RRR🔥

レッスンでもお話ししたのですが、先日映画をみてきました🎬
インド映画「RRR」
上映時間なんと3時間10分(笑)
インド映画は長いとはいえ、さすがにここまで長いのは初めてでした。

見ようと思ったきっかけは、私の尊敬するヨガの先生がなんと3回も見に行ったというのです。
それは行かねばと即行動。

ただ、長いことに加えて暴力的な残虐なシーンが多いことも懸念ではありました。なんせ本当に苦手なんです、痛いとか辛いとか苦しい感じが。。😣
でもでもでも、どうしても行くべきなきがして勇気を出して行ってきました。

予約した時にはもうほぼ満席で、とれた席はなんと最前列のど真ん中。。大人気でした。

そんな近距離で見るのは耐え難いようなシーンが多すぎて何度もそこから逃げ出したくもなりました。泣きながら目を覆い耳を覆うことに忙しくて、3時間はあっという間でトイレにすら行きたくなる暇もありませんでした😂

見終わってみて思うこと。
本当に良い映画でした。
必ずもう一度みたいと思います。
辛かったけれど、その分考えさせられること感じられることがたくさんでした。

是非気になる方は観に行ってみてくださいね♡

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Valentine

こんにちは🌞ピラティスインストラクターRyokoです。
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初旬はお休みの代行していただきありがとうございました❤️
そして、バレンタイン❤️
皆さまにおしゃれなもの色々いただき
食べるの大好きな私は
もうHappyすぎるバレンタインでした🤤❤️❤️

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皆さまセンスが良すぎ❤️

ありがとうございます💕

今日は三軒茶屋でお待ちしております🥹
土曜日の下北沢クラスがすぐ定員になってしまうそうなので、お早めにご予約をお願いいたします🥺❤️
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Ryoko

new📷✨

こんにちは!ヨガインストラクターのヒカリです🧘‍♀️

先日、以前から買おうかずっと悩んでいたYouTube撮影用のカメラをもう一台追加購入してしまいました📷✨

まだまだYouTubeでの動画配信は大赤字事業なのですが笑、さらに良い動画を作るために思い切って決断💸

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早速新しいカメラを使って撮影してみましたが、とっても画質が綺麗でテンションが上がりました👏🏻✨
これをモチベーションに、まだまだYouTubeも頑張りたいと思います🔥

まだ新しいカメラで撮影した動画ではありませんが、、
今回ご紹介するYouTubeヒカリヨガは【背骨の歪みを整えるヨガ】です🧘‍♀️

背骨の歪みは心身の不調の根源!呼吸を深めて気持ち良く背骨を整えるヨガ

まさに三寒四温ような毎日で、身体がとても硬かったり重たく感じられる方も多いと思います💦
背骨を心地よく伸ばし、軽いツイストの動きを取り入れることで背骨の歪みを整えて、身体の不調を改善していきます☺️✨

ぜひ一緒に行ってみてください🧘‍♀️

namaste

YouTube▶︎ヒカリヨガ
Instagram▶︎hikari.yogalife

嬉しいサプライズ

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皆さんこんにちは☺️
週のなか日ですね!!週末は暖かいと聞きました🌞あと半分頑張りましょ😆!!

昨日はバレンタイン💝
今朝、中目黒のスタジオに着いたら嬉しいサプライズがありましたーー!!
写真見てください😆
KAYA先生からお手紙とともにチョコレート🍫
他のインストラクターの方に私はレッスンスケジュールの関係で中々お会いする事がないので嬉しかったです😍
しかも、KAYA先生とは以前は前後のレッスンで会っていたのですが、時間が変わり会えてなかったので😭

KAYA先生ありがとうございました!!!
美味しく頂きましたーー!

今日の夜は高円寺スタジオで19:20〜.20:40〜あります!!
お待ちしておりますね☺️

RUMI

バレンタイン❤️

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おはようございます!
ピラティスインストラクターのTOMOEです!
いつもレッスンご参加ありがとうございます☺️✨

今日はバレンタインですね❤️
先日のレッスンで、お客様からとっても素敵なチョコレートをいただいてしまいました🥺❤️
可愛すぎませんか🌹??
ありがとうございます🥺❤️!

