こんにちは♪ピラティスインストラクターRyokoです👩‍🏫

先日は1週間の高熱のため
長くおやすみしてしまい申し訳ありませんでした🥲
ハロウィンが終わって気が緩んだのか
初めて11月に体調を崩しました🥹
39℃近い熱が毎日毎日続き、
流石の私も疲れ果てておりました😭
やっと先週末から元気になり、
ごはんも食べれるように♪
皆さまも今流行っていますので、気をつけてお過ごしくださいね❤️‍🩹
1週間看病してくれた猫たちにも
感謝です♪😼

こんにちは。和美リズです。

先日、『和愛・YAWARAI』のお披露目会に伺いました。生食用巨峰を用いたワインづくりの先駆者である「巨峰ワイナリー」が、新たな美意識を映し出すように仕上げたロゼスパークリングです。
薄紅をまとった気高い色合い、グラスに寄り添うたびに立ちのぼる瑞々しい果実の香り。口中では澄んだ酸が端正に広がり、後味には巨峰のふくよかな甘やかさがしっとりと余韻を残します。黒と金が織りなす格調高いエチケットには、吉兆の象徴・鶴が優雅に舞う祝いの席にも最適な気品あふれる一本です。

和美リズ

みなさんおはようございます！
インストラクターのなかです！

先週末はpigcafeに行ってきました♪
皆さんは🐷ちゃんと
触れ合ったことありますか？？

実は、カフェに入るとこんな感じで、
体の上にどんどん乗ってきてくれます笑

寂しがり屋で、不安な性格もあり
体の隅々まで、体重を乗せてきてくれるところが
可愛くてとろけます❤︎

最近は全国各地にカフェが
展開しているようなので
ぜひ皆さんも遊びに行ってみてくださいね！

では、本日の戸越銀座での
美姿勢ストレッチレッスンで
お会いできるのを楽しみにしています！

ほな〜

なな

こんばんは、愛子です。
先日お休みをいただいて、南アフリカのケープタウンへ旅行にいってきました。

しばらく、そのお土産話をさせてください。

南アフリカケープタウンへは、シンガポールで乗り継いでいきました。
遅延したこともあり、ケープタウンに到着したのは
日本を離陸してから27時間後。。。

旅好きな私もさすがに最長記録でした🫠

到着して部屋でのんびりすることもなく、
初日のディナーへ🍽️

近くのワイナリーにあるレストランで
現地合流した他の友人たちと乾杯。

夢の中のように美しい場所で
長時間のフライトの疲れなんてふっとびました。

※映ってるのは友人ではなく知らない人です笑

こんにちは✨
先日蒲田の東急プラザで購入した、スィートピーです。どうですか？とってもかわいいですよね☺️

こちらの花束でなんと500円でした🫨
とってもお得ではないですか？
一週間、二週間に一度お花を購入するのですが、いつもは1.2本。。季節に合ったお花を購入して自宅に飾っています。しかし今回はこの花束！一気に華やぎましたよね😳🌷
みなさんはスイートピーはお好きですか？思わず有名な曲を歌いたくなる花ですよね♪
ふんわりした花びらがとってもキュート。色とりどりで空間が明るくなりますね^ ^ 
あんまり長持ちしないかな？と思いきや、寒い季節だからか案外長持ちして元気に咲いていますよ🫣

みなさんも是非、池上線で蒲田に行かれた際は立ち寄ってみてくださいね✨

今日25日も19:30〜ハタヨガ入門クラス
お待ちしております（^人^）

こんにちは。和美リズです。

先日、白金にある自然教育園に行ってきました。

一部紅葉していて季節の移ろいが感じられました。
動物や植物を眺めている時間が好きです。人間に疲れたとき、そこから離れようとするよりも、人間以外のものに意識を近づけていくと少し気が晴れます。
おすすめです。

和美リズ

こんばんは🌙
ピラティスインストラクターの恵里です🙋‍♀️

東京の方はほとんど聞いた事がないと思うのですが、
愛知県の蒲郡市（がまごおりし）に、
ラグナシアとゆう、海をテーマにした
テーマパークがあるんです🪼
昔、そちらのショーで踊る仕事を
していた事があり、当時の同期と一緒に
遊びに行ってきました☺️

夏に栄えているプールは
冬の間、ガラーンとしていて寂しい雰囲気なのですが、
その代わりに夜のイルミネーションはとても綺麗でした✨
キャラクター達も、見たことない子達ばかりですが、だんだん愛着が湧いてきます。笑笑

人が少なくてゆっくりできるテーマパークに行きたい方にはオススメです☺️◎
近くに海があるので、
海岸散歩も気持ち良いです🚶‍♀️

懐かしい気持ちで満たされた旅でした🌼恵里

皆さまこんにちは
ヨガ講師の実穂乃です

先日、Japan Mobility showに行ってきました。進化しつづける車や技術をみて、
驚きの連続でした。

自動運転やコンセプトカーなど、
“移動を自由に”meをコンセプトに
身体が不自由な方でも
スポーツが楽しめる内容が印象的でした。
見た目も可愛い…！

近い未来どんな車が街を走るか楽しみです

実穂乃

こんにちは！ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです

毎年この時期に行く、吉祥寺の井の頭公園
今年も紅葉が美しかったです🍁

井の頭公園は犬を散歩させている人も多く、
個性豊かなわんこたちを見ているのも癒されます。

意識していないと、自然からすっかり離れてしまい、心がガサガサになってくるので、
意識的に大きな公園に足を運んだり、
イヤホンをしないで自然の音を感じるようにしています。最近は広尾の有栖川公園もお気に入りです🌲

吉祥寺、もう一つのお目当ては、公園口側にある、胡椒餅のお店。
台湾に行ってから、台湾フードにゾッコンです。

胡椒餅は台湾で食べ損ねてしまい、日本でリベンジ。胡椒の辛味が効いていて美味しかった…！
八角の独特な香りがして『台湾といえば、コレコレ〜！』と心が喜んでました☺️

噂によると、吉祥寺には胡椒餅のお店がいくつかあるとのことなので、いつか食べ比べしたいです🧐

昨日あたりからぐっと寒くなりましたね。
よく食べて、寝て、運動して、自然に触れて、
風邪ひかないように過ごしたいです◎

KAYA

こんにちは。
ヨガ講師のKAYAです！

台湾で食べた緑豆のぜんざいや、落雁を食べて感激し、日本に帰ってから、前に買っておいた緑豆があったことを思い出して、デーツと一緒に炊いてあんこを作ってみました🥰

生姜や、グローブ、カルダモン、シナモンなどのスパイスも加えて、香り高く出来上がった緑豆あんこに、仕上げのギー🍯
優しい甘味で美味しくできました！
(味と見た目は、まだまだ改善の余地有りですが！)

緑豆はもやしの種。
消化に良く、タンパク質、食物繊維、ビタミンも豊富で、ありがたい食材◎

一晩つけた緑豆をご飯と一緒に炊いてお豆ご飯にするのもお気に入りです🥰

私は経堂スタジオの向かいにある『スパイスワラ』で買っています！
気になる方はぜひ、レッスンの前に覗いてみてください◎
いろんなスパイスがありますよ〜！

緑豆は、体の中の余分な熱をとってくれる性質もあるので、イライラしてしまう黄体期(PMS)❤️‍🔥の時期にもおすすめです。

(ラジオでもお話しました◎)

KAYA
Instagram ▷ kaya.yoga_kinoko