皆さんこんばんは☺️

韓国行ってきましたーー！
韓国の伝統文化を２泊3日の弾丸に近いようなスケジュールで欲張らずに行きたいところを絞り行ってきましたーー😆
今回はソウル市内を楽しみましたーーー！

先ずは
北村韓屋村。
北村韓屋村（プクチョンハノクマウル）は、王朝時代の正宮に囲まれたエリア。
凄く趣きがあり素敵なエリアでした！

そして、昌徳宮。
昌徳宮（チャンドックン）は世界遺産にも登録されている古宮で、ソウルでも指折りの観光名所です。
ここも良かったー。

次は南山タワー
南山（ナムサン）の頂点にそびえたつNソウルタワー。
ソウルの街並みが一望出来て空気も良かったー！
そして、観光の伝統の殺陣のショーが見れました😆

最後は夜に
東大門市場（トンデムンシジャン）の夜市！
日本では味わえないような不思議な空間で20時から始まる問屋街に変身します！
革ジャンがとんでもない安い値段で買えました😍

本当にあっという間に時間が過ぎてご飯もサイコーー！！

また行きたい！本当に行きたい！
楽しかったでーす！

写真沢山！あって選びきれないのでソウルの街並みの写真を載せますね😆

今月は夏に向けてのそろそろ始動したいので
ヒップ&レッグのプログラムです！

まだ明日の高円寺スタジオの11:50〜と三軒茶屋スタジオは予約に少し余裕ありますのでぜひいらしてください☺️

☆るみ☆

ナチュラグラムヨガ講師のkayaです🧘‍♀️

スパイスに続いてはまっているのは、クッキングハーブ🌿

ローズマリーやバジルを料理に使うことはよくあるのですが、
買い忘れたり、使いきれなかったりすることも多いので、

お家で好きなときに気軽に摘めるような
家庭菜園ができたらいいなあと考えていました◎

気にしてみていると、どこのお花屋さんもハーブコーナーが充実していることを発見。

早速ローズマリーと、タイムをゲット。

かつての出勤の相棒🚲が、いまやハーブ用のラックに…😂

早めに大きな鉢に植え替えてあげなきゃですね。

バジルは虫がつきやすいとのことで、悩み中…^^;

藤居香耶
Instagram : kaya.yoga_kinoko

こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです🧘‍♀️

ここ最近週末は雨が続いていたので、今週末にようやく桜を見に行ってきました🌸

やはりすごい人…😧
桜を見に行ったのか、人を見に行ったのかよくわからないほどの混雑ぶりでした笑

ですがこの儚く美しい桜を求めて観に行ってしまうのですよね、、🌸
また来年☺️

さて、今回ご紹介するYouTubeヒカリヨガは【バランス力を鍛えるフローヨガ】です🧘‍♀️

身体の内に耳を傾けるチャレンジバランスヨガ｜体幹を鍛えて運動不足解消＆集中力向上

今回の動画は後半にたくさんのバランスポーズが入りますが、チャレンジポーズとして『アルダチャンドラーサナ（半月のポーズ）』がはいります🌗

慣れないうちは少しだけ難しいポーズなので、ショートで壁を使った練習本当の動画もUPしてみました🙋‍♀️

毎日たった3分で体幹強化と柔軟性向上！ヨガ初心者にもおすすめのバランスポーズ #shorts
https://youtube.com/shorts/jqrNCgsakIA?feature=share

よかったらお家での練習に取り入れてみてください🧡

namaste

Instagram▶︎hikari.yogalife
YouTube▶︎ヒカリヨガ

もう桜が散り始めていますね。
寒かったり雨だったりした中、目黒川の桜は長く咲いてくれたような気がしています🌸
長く楽しませてくれてありがとう❤️

そして、今週ビーチヨガとパークヨガ共に再開しましたーーー🙌
ビーチは思いの外お日様に恵まれて、最高に気持ちよかったです🥺

この翌日はパークヨガ。
公園は公園の良さがあるんですよねーー🫶

連日こんな場所でヨガできる人生に感謝しかないです☺️❤️✨

こんにちは🌸ピラティスインストラクターRyokoです♪

ショートヘアで着物着ると、、宝塚(タカラジェンヌ)か、、水前寺清子さまにwwww
早く髪伸びないかな🙄

今月もありがとうございました😊
桜シーズン楽しみましたか？？

花粉の種類も変わり、私はなんだか落ち着いてきたかな？？気のせい？w
鼻水の様子見て、マスク調整しますね❤️

それでは来月は私の生誕月w
皆さまご参加お待ちしております👱🏻❤️❤️❤️

皆さま、こんにちは✨佑佳子です
　
気がつけば3月も今日でおしまい。
月日が経つのは本当にはやいと感じます。
皆さまはいかがお過ごしでしょうか。
　
私にとっての3月は、うちに篭って情報や知識を集める。そんな一か月でした。
　
4月は、3月に蓄えたさまざまなものを外へ発信できるように過ごしたいと思います💖
　
【お知らせ】
毎週火曜と金曜（祝祭日を除く）
朝8:15〜8:30くらいまで
スキンケアブランドのfracoraさん企画のもと、
「朝ヨガ」のライブ配信を行なっております✨
　
ナチュラグラムにお越しいただいている皆さまには、とても短く物足りない？かもしれませんが、ワンポイントレッスンのような内容をお届けしております💖
（なんと、アーカイブ参加も可能です❣️）
参加費は無料です👛
　
ナチュラグラムでのレッスンの予習・復習に✨
ぜひご活用いただけましたら、幸いです。
　

