こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです💓
11月に入って青空の日が多くなり、とても気持ちがいいですね☺️
そんな美しい青空の下、2週連続で清澄白河の「清澄庭園」にてプライベートヨガレッスンを開催しました✨
水の上に浮かぶ畳のお部屋でとっても素敵な場所なんですよ✨
畳の心地よい香りにつつまれ、BGMは鳥のさえずり…
何とも言えない非日常で贅沢な空間なのです😍
そんな空間の中で、のんびりゆったりと身体を動かし、最後はたっぷりと長めのシャバーサナ。
レッスンが終わった後は、何か背負い込んでいたものが取れたようなスッキリとした皆さんのお顔が見ることができ、私まで幸せな気持ちになりました☺️
この清澄庭園でのヨガは年に数回自主開催しており、次回は初夏あたりを予定しています🌿
ご興味ある方はぜひお声がけくださいね🙏🏻
namaste☀️ヒカリ
こんばんは🌙
冬服は重くなるから夏服の方が好き、茶山真衣です。
今日みたいなお天気、とっても嬉しいです😊
朝からレッスンご参加ありがとうございました✨
では、ご案内を！
春にも開催し、沢山の方にご参加頂いたお味噌作り‼︎
また開催します🙋
幼い頃より虚弱体質だった私が毎日楽しく仕事を続けられる体を保てるのは、
ヨガと食べ物の力が大きいと感じています✨
快適に過ごしたい。
仕組みを知るのが好き。
美味しくないと続けられない。
そんな私が発酵や腸について学び、
調味料を手作りするようになりました😄
家族にも大好評✨
1人暮らしのお家になっても、せっせと作っています✨
食べる物は体を作る物
とってもシンプルな材料で簡単に作れますよ✨
この機会に家庭の味「手前味噌」を作ってみませんか😄
お子さんのご参加もぜひ、ご相談下さい。
今回ご予定合わなかった方も、リクエスト教室も受付中です。
以下詳細です。
〜茶山真衣の発酵WS〜
今、様々な所で注目を集めている発酵食。
日本人にとっては昔からとても身近な物でした。
その中から今回はお味噌について。
スーパーやネット上で便利に何でも手に入る時代。
調味料は買う物だと思っている人も多いかと思います。
やり方さえ覚えてしまえば実は簡単。
購入する時の選び方についてもお話しします。
お家の食卓で内側から健康でより快適な毎日を。
みんなでお味噌を作りましょう。
【日程】
第5回：11月25日 (土)
14:30〜16:30
受付：14:15〜
ワークショップ：14:30〜16:30
Tea Time：16:30〜17:00
【ワークショップ内容】
・発酵やお味噌についてなどの座学
・お味噌テイスティング
・お味噌作り
・Tea Time
【費用】
4,500円+ドリンク代
出来上がり約1kgのお味噌を持ち帰って頂きます。
（食材費、容器代、レシピ込）
【定員】
8名
※最低催行人数4名様です。
【キャンセルポリシー】
食材準備があるため早めにお願いします。
4日前より50%キャンセル料が発生いたします。
【持ち物】
筆記用具、エプロン、手拭き用タオル、持ち帰り用エコバッグなど（容器サイズ15×25×10cm）
【場所】
下北沢駅 南口より徒歩1分
詳細はお申込み後お知らせします。
【ご予約方法】
メールでお願いします。
【mai.yoga.space2013@gmail.com】
件名に、味噌作り参加
本文に、お名前、人数、ご連絡先を入れてお送り下さい。
詳細はこちらにも↓
facebookやBlog
(検索 茶山真衣)
Instagram
(ID maichayama)
お問合せも受付しています✨
皆さん、良い週末をお過ごし下さい❤️
真衣
お晩でございます
Lino です꒰(๑´•.̫ • `๑)꒱
今日はヨガのレッスンの際に使用している
クリスタルヒーリングチューナー について。
最近はシャバアーサナの最中 クリスタルチューナーを使用することが多いです。
クリスタル ヒーリング チューナー は、
