こんばんは😊ヨガ講師のYUです🧘‍♀️

先日、帰省した際
大阪にある三島神社へ行ってきました⛩️

伝わるでしょうか😳！！
屋久島にでも来たのかな、と錯覚するような
大きく太い御神木🌳

こんなに大きくなるまで
どんな風にこの木は成長してきたのだろう
と、思わざるおえない
初めてみるような御神木🙏

やっぱり神社の空気が好きだな
と再確認できた１日でした⛩️

YU

こんにちは！ヨガ講師のKAYAです。
先週、中目黒に美味しいチャイ専門店があるとメンバーの方に教えていただき、
早速その日の中目黒クラスの後に行ってきました！

中目黒駅高架下を祐天寺方面にてくてく5分ほど…

お店は洗礼された雰囲気で、一歩入ると茶葉とスパイスの香りがふわ〜っと広がって、
もうその瞬間から癒されました◎

奥の1人席が運良く空いていたので、イートインでいただきました🫖
定番のチャイも気になりましたが、大好きなココナッツ入りのチャイにしました。

イートインだと、チャイに合わせたお菓子が付いてきます。
ココナッツチャイには、スパイスナッツとバナナのドーナツでした😋

甘さ控えめで、疲れた夕方の時間にミルクのまろやかさが心地よかったです。

アーユルヴェーダでは、夕方の時間は【ヴァータ】という風のエネルギーが高まるとされています。

ちょうど日中の疲れが出てきて、顔色がくすんだり、肌が乾燥する時間帯でもありますよね。

そんな夕方に、甘いお菓子や、牛乳をおやつにいただくのは乱れたヴァータ鎮静にも良いとされています。15時のおやつは理にかなっているんですね◎

素敵なお店を教えてもらえて嬉しかったです🥰
次は大切な人を連れて行きたいなと思いました。

KAYA  

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こんにちは🌞
みなさま、GWはどのように過ごされましたか？

私は久しぶりに高校時代からの友人と会い、代々木公園へ行ってきました🌳

公園の中を歩いていると、色とりどりのバラが綺麗に咲いていて、見ているだけで気持ちが明るくなりました🥰

忙しい毎日の中で、こうして自然に触れる時間はやっぱり大切だなあと改めて感じます。
たくさんの緑や季節の花を眺めながら深呼吸をして、心をリセットする時間を、これからも大事にしていきたいです🌷🍃

連休をたっぷり楽しめた方も、いつも以上に忙しく過ごしていた方も、GW明けは心や身体に疲れを感じやすい時期かもしれません。

なんとなく気分が上がらなかったり、やる気が出ない日があっても、無理に前向きになろうとせず、まずは
「そんな日もあるよね」
と受け入れてあげてください😌

そして、ゆっくり呼吸を深めながら、自分自身にやさしく過ごしてみましょう🤍

今週もみなさまが心地よく過ごせますように🕊️

[祐天寺]「リラックスヨガ」(水)19:30〜20:30
[高円寺]「リラックスヨガ」(金)19:30〜20:30
[中目黒]「デトックスヨガ」(日)10:00〜11:00

こんにちは、愛子です。先月お休みを頂きまして、世界を旅してきました。ぐるりと地球を一周。
そんな1ヶ月の旅の振り返りをしていこうと思うので、しばしお付き合いください♡

まずは一泊だけ韓国に寄ったのですが、それは割愛して2カ国目のエジプトのご報告から。

渡航前に、エジプトへ行った人たちに言われたこと。
人間不信になるよ。

なんと怖いアドバイス笑
できれば当たらないでほしいと願いつつ上陸しました。

今回のエジプトでの目的は2つ。

☆大エジプト博物館へいくこと
☆ピラミッドの中に入ること

去年できたばかりの大エジプト博物館は、入り口から圧巻でした。世界最大級の単一文明博物館らしく、エジプトを目一杯堪能することかできます。特に楽しかったのはやはり、ツタンカーメンの展示コーナー。ツタンカーメンのところは、英語とアラビア語に並んで日本語での説明もありとても助かりました。やはりちゃんと知るとさらに面白いですよね。

しかしこの膨大な数の秘宝を観るのは、楽しいけれどもとにかく疲れました笑
3時間半頑張ったけどもうそれ以上は無理でギブアップ。どこかに立ち寄る元気すらなくすぐに帰宅した私です。

2日間くらいかけてゆっくり見たかったなー。

 

