家の近所の多摩川駅にあるせせらぎ会館。ここは、隈研吾氏さんが設計された会館で、身近にこんなにも素敵で気軽にくつろげる場所ができて嬉しいです。
こちらで先日はヨガクラスを行い、その後にパスタランチを頂きました。
懐かしいナポリタンのパスタ🍝昔の喫茶店で味わうような今では珍しい味わいです。
ご近所さんは、この自然が無くなったら、、と不安があったそうですが、むしろこんなにも自然と触れ合えるようになり、日頃の疲れを自然から癒せるような場所になったと喜んでおられました。
土日はかなり混んでる様子です。みなさんも是非お休みの日に遊びにきてはいかがですか^ ^？
9月ま今日でおわり。
10月も体調に気をつけながら、よく食べ、よく動き、身体も心も健康にケアしましょう🍠
こんにちは、由衣子です！秋晴れ！風が気持ちいい季節ですね〜🍃
先日お友達から健康グッズをいただきました😊
アーウェアといって、指につけると体をいい感じに使いやすくしてくれる不思議なアイテム😮
さっそくつけてトレーニングやヨガをしてみましたが、本当にいい感じ🫶使いたい筋肉が正しく働きやすくなるのかな☺️
色んなアイテムがあるんですね😇
最後はリラックスにゃーちゃんで9月を締めくくりたいと思います🥰
今月もありがとうございました🪴
由衣子
こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです🧘♀️
引き続き西日本弾丸ツアーブログです🚅
今回は倉敷編。
倉敷に住んでいる高校時代の友人のもとを訪ねました。
しかし倉敷の滞在時間は宿泊も含めてわずか16時間😂
それでも倉敷ではどうしても行きたい場所があったのです…
それはこちら✨
美観地区にある阿智神社⛩
こちら私が日本で1番好きな神社なのです☺️
会社員からフリーランスになる際のわずかなモラトリアム期間に、当時1週間ほど倉敷に滞在しており、
その時に毎朝こちらの阿智神社にお参りをして小一時間ほどぼーっとしながら
これからはじまる新しい人生に胸躍らせていました✨
そんな個人的に思い出深い神社なのです。
今回小走りでの参拝でしたが笑、数年ぶりにご挨拶ができてとっても嬉しかったです。
ゆっくりまた来ます🌸
短い滞在でしたが、久しぶりの旧友にも会え、ほっと一息できる倉敷旅でした。
さて、今回ご紹介するYouTubeヒカリヨガは
【スキマ時間にできる肩・首こり解消ヨガ】です🧘♀️
毎日10分ヨガ｜スキマ時間にサクッと肩こり・首こり解消！初心者の方にもおすすめ
サクッと短い時間でコリをほぐせる内容にしています☺️
デスクワークなどで凝り固まった肩・首周りを優しくほぐしていきましょう✨
namaste
Instagram▶︎hikari.yogalife
YouTube▶︎ヒカリヨガ
こんばんは！今日もレッスンにご参加いただき、ありがとうございました💜
今日は全身を大きく使って、巡りの良い身体へ✨
みなさん、とても丁寧に動けていました！！
さて、レッスンの後に初めて「レカマヤジフ」へ。祐天寺スタジオに２年以上通っていますが、駅とスタジオの往復ばかりだったので、いつもの道の反対側にはこんな美味しいカレー屋さんがあるなんて知らなかった🤣
もう少し駅の周りを散策した方が良さそうですね💓
3種類のカレーをいただきました☺️
スパイスがとっても美味しかったです！！！
次に行ったら、絶対生胡椒を買いたい❤︎
おすすめです❤︎❤︎
Eri
こんばんは！
ピラティスインストラクターのTOMOEです！
いつもレッスンご参加ありがとうございます☺️
8月に行った沖縄を今さらですが振り返っていたら出てきました❤️
帰りの飛行機に乗り込んだ時に、空港スタッフさんが水アートで描いてくれたシーサーとメッセージ👏！！
台風直撃でほぼ引きこもりの旅だったのですが
帰りにこんなにステキなギフトを貰えてとってもハッピーな気分になりました🥰！！
こんなに大きな絵をサラサラ〜っと！！
上手すぎませんか😳
水アートなので飛行機が動く頃にはほぼ消えてしまっていましたが、、
その儚さがまた特別に感じました☺️❤️
また絶対行こうってなっちゃいますよね〜☺️
皆さまの経験したプライスレスな思い出
スタジオでぜひ聞かせてください☺️❤️
Instagram
【t.o.m.o.0913】
TOMOE
ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです
いつもスタジオを綺麗に使ってくださりありがとうございます♡
