こんにちは、佑佳子です
日替わりカレンダーをめくると、気がつけばもうすぐ10月⚡️
三十路バースデーまで、あとわずか⚡️笑

9月はたくさんの変化や楽しいことがあり、おかげさまで今とても穏やかに過ごせております☺️🍵

大切な人たちと楽しい時間を過ごせたり、
引越しをしたり、
そして…ベジタリアンやめました。笑

トップ画像の通り、わたくしはベジタリアンをやめました。

私がベジタリアンでいた理由は、ヨガをする中でベジタリアンであることはとても大切とされているからなのですが、ベジタリアンである以上わたしの場合、ヨガと私の関係性と、私とまわりの大切な人たちとの関係性をバランス良く保つことができず…
結果、これまで私はまわりの大切な人たちに大きな気苦労をかけて過ごしていたということに…やーーーーーっと、気づきました。笑

このままベジタリアンでいることも出来るけれど、わたしの人生は自分のためのヨガよりも大切な人たちと幸せな時間を分かち合うことのほうが私らしくて幸せな道だ❤️という答えにたどり着きました。

ちょっぴり反対していた家族も
いつもヴィーガンレストランを探してくれていた友人にも
まるごと受け入れてくれていたパートナーにも
沢山感謝をしたいです❤️

ヨガとわたしの関係性も、これでさらに良くなっていくような気がしています☺️

台風に負けず☔️
今日も素敵な一日をお過ごしください🍵✨

Love,
Yukako

こんばんわ⭐️
由衣子です！

気持ちのいいお天気でしたね🍀

そんな今日は気持ちよさそうな
アシカの親子の寝顔をシェアします😍

寝返りするときも一緒です😍
完全にノックアウトでした💘

みなさま9月最後の週末
台風にお気をつけて
いい時間をお過ごしください🍃

由衣子

こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです✨

すっかり陽が落ちるのも早くなり、刻々と冬の足音を感じますね。

さて、毎年このシルバーウィークの時期は海外の有名なヨガの先生が多く来日されるので、この1週間はドップリ自分のプラクティスに励んでいました💪

学んだことや感じたことが多々あり、ヨガティーチャーとして今後どうありたいのか？を改めて真剣に考えられた非常に実りある1週間でした。

ますます練習に励みながら、自分の目指すべき道を進んでいきたいと決意も新たに✨

そして今回で学んだ多くのことをクラスでもどんどんシェアしていきたいと思います😊

namaste🙏