皆さんこんにちは😊ヨガ講師のYUです🧘♀️
いつもレッスンへお越しいただき、
ありがとうございます🙏✨
よく子どもとは公園に行くのですが
本当にいつぶりか
1人で公園に行きました🌳
本を読んだり、ぼーっとしたり
景色や人を眺めたり。
すごく豊かな時間でした📕
忙しい毎日でも
ふと立ち止まって
自分と向き合う
"余白を作ること"
時間も、物理的にも、心や頭の中にも。
それを大切にしようと思える
公園時間でした⏳
YU
中国ワイン
こんにちは。和美リズです。
日本未発売の中国ワインのお披露目会へ伺ってきました。
発泡性ワインやロゼワインは少し甘味があるものが中国では人気とのこと。
世界のトレンドとは異なるローカル事情、興味深いですね。
チャーミングな印象の白やロゼとは打って変わり、赤はボルドースタイルの濃厚なもので、少しずつ時間をかけていただきたくなるようなリッチな味わいが印象的でした。
わたしが資格を取った時にはまだソムリエ教本に中国を取り扱うページはありませんでしたが、今は注目されている生産国の一つに。
お気に入りの中国ワインを見つけたいものです。
和美リズ
グルメ編🍲
韓国グルメ編🇰🇷
美味しかったものたち。
カルグクス、チヂミ、ソルロンタン、アワビ粥。
どれも美味しくて、ついつい食べすぎてしまいしっかり塩分摂取したおかげで、朝起きた時の顔の浮腫みに驚きました😂
まだまだ食べてみたいものがあったので、それはまた次回のお楽しみにしたいと思います♩
この季節の韓国は、暖かくて過ごしやすかったです🌞
旅先ではたくさん楽しんで、日常に戻ったらまた整える。
このバランスが大切ですね🧘🏻♀️
それでは皆さん、明日もどうぞよろしくお願いいたします☘️
Rina
韓国へ🇰🇷
皆様
こんばんは！
ヨガインストラクターのRinaです。
いつもレッスンにご参加いただきありがとうございます🌸
先日、2年ぶりに韓国へあそびに行ってきました🇰🇷
今回はグルメとお買い物の旅🚶♂️
朝に行ったスターバックスがお気に入り☕️
東大門にある店舗で、1960年に建てられた企業の会長の邸宅をリフォームした建物なんだそうです。
広々としたお庭があり開放的な空間で、朝の時間をゆったり過ごすことができました🛋️
店内も空いていて穴場なのかもしれません。
日本でも身近なスターバックスですが、なんだか特別な気分になりました☺️
韓国は可愛いカフェがたくさんあって歩いているだけでもワクワクしますよね。
お次はグルメ編🍚
Rina
プロップス大活用WS✨
こんばんは🌙こなつです！
先日、プロップスで身体感覚の枠を広げるハタヨガのワークショップに参加してきました！
プロップスと聞くと、ヨガブロックやヨガベルトを思い浮かべる方が多いと思いますが、
部屋の壁やパイプ椅子なども、ポーズを深めるのにとても良いプロップスであるのをみなさんはご存知でしょうか？👀
このワークショップではそれらのプロップスを使うことで
アライメントを正しながら、安全かつ効果的にポーズを深める方法を学びました📝
自分の中では十分深まっていると思っていたポーズも、
プロップスを使うことで
身体のどこを、どの様に使っているのか、
そして、力の方向性を明確に実感することができ、
今までは届かなかったところまでポーズが深まりました🌟
運動量が多かったわけではないのですが、
一つ一つのポーズを自分の可動域の最大限まで深めながら動いたからか、早い段階で汗だくになってました😆💦
とても簡単で、安全にポーズを深めることができるので
早速クラスの中でも取り入れたいと思います😊
明日は19:30から高円寺スタジオにてリラックスヨガのクラスがあります⭐️
ぜひみなさん一緒に1週間の疲れを癒しましょう❤️🩹
[祐天寺]「リラックスヨガ」(水)19:30〜20:30
[高円寺]「リラックスヨガ」(金)19:30〜20:30
[中目黒]「デトックスヨガ」(日)10:00〜11:00
着物
こんにちは。和美リズです。
祖父の着ていた大島紬を女性ものに仕立て直して着ています。
ものを大切に扱うことは、自分自身を大切にすることだと思っています。身の回りのものの扱いが雑になりがちな時は、何となく心も落ち着かないものです。
慌ただしく過ぎていく毎日ですが、瞑想する時間、自分と向き合う時間を大切にしたいと思います。
和美リズ
お休みありがとうございました
皆さま、こんにちは。
Kanaです！
昨日のレッスン、突然の休講となってしまい、
ご参加予定だった皆さまには
大変ご迷惑をおかけしてしまいました🙇♀️
本当に申し訳ございませんでした。
体調を崩してしまい、やむなくお休みをいただきました🙏
おかげさまでしっかり寝て、体調回復しました！
今日は代行レッスンも担当し、
皆さまのお顔を見られてとても嬉しかったです🌿
引き続き、元気いっぱいレッスンをお届けしていきますので、よろしくお願いします！
Kana
芍薬
ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです
今日も気持ちのいいお天気でしたね。
スーパーでお買い物をしていたら、レジ横に珍しく芍薬が！2本入りで300円程だったので、2束買ってしまいました。
濃いピンクの芍薬、大好きです。
芍薬は毎年この時期買ってしまいます。
暖かかったので、夜には少しずつ花が開き始めました。長持ちして欲しい…！
自宅マンションの玄関のピンクのバラも色鮮やかに咲いていて、心が躍りました🌸
いい季節がやってきましたね〜🥰
KAYA
Instagram ▷ kaya.yoga_kinoko
Podcast始めました！▶︎『しなやかラジオ』で検索！
北海道✈️
みなさん、こんにちはヨガ講師のYUです😊
先日、子どもの春休みに合わせて
家族旅行で北海道へ行ってきました✈️
食い倒れの旅と言っても
過言ではない旅になりました🤤笑
↑美味しかったソフトクリーム🍦
いつもはあまり食べないラーメンを3日間で
2杯いただいたら、普段あまり荒れにくい肌が荒れて
"身体は食べたもので出来ている"
ということを体感する
いいきっかけにもなりました🤣笑
↑北海道大学の展示物🐻
あの世に帰るときは
思い出しか持っていけない！と思っているので、
毎日、感謝とともに
楽しみ味わいながら過ごす
日々の毎日が愛おしいです🫶
YU
念願の✨
こんばんは🌙こなつです！
先日、ずっと行きたかった祐天寺の「ALLEY CATS」でブランチを食べてきました🍽️
大好物のミニトマトとふわふわスクランブルエッグを一度に食べることができて本当に幸せでした🥰
とっても美味しくて、毎朝食べたいなぁと思う一品でした✨
何かと環境の変化が多かったり、なんとなく気持ちが落ち着かないことが多い時期ですが、そんな時こそ一息つける時間を作ってみるのもいいですよね🌿
ぜひみなさんもご自身を労わる時間を大切にしてくださいね🌷
[祐天寺]「リラックスヨガ」(水)19:30〜20:30
[高円寺]「リラックスヨガ」(金)19:30〜20:30
[中目黒]「デトックスヨガ」(日)10:00〜11:00