今月２日に29歳のお誕生日を迎えました！
お祝いメッセージありがとうございました♡
今日もこうして笑顔で生きていて、
お誕生日を迎えられたのは、
家族や友人、
ヨガの師匠やイントラ仲間、スタジオのメンバーさんが支えてくれていてこそで、
本当に幸せなことだと思うようになりました。
だから今年からは、
自分のお誕生日は身近な人に感謝を伝える日にしようと決めていて、
朝起きてすぐ、両親に
産んでくれてありがとう、と伝えました。
(電話したかったけど、恥ずかしくてLINEとメールになっちゃいました。)
カナダに留学したときに文化の違いに驚いたのですが、
カナダの子たちは自分の誕生日会を自分で企画して、
ホールケーキを買ってみんなに振る舞うんです。
きっと、周りの人の支えがあって
また一つ歳を重ねられた、と言う
感謝の気持ちからなんだと思います。
すごく素敵な文化ですよね。
わたしも感謝の気持ちを大切に、
20代最後の一年を過ごしたいと思います。
来年も元気に笑顔でお誕生日を迎えられますように。
KAYA
こんばんは、愛子です。
先日ずーっと見たかったこちらへ🎬
子供の頃に初めてみたローマの休日。
彼女の美しさに子供ながら心を奪われました。
LD(知らない人もいるよね😂)を買ってもらい、何度も何度もセリフを覚えるくらい観ました。
あれから何十年でしょうか。。
スクリーンの中の彼女はどの年齢も美しく、そして愛が溢れていました。
なんだか心がいっぱいで、マスクの中が水たまりになるくらい涙がでました🥲🌹✨
一生憧れの人です。
皆さま、こんにちは☀️佑佳子です🌹
先ほどの雨、驚きましたね⚡️
私はギリギリ軽く雨に打たれる程度で済みました☺️
皆さまは今週、いかがお過ごしでしょうか？
近ごろは暖かいのか寒いのか？
湿度の高さで疲れを感じやすい日が続きますが、
私自身はヨガやエクササイズをする時間を増やすこと、そしてよもぎ蒸しの頻度を上げたり、入浴時間をいつもよりも長くしてみたりしてちょうど良いバランスを保とうと、日々試みています♨️
少し負荷の強いヨガのポーズやスクワットと、よもぎ蒸しや長めの入浴で、汗かき上手？💦になって身体の内側にこもりがちな「湿」を出すようにしています。
そして、朝は変わらずお白湯をいただいていますが、
先週よりお白湯に➕酵母ドリンク「cobon」と薔薇の花びらを投入して、朝から「超ご機嫌💖」を目指しております🥰笑
製品のまわし者ではないため、クーポンなどのご案内はできませんが笑、酵素ドリンクではなく「酵母ドリンク」を選ぶ理由は、盛りだくさん💐💐
さまざまなタイプの酵素ドリンクを体験してたどり着いたのは「酵素のお母さん」とも呼ばれる「酵母」でした。
このことについて、詳しくはスタジオでにて♪
いつでも「酵母演説🎤」いたします😆笑
バラの花びらは、奥出雲薔薇園さんのもので、
たった数枚の花びらを散らすだけで、香り高いローズティーがいただけます🌹✨
今ブームの、なかなか手に入らない乳酸菌を街中探しまわるよりも、早く入手できるのではないか？とも思います☺️酵母、気になる方はチェックしてみてください❤️
今週も無理のない「ちょうどいい❤️」を
ヨガやエクササイズで感じることができますように🙏🏻✨
皆さまのお手伝いができますように💫と願って、
スタジオでお待ちしております♪
わたくし、佑佳子のブログは
\\ 🍮毎週金曜に更新です
// instagramもフォロー&コメントお待ちしてます
@della_yukako
Namaste,
佑佳子
こんにちは！
6月に入りました！
5月下旬から毎日夏のような日が続いてますね！
夏大好きな私としてはとても嬉しい！
毎日青空が見れてハッピーです😆
スーパーでもスイカやメロンを見るようになって来ました。。。
どっちも大好き！😆😆😆
私の旅行話最終章、広島の後は愛媛の松山へ。
松山といえば
道後温泉と愛媛みかん。
最終日はゆっくりする予定だったので
温泉に行きつつみかんジュースでビタミンCをチャージ🍊
10TENというみかんの商品を取り扱ってるお店があって、
温州みかんをはじめ、せとか、はっさく、ポンカン、清見オレンジ、甘夏 etc
色んな種類のストレートジュースやゼリー、ジェラートを売ってます。
普段はシャーベットは好きではない私ですが
ここのシャーベットは本当にそのみかんそのもの！で美味しかったです。
またまた、温泉の後に夕方の爽やかな風を感じながら食べるジェラートが本当に美味しく、幸せを感じるひとときでした。
今年の夏はコロナの制限も少し緩和されて来るので
気をつけつつ、一度きりの2022年の夏を楽しみましょう🌻
Have a nice evening!
