お久しぶりになってしまいました😂こんにちは☀️由衣子です！

毎週水曜日   三軒茶屋のスタジオで朝8:00からデトックスヨガのクラスを担当させていただいています🙌

今日は朝ヨガのおすすめポイントを😚💕

①早起きさえ頑張れば、習慣になりやすい👍
個人差はあるかと思いますが、朝の生活リズムは仕事の後に比べると整えやすい方が多いのでは？
実際にこのクラスには毎週同じ顔ぶれが揃います😊

②朝は体が硬い！笑
だからこそ少しの動きで変化が感じやすい🙌
アサナ（ポーズ）の気持ち良さはピカイチです😋

③カラダもアタマも活性化👍
朝カラダを動かすことで脳への血流が促進され、酸素やエネルギーが全身に巡ります✨
最近では仕事がはかどると、仕事前にヨガをする男性が多いそうです🙆

④朝ヨガを習慣づけると生活リズムも整いますね😌

いいこと尽くめの朝ヨガクラス🍀

土日は各スタジオで色々な先生方が8:00からの朝ヨガやっております😘
平日は三軒茶屋の水曜日のみ💛
お時間合う方はお仕事前に、休日の朝に是非いらしてくださいね☺️

ブログで紹介しておきながら、来週の朝ヨガはお休みです😭
ごめんなさい🙇‍♀️

7月2週目より、お待ちしています🍀

写真は自身の練習に行っている朝ヨガ後のひとこま😋

今日も素敵1日をお過ごしください💓💓

由衣子

こんばんは。
最近急にアクセサリー作りにはまっている、茶山真衣です🙋

写真は甘酒。
「飲む点滴」と言われ、この何年か注目されていますよね✨
スーパーでも気軽に購入できるようになったし。

私はお家で作った自家製甘酒を何年も前から飲んだり、お料理に使ったりしています😊
お陰でお腹の調子が良いです✨✨
朝に飲むと血糖値が上がり、しゃきっとしたり☀
これからの季節、夏バテ防止や他にも良い事いっぱい‼︎

私の周りや、いつもレッスンに来て下さる生徒さんの間でも愛飲されている方が増えてきています❤

実は売っている物と、自家製とでは違いがあるんです！
7/8(土)にWSもあります。
ご興味ある方ぜひ😄

FBのイベントページ↓
https://www.facebook.com/events/1339469636139350/?ti=icl
今日はこれから下北沢で2レッスンです⭐️
ご一緒できる方お待ちしています❤
あっ間に合いそう！って方もぜひ✨

真衣

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…が、始まったような雨ですね^^

こんにちは^^
ピラティスインストラクターの弥郁-miku-です🤓

梅雨の季節。

学生の頃は、
服もローファーもビショビショになるし
実家の洗濯物が生乾きのにおいになるしで
あまり梅雨シーズンは好きにはなれませんでしたが、

大人になってからは
お気に入りの傘の出番も増え
長靴で堂々と歩け、植物たちも生き生きするので 嫌いではなくなりました。

ってゆう今日は、NYで購入した折り畳み傘を使ってGYMへむかっている途中です^^

昨日は美姿勢美脚トレーナーCHISATOさんのパーソナルトレーニングでした❣️

今回が2回目になるのですが、

1時間半のトレーニングの後では、ビフォーアフターのカラダのラインがとてもかわります🌟

ピラティスではもちろん、インナーマッスルに働きかけるのですが

アウターマッスルを鍛えるトレーニングでは
よりボディラインを作り上げる筋肉が発達するのですね。

★インナーマッスル → 関節の動きを安定させる

★アウターマッスル → 関節を大きく動かす

最近はアウターマッスルも育てることが好きになったわたしです(*^^*)

” 心身ともに 健康第一 ”

 

みなさまもHave a great day❣️

こんにちは。
ナチュラグラムヨガインストラクターのKAYAです☀

今日は新月🌑

心身が最も浄化される日。

昨日からプチ断食をしています！😭

食べるのが大好きなわたしには
辛い３日間になりますが…。

今日は
大事な大事ないのちの水と、
どうしても耐えられない時のための
具なし味噌汁とスムージーを持って

10:00～デトックスヨガ@下北沢
12:00～リラックスヨガ@三軒茶屋
13:20～ボディメイクヨガ@三軒茶屋

お待ちしています✨

KAYA-藤居香耶

こんにちは🌟

 

ピラティスIRの弥郁-miku-です^^

 

一昨日は夏至でしたね

一年の中でも日の出る時間が最も長くなるいちにち^^

関東も夕方には雨も上がり雲の間から差し込む光がとーってもセクシーで感動しました🌟

 

都内にいると自然と触れ合う機会がなかなか少なく感じますが、

この一瞬に出会うと幸せな気持ちになります♡

 

そんなこともあり、次の朝は何故か4:19に目が覚めたわたし。せめてあと1時間ぐらい寝たいなぁと思い横になっていたのですが 完全に目が覚めてしまい👁そのまま朝の散歩に出掛けました。

昨日に引き続き、素晴らしい空が広がっている朝でした。気持ちがよくて一人でテンションが上がってしまい（笑）家に戻ってからは要らない書類を捨てたり、お風呂掃除をしたりとしたくなったものです。

 

✨✨気付けば…明日24日土曜日は蟹座の新月🌙✨✨✨

 

満月から欠けて新月になる半月が『浄化期』。

その流れに乗っかって 部屋を無性に掃除したくなったんだなぁと感じました(*^^*)今日はこれから本の整理でもしようかな♪ と思っています。

 

