皆様
こんにちは！
インストラクターのRinaです
10月ラストレッスン、無事に終えました🌿
今月もレッスンにご参加下さりありがとうございました😌
最近入会された方々も順調に通えているみたいで嬉しいです💓
体は少しずつですが、変わります✨焦らず、ゆっくり変えていきましょう🧘🏻♀️
寒くなってくると足先が冷えやすくなるので、これからの時期はヨガソックスがあると◎
シャバーサナの時温まりますよ☺️
秋らしい柿を頂きました🍊
熟してから美味しくいただきます😋
以前、柿の天ぷらを食べた時に美味しくて驚きました😳天ぷらも合うのですね！
それでは、来月もどうぞよろしくお願い致します！
今日も良い1日を
Happy Halloween🎃❣️
Rina
こんにちは🎃pilatesinstructor Ryokoです👻
先日、バレエの研修を終え、仲間と🐁ランドに行ってきました🩷
ハロウィン🎃を皆さんすごく楽しんでいましたねぇ👀
私はというと、、初めてミニーちゃんのお家にいき、写真撮るという！
そしてミニーちゃんが座り込んでしまうくらい
大爆笑させてしまいました😂
そのお話はぜひスタジオでw
プーさんも疲れたのか爆睡w
夢の国を、、私の国にした1日でした🩷🩷🩷
これまで世界中の色んなスタジオや公園で
ヨガをしてきました。
でもここでするヨガが今の所一位かな🥇
ダウンドッグからみえる景色が最高です🧡
ピラティスインストラクターのあかねです！
良く行く愛宕神社にいる白猫ちゃんに会えました🐈🤍
自由で気まぐれで、驚くほどの瞬発力と柔軟性を持つ猫に憧れていて、毎日猫になりたいと思って生きています。
いつか猫さまをお迎えしたいと思っていて日々動画でイメトレ中です🐈⬛
動物って癒されますね🌿
こんばんは🌙
ピラティスインストラクターのあかねです。
去年仕込んでいたお味噌を解禁しました✨
時間をかけて発酵、熟成した、そして自分で作ったお味噌は愛おし過ぎてお味噌ばかり使ってしまいます😘
制限は辛くなってしまうけど、食べたもので身体はできているので身体が喜ぶ選択をしていきたいですね♪
寒くなってきたので、温かいお味噌汁でも飲んで栄養補給してみてください🍚
皆様
こんばんは！
インストラクターのRinaです
いつもレッスンのご参加ありがとうございます🌼
先日、何年か振りに神戸に遊びにいってきました🏃🏻♂️
神戸といえば南京町中華街🇨🇳有名店の労祥記の豚まんもしっかり食べてきました✌🏼
久しぶりに横浜中華街も行きたくなりました🤤
神社に行ったり、食べて飲んでリフレッシュできました🙆🏻♀️
最近の夜は冷え込みますね…皆さん引き続き体調にはお気をつけください🙏🏼
明日の朝は下北沢スタジオにてお待ちしております😌
10月ラストレッスン、どうぞよろしくお願い致します🎃
それでは、おやすみなさい🌿
Rina
皆様こんばんは✨
ヨガ講師の実穂乃です
青空に天使の羽とAngelの輪っかを発見！
ふんわり浮かんでいて、
ついつい追いかけてしまいました👼✨
秋の空は何だか自由自在で楽しいお散歩🌳
大好きなキッシュやお野菜をモリモリ食べて
深呼吸が気持ちいい気温でした✨
明日はハロウィン当日高円寺ヨガです♪
皆様よろしくお願い致します💕
実穂乃
こんにちは！
インストラクターのななです
実は私には密かな楽しみがあります
それは、、
オリジナル和菓子作り！
お団子を作るところからスタートするのは
結構根気がいるのですが、
丁寧に丁寧に真心込めて作ることに
癒されてます(*^^*)
是非みなさんもやってみては
いかがでしょうか？♪
では本日も戸越銀座の美姿勢ストレッチで
みなさまにお会いできるのを
楽しみにしております♡
ほな〜
なな
皆様、こんにちは。
ヨガインストラクターのMisatoです🧘♀️
明日はハロウィンですね👻
皆さんなにか仮装やイベントはしますか？
私は先日、プチハロウィンディナーをしました🍴
ハロウィンの飾りはないのでせめてものオレンジのお花😂
ろうそくをつけて薄暗い感じにしてみました🕯️
かぼちゃのニョッキを作ったのですが
薄力粉の代わりにおからパウダーを使って茹でたら溶けました笑
材料は守らないといけないですね😂
残りはオーブンで焼いたらホクホクになってくれました。ホッ
ニョッキのクリームが余ったので〆にリゾット🤤
久しぶりの生クリーム…やっぱり美味しいですね💓
良いディナーでした😋
こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです🧘♀️
こちらのお写真は9月に開催した寺ヨガでのひとこま。
この時に初めてお会いした方も多く、静岡や群馬などの遠方からわざわざお越しいただい方もいらっしゃり、コツコツYouTubeを続けていてよかったなぁと思えたひとときでした☺️
少しずつ今年の反省と来年の目標の整理をはじめていますが、来年はより一層こういったイベントやWSの機会を増やしていきたいなぁと考えています✨
まだまだ今年もやり残したこともたくさんあるので、そちらもできる限りやり遂げたいなと思います❤️🔥
さて、今回ご紹介するYouTubeヒカリヨガは
【血流改善セルフケアヨガ】です🧘♀️
【ヨガ20分】冷えやむくみにとにかく効果的！血行を促すセルフマッサージヨガ #318
また一気に寒くなってきましたね❄️
この時期は冷えから血流も悪くなりがち。
今回のヨガは肩甲骨や股関節周辺を重点的に動かすことで、血流UPへと繋げていきます🌸
お風呂上がりなどにぜひお試しください☺️
【お知らせ】
11月3・4日の下北沢でのレッスンはお休みをいただきます🙇♀️
ご迷惑をおかけしますが、また2週目以降レッスンでお会いしましょう🙏
11月もよろしくお願いいたします！
namaste
Instagram▶︎ hikari.yogalife
YouTube▶︎ ヒカリヨガ