また、ライブ配信であることから、コメントも受け付けております☺️
朝から元気にレッスンしておりますので、ぜひ覗きにいらしてください🌸
　
3月も沢山のご参加、ありがとうございます。
4月もお会いできますことを楽しみにしております✨
　
　
Namaste,
佑佳子

皆さま、こんにちは🌸佑佳子です
　
先日は日比谷で用事があり、久しぶりに街へお出かけをしました✨
　
用事を終え、まっすぐおうちへ帰る？いや、なんだか寄り道したい気分♪ということで、心赴くままに街ゆく人たちを眺めながらお散歩〜♪でも少し寒いから、そろそろ軽くお茶でもしてから帰ろうかな？
　
そんなことを思い、すぐ近くの建物に入ってみると…
　
なんと❣️わたしの趣向にピッタリなお店が🫖✨
　
　
NINA'S MARIE-ANTOINETTEさん、
3月16日にオープンされたばかりだったのだそうです✨
　

思わず、吸い込まれるようにお店に入り…笑、
そこには、数々の芳しく、また美しい缶に入ったお茶が並んでおり、お店でケーキとお茶もいただけるようだったのですが、すでに夜7時を過ぎていたこともあり、この日は大人しく茶葉のみを買って帰ることにしました❤️
　
翌朝、お茶をいただくことが楽しみで、目覚まし不要のさっぱりとした良い目覚めを迎えることができました🤭笑
　
今回選んだのは、ピンクの缶に入った「オリジナル・マリーアントワネットティー」どうやら、ニナスさんのシグネチャーティー的な存在のようです。
　
ヴェルサイユで育まれた、希少なリンゴとバラの花びらで香り付けされたお茶で、朝からとびっきりエレガントな気分になりました☕️🌹☺️
　
そして、家を出る際には煮出した茶葉を玄関の近くに置いておきましたら、帰宅時にエレガントな香りが玄関に満ち溢れておりました〜🥰✨
　
今度は友人を誘って、アフタヌーンティーを楽しみに伺いたいと思います♪
　
以上、
　
ゆかこの紅茶記録でした🤭笑
　
　
本日も、午後はお茶と共に良い時間をお過ごしください🌸
　
　
Namaste,
佑佳子

こんにちは、由衣子です！
先日レッスン後、親友とびゅーんと那須塩原へ🚅

山の中のお宿でまったりしてきました♨️

温泉、サウナ、アイスキャンディー、ごはん、貸切風呂、夜鳴きそば、部屋風呂、etc…

いろんなおもてなしに集中してきました🥰笑

お天気にも恵まれて、東京で見そびれた満開の桜にも出会えて、なにより親友とゆったりできて、良い旅になりました😊

（広角レンズってなんか凄い🤣）

明日から新年度🌸
人から言われたら嬉しいな！って言葉をたくさん自分に伝えてあげて、たくさんセルフハグしながら過ごしましょうね🥰

幸福感が湧き上がってきます🤍

今日も素敵な1日を！

由衣子

皆さんおはようございます！！
3月ラスト日
今月は年度末という事もあり皆さんいつも以上に忙しいかった方が多かった印象です。
本当にお疲れ様でした☺️

私も今月はダンスの発表会やWSなどイレギュラーな月でした。
来週は少し春休みを頂き韓国へ🇰🇷行ってまいります！
水曜、中目黒スタジオと高円寺スタジオをお休み頂きます。
4/5
中目黒スタジオ10：30〜未だ未定　
高円寺スタジオ19:20〜.20:40〜　RYOKO先生が担当して下さります。
久々にRYOKO先生に会う方もいらっしゃるのでは？？レッスン是非楽しんで下さい😆

先日、桜🌸見に高尾山に行ってきました！
下山した際にトリックアート展に寄った時の写真を載せます！！

では、来月もよろしくお願いいたしまーーーす😍

☆るみ☆

こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです🧘‍♀️

先日ヨガとは別の仕事の出張で私の地元の茨城まで行ってきたので、ついでに久しぶりに実家にも帰省しました☺️

お天気もよかったので妹とドライブしながらつくばにある『洞峰公園』でのんびりお散歩してきました☀️

緑豊かで広々としたマイナスイオンたっぷりの公園🌿

茨城はまだまだ桜も見頃な場所が多く、お花見も楽しめて良いリフレッシュとなりました🌸

茨城だと『いつでも帰れるからいいかぁ』と帰省を後回しにしがちですが、やはり定期的に実家に帰ることは大切ですね🙏
時間をつくってきちんと帰ろうと思います。

さて、今回のYouTubeヒカリヨガは
【ガルーダーサナ（鷲のポーズ）フロー】です🧘‍♀️

自分と向き合う鷲のポーズで肩甲骨をほぐすヨガ｜肩こり解消&バランス力向上【ガルーダーサナ】

ガルーダーサナは正しく使えれば肩甲骨周りの筋肉が良くほぐれて血行も良くなり、肩こり解消などにも繋がります🙆‍♀️

しっかり動くフローです🔥
お時間があるタイミングでぜひお試しください！

namaste

Instagram▶︎hikari.yogalife
YouTube▶︎ヒカリヨガ