いろんなところでバレンタインフェアもやっていて、見てまわるのも楽しいですよね☺️🍫
皆さま、素敵なバレンタインをお過ごしくださいませ🤗

勿体無くてしばらくは食べられないな〜😍
飾ってあります😍笑

Instagram
【t.o.m.o.0913】

TOMOE

ギルトボールでバレンタイン♡

ナチュラグラムヨガ講師のkayaです🧘‍♀️
今年のバレンタインは、ギルトフリーに食べられる、ブリスボールを作ってみました!

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これ、とっても簡単なんです。

プルーンやデーツ、杏などのねっとりとしたドライフルーツ、
お好みのナッツや、ココナッツファイン、
細かくしたオーツ、きなこ、ココアパウダー、
など、お好きな具材をミキサーで細かくして、
丸めただけ◎
(まとまらない時はお水や、ココナッツオイルを加えます)

私はココアパウダー、粉砂糖、ドライストロベリーのパウダーでお化粧しました✨

バレンタインなので、チョコレート感を出したくて、
今回は板チョコを一枚だけ溶かして加えましたが、

デーツなどのドライフルーツにしっかりと甘みがあるので、砂糖不使用でも十分に美味しく作れます。

罪悪感なく食べられるスイーツなので、
冷凍して常備しておくのも良いかも😌♡

ぜひお試しあれ!

kaya❤️

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明日の!

皆さんこんばんは🌆

雪の寒さはとは一転今日は過ごしやすい一日でしたね☺️
明日は日曜日!!
お休みの方も多くいらっしゃるかと思います。

RUMI’sレッスンは高円寺10:30〜始まります。有難い事に満員ですが、午後の三軒茶屋スタジオ13:20〜はあと数名ですが空きあります☺️
今月はこ呼吸を意識して背骨のエロンゲーションに繋げていきます!!

ピラティス初心者からベテランまで新たな気付きにアプローチしていきま!!
美ボディのためには欠かせない呼吸と背骨!!
なんなら肋骨です!

是非お待ちしております☺️

RUMI

今日のスムージー

こんにちは
さきです😊

今日は昨日の雪が嘘のように
晴れてあったかいですね☀️♪

今日のスムージーは
ビーツ
バナナ
ブルーベリー
アーモンドミルク

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近くの八百屋さんでビーツがかなり安く
手に入るのでいつも買ってます🎵

色が鮮やかで食べる輸血と言われている
とても栄養価の高い食材😊

毎度似た味になるので少し
変化をつけたい物です、、😌

さき

BNP🎷

先日友人とこちらへ行ってきました。

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ブルーノートプレイス。
恵比寿ガーデンプレイスにできたブルーノートです。
ライブを聴きながらお食事ができます。

それはそれは素敵な雰囲気でデートには最高です。
少し暗くムーディな店内、生演奏のジャズが流れる中でワインを飲む🍷
もうこれ以上に幸せな空間はありません🥺❤️

私は音楽に疎いので、音楽に関しては良い悪いは全くわかりません(笑)
ジャズマニアの友人いわく、好きなミュージシャンが来る時は普通のブルーノートに行くよりも絶対にお得でおすすめだそうです。

お目当てのミュージシャンがいる方は要チェックですよ♡

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❄️

こんにちは!ヨガインストラクターのヒカリです🧘‍♀️

立春を過ぎて大分寒さも和らいできたかなぁと思いきや、今日は東京にも雪が…☃️
通勤やお出かけの際はどうか足元お気をつけてお過ごしください🙏

雪降る日ですが、やはり春が待ち遠しく、お家の中くらいは華やかに彩りたい気持ちが増します🥰

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お家にパステルカラーのお花があるだけで何だか心も自然と明るく、あたたかい気持ちになりますね☺️
お花の持つパワーは素晴らしいです💐

今日はお花を眺めながら、あたたかい紅茶をすすり、のんびりと過ごしたいと思います…🫖

さて、今回ご紹介するYouTubeヒカリヨガは
【緊張や疲れをリリースする寝落ちヨガ】をご紹介します🧘‍♀️

【安眠】気持ちスッキリ!ストレス・疲れを翌日へ持ち越さないための夜ヨガ

知らず知らずのうちに疲れが溜まって身体が過緊張状態になり、『力の抜き方』がわからない方も多いです🥺

今日はそんな方へ向けて、ベッドの上で寝る前にのんびりと行っていただける内容のヨガです✨
今日のようなとびきり寒い日の夜におすすめです🙆‍♀️

ご自身を優しく優しく労りながら、1日頑張った心や体を緩めてあげてくださいね🌸

namaste

Instagram▶︎ hikari.yogalife
YouTube▶︎ ヒカリヨガ