こんにちは！
Kanaです。

「シャヴァーサナの時つけているクリーム、何ですか？」とクラスの際によくご質問いただくアイテムをご紹介します🪷

スリランカの
「シッダーレーパ アーユルヴェーダ バーム」です。

ユーカリのスーッとした爽やかな香りが広がり、疲れた体と心をじんわり癒してくれます🌿
（香りの好みは分かれるので、苦手な方は遠慮なく教えてくださいね！）

現地スリランカでは、肩こり・虫刺され・鼻づまりなどにも使われる「万能クリーム」として親しまれているそうです。
アーユルヴェーダの知恵が詰まったクリームで気に入っています。
楽天やAmazonでも購入できるので、気になった方はチェックしてみてください🙂✨https://amzn.asia/d/0jg96XN6

Kana

みなさま
こんにちは、ピラティスインストラクター
Kanako です☺︎

本日、OSK歌劇団の観劇に行ってきました！

華やかなレビューを観て、
やっぱりダンスのショーは素敵✨✨
心が躍りました💓

翼和希さんのキラッキラの笑顔を拝め
るんるんで劇場をあとにしました🥰

GW お出掛けの方やお仕事の方も
いらっしゃるでしょうか。

体調にお気をつけてお過ごしください..

GW 明けのレッスンでお会いできるのを
心より楽しみにしています🌼

Kanako

金曜日 19:30〜 祐天寺
Instagram: kanako_okawa

こんにちは！こなつです😊

5月のクラステーマは
「自分にやさしく、リフレッシュ&リラックス」です！

5月は、新生活の疲れが出始めたり、ゴールデンウィーク明けに気だるさや気分の落ち込みを感じやすい時期でもあります。

だからこそ今月は、頑張りすぎずに体を動かしながら、心と身体をフレッシュな状態へ整えていきましょう✨

「アクティブレスト」という言葉があるように、
疲れを感じている時や、何もしたくないなと感じる時こそ、
ゆったりとしたヨガでやさしく体を動かすことで、血流が促され、疲労の回復にもつながると言われています！

クラスの中はもちろん、日常の中でも
「無理せず、頑張りすぎず、追い込まない」
この3つを大切にしながら、
その日その時の自分の状態に、やさしく気づき、寄り添う時間を過ごしていきましょう❤️‍🩹

呼吸とともに少しずつ緩み、整っていく感覚の中で、
心と身体に余白が生まれ、自然と軽やかさが広がっていきます🕊️

今この瞬間の心地よさを大切にしながら、
新緑の季節を、自分らしく味わっていきましょう😌🍃

連休中も、ふっと力を抜ける、自分に戻る時間を過ごしに
ぜひいらしてください🙌🏻
スタジオでお待ちしております🧘🏻‍♀️

 

こんにちは！Kanaです。

今日はポカポカ暖かい日ですね☀️

私のGW初日はレッスンからスタートでした！
朝からご参加いただいた皆さま、ありがとうございました。

GWは遠出はせず、ゆったりまったりと過ごす予定です🌿
日常のペースを少し落として、自分自身をリセットする時間にしたいなと思っています。

特にやりたいことは…外で読書！日差しを浴びながら、読めたらいいなぁ、なんて思ってます📚

皆さんはどんなGWをお過ごしですか？
それぞれの”リフレッシュ”が見つかりますように🍃残りのGWも素敵な時間をお過ごしください！

Kana

ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです。
5月に入りましたね。
あいにくの雨ですが、予定していた『チ。展』をみに、六本木に行ってきました。

街の景色は見えませんでしたが、曇り空の展望台も、雲の上に浮いているようで幻想的でした…☁️✨

『チ。展』は、平日だったからか空いていてゆったりとみることができました。

たとえ異端者と呼ばれ、処罰の対象になろうとも、命よりも信念を貫くことを選ぶ人々の言葉は胸に刺さります。

チ。を読んだことがない人でも楽しめると思います。そして、きっと読みたくなる！(アニメもあります！)おすすめです。

そしてきっと、自分の心が動くことに対してもっともっと素直に、まっすぐになろうと思えると思います。

隣でやっていたロン・ミュエク展も鑑賞しました。
このあと、虎ノ門へ移動して、東京rooms展へ行きます。

休憩を挟みつつ、休日を存分に楽しみたいと思います😊

皆様もよいゴールデンウィークをお過ごしください◎

KAYA  
Instagram ▷ kaya.yoga_kinoko 
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皆様
こんばんは！
ヨガインストラクターのRinaです。

4月ラストですね。
今月もたくさんレッスンにご参加いただき、ありがとうございました🌹

もうGWに入ってる方も多いのではないでしょうか？

私は3連休ほどいただき、家族が遊びにきてくれる予定です☺️

お休みの方も、お仕事の方も、
皆さんにとって心地良く、幸せなGWになりますように☘️

最近、近所で可愛いお花が咲いていました📷
春は色んなお花に出会えるのが嬉しい季節ですね🌼

5月も環境の変化や気温差でゆらぎやすい時期かと思います。呼吸を大切にしながら、無理のない身体作りを目指していきましょう🪽

それでは、来月もどうぞよろしくお願いいたします😌

Rina