皆様こんばんは✨
ヨガ講師の実穂乃です

青空に天使の羽とAngelの輪っかを発見！
ふんわり浮かんでいて、
ついつい追いかけてしまいました👼✨

秋の空は何だか自由自在で楽しいお散歩🌳
大好きなキッシュやお野菜をモリモリ食べて
深呼吸が気持ちいい気温でした✨

明日はハロウィン当日高円寺ヨガです♪
皆様よろしくお願い致します💕

実穂乃

こんにちは！
インストラクターのななです

実は私には密かな楽しみがあります

それは、、

オリジナル和菓子作り！

お団子を作るところからスタートするのは
結構根気がいるのですが、
丁寧に丁寧に真心込めて作ることに
癒されてます(*^^*)

是非みなさんもやってみては
いかがでしょうか？♪

では本日も戸越銀座の美姿勢ストレッチで
みなさまにお会いできるのを
楽しみにしております♡

ほな〜

なな

皆様、こんにちは。
ヨガインストラクターのMisatoです🧘‍♀️

明日はハロウィンですね👻
皆さんなにか仮装やイベントはしますか？

私は先日、プチハロウィンディナーをしました🍴

ハロウィンの飾りはないのでせめてものオレンジのお花😂

ろうそくをつけて薄暗い感じにしてみました🕯️

かぼちゃのニョッキを作ったのですが
薄力粉の代わりにおからパウダーを使って茹でたら溶けました笑

材料は守らないといけないですね😂
残りはオーブンで焼いたらホクホクになってくれました。ホッ

ニョッキのクリームが余ったので〆にリゾット🤤
久しぶりの生クリーム…やっぱり美味しいですね💓

良いディナーでした😋

こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです🧘‍♀️

こちらのお写真は9月に開催した寺ヨガでのひとこま。
この時に初めてお会いした方も多く、静岡や群馬などの遠方からわざわざお越しいただい方もいらっしゃり、コツコツYouTubeを続けていてよかったなぁと思えたひとときでした☺️

少しずつ今年の反省と来年の目標の整理をはじめていますが、来年はより一層こういったイベントやWSの機会を増やしていきたいなぁと考えています✨

まだまだ今年もやり残したこともたくさんあるので、そちらもできる限りやり遂げたいなと思います❤️‍🔥

さて、今回ご紹介するYouTubeヒカリヨガは
【血流改善セルフケアヨガ】です🧘‍♀️

【ヨガ20分】冷えやむくみにとにかく効果的！血行を促すセルフマッサージヨガ #318

また一気に寒くなってきましたね❄️
この時期は冷えから血流も悪くなりがち。

今回のヨガは肩甲骨や股関節周辺を重点的に動かすことで、血流UPへと繋げていきます🌸

お風呂上がりなどにぜひお試しください☺️

【お知らせ】
11月3・4日の下北沢でのレッスンはお休みをいただきます🙇‍♀️
ご迷惑をおかけしますが、また2週目以降レッスンでお会いしましょう🙏

11月もよろしくお願いいたします！

namaste

Instagram▶︎ hikari.yogalife
YouTube▶︎ ヒカリヨガ

皆様こんばんは
ヨガ講師の実穂乃です🌕

いかがお過ごしでしょうか
先日、アクアパーク品川へ行って参りました🐠
水族館なんて何年振りだろうとワクワク…

一際、人気者だったペンギン様
子供たちの視線を集め誇らしい佇まい🐧
丸いお腹が可愛いらしい💕

寒暖差に気をつけて、
手首足首あたためてお過ごし下さいね♪

実穂乃

みなさんこんばんは🌛
生憎の雨ふり🌧️で急な寒さとなりましたがいかがお過ごしでしょうか？？

先日、自由が丘をぷらぷらと散歩していたら、可愛い仮装キッズ🧙‍♀️達に遭遇しましたよ✨
自由が丘ではなんとワンちゃん🐶も仮装をしていて、、お洒落な街ですよね😌🪄

さて、その日に飲んだスターバックスのハロウィン限定ドリンク。見てくださいこの色。結構キツめな赤と青ですよね😂きっとハロウィンだから許されるのか✨と思い、友達に写真を送ってみたら、なんと呪術廻戦好きに人気なドリンクだそうで。
（友達の子供は4さいの女の子。呪術廻戦にハマり中だとか）
好きな方にとってはこの赤と青のカラーが呪術廻戦を連想させる事がお分かりという事でしょうか？

では、お味はというと。
とっっっても甘い🤪♡

みなさんはもう飲まれましたか？✨甘党の方には好きな味かもしれませんが、甘いの苦手な方は全部飲みきれないかも😅

もうすぐ10月も終わりですが皆さんはハロウィン👻楽しんでいますか？季節限定のおやつも是非堪能してみてくださいね☺️

本日雨の中ですが、戸越銀座にて
19:30〜ハタヨガ入門
お待ちしております🪄🧙‍♀️

ナチュラグラムヨガ講師のkayaです。
今週末は結婚式のため、レッスンをお休みさせていただきます！

もともとは深大寺にあるレストランmarutaでやりたいね、と言っていた結婚式でしたが、
ゲストの数とレストランのキャパが合わず断念。

その流れで、marutaを経営する造園会社の本社を貸し切らせていただくことに…！

緑いっぱいの温室や、中庭、屋上をフルに使わせていただきます☘️

準備も大詰め。
バタバタとしていますが、楽しく準備しています

とても素敵な場所なので、また写真ができたら共有させてください♡

金、土、日曜日は休講や代行となっておりますので、ご確認ください！
4日(月祝)は戸越銀座でレッスンします🧘‍♂️

お天気が良くなりますように…⛅️

kaya
Instagram : kaya.yoga_kinoko

こんにちは😃pilatesinstructor Ryokoです🎃
先日、ナチュラグラムのお客様のご紹介で、
ルルレモンのシークレットセールに行ってきました🩷
私のキャラに合わない？と思っていたのですが、😂w触り心地の良いトップスを3点ゲットしちゃいました🫢💓💓

人見知りなのでw
店員さんも配慮してくださりw
ゆっくり見ることができました🎵
スタジオで購入したトップス疲労しますね😁🩷

こんにちは、インストラクターのHinaです🍂先日友人と三軒茶屋でご飯を食べに行ってきました❕

気になっていた系列店を2店舗はしごしてきました😌

素敵な空間とお店の方も良い人ばかりで、、そしてこの鮭といくらのおにぎりが本当に美味しかったです！！

また食べにいきたいです✨

Hina

おはようございます。
長らくお休みをいただきましたが、今日から通常レッスン再開です。
みなさま、またどうぞよろしくお願いします。

さて、またまたセドナ。
今回セドナを訪れたのはリトリートのためです。
リトリートとは日常を離れたところで
自分自身をケアし、見つめ直す旅のことです。

私1人では開催なんてできなかったけれど
心強い先輩が声をかけてくれて実現しました。

生徒さんたちと1週間のアメリカ旅行。
珍道中ではありましたが、とてもとても
濃密な時間を過ごすことができたと思います。
みんなもそう思ってくれていたらいいな。

普段の生活を抜け出す。
そこでたくさんの経験をする。
良いも悪いも初めてもたくさん体験する。

旅の醍醐味です。
これらの体験は必ず肥やしになって
自分自身を耕してくれます。

今回の旅で私には新たな目標ができました。
叶える気満々なので、その時にまたご報告しますねー！