9月の頭にはじめての九州へ行き、その後の私は一週間もたたずに、博多料理屋さんへ。こちらは渋谷の華味鳥さんへ。実は九州で存分に食べられなかったのが馬刺し！みなさん馬刺しはお好きですか？私、大好きなんですが、なんと行く店行く店で馬刺しは売り切れ😭　タイミングが良くなかったのか食べられず。もつ鍋もハシゴしたいくらいだったのですが胃が頑張れずに1件しか行けませんでした。。という事で、リベンジ！

念願の馬刺しが、なんと渋谷で食べられました😂♡（馬刺しは探したらたくさんとあると思いますが、やはり九州のが食べたかった🤭）
とっても美味しくて、とろけました🫠またここに来たい。。

と、随分と九州料理にハマってしまいました笑
最近はサラダ🥗にはオリーブオイル＋九州醤油（甘さのある）をかけて食べるのにハマっています。肌寒くもなって秋らしい🍂天気になってきた今日この頃。皆様も、もつ鍋🍲いかがですか☺️？

来週の火曜はもう10月✨寒暖差に気をつけて、元気にお会いしましょう🎵

ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです
久しぶりに1日通して雨が降っている金曜日。
夜は少し激しくなるみたいですね。

突然の寒暖差にやられたのか、私も体調を崩しておりましたが、すっかり回復！

療養中は、調子が良くなると少し外に出たくなり、
明治神宮の大きな広場で寝転がってエナジーチャージをしていました。

今の季節は芝生がふかふか。
トンボがたくさん飛んでいて、空気も澄んでいて最高です。

友人から届いたシャインマスカットにも助けられました。

秋は夏の熱がこもり、身体はどんどん乾燥していくので、優しく潤してくれる旬の果物をたくさんいただこうと思います！

ヨガをするにも本当に気持ちの良い季節。
大切に、マインドフルに過ごしていきましょう🍇

kaya
Instagram : kaya.yoga_kinoko

こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです🧘‍♀️

先日等々力にあるAsako Iwayanagiさんへ、初の朝食を食べに行ってきました✨

朝からなんて贅沢…🥹

デザートのパルフェまでしっかりといただき、終始幸せな朝時間となりました🙏

食べ終わった後はお腹がパンパンで、『朝からこんなにお腹いっぱい食べたから今日は粗食にしよう😮‍💨』と思っていましたが、夜は自宅で手作り餃子パーティーを開催🥟

食欲の秋が始まっております…🐷🍂笑

さて、今回ご紹介するYouTubeヒカリヨガは
【呼吸と身体を整えるリラックスヨガ】です🧘‍♀️

【ヨガ20分】自律神経みるみる整う！身体と呼吸を整える全身脱力リラックスヨガ #313

こちらの動画は以前由布院に旅行した時に撮影したものなのですが、あまり綺麗に撮れずお蔵入りにしていました🤦‍♀️
ですが動画のストックが枯渇してしまったため、今回思い切って蔵出ししました笑

