みなさま
こんにちは、ピラティスインストラクター
Kanako です☺︎
本日、OSK歌劇団の観劇に行ってきました！
華やかなレビューを観て、
やっぱりダンスのショーは素敵✨✨
心が躍りました💓
翼和希さんのキラッキラの笑顔を拝め
るんるんで劇場をあとにしました🥰
GW お出掛けの方やお仕事の方も
いらっしゃるでしょうか。
体調にお気をつけてお過ごしください..
GW 明けのレッスンでお会いできるのを
心より楽しみにしています🌼
Kanako
金曜日 19:30〜 祐天寺
Instagram: kanako_okawa
こんにちは！こなつです😊
5月のクラステーマは
「自分にやさしく、リフレッシュ&リラックス」です！
5月は、新生活の疲れが出始めたり、ゴールデンウィーク明けに気だるさや気分の落ち込みを感じやすい時期でもあります。
だからこそ今月は、頑張りすぎずに体を動かしながら、心と身体をフレッシュな状態へ整えていきましょう✨
「アクティブレスト」という言葉があるように、
疲れを感じている時や、何もしたくないなと感じる時こそ、
ゆったりとしたヨガでやさしく体を動かすことで、血流が促され、疲労の回復にもつながると言われています！
クラスの中はもちろん、日常の中でも
「無理せず、頑張りすぎず、追い込まない」
この3つを大切にしながら、
その日その時の自分の状態に、やさしく気づき、寄り添う時間を過ごしていきましょう❤️🩹
呼吸とともに少しずつ緩み、整っていく感覚の中で、
心と身体に余白が生まれ、自然と軽やかさが広がっていきます🕊️
今この瞬間の心地よさを大切にしながら、
新緑の季節を、自分らしく味わっていきましょう😌🍃
連休中も、ふっと力を抜ける、自分に戻る時間を過ごしに
ぜひいらしてください🙌🏻
スタジオでお待ちしております🧘🏻♀️
こんにちは！Kanaです。
今日はポカポカ暖かい日ですね☀️
私のGW初日はレッスンからスタートでした！
朝からご参加いただいた皆さま、ありがとうございました。
GWは遠出はせず、ゆったりまったりと過ごす予定です🌿
日常のペースを少し落として、自分自身をリセットする時間にしたいなと思っています。
特にやりたいことは…外で読書！日差しを浴びながら、読めたらいいなぁ、なんて思ってます📚
皆さんはどんなGWをお過ごしですか？
それぞれの”リフレッシュ”が見つかりますように🍃残りのGWも素敵な時間をお過ごしください！
Kana
ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです。
5月に入りましたね。
あいにくの雨ですが、予定していた『チ。展』をみに、六本木に行ってきました。
街の景色は見えませんでしたが、曇り空の展望台も、雲の上に浮いているようで幻想的でした…☁️✨
『チ。展』は、平日だったからか空いていてゆったりとみることができました。
たとえ異端者と呼ばれ、処罰の対象になろうとも、命よりも信念を貫くことを選ぶ人々の言葉は胸に刺さります。
チ。を読んだことがない人でも楽しめると思います。そして、きっと読みたくなる！(アニメもあります！)おすすめです。
そしてきっと、自分の心が動くことに対してもっともっと素直に、まっすぐになろうと思えると思います。
隣でやっていたロン・ミュエク展も鑑賞しました。
このあと、虎ノ門へ移動して、東京rooms展へ行きます。
休憩を挟みつつ、休日を存分に楽しみたいと思います😊
皆様もよいゴールデンウィークをお過ごしください◎
KAYA
Instagram ▷ kaya.yoga_kinoko
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皆様
こんばんは！
ヨガインストラクターのRinaです。
4月ラストですね。
今月もたくさんレッスンにご参加いただき、ありがとうございました🌹
もうGWに入ってる方も多いのではないでしょうか？
私は3連休ほどいただき、家族が遊びにきてくれる予定です☺️
お休みの方も、お仕事の方も、
皆さんにとって心地良く、幸せなGWになりますように☘️
最近、近所で可愛いお花が咲いていました📷
春は色んなお花に出会えるのが嬉しい季節ですね🌼
5月も環境の変化や気温差でゆらぎやすい時期かと思います。呼吸を大切にしながら、無理のない身体作りを目指していきましょう🪽
それでは、来月もどうぞよろしくお願いいたします😌
Rina
皆さま、こんばんは
ヨガ講師実穂乃です
4月もスタジオに足を運んでいただき、
ありがとうございました！
こうして日々レッスンができていること、
会いに来てくださること、
みなさまの笑顔や言葉ひとつひとつに、
改めて感謝を感じています。
当たり前の毎日こそ大切な瞬間が多く、
繋がるあたたかさを感じております。
5月も心と身体を存分に満たす
楽しいレッスンをお届けいたします！
実穂乃
こんばんは☺️ヨガ講師のYUです🧘♀️
お馴染みの？
せいろご飯シリーズです👏
簡単、せいろで作るポッサム✨
これはめちゃくちゃ簡単で、
ちょっと楽したいな、って時に作るメニューです☺︎
塩麹に豚バラ肉を数時間から
ひと晩漬けるのがおすすめです😊
この日は野菜があまりなかったんですが😂
下の段はお肉、上の段でお野菜を一緒に蒸して
蒸し野菜も作れるところもオススメポイント🍠✨
せいろをお持ちの方は
良ければ、お試しください☺️
4月もありがとうございました✨
レッスンにご参加いただき
本当にありがとうございます🙏
5月もよろしくお願いいたします🍋🍀
YU
みなさま、こんにちはピラティスインストラクターのKanakoです！
あっという間に4月も最終日
今月からレッスンを担当させて頂き、
多くの方々に出会えて、
新しいご縁に感謝です💖
GWの連休に入っている方も多いでしょうか。
素敵で楽しい時間をお過ごしください✨
5月もお会いできることを楽しみにしています☺︎
Kanako
金曜日 19:30〜 : 祐天寺
Instagram: kanako_okawa
皆さま、こんちには
ヨガ講師の実穂乃です。
昨夜は、春のお野菜をつかって
友人たちとおうちで食事をしました。
筍や茄子のお浸し、アサリの炊きご飯など、
季節を感じるやさしい味にほっとします。
沢山笑って応援しあえる仲間に感謝です❤️
今月最後も皆さまにお会いできることを
楽しみスタジオにてお待ちしております♪
実穂乃
皆様
おはようございます！
ヨガインストラクターのRinaです。
いつもレッスンにご参加いただきありがとうございます🌿
先日の休日に、清澄白河で友人とランチしてきました🥯
久しぶりに訪れましたが、のどかで美味しいカフェも多くやっぱり好きな街だなと☺️
この日は友人の0歳の息子ちゃんと初対面👶🏻💓
終始癒されました💓
帰りには近くの川沿いをお散歩🚶♂️
この時期は外を歩いているだけで気持ちが良くて、ついゆっくりしてしまいますよね。
これからすぐに暑くなりそうなので、今の過ごしやすい季節を楽しみたいなと思います🍃
それでは、今日も良い1日をお過ごしください😌
Rina