ヨガやピラティスをされている方の中には” 新月の願い事 “をされている方もいらっしゃるはず！ なんだそりゃ。って方は是非 月ワークと調べてみてください♡

わたしも今まで叶ったことがたくさんありました🌟仕事、プライベート、人間関係、パートナーシップ…………

 

女性のカラダは

お月さまリズムっ

 

みんなで笑顔で過ごすことがいちばん幸せですね💐💐

さて、今日も笑顔で明るく元気よくッ

 

Have a great day❣️❣️❣️

NATURAglam 戸越銀座
毎週日曜 10時30分〜
『 デトックスヨガ 』
担当しております

Lino と申します m(_ _)m

毎週金曜の夜ブログ更新予定です

どうぞ 宜しくお願い致します

明日は銀座のマロニエゲートで
椅子に座ったままのヨガをします♡
グラズレスピレ
という、私がアンバサダーをさせて頂いている
日常着ワンマイルウェア的なヨガウエアのブランドのフリーイベントです！
ヨガの時間は30分くらい
お仕事の合間などに行えるような動きです。
このようなイベントは実ははじめてで、
どんな感じになるのか。。
ドキドキ♪
ワクワク♪♪
1日1日大切に。。
経験を積んでいきたいと思います♡

皆様とお会い出来ます日曜日
心待ちにしております♡

Lino

こんにちは、佑佳子です。休日はだいたい、どこかの美術館で
のんびりと過ごしております。

美しい作品も、
世の中に言いたいことがありそうな作品も、
古典的なものも、現代的なものも、
全部好きです。

東京都写真美術館は年間パスポートを持っているので、更新のある春までの開催分はもれなく全部行きます（笑）

今回は、

__いまここにいる
___世界報道写真展2017
_____インドの大きな家の美術館

3つまとめて鑑賞しました。世界報道写真展2017は本当に衝撃的でしたが、
どの展示も、今ある日々の幸せについて改めて考えさせられる、強いメッセージを感じました。

内側から美しく、
いつも愉快でクリエイティブでいられますように、
これからも沢山の美しいものや、
ポジティブなエナジーのあるものに触れ続けていきたいと思います☺️💕🌹✨

おすすめの展覧会、ぜひ教えてください❤️

最後に、おうちヨガ中の油断した土踏まずと（笑）夏のNEWネイルです💐

それでは、また明日も
スタジオでお待ちしております🙏💕

Namaste,
佑佳子

こんにちは！ヒカリです。

先日軽井沢まで日帰りで小旅行に行ってきました。
軽井沢には高校・大学の寮があったため、何度か研修で足を運んでいたのですが、かなり久しぶりの軽井沢には思わずテンションが上がってしまいました！笑

私はとにかく木々の新緑が大好きなのですが、軽井沢はまさに今が新緑の季節。

ぼーっと新緑を眺めているだけでその美しさに心が洗われるようでした。

仕事柄お休みはほとんどないのですが、たまには思い切ってゆっくり過ごすのもリフレッシュできていいものですね♪
来月のお休みにはどこへ行こう、何しようと今からワクワクです！

みなさまは休日はどのように過ごされてますか？(*^^*)
おすすめスポットなどあればぜひ教えてください♡

namaste♡ヒカリ

おはようございます☀︎

そしてはじめまして♪

NUTURAglamスタジオで
ピラティスを担当しております
弥郁-miku-と申します😊

今月から新blog機能が加わったとの事で
ブログ初投稿ですーッ‼️
いぇい！(ぱちぱちぱち👏…)  ←（笑）

現在オープンしているクラスは…

★祐天寺スタジオ
毎週 水曜日 20:30〜

★戸越銀座スタジオ 
毎週 木曜日 10:00〜

の2レッスンになります🌟

戸越銀座スタジオはオープンから担当させていただいており、ちょうど今月で丸2年を終え
来月から3年目を迎えます^^

当初からお会いしている方々とはもう2年のお付き合いなんですね。

いつも、ありがとうございます^^
嬉しい❣️ そして時が経つのが早ーい😂❗️

↑…なんて、ココでご挨拶。。（笑）

健康に関する色々な情報をシェアーできたらいいな❣️と思っております^^

どうぞ、宜しくお願いいたしますッ

🌟弥郁-miku-🌟

↓ ↓ ↓ ↓ ↓

★ miku’s profile ★

4歳からクラシックバレエを始める。2009年:妖艶な踊りに魅了されベリーダンサーに転身。師匠の元で数々のステージを経験。
2012年:ニューヨークへ留学。帰国後はフリーダンサーとして活動中。(表参道ATLANTICEevent・ラジオFMヨコハマ主催パーティ・レギュラーレストランショー…その他イベント数々。)
2013年:同時にカラダの健康のためにピラティスインストラクターとして勉強を始める。ピラティスとストレッチメインのクラスを担当。日々、こころとカラダの健康第一を研究中。その他: 
イベント等のファッションショー
デザイナー紫藤尚世先生  着物ファッションショー
サロンモデル
CM放送中 → Master card (Jリーグ編) / hotels.com
˚✧₊⁎ instaglam → pigmo333 ⁎⁺˳✧༚

こんにちは。

さおりです😊

昨日までお天気良かったのですが、今日はあいにくの空模様ですね☁️

朝もなかなか起きれずにベッドの中でモゾモゾしてました（笑）

皆様もそんな時はありませんか😱？
そんな時は、寝たままでピラティス呼吸する様にしてます。

身体の中に新しい空気が入ってきて、スッキリ起きる事が出来るのでオススメです😋🌈✨

呼吸をコントロールしてみる事で、心も身体も整ってきます✨

疲れたなとか身体重い時にお試しください❤️

本日は
戸越銀座 14:00〜
中目黒 16:00〜

です。

お待ちしております🎀

さおり