こんにちは！こなつです🌞
4月もあっという間に終わりですが、みなさんいかがお過ごしでしょうか？
新生活が始まり、少しずつ慣れてきた方も多いと思います。
一方で、この時期だからこそ、周りと自分を比べてしまったり、
「本当はもっとこうしたいのに…」という気持ちが出てきたりと、
焦りや不安を感じやすいタイミングでもありますよね💦
そんなとき、私はヨガの教えを思い出すようにしています。
ヨガの教えのひとつ、アパリグラハ（執着を手放すこと）。
「こうあるべき」という固定観念や、
「足りない」と感じる気持ちに気づいたとき、
まずはその執着をそっと手放してみます。
そしてもうひとつ、サントーシャ（今あるものに満足すること）。
過去の後悔や未来への不安を手放したあと、
目の前にある「すでに満たされているもの」に意識を向け、感謝してみます。
そうすることで、頑張りすぎて余裕がなくなっていた心に、少しずつスペースが生まれていきます🌱
そして、当たり前に感じていた日常や、
自分を支えてくれている周りの存在にも、改めて気づけるようになります。
「手放さなければ新しいものは入ってこない」と言われるように、
前に進もうとして焦ってしまうときこそ、
一度立ち止まり、執着を手放してみることも大切です。
手放すことは、失うことではなく、
新しい余白や気づきを得ること。
そんなふうに捉えることで、
少し力を抜いて、みなさんが心地よく過ごせる時間が増えたらいいなぁと思います☺️
話が長くなってしまいましたが、
明日4/29(水)と来週5/6(水)のリラックスヨガのクラスは
祝日のため時間が変更になっておりますのでお気をつけください🙇🏻♀️
少し力を抜いて、自分にやさしくなる時間を一緒に過ごしましょう💚
スタジオでお待ちしております🐈
こなつ