Senri
ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです。
湿っぽい雨や曇りの日に、なぜか飾りたくなる芍薬。
昨日、思い立って買いに出かけたら、
立派なのが売っていました！
長く楽しみたくて蕾のものを4本かったら、
すでに咲いている1本をおまけしてくれました🌸
全部花開いたら、ゴージャスなんだろうなー、
楽しみだなーと思っていたら、
今朝にはほぼ満開に♡
部屋の中にお花の香りがしています🥰
芍薬は5月の誕生花なのですね。
ぎりぎり5月中に買いに行けてよかったです！
今日から新しい月が始まりました！
今月もよろしくお願い致します🧘♀️
KAYA
Instagram : kaya.yoga_kinoko
先日お休みの日に、水族館に行きました🐟蒸し暑い季節にはぴったりの涼やかな場所で何回行っても飽きないぐらい大好きです✨
先日行った場所は、池袋にあるサンシャイン水族館！これぞ空飛ぶペンギン🐧です！
池袋の大都会の空の上を優雅に泳いでるようでした✨
こうしてみると、みんな忙しいっていうのに、呑気なもんだな〜て思いますが、同時にそんなペンギンも羨ましく思ったり笑
他にも珍しい、タツノオトシゴや、クラゲもこれでもか！って程たくさん拝見できました（^人^）
夏にはおすすめの場所です🎐
本日も戸越銀座店で
火曜日19:30〜 ハタヨガ入門クラスで
お待ちしております♪
Saho
こんにちは、由衣子です！
数年前にはやりにのっかって「鬼滅の刃」を大人買いし、当時しっかりはまりました。
あれれなんだか無駄な時間を過ごしてる？！なんて心配になる瞬間もあったのですが…笑
先日体操教室をしている夫の生徒さん（小学生）とご飯を食べに行った際に、彼らと鬼滅の刃で大盛り上がり😍
どうやら人見知りらしい彼らに、めちゃめちゃ懐かれて感動。
いやぁー、人生に無駄なことはないと言いますが、ほんとうにその通りです🥲
最近はラジオを聴くのがちょっとしたブーム🤗
またそのうち、思わぬところで私を助けてくれることと思います。
ときには好きなことに没頭したりして、深みのある人生を過ごしたいと感じる今日この頃です。
と、どうでもいいことをもっともらしく書き記してみました🤪
5月もありがとうございました❤️
由衣子
帰り道も永遠に鬼滅の刃🤣
こんばんは！由衣子です😌
今夜は三軒茶屋でレッスンでした。
1日がんばったご自身へのご褒美タイムになっていたなら幸いです🍀
体の疲れがでるところは人それぞれ。
さらに体調や気候によって日によって変わる🙂
日々自分の内面や体と対話をして、硬くこわばったところはニュートラルに整えてあげましょう❤️
レッスンでは自分と対話するためのヒントをお届けしたいと思っています。
スタジオでお待ちしています🤗
可愛いお土産いただきました💕
ありがとうございます。
由衣子
こんにちは☺︎さきです❤️
暑い日が続いてますね、、
春を通り越し夏のようです☀️
そんな日は日差しを沢山浴びて
気持ちもスッキリ✨
日光を浴びる事で幸せホルモンとも呼ばれる
セロトニンの分泌がUPします🎵
5分以上の日光浴はセロトニンが分泌されて
以下の嬉しい効果が✨✨
・自律神経を整え
・免疫アップ
・抑うつ効果
・骨を丈夫にする
水分補給もしながら、今週も充実の1週間をお過ごしください❤️
クラスでお待ちしております🎵
日光浴中の私😂
サキ
こんばんは🌆
毎週火曜日戸越銀座店
19:30〜ハタヨガ入門クラス
担当しています Sahoです🌷
今日はマインドフルネスについてのお話です✨
ヨガでも行う瞑想の時間。
私は最初は瞑想って怪しいな、とかよく分からないものと思っていましたし、ヨガのインストラクターになってからも正直苦手意識が強かったです😂
苦手意識から瞑想の勉強を本格的にしようと最近は瞑想のティーチャートレーニングを終え、
認定講師として瞑想専門スタジオでも指導をしています＾＾
今流行りのマインドフルネスは、瞑想という大きな枠組みの中の一つでもあり、土台の部分です！
マインドフルネスとは「意識をひとところに置く」という意味があり、簡単にいうと自分の今行っている事、所作に心をゆきわたらせる。と言った意味があります。
それはお茶や、花道とも似ていて、
丁寧に心を込めて一杯のお茶を作ることに似ています。
日々忙しい私たちの頭の中は、先の未来、過去の失敗、好きや嫌い、と言った強い感情や思考によって、目の前の一杯のお茶さえ、味わう時間が難しいです。
それは仕事でもプライベートでも食事の時も
ヨガの時間でも同じです🌀
心を込めて、何かに集中して取り組むと
視野が広がる他、物事が軽やかに、余裕が生まれます✨
瞑想やマインドフルネスについては、毎日（時々さぼりながら）ブログを書いてますので是非気軽にご覧になってみてください（^人^）
火曜日のクラス、お待ち申し上げております💓
🫖さほマインドフルネス
https://note.com/saho_maindful