お天気が不安定な島根、鳥取でしたが旅行中2度も大きな虹を見ることが出来ました😊

さすが雲出る国ですね☁️

大きな虹、お裾分けです🌈

AKANE

皆さまこんにちは☀️
ピラティスインストラクターのあかねです。

先日のお休みに島根・鳥取に行ってきました。
島根県松江市にある美保神社にお参りに行きました⛩

美保神社は毎朝お供えを献上し、神恩に感謝する祭典が行われます。

宿泊した3日間は毎朝、参拝に行き拝観しながら神社を吹き抜ける風を感じました🌿

ゆっくりと流れる時間が心地よくて、豊かな時間でした。

9月も中旬、まだまだ暑い日が続きますがしっかりお身体整えていきましょう😊

こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです🧘‍♀️

主人の実家が岡山県なのですが、この時期はシャインマスカットやピオーネが旬🍇✨

地元の農家さんから直接購入すると東京のスーパーなどに置いてあるものより圧倒的に粒が大きく、かつ値段は半額以下で購入できるので、両親や祖母、友人などにたくさんブドウを贈っています🎁

キラキラなシャインマスカット🥹
みずみずしくて本当に美味しいです…✨

みんなとっても喜んでくれるので、贈る方も幸せな気持ちになれます☺️

さて、本日ご紹介するYouTubeヒカリヨガは
【自律神経をととのえるリラックスヨガ】です🧘‍♀️

【ヨガ20分】背骨を緩めてリラックス！自律神経みるみる整うリラックスヨガ

初心者の方でも無理なくのんびりと行っていただける内容です🌸
まだまだ暑さが厳しく身体の疲労も蓄積されていると思いますが、ゆっくりとしたリラックスヨガを取り入れて、自律神経のバランスを整えていきましょう✨

namaste

Instagram▶︎hikari.yogalife
YouTube▶︎ヒカリヨガ

こんばんは、インストラクターのHinaです🌙
シャインマスカットを頂いたので、、
美味しくいただきました✨

ビタミンをたくさん摂りたいので旬のフルーツや、お野菜を食べるように意識しています🥣

秋野菜は私の大好物が多いので、自炊がたのしくなります😌

本日の疲れを癒して、ゆっくり休んでくださいね〜

Hina

ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです🌕
暑さが和らいだのに、身体に熱がこもって…
インナードライというのでしょうか？
なんだか身体の中が熱で乾いている感じ。

いつも通りのスキンケアをしているのに、
なんだか肌が乾燥する、という人も多いのでは?

アーユルヴェーダでも、初秋は
火のエネルギー/ピッタと、風のエネルギー/ヴァータが増大すると言われている季節。

そんな季節に積極的に摂りたいのは、やっぱりギー。
ギーは冷性のオイルなので、余分な熱を取り去り、潤いを与えてくれます。

今回も美しいギーが出来上がりました。

美味しいのでぜひ食べてみて欲しいです😚

私は焼き芋につけて食べたり、野菜をギーで炒めて、岩塩とスパイスを振って頂くのが大好きです😍

kaya
Instagram : kaya.yoga_kinoko

みなさんこんにちは！
インストラクターのななです。

11/24に香港で行われるHYROXアジア大会
（ファンクショナルトレーニング＋ランニング）
に出場することになったので、
そのためにCross Fit Roppongi で

