みなさん、こんにちは😊インストラクターのYUです🧘♀️
今日はよく家事をしながら聞いている
YouTubeの紹介です♬
ひすいこたろうさんという作家さんが
YouTubeもされていて、
元気になったり、学びになったり、
クスッと笑える動画がたくさんです🤭
よく家事をしながらラジオのように
聴いていますが、なんだか癒されます🌿
もし良かったら聴いてみてくださいね☺️
いつもありがとうございます🧡
また水曜の戸越銀座店、
木曜の祐天寺店のレッスンで
お会いできることを楽しみにしています🥰
YU
こんにちは☺️
ピラティスインストラクターの恵里です🙋♀️
先日、池尻大橋にある
『橙（だいだい）』さんとゆう中華料理屋さんで
唐辛子たっぷりの地獄谷麻婆豆腐🌶️
とゆうのを食べてきました😋🍴
激辛好き界隈の中では有名なお店なのですが、
唐辛子自体は意外と辛くなく、
余裕で完食できましたʕ•ᴥ•ʔ◎
辛さレベルを上げれるみたいなので、
次回はそちらで挑戦してみようと思います💪✨
（今回はさすがに事前から見ていた写真の唐辛子の量にびびって辛さ増しはできませんでした、、😇）
他の辛くないメニューもとても美味しかったので、オススメのお店です🌼恵里
みなさんこんにちは！
インストラクターのななです♪
先日神奈川にある
八景島シーパラダイスへ
行ってきました！
カピバラやマーラと触れあえ、
イルカのショーは感動的で
大好きな場所がまた１つ増えました♡
他におすすめの場所があれば
教えてください♪
では本日の美姿勢ストレッチでも
みなさんにお会いできるのを
楽しみにしております！
ほな〜
なな
こんにちは、インストラクターのYUです😊
今日は…
映えないわたしのお昼ご飯です🙏笑
パクチーモリモリそば🌿
湿気の多い季節は豆や香草などがオススメ🫘
1人のお昼ご飯は、サクッとできる
お蕎麦を作ることが多いのですが
この日はとにかくやる気が出ず…🤣
大量のパクチーと卵だけ乗せてみました🍳
他にも豚しゃぶやとろろなどもオススメです😊
これから梅雨入りしますが☔️
適度に身体を動かしたり
食事に季節の養生を取り入れて
体内の水分も調整していきましょう🧘♀️
YU
皆さん、いつもありがとうございますインストラクターのYUです🧘♀️
ティラミスが好きなんですが
大阪の頃よく食べていたお店を東京でも見つけて
ワクワクしながら入ってみました😆
ですが、まさかの大阪で
食べていたティラミスとは少し違って残念🤣
東京のおすすめのティラミスがあれば
ぜひ教えてください☺️♡
YU
皆さん、こんばんは⭐️インストラクターのYUです🧘♀️
5月も最後ですね🌿
今月、1番うれしかったことは
母の日でした💐
なんとか聞きとれるくらいの言葉で
"ママ、いつもありがとう"
と言ってくれて本当に嬉しかったです🥹
YU
こんにちは😃pilatesインストラクターRyokoです🥰
今日は寒かったですね❄️
5月もたくさんの
ご参加ありがとうございました🩷
湿度でだるい身体も
しっかり動いて発散すれば
スッキリ🩷
また6月もよろしくお願いします😌
そろそろ🍖BBQしたい季節です🩷
お酒は舐める程度しか飲めないけど
綺麗だったので、パシャリ📷
皆様こんにちは
ヨガ講師の実穂乃です
5月もスタジオに足を運んでいただき、
ありがとうございました❤️
~ Your life is full of charm ~
貴方の人生は魅力に満ちている
外出中にふと目に止まった言葉👀
家族、友人、大切な皆様に
大好きな気持ちを伝えたい！
そう感じた瞬間でした☺️
いつもありがとうございます❤️
皆様の身の回りに起こる全てが
幸せな出来事を結びます様に…
実穂乃
こんにちは⭐️
ピラティスインストラクターの恵里です🙋♀️
来月のレッスンは、
『背面強化＆肩こり改善』
をテーマに進めていきます🔥
背面が弱かったり、筋肉が固まっていると
身体が丸まって呼吸が浅くなったり、
肩凝りの原因になります🤔
レッスンをしていて、
意外と背面トレーニングが苦手な方が
多い事に気付いたので、
今回はこちらのテーマにしてみました💪
『私、全く背筋トレーニングができなくて、、』
とゆう方でも、セラバンドを使って
ペアで補助しあっていこうと思っておりますのでご安心ください☺️
皆様のご参加お待ちしております♩🌼
恵里
こんにちは♪pilatesインストラクターRyokoです😍今日は寒かったですね☂️
寒暖差が激しい中、何着ていいか
毎日迷います💦
そして、迷って決めた服なのに
なぜか彼女とは被ることが多々😍
ゆかこせんせとジャケットも中のトップスまでも
🤣
なんでこんな私たち被るんだろうとw
多分、その日の気分、パッションが
似ているのだろうね🩷
ということに😘🩷
明日は何着よ🩷
それでは月末レッスン、スタジオで
お待ちしてます😍