ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです！
寒い日が続いていますね💦
東京はお天気が崩れることもなく、太陽の光を浴びられてありがたいな〜と思う今日この頃です。🌞
いつも寒い中、スタジオに来て一緒にヨガのレッスンを楽しんでくださり、ありがとうございます。
できるだけスタジオを温めてお待ちしていますね。
実は1月にはいってすぐ、待ちに待った歯列矯正が始まりました。
去年の夏頃にクリニック選びを始め、
検査、親知らずの抜歯などの準備を経て、
オーダーしていたマウスピースが届いたので、
年明けから矯正スタート出来ました！
初めの数週間は、少し喋りづらく、
レッスンの時に聞きづらいこともあったかもしれません🙇♀️
ご理解くださり、ありがとうございました😊
何かと不便もありますが、うまく行けば1年ほどで綺麗に歯が並ぶとのこと◎
楽しみに頑張りたいと思います！🦷
KAYA
Instagram : kaya.yoga_kinoko
こんばんは、eriです！
今日はフラのイベント❤︎
私の初舞台！！
もっと緊張するかと思ってたけど、意外と大丈夫でした✨
みんなで揃えて踊るって難しいことだと思うけど、撮ってもらった動画を見返していたら、なかなか素敵に揃っていて、嬉しくなっちゃった😊❤️
よくよく見ると、修正点はたくさんあるけど、最初から最後まで笑顔で踊れたから、今日は「はなまる」をつけたいと思います🤭🌺
レッスンお休みいただきありがとうございました！
eri
こんにちは☀️由衣子です！
今日も寒い中スタジオにいらした皆様おつかれさまでした🥰
みなさん体を動かすことは好きですか？😊
もし体を動かすことに「苦しい」とか「難しい」という気持ちを持っている方がいたら、それがいつか「嬉しい」に変わるといいな〜と願っています😊
手足を自由に動かせるということは、当たり前のように思えて当たり前ではない、ありがたいことですよね！
筋肉や肺や骨盤や背骨が「喜んでるぜぃ」って感覚を大切にヨガタイムを過ごしていただけると嬉しいです🧡
なかなか思うように動かなかったり、理想の自分に近づかない気がしたりして、自分にコンプレックスを抱いている方もいるかもしれないですね😌
体が動かせることを喜んで、呼吸が深まることを喜んで、レッスンも思いっきり楽しんでください🫶
日曜日、素敵な夜をお過ごしください🥰
由衣子
こんばんは。
友人との食事にて。
食べて、喋くり倒して😚
〆に苺大福とアイスクリームで小さな幸せを感じてきました🍓💓
(和菓子が大好きなのです〜)
まだまだ寒さが続きそうですね。
今日のクラスは肩甲骨や股関節を沢山解して内側からポカポカ🍲血流UPしていきました。
ベルトを使った動きは、お家ヨガではバスタオルなどで代用できますよ😊
それでは、またスタジオで🙌🏻💛
こんにちは、由衣子です！あらためまして、本年もよろしくお願いします🤲
大寒波❄️寒いですね🥹
スタジオぽかぽかにしてお待ちしておりますので、寒くて家から出たくないよ〜という方もいらしてみてください🧡
動くと温まりますよ😊
今週の美脚美尻骨盤ヨガクラスは〝姿勢を整える〟
リラックスとハタヨガ入門クラスは〝呼吸を深める〟
がテーマです😌
お待ちしております🧡
由衣子
皆さんこんにちは！
ヨガ、ピラティスインストラクターの彩花です🌷
ここ数日寒波の影響で一段と冷え込みますね🥶
寒いと家から出たくなかなったり、その前に朝お布団からも出たくなくなったり、、🫢笑
けれど実は❗️
寒い時の方が身体は痩せやすくなります❤️🔥
寒さから熱を発生させようとして筋肉が働くことで代謝が上がるので
運動すればするほど身体血流循環も良くなり⤴︎
良い事づくしな時期でもあるのです🥰✌️
寒さに負けず少し頑張るだけで良いことが起こるんだ❣️と思って是非一緒に楽しくヨガ、ピラティス頑張りましょーう💜😁🌈
さて‼︎1月もあと数日‼︎
明日は下北沢、三軒茶屋🌿
明後日は経堂🌿
リラックスヨガではゆるゆる血流促進クラス🧘♀️
ピラティスでは姿勢改善クラス🤸
少しstep up要素も入れてみようかなと❤️🔥😁
お時間合う方是非お越しください💓
それではまたレッスンでお会いしましょう🌈
彩花🌷
先日、姉のように慕っている先輩と久しぶりにご飯へ。
病院で働く彼女とはコロナ禍で会うことがとてもむずかしく、まさに3年ぶり😭
それまではしょっちゅう会っていたのに。
お互いにお酒が大好きで武勇伝は数えきれず😂
ここではとても言えません（笑）
少しずつ日常が取り戻されてきていて嬉しい限りです。
次はどこで何を食べようかな🍴
ストックしている行きたいお店が山のようにあるので
一つずつ制覇していく予定です♫
こんにちは
さきです😊
先日、東京ドームで開催していた
ふるさと祭りに行ってきました😋
3年ぶりの開催だったそうです👏
ご当地の名物料理やお土産が沢山並んでいて
お腹がいっぱいになるまで食べ歩きました✨
私の個人のNo.1は、北海道の
ウニとタラコのじゃがバターです❤️
初めての組み合わせに感動しました！
日本で行ってみたい県が増えた1日となりました✨
さき
こんにちは
さきです😊
先日初めて草津温泉に行きました✨
昼と夜それぞれ湯畑を見て、
温泉街の雰囲気がとても良かったです🎵🎵
泉質も良く、私の肌には合っていて
滞在中何度も入りました😆
硫黄の匂いにも慣れてとても癒されました😊
温泉っていいですよね♨️✨✨
行きたい温泉が沢山あります、、
おすすめの温泉があったら是非教えてください🎵
さき
こんにちは！
昨晩は冷え込みましたね⛄️
帽子にマスクにヒートテックに貼るホッカイロを仕込んで移動していました🤗👟
歩いていたら突如、『サ』の文字の建物を発見👀
何だろう？と思って覗いてみたら新しく出来たサウナでした。
最近のサウナってお洒落なのですね。
行ってみようかな🧖🏻♀️✨
ところで、朝の支度時にPodcast番組をよく聞き流しています。
オススメ番組があったらこそっと教えて下さい🤭💕
ちなみに私のお気に入りは、Over the sunとマネーの扉という番組で結構楽しいです！笑
暖かくしてお過ごし下さい〜🌹