パーソナルフィットネステストを受けてきました！

1000mランニング
50回バーピージャンプ
1000mローイング
30回プッシュアップ
100回ウォールボール

これらをレース形式で参加者とタイムを競う
内容だったのですが、
さっそくバーピージャンプから呼吸が大変で
もっと体力をつけなければと反省しました。笑

何歳になっても自身のアップデートを続けたい！
新しい挑戦を続けたい！

という思いで香港の大会に出場します。

まずはどうか怪我のないよう、
楽しんで完走ができるよう
日々トレーニングを積んでいきます。

みなさま温かく見守っていただけると
めっちゃ嬉しいです♡

では今日も戸越銀座の美姿勢ストレッチで
みなさまにお会いできるのを
楽しみにしております！

ほな〜

なな

インスタグラム @nanamochi121

皆様、こんにちは☀️
ヨガインストラクターのMisatoです🧘‍♀️

先日、山梨へぶどう狩りに行ってきました🍇

シャインマスカット、ピオーネ、ブラックビートの３種類が1時間食べ放題！
とっても贅沢な時間でした…🥹💓

一生分のぶどうを食べたくらい、お腹いっぱいになりました😂

そのあとは山梨といえばの「ほうとう」を食べました。
（あれ、お腹いっぱいのはず…😂）

美味しくて美味しくてペロリでした😋

日帰りで行きましたが、プチ旅行みたいでとても楽しかったです^ ^

今週来週とお休みをいただきます。
明日、代行レッスンしてくれます紗希先生、ありがとうございます✨

来週からは真夏の暑さが収まり、秋らしくなってくるみたいですね🍂
早く紅葉もみたいな〜☺️🍁

先日、おやすみを頂き、九州旅行へ行ってきました。ちょっと遅めの夏休みです✈️🍉
みなさんは九州、お好きですか＾＾？
私ははじめて行きましたがすっかりハマってしまいました☺️

九州と言えば食べ歩き！🍜✨
と今回は食べ歩き旅行へ。もつ鍋から、ちゃんぽん、博多ラーメン、佐世保バーガー🍔と食べたいものは一通り食べました。

こちらの写真は長崎のハウステンボスにて、風車の近くでミッフィーとの一枚です。ハウステンボス、とっても楽しかったですよ✨ミッフィーがメインキャラクターの様で、可愛いミッフィーカフェにも行きました。お天気も良く、たくさん遊ぶ事ができましたよ✨

今回は北九州をぐるっと巡ったのですが、今度は宮崎や鹿児島あたりも行ってみたいなあと思いながら…また仕事をがんばりたいと思います✊

さて今日も戸越銀座にて19:30〜ハタヨガ入門クラス
お待ちしておりますね☺️✨

皆様
こんばんは！
インストラクターのRinaです

いつもレッスンのご参加ありがとうございます🌺

先日、お休みを頂き友人と沖縄へ行ってきました🏝️
初めての沖縄でした☺️これまで行くタイミングで台風が重なりなかなか行けず…
今回も台風が来るかもと予想されていましたが…見事に晴れました😂🌞

色々と教えて下さった皆さん、ありがとうございました💓
海に行ったり、食べて飲んであっという間の楽しい時間を過ごせました💓
ウミガメにも会えました🐢

夏の終わりに良い思い出ができました
またゆっくり行けたらなと思います😌
皆さんの思い出話も聞かせて下さい🥰

写真はフィルムカメラで撮ったものです📷

それでは週末もどうぞよろしくお願い致します✨
今週もお疲れ様でした🌿

Rina

私はお祭りが大好きです。毎年お神輿を担ぎます。
今年はコロナ前ぶりに参加予定！！
楽しみで楽しみで仕方ない今です。

しかし問題が。
あまりに久しぶりすぎて、祭りの時に着る
ダボシャツがみつからないのです😣
絶対に捨てるはずはないのにどこへ行ったのか。

というわけで、これを機に全身買い直すことにしました。
ラッキーなことに職場のある浅草には
祭り用品屋さんが数多くあります。
Amazonや楽天にも安いものはたくさんあるのですが、せっかくなのでちゃんとしたのを買うことにしました。

驚いたのは、祭りシーズンだからか、
かなり品薄なこと！
1店舗目にはサイズがまったくありませんでした。
2店舗目でようやくゲットできたのですが、
欲しかった型は品切れでした。

1年に1回着るか着ないか。
そんな1着にしては奮発しました💸

普段あまり買い物しない私にしたら、久しぶりのちゃんとした買い物でしたが、買い物も悪く無いなと思えたのでした☺️