こんにちは！
ピラティスインストラクターのTOMOEです！
いつもレッスンご参加ありがとうございます❤️
昨日はお休みいただきありがとうございました☺️
友人の結婚式に行ってきました💒！
何度行っても、結婚式は幸せ気分をたくさん頂くことができますね🥰
とっても華やかで、友人らしい素敵な式でした☺️❤️！
写真を見て、余韻に浸ってます🥰笑
また水曜のクラスから、宜しくお願い致します☺️！
Instagram
【t.o.m.o.0913】
TOMOE
お休みありがとうございました！
くつろいだ時間🌿
みなさんこんにちは✨
こちらは私の家…
ではなく笑
多摩川にあるせせらぎ会館での和室の中です🌳
窓ガラス一面に広がる緑がとても素敵ですよね（^人^）
ここはまだ2年ほど？新しくできた
隈研吾さん建築の公共施設。区民会館なんですが、とっても素敵な場所で子供達やママさん、パパさん、犬🐕も気持ちよく散歩したり本を読んだり、学生が勉強していたり、自然を味わいながらくつろげる空間です。
私も仕事をしたり、ちょっとくつろいだりしています🌿✨
忙しいくて普段バタバタ〜という方も、ここに来ると時間がちょっとゆっくり。。同じ時間なのに周りの自然の豊かさが味わえて身も心もちょっと落ち着くと思いますよ（^人^）
よかったら是非いってみてくださいね💕
多摩川駅から徒歩1分です✨
ビタミンC🍋
こんにちは
さきです☺️
最近私が飲んでいる
ビタミンCがこちらです
細胞と同じレベルのリン脂質にできた
リポソームにビタミンを包んであるもので
確実に血中に取り込まれ体に吸収される
液状のビタミンCです🍋
iHerbで購入していて、
遺伝子組み換えでないヒマワリリン脂質
でその他余計なものが入ってない
安心のサプリです✨
色々とサプリを飲むタイプではないのですが
健康と美容の為にビタミン系は色々試して
飲むようにしてます😊
もしよかったら見てみてください
さき✨
東京ファッションウィーク2023
こんにちは♪ピラティスインストラクターRyokoです🌸
桜があちこちで開花しましたね♪
みんなの笑顔も解禁でテンションあがっています✨
さてさて、お知らせです❤️
TokyoFashionWeek 2023に
パフォーマーとして出演させていただきました❤️
確か撮影後のレッスンで
指まで筋肉痛〜と言っていたかもしれませんw
その映像がアップされているので
良かったらご覧ください❤️
YouTube
https://www.instagram.com/reel/Cp42s6GD73F/?igshid=YmMyMTA2M2Y=
3/19日曜は
久しぶりに
経堂、戸越銀座、中目黒のレッスンを担当いたします❤️
野菜カレー
こんにちは
さきです😊
こないだ、久々に野菜カレーが食べたくなり
作りました✨
水ではなくトマトジュースとトマト缶をいれて
少し酸味のあるカレーにしました🍛
ブロッコリー、カリフラワー、芽キャベツは
煮込んだ後に入れて蒸す程度で完成です
色々スパイスを切らしていましたが
野菜の出汁で美味しくできました🎵🎵
スパイスの食欲増進効果で食べすぎましたが
野菜カレーだからカロリー低いかなと、、？笑
カレーに合う食材あれば色々教えてください😊
さき
根津美術館
こんにちはさきです😊
だいぶ気温も上がってきて
過ごしやすい日が増えてきましたね🎵
先日お友達に誘われて青山の根津美術館に
行ってきました✨
外にある庭園の散歩が目的だったのですが
どこか遠出をしているような、和な空間で
癒されました😊
私は和テイストな空間が好きなので
入口からタイプで天気も良くリフレッシュできました✨🌿
緑を見たり感じたり
自然の力は偉大ですね☺️
しっかり中の展示も見て
たまに芸術との触れ合いもいいなと思いました✨
さき
お休み🙇♀️
こんにちは☀️由衣子です！
昨日からお休みをいただいております😌
Seina先生
愛子先生
AYU先生
代行レッスンありがとうございました🥰
明日は朝の中目黒クラス、お昼の祐天寺クラス共に
Seina先生のレッスンとなります💚
時間やレッスン内容については少し変更になっているクラスもあるので、ご予約の際にご確認をお願いいたします！
とっても美しくて、スタイル抜群のSeina先生。
受けられる皆様、私では手の届かない部分にたくさん刺激をもらってくださいませ☺️
月曜日より、通常通り全てのクラスに戻ります。
よろしくお願いします🥰
由衣子
花生けLIVE💐
こんにちは、愛子です。
暖かい日が続いて、急に春がきましたね。
それと一緒に花粉も🤧😖
私は目が腫れてしまい、メガネ👓が外せない今日この頃です。
先日お友達に誘われて、花生けLIVEというものに行ってきました。
5分ごとに3人のフラワーアーティストが花を交代でいけて、一つの作品を作り上げるというライブ。
穏やかに順番にいけて、厳かな作品を作り上げて行くのかと思っておりました。全然違いました（笑）
前の人が一生懸命つくりあげたものに、さらに次の人が手を加えて協力してつくるとおもいますよね？
ところがどっこい。
まさかのまずは破壊するところから😂
心穏やかとはかけ離れた展開です。
おまけにプロレスの実況をする方が、そのライブを実況するのでさらに会場も大興奮。
最終的には3人が力を合わせて大きな作品を作り上げていたので、一安心しました（笑）
初めて見ましたが思っていたのと違ったし、それがさらに楽しくて時間はあっという間でした。
最後は豪華に飾り付けられた高座で落語が行われて、大爆笑でライブは終了。
帰りにお花をたんまりいただいて帰ったので、我が家はひと足お先に春爛漫です🌸
梅の花
皆さんこんにちは☺️
今日も良い天気ですねーー！
早く起きて朝ラーメンを食べに新宿三丁目へ！笑
帰りに新宿御苑に行って参りました！
梅の花がとてもキレイに咲いていました😆
花粉症の私は長居は出来ませんでしたが、2時間位鑑賞しながら公園散歩。
普段なら仕事の金曜。今日はお休みでしたので良い午前を過ごしました😆
家の近くの梅の花もキレイに咲いてライトアップがより引き立てていたのでお写真載せます！！
今月は胸郭を動かそう！！
上手に体を動かせる様にするための大事な部分！
ボディメイクにも繋がってきます！
お待ちしていますね☺️
Rumi
最近のスパイス事情🍛
ナチュラグラムヨガ講師のkayaです。
相変わらずスパイス料理にハマっています。
大好きなひよこ豆のドライカレー。チャナマサラ♡
付け合わせはキャロットラペ(クミンで香り付け♡)
と、スーパーの焼き芋！笑
慣れてしまえばすぐに作れます✨
こちらは即席ジャガイモのサブジ。
熱したオイルでクミンシード、マスタードシードを軽く炒ってから、
蒸したじゃがいもにオイルごと絡めるだけ。
お塩で味を整えます。コリアンダーパウダーを入れても◎
スパイスはキッチンに常備しておけば、お店の味に近づけるので、食卓にアクセントが付いていい感じ😋
敷居高い〜と思われる方にも、スパイス苦手じゃなかったらぜひ挑戦して欲しい♡
kaya
Instagram : kaya.yoga_kinoko