4096㎐ ‥地球の基本振動は8㎐ その9オクターブ上昇した振動数だそうです。
天と地を結ぶ 天使の扉 を開く音域とのこと。
クリスタルとチューナーで空気を振動させ、身体と共鳴する事でリラックス効果を促進させられると言われています。
この音、かなり心地良くて好きなんです(❀ฺ´艸｀)。♡
気持ちを込めて
響かせますね
今日は眠る前に、
今日は自分の為に使おうかな♡と、思います。
クリスタルヒーリングチューナーの響き、
感じにいらしてくださいね♡
お待ちいたしております♪
良い週末を♡♡♡
Lino
天気が良くてとても気持ちが良いですね♡♡
月初のレッスンではレッスンのお休みを頂き、
私の師匠であるヘザー先生に会いにLAへ行って参りました🇺🇸🌟
彼女の運営するサンタモニカにあるスタジオを覗きピラティスリフォーマーからマシン全揃いで終始興奮♡♡
(写真は後日アップしようと思います^^)↑こちらの写真は、初日に体験したリフォーマーピラティスと有酸素運動の融合エクササイズクラス‼️✨
30分間ランニングマシーンでウォーキングとダッシュを1-2分交代で行い心拍数を上げた後、
後半30分間でピラティスで全身を締める❕❕
というクラス………
男性で受けられてる方もいましたがハード且つ、音楽ノリノリでめっさ気持ちいぃ〜かったです💛
時差ボケボケな身体にとても効きました（笑）↑ヘザー先生♡ 6月ぶりの再会^^
でしたが、本人も今来日中なのでまた明日会えるっ🤗わーい♪↑体験したFITMIX スタジオ↑体験したFIXMIXスタジオ
日本人と海外の骨格の違いがあるように、
向こうのレッスン雰囲気はとてもカジュアル&ハード❕❕🌈
スタジオメニューもジムプログラムも
常に新しく、常に楽しんで続けられるような工夫が多く見られるアメリカです🇺🇸
次回はジム編を〜🖋✨
PILATES★HAPPINESS
弥郁-miku-
こんにちは。
インストラクターのさおりです。
先日お休みで時間ができたのでぷらっと大好きな所に行ってきました❤️
浅草です下町の雰囲気や人が好きなので時間ある時はぷらっと行くのです🏃
和紙のお店で絵葉書買って、お気に入りの人形焼屋さんで焼きたてを食べてというのがいつものコース💕
今回はいつもとちょっと違った所にも行ってきました。以前浅草に遊びに行った時に見つけた動物と触れ合えるお店😊たくさんの動物がいましたが、お気に入りはカピバラちゃん❤️
初めて触りました！撫でても大人しくいい子でした😍
気づけば、今年もあと少し。
本格的に寒くなる前に寒さに負けない身体を作っていきましょう😊
今日も素敵な日をお過ごしください🌈
さおり
こんにちは。
ナチュラグラム ヨガ講師のKAYAです。
久しぶりにスイートポテトを作りました❤️
オーブンでじっくりと９０分ほどかけて焼いたサツマイモで◎
茹でたり、蒸したりするより甘くなるみたいです。
茹でるとでんぷん質が水に溶け出てしまうんだとか？
綺麗に形を整えて、
卵黄を刷毛で塗って、焼いてを3回繰り返します。
この、テカテカつるつるに仕上げる工程が大好き…✨
時間をかけて、じっくり作ると、美味しく感じますね〜☺️
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焦って急いでる時ほど、
雑になるし、仕上がりも微妙だし、心満たされない😖
しかも、急いだわりに結構時間がかかってたりする。
これは、料理も、朝の身支度(メイクとか👀)も、
仕事も、ヨガのアーサナもそうだなと思う今日この頃です。
「あ、焦ってる」
と思った時ほど少しゆったり丁寧に動いてみると、頭も動きもクリアになります。意外にも、その方が時間にも余裕がでてくる🤗
ヨガのアーサナ。完成形へ近づこうと、
焦って近道せずに、じっくり身体と向き合って深めてくださいね。
安全に(寒い季節は怪我しやすい！)心地よくヨガをするには
「待つ」
も大切なスキルです✨
KAYA🌏藤居香耶
こんにちは☀️佑佳子です。
