朝はフルーツを

おはようございます。 ピラティスインストラクターの千尋です。 皆さん朝ごはんはきちんと食べられていますか?数年前まで朝は食べない派だったのですが…最近はしっかり食べる派に。朝ごはんをしっかりと食べると代謝が上がります。そ...

旬の野菜

こんにちは。 ピラティスインストラクターの千尋です。 急に暑くなりましたね!熱中症も気になる季節。日頃からの体調管理が必要ですね。 私は体調管理の1つとして旬の野菜をしっかりと食べるようにしています。これ、何かわかります...

セルフケアでスッキリ

こんにちは ピラティスインストラクターの千尋です! 急に暑くなりましたね。 薄着になると体型が気になるもの。二の腕、太もも…と、私は気になるところだらけです。最近はお風呂上がりにマッサージを取り入れました!めぐりを良くし...

GWの思い出

ピラティスインストラクターの千尋です🌸 GWはいかがでしたか? 私は外でピラティスをしてみました! 日差しも空気もここちよく とっても気持ちがよかったですよ☺️ GW明け一週目。今週も一緒に身体を動かしましょう♪レッスン...

我が家の桜のその後

こんにちは。 ピラティスインストラクターの千尋です。 先月、「うちの桜盆栽が咲きそうです!」とご紹介させていただき、今月の初めに「満開です!」とご紹介させていただいたのですが、その後花びらが散り、現在新緑が芽生えはじめ、...