みなさま、こんにちはヨガ講師の実穂乃です。
今日もやさしく呼吸をすると、
春めいてきた季節を感じます。

深い呼吸は、地に足がつき胸が開き、
前向きさつくってくれます。
その場の空間を受け取りやすくなると
意識が身体に巡ります。

うかい亭の庭園、静かで素敵です。
心も身体もあたたかさを感じた時間でした。

実穂乃

皆さん、こんばんは！
インストラクターのななです！

お休みをいただきありがとうございました☺️

実は、初めてのハワイで
挙式を行ってまいりました🌺

どの瞬間も全てが美しく
感動が止まらない思い出に♡

また、行けたらいいなぁと思いつつ
来週からも頑張ろうと気合が入りました！

お客様からたくさんハワイについての
情報を教えてもらい、
素敵な思い出を作ることができて
感謝が止まりません🥹

改めて改めてありがとうございました！
来週からもよろしくお願いします✨

なな

こんにちは♪ピラティスインストラクターRyokoです♡
前回に続き、お茶会のお話。
今回はかつらを準備して装着🥹
でも前回ものすごい頭痛に襲われたので、
軽く被ってサイドから金髪チラ見せw
最後に90歳超えの名誉講師の先生から
「ありがとうね。今度お教室にいらっしゃい。
でもね、身長低くしてくださる？」
とwww
え？身長？ww
要するにくるのには100年早いわよってことかしら🥹
20年後、またお家元がいらっしゃる時、
今度は私がしっかり対応できるよう、茶道の道も母や先輩方にたくさんご指導していただこうと思います☺️

皆さんこんにちは🌞
ヨガ講師のYUです！

2月は節分がありましたね！
恵方巻きは食べられましたか😊？

我が家は、私が重度の中耳炎になってしまい
残念ながら、食べそびれてしまいました😭
(レッスンも休講になってしまいご迷惑をおかけしすみませんでした🙇‍♀️)

あまりイベントごとにチカラを入れるタイプでは
ありませんが、いざ出来なかったら
ちょっと悔しかったな、と感じました🤣笑

表現が大袈裟ですが…
失ってから気づくことって多いですよね

ちょっとしたイベントでも
味わって大切に過ごそうと思えた出来事でした👹

YU

こんにちは。和美リズです。

先日「ELEMOOD」様より提供いただいたバッグ。
「butterfly」という名がつけられたこの可愛らしいバッグ、手に持つと一気に春めく、お花のような雰囲気をまとっています。

和装にも洋装にも。
コーディネートを考えるとき、着るものを選ぶとき、とてもワクワクするのが肌でわかります。

和美リズ

ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです🌸
今日は1日雨で寒かったですね〜。
気温差が激しい春、呼吸を整えて自律神経を整えて過ごしたいですね☺️☘️

私は電車のラッシュを避けるために、少し早めにスタジオに着いていることが多いのですが、

最近はレッスンの前の時間に、メンバーさんから教えてもらった『赤棒』を使ってゴリゴリと身体をほぐすのにハマっています。

この赤棒、この突起部分がなかなかいい仕事をしてくれて、スネの硬いところやくるぶしの周りをゴリゴリほぐすととっても痛いのですが、よくほぐれます…！

YouTubeで使い方を見ながら一緒にほぐしていると、かなりポカポカしてきます♨️

プラスチックで軽いので、常にバッグの中に忍ばせています😂お風呂で使っても良いそう◎
これからも相棒です🥰

レッスンの前に、スタジオのブロックやヨガベルトを使って準備運動をしたり、
自前のマッサージボールなどを持ってきて身体をほぐしたり、

呼吸を整えて瞑想している方もいますよね☺️

スタジオに早く着いたら、ヨガマットの上で背中を丸めてスマホを眺めるより、
ちょっとした空き時間を自分のために活用してみてはいかがでしょうか✨

KAYA 

Instagram ▷ kaya.yoga_kinoko 
Podcast始めました！▶︎『しなやかラジオ』で検索！

こんにちは♪ピラティスインストラクターRyokoです♡先週はお休みをいただき、茶道の講師でもある母のサポートのため九州のお茶会へ🍵

20年に一度の大きな茶会で
裏千家のお家元もいらっしゃるということで、
去年から皆様が必死に準備してきました🥹
準備から約5日間、そして本番は3日間朝5時から夜まで着物👘で立ちっぱなし、、、
平均年齢80歳くらいの大御所様ばかりですが、
皆様毎日元気元気😳💦
私は初めて3日間着物を着たのですが、
足の裏から頭まで筋肉痛ですww
昨日、久しぶりのウェアは、、
ちゃんと着てるかな？！💦っていうくらい
軽く感じましたww
着物姿は次のブログで♡
月末レッスンお待ちしてます😘

こんにちは✨
春らしい暖かさがやってきましたね☺️
今日は最近ハマっている手芸🧵についてです^ ^

最近は時間があったらずっと縫い物をしています。。みなさんは手芸、お好きですか？
私は大学時代は服飾の学校にいたので、針を使ったりが大好きなんです（^人^）
ミシンを実家に置いてきてしまったので最近はずっと手縫い。時間もかかりますが作成できた達成感で次は何を作ろうかな？と考える時間が楽しいです😆

さて、こちらは自由が丘にあるCHECK＆STRIPE という生地屋さん。見ての通り、チェック柄やストライプ柄の生地が可愛いですよね^ ^
ランチョンマットやコースターを作るのはいかがでしょうか？
他にも合いそうなリネンの生地も購入しましたよ💛🤎

普段洋服はシンプルな黒、グレー、白が多いですが、、春になるとカラフルな小物が欲しくなりますね✨みなさんも手作りしてみてはいかがですか☺️？

さて、先週はお休みを頂きましたが、本日は戸越銀座にてハタヨガ入門クラス。お待ちしておりますよ^ ^

お仕事終わりに是非、体ほぐしにいらしてくださいね💛

こんにちは。和美リズです。

先日「BIOHEAL BOH」の新製品発表会へお邪魔してきました。

ツヤ製造に特化した美容液とクリーム。浸透力が高く、軽やかな使い心地で季節を問わず使用できそうです。

外見にとらわれる、執着する、というのは健康的ではありませんが、美しくあるために気を配るのは自分自身を大切のすることの現れだとも思います。丁寧にケアするという行為そのものが気持ちの余裕につながる気がします。
今この瞬間を大切に生きるためにも、もっと「ケア」に力を入れていきたいなと思いました。

和美リズ

以前にSNSでみつけた果実酒。

これをやりたくてレシピをネットでひたすら探してます。しかし詳細がまったく見つからない。

おそらくとても単純だとは思いつつ、
どうやって紐を通すのだろうか。。？とか
細かいことがしりたすぎるのです。

フランス語で
パディドランジェというそうなので
フランス語でYouTube検索しました。
あったけど、フランス語ゆえさっぱりわかりませんでした🤣

どなたかご存知の方いたら教えてくださいーーー🙏🍋