みなさま、こんにちは
ヨガ講師の実穂乃です。

祖父から届いた、新潟の海の夕日。

日本海に沈む夕日が、
子供のころから大好きで特別な景色です。

離れていても、こうして美しい景色を届けてくれる祖父に感謝しています。

夏に会いに行けるのが楽しみです♪

実穂乃

こんにちは🌞ヨガ講師のYUです☺︎
いつもレッスンへのご参加
ありがとうございます🙏

今年3回目のディズニーへ
今月の初めあたりに行ってきました🏰✨
関西に住んでいる時は、
小学生と大学生の時の2回しか
行ったことなかったディズニー🐭

東京に住んでいると
こんなにも気軽に行けるのは
素敵な特権ですね☺️♡

物価高ですが、丸々１日
大人も子どもも、めいっぱい楽しめて
たくさんの思い出と笑顔を
プレゼントしてくれるディズニーは
高いけど、でもでも安いなぁと思いました😌💕

先日は突然、レッスンが休講になってしまい
ご迷惑をおかけし、
大変申し訳ございませんでした。
7月も改めましてよろしくお願いいたします🙏

YU

みなさまこんにちは！
ピラティスインストラクターのHaruです🪽

6月もレッスンにご参加いただき、ありがとうございました🙏
気づけば2026年も上半期が終了！
本当にあっという間ですね✨
梅雨もそろそろ終わりそうですが、これからはいよいよ夏本番！
暑さに負けず、
一緒に身体を動かしていきましょう♪

7月のレッスンスケジュール
🌿毎週火曜日　19:30〜20:30　中目黒
🌿毎週日曜日　15:00〜16:00　下北沢
追加で担当させていただきます！

7月もたくさんの方とお会いできるのを楽しみにしています☆

下半期も、自分のペースで無理なく頑張っていきましょう！

そして今回の写真は、久しぶりに我が家の猫です🐈‍⬛
ゴロゴロしていて、毎日とっても暇そう（笑）
新しいおもちゃでも買ってあげようかな〜なんて考えています😼

それでは、7月もよろしくお願いいたします✨

Haru🪽

ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです。
今年の梅雨は涼しくてありがたいですね！
去年は雨が降らず、夏のような梅雨だったよなあ、と思い出します。

去年のような水不足も困るので、長い雨が降ってくれると安心します☺️

まだ本格的な夏らしさはありませんが、とうもろこし、きゅうり、ゴーヤ、桃…
夏の食材を楽しみながら頂いています！

夏野菜は、浮腫みやすい梅雨に、身体の余分な水分を排出してくれるのでうれしい◎

特に最近ハマっているのが、朝ごはんのきゅうりサンドです🥒

薄切りにしたきゅうりを塩で揉み、
マヨネーズ、粒マスタードと和え、
クリームチーズを塗ったパンに挟みます。

粒マスタードを入れると喫茶店の味になって美味しい😋♡簡単なのでおすすめです。

✴︎✴︎

産休まで残すところ、レッスンも数えるほどになってきました。
みなさんからの心のこもったお手紙や贈り物をたくさんいただき、この1週間は涙を堪えるのに必死でした。

ぜひ最後までよろしくお願い致します☺️♡

一度スタジオのレッスンからは離れますが、
ヨガのこと、瞑想のこと、何か疑問があれば、いつでもインスタのメッセージなどで気楽にご連絡くださいね！

KAYA  
Instagram ▷ kaya.yoga_kinoko 
Podcast始めました！▶︎『しなやかラジオ』で検索！ 


皆様

こんにちは！
ヨガインストラクターのRinaです。
本日もレッスンにご参加いただきありがとうございました🌹

先日、恵比寿で開催された野外映画フェスに行ってきました🎬

開放的な空間で観る映画は、より特別なものに感じられました。
その日に上映されていた「レディ・バード」という作品は一人の少女の心情や成長が繊細に描かれていて、共感する場面がたくさんありました。
世界観もとても可愛くて、好きな映画の一つになりました☺️

7/5まで開催されているみたいなので、ぜひです❣️

Rina

こんにちはヨガ講師のYUです☺︎

ママ友とのカフェタイム🍎
(写真は二子玉のグラニースミスです)

会話の中で愚痴は一言も出ずに、
本当に幸せだね〜と言いあう
とても平和な時間でした☕️

言葉、言霊は大切👄
どんな言葉を発するか、は
人生に大きな影響があるなぁと感じます🌏

YU


皆様

おはようございます。
ヨガインストラクターのRinaです。

いつもレッスンにご参加いただきありがとうございます♩

週末は台風予報でしたが、大きな影響もなくてよかったです。

6月ももう終わりが近づいてきましたね。
今月も素敵なお店をたくさん見つけたので、シェアします☺️
先日、日本橋で見つけた「coin」☕️

建物内の地下にあるカフェで、1階はレストランやパン屋さんも入っている複合施設みたいです。

可愛い雑貨や食器なども売られていて、ついつい長居してしまいました🧺

カフェ巡りはやっぱりやめられませんね☺️

それでは、今週もよろしくお願いいたします☘️

Rina

こんにちは。和美リズです。

座禅会に参加したあと軽くウォーキングした朝。
ルーティン化して毎朝続けたいものです。

和美リズ

こんにちは、Kanaです。流行りものにはあまり敏感じゃない私ですが、最近話題の「setlog」を始めてみました。setlogは、2秒だけの短い動画を毎日撮って記録していくアプリ。文章を書くのが苦手な日でも、スマホをかざして2秒撮るだけだから、ハードルがぐっと低いと感じてます📔日記やジャーナリングって「続けなきゃ」と思うほど続かなくなるタイプなのですが、これくらいのゆるさなら、不器用な私でも続けられそうな予感です💭しばらく続けてみて、また感想をシェアします！♪・setloghttps://apps.apple.com/jp/app/setlog/id6587576438Kana

皆さん、こんばんは🌙
Kanaです。

最近のプチブームは、朝お家でキャンドルを灯して瞑想すること🕯️

ヨガを始めた最初の頃は、正直、瞑想の良さがあまり感じられませんでした。

でも呼吸に意識を向けて5分でも続けると、頭がスッキリする感覚が、最近少しずつわかるようになってきた気がします。

キャンドルの灯りがあると、それだけで気分が上がるのでおすすめです🙂

お香やキャンドルなど、気分がふっと変わるものを日常に取り入れると、毎日のちょっとした楽しみになります。皆さんもぜひ試してみてくださいね。

明日からまた平日。お仕事の方、一緒に頑張りましょう！

Kana