出来栄え良くないと思っていましたが、意外とご好評いただけてほっとしています😮‍💨✨

よろしければお時間ある時にゆるりとお試しください🍵

namaste

Instagram▶︎ hikari.yogalife
YouTube▶︎ ヒカリヨガ

先日外でのヨガレッスンでした。

それもシャンパン飲みながらするヨガ💛

開催が決まってから、何よりも楽しみにしていたのはこの私です。

しかし当日はどんより曇り空で、いつ雨が降ってもおかしくない状況でした。
おまけに、開始時刻から降水確率95%😭
なぜ、その時間から。。。。

一日中降らないでと祈り続けて、ポツポツ雨が降る中レッスンはスタートしました。

なんとか無事に雨が本格的に降ることはなく、シャバーサナまで辿り着きました。

みなさんが目を閉じたころ、ふと空見上げるとそこにはとんでもなく綺麗な夕焼けが広がっていました。

これはシャバーサナしている場合ではない。

初めてみなさまを途中で叩き起こしました🤣

ドキドキした一日でしたが、結果万々歳でした🙌

皆様こんばんは
ヨガ講師の実穂乃です🌕

いかがお過ごしでしょうか🍂

私は、富士河口湖 Piano festivalへ
行って参りました🎹✨

山梨の自然に溶け込んだ風の匂い、
鳥の囀り、澄んだ空気に包まれたconcert♪

オーケストラと合同で辻井伸行さん、
小曽根真さん、清水和音さんと
3部に分かれた演奏は、
それぞれ違う音色で美しい世界観でした✨

特に、辻井さんの力強さと儚さ、
音色に魂が宿る演奏に圧巻でした！

今夜は少しひんやりしておりますね✨
秋の準備をして身体を休めましょう☺️

実穂乃

みなさんこんにちは！
インストラクターのななです。

今週から涼しくなって秋が近づいているのを
肌で感じることができますね♪

季節変わりの時期は体調管理に気をつけて
お過ごしください。

最近、自宅に新しい仲間が増えました🐤
お写真の小鳥ちゃん達です！

動物が大好きなので、お店に入った瞬間
一目惚れをしてしまいました。笑

普段は新しいものを買うまでに2週間程吟味し、
納得するまで買わないタイプなのですが、
この子達だけは特別に感じ、即買い♡

玄関のドアを開けると
お出迎えしてくれるので、
毎日キュンキュンしながら過ごしています☺️

それでは、今日も戸越銀座店の
美姿勢ストレッチのクラス(19:30~)で
皆さまにお会いできるのを
楽しみにしております！

ほな〜

なな

Instagram: nanamochi121

先日も投稿させて頂きましたが9月の頭に、九州旅行に行って来ましたが、今回は水族館の様子を。
こちらの写真は、博多駅から電車ですぐの、海の中道水族館🐬です。
（旅行に行ったら必ず水族館に行きます✨）

私は水族館ではカワウソ🦦推しなのですが、こちらにはカワウソはおらず🤭
ここの見どころはアザラシとイルカのショータイムです⚽️🦭👏

いろんな水族館でショーを見てきましたが、ここは見応えのある素晴らしいショーでしたよ！相当訓練されてきたのだなあと関心。この写真はイルカが5匹！観客席に向かって挨拶してくれました☺️✨

みなさんは旅行では必ずここに行く！というものはありますか？例えばお寺や神社、列車めぐり、パン屋めぐりなど。是非教えてくださいね😆

それでは、本日も戸越銀座にて夜19:30〜
ヨガクラスでお待ちしております🙋

こんにちは☀️
ピラティスインストラクターのあかねです。

やっと、季節が進み過ごしやすい気温になってきましたね🌳

運動の秋、食欲の秋です。
私が食事と運動で大切にしていることは、「心地良さ」です。

この食べ物はNG、こういう体型でなくてはならない、、と数年前は食事や体型に神経質になっていました。
制限をしすぎると心がグッとすり減るような感覚がありました。

ある程度の負荷や選択は大切ですが、心地良さを大切に楽しみながらいきましょう💪

前回のブログでかいたおニューをきて5年ぶりのお祭りに参加してきました
🙌

当日は快晴で9月とは思えない暑さでした。

毎年、神輿を先導する高張を持たせてもらっています。

※左が私です。

渋谷のまちを歩くのも、みんなでわいわいやるのも、朝から飲めるのも(笑)、ぜーーーーんぶが楽しい。

もうすでに来年が待ち遠しい私です。

皆様
こんばんは！
インストラクターのRinaです

いつもレッスンのご参加ありがとうございます✨

昨日は満月でしたね
エネルギーたっぷりの魚座満月🌕
綺麗で見惚れました☺️

今週のお知らせです
週末レッスンは代行、休講となります🙏🏼
(金)中目黒19:40~ 休講
(土)中目黒9:30~ 休講
戸越銀座13:00~,14:30~ 代行
(日)三軒茶屋13:20~ 代行 14:40~ 休講

友人の結婚式の為、地元へ帰省します🙇🏻‍♀️
また来週どうぞよろしくお願い致します🌿

写真は沖縄へ行った時に食べたタコス🌮
【メキシコ】というお店で、人気と聞いて行ってみたら美味しくて何個でも食べれちゃうくらいでした🤤
有名なお店みたいです❣️

それでは皆さん、今日も1日お疲れ様でした🌿
ごゆっくりお休み下さい😌

Rina