買って帰りました。
スーパーのお花、時々とてもお買い得なんです。

今回はキク科のまんまるで可愛いお花を2色。
調べてみたら、蝦夷菊、アスターというみたいです。

ひと束300円弱だったので、600円以下でボリューミーな花束になりました💐
(今回は
うまく写真が載せられているといいのですが…インスタの方にも載せておきますね。)

お花は、
選ぶ時間も、買う瞬間も、持って歩いて帰る時間も
そして、家に帰ってから、花瓶に合わせて切ったり、余分な葉を取り除いてスッキリさせたり、
花瓶に生けるまでの工程も全て癒しです。

もちろん、お家に飾られている花を見ている時間も☺️🌸

まんまるな花瓶もお気に入りです◎

KAYA  

Instagram 
ヨガアカウント▷ kaya.yoga_kinoko 
日常アカウント▶︎kaya.f.kinoko  (お花の写真はこちらに🌸)

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皆様
こんにちは！
ヨガインストラクターのRinaです。

今日で5月ラストですね。
あっという間に今年も折り返しですね！
皆さん、今月もレッスンにたくさんご参加いただきありがとうございました😌

大好きなカレーをたくさん食べられた月でした🍛
写真は駒沢にあるインド料理のお店「AMI」
昔から大好きなお店なので、カレー好きな方はぜひ💓

それでは、6月も皆さんと一緒にヨガができることを楽しみにしております🧘🏻‍♀️
どうぞよろしくお願いいたします🌻

Rina