私がナチュラグラムでレッスンをさせてもらったばかりの頃(2016年からなのでもう6年前！)
スタジオに入ると、レッスン用のブランケットがピターっと綺麗に畳まれていることがあって、
ただそれだけで、スタジオの空気が凛として感じられたのを覚えています。
それ以来、私も時間がある時には全てたたみ直して整えるようにしています。
場を整え、物を大切に扱うことは、
その場所への敬意であり、
周りの人への敬意であり、
そしてなにより、
そこに身を置く自分自身への敬意にもつながります。
たとえ自分の所有物でなかったとしても。
関わる全ての物事を大切に扱うことは
回り回って自分を大切にすることと同じなんですよね🥰
——————————
今週末(10/1、10/2)は私用のため、
土日のレッスンが休講or代行となっております。
ご注意の上、スケジュールをご確認ください♪
よろしくお願い致します😌
KAYA
こんにちは、由衣子です！
今朝もレッスンで皆さまに会えて、一緒にいい時間を過ごさせていただいて幸せでした🫶
いつもありがとうございます🥰
さて、最近はお休みの前日にパン屋へ出向き、休日朝に高カロリーな朝ごはんを食べるのが小さなブームです🧚♀️
先週の高カロリーご飯がこちら💁♀️
これにコーヒーですので、糖質オフやらノンカフェインやらグルテンフリーからかけ離れた感じです😇
ゆっくりのんびり準備するのも楽しくて良き🌿
明日はお休みなのでこれからパン屋さんにいってきます🤙
たまにはご褒美しながら過ごしましょう〜！
由衣子
皆さんおはようございます☺️
先日の日曜日はお休みを頂き祖父母の法事のため福島に行って参りました。
少し福島を歩いてポーチュラカまつり🌺へ。
伝統ある建物、伝統のある工芸品に触れてきました。
作っている様子を拝見。
こーゆーのって作る工程みると何かワクワクするなぁ、、、
子供の頃は絵を描いたり作ったりする事が好きでした。
今はセンスが無いのでサッパリしなくなりましたが、
現在は仕事としてダンスを通し作品作りが出来ているのは幸せなんですよね☺️
有難い！！
踊れる限り頑張りたいなと思います！
また、少しアプローチは違いますがピラティスも皆さんが体の変化を感じてもらえてる声を頂くと嬉しいです☺️
では、今週もピラティスレッスンお待ちしております😍
ＲＵＭＩ
本日も夜のハタヨガ入門クラスにご参加くださいまして誠にありがとうございます✨
いつも通ってくださるお客様が、そろそろお子さんが産まれそうと。赤ちゃんの成長を間近で一緒に見られてとても嬉しかったです✨
きっと赤ちゃんも一緒にお腹の中でヨガを楽しんでいたはず🧘♀️🧘♀️♡
少し寂しさもありますが、元気に安全に産まれる事を心から願ってます🌱
私の家の植物は🪴3年前のコロナ前自粛が始まる前日に購入した子です✨
植物、詳しくなくて…名前も忘れてしまったのですが、、
ぐんぐん成長中！！！名前忘れるとかひどい😂
いつも気づいたら小さな葉っぱが産まれてきます。気づかないうちに成長もしているものです。。
そろそろ植え替えをしなくては！🌿
こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです🧘♀️
先日まで
京都→倉敷→直島→姫路
と、なかなかハードな西日本弾丸ツアーに行って参りました🚅笑
今回のブログは初日の京都旅について記します☺️
この日の京都は見事な快晴！
鴨川ってこんなに綺麗だったのか…🥹と
ぼーっと川辺を歩いているだけで癒されました。
前職の後輩が滋賀に移住をしたので、
その子に付き合ってもらい鴨川沿いをメインにプチ観光🚶♀️
京都らしい甘味🍵や、
美味しいワイン＆美食も楽しめました🤤
京都に行くと鼻息荒くあれやこれやと
たくさんの観光地を巡りたくなるものですが、
今回のようにのんびりはんなりと
京都の街を楽しむのもこれもまたアリだなと
思えた大人旅でした🙆♀️
西日本弾丸ツアーblogはまだまだ続きます！
さて、今回のYouTubeヒカリヨガは
【寝たまま背骨を調整するヨガ】です✨
ベッドの上でできる！寝たまま背骨を調整するヨガ｜自律神経も整う
エネルギーの通り道でもある背骨。
今回は寝たまま凝り固まった背骨をほぐし、緩めていく流れです🧘♀️
背骨が整えば様々な不調も改善すると言われているので、『最近何だか疲れが取れないなぁ…』という
方はぜひ寝る前などに取り入れてみてくださいね💁♀️
namaste
Instagram▶︎ hikari.yogalife
YouTube▶︎ ヒカリヨガ