今週もレッスンご参加ありがとうございます🙏
レッスン行く前にブログ見てるよ！のお言葉がうれしく、今日もはりきって綴らせていただきます☺️❤️
先日は、ヨガインストラクター愛用率トップ。そして日本のメイク界のトップを走り続ける、ＴＨＲＥＥの新作発表会へヨガによるご縁で行ってまいりました。
2018 S/S MAKEUP COLLECTIONのタイトルは、”SONG OF ASCENDANCE”
もはや、タイトルを見ただけで心が奪われそうです（笑）
中でも特に、わたしの目をハートマーク😍にさせてくれたのが、
Lyrical Lip Bloom and The Seven Chakra Colors💠です。
7色のリップにそれぞれ、チャクラカラーのパールが含まれていて、輝きを放ってくれるというのです。
ちなみに、時間と共に潤いながらもマットな仕上がりになるので、キラキラ系が得意ではないナチュラル派の方（私を含む）には、クリティカルヒットだと思います。
ＴＨＲＥＥのクリエイティブディレクターRieさんのパワフルな女性の幸せへの願いのようなものをドドーン！と、感じることができました。
ずっとファンだったRieさんに、改めて直接感謝の気持ちを伝えることができて本当に幸せです😭❤️
私も美しくやさしくクリエイティブ、Rieさんのような素敵な女性を目指して行きたいと思います。
私自身コスメ類は98%、ＴＨＲＥＥを使っているのですが、日々肌のトーンが上がっていくことを感じます☺️❤️
肌がとても敏感で悩みが多かったのに、いつの日からかスッキリ快適な毎日を過ごしています。
これからも一番大好きなＴＨＲＥＥによるナチュラルメイクで、幸せな気持ちでヨガの練習&レッスンをさせていただきます🙏✨
１＋１＝ＴＨＲＥＥ Namaste,
佑佳子
3連休ですね♡
花組さんが東京にいる時、楽しそうだよね〜と、周りの方に言われております。
わかりやすい‥
私、
Lino です。
先週は
宝塚歌劇団花組公演
ハンナのお花屋さん @赤坂アクトシアター
と、
はいからさんが通る @日本青年館観劇
を、観劇して参りました‼︎
2つに分かれる事によって、
ひとりひとりの活躍が見えやすいです。
古巣花組の皆さんがとっても輝いていて、とっても刺激的で楽しい時間となりました‼︎
作品もまたどちらも好みでした♡
宝塚は宝塚大劇場&東京宝塚劇場での組全体揃っての公演の他にも、
組が2つや3つに分かれて、
全国を巡る 全国ツアー公演 や、
若手の勉強の場でもある 宝塚バウホール公演、
今回のように、赤坂アクトシアターや、日本青年館観劇、
博多座公演や、中日公演‥ ホテルでのディナーショー‥etc
様々な場所で公演をしているんです。
花、月、雪、星、宙の5組。
いつもどこかで公演をしていますよ！
心を潤わせ元気にしてくれる舞台♡
余韻にまだまだ浸っております♡♡♡
明日、日曜日 元気いっぱい 戸越銀座 でお待ちしております♪
Lino
こんにちは、愛子です🇺🇸
再来週お休みをいただき、ニューヨークに行く予定です。あと2週間もあるというのに、楽しみすぎて心ここにあらず。
暇をみつけては、図書館でニューヨーク本をかりて読み漁っています♡
ニューヨークではたくさんのスタジオに行って、色んな先生の色んなヨガを受けてたくさんインプットしてきます。帰国後のレッスンはニューヨークにかぶれたものになるかと思います（笑）
いるだけでワクワクしちゃうニューヨーク。
どこかオススメのレストランとか、お店とかあれば教えてくださいねー♡
愛子
こんばんは🌟
ハロウィン文化になかなか馴染めない由衣子です🎃
1泊2日熊本！満喫してまいりました😊🌈
今日も水俣は雲ひとつない良いお天気でした☀️
脚立に登り、木のシールを剥がしてます！
ランチは外で🙌昼寝付き🍃
床貼り👍釘打ちも徐々に上達！
温泉でさっぱりして、最終便で帰ってます✈︎✨
明日も頑張りましょう😊
11月かぁ〜早いなぁ〜。
ぐっすり寝てくださいね🙇♀️
おやすみなさい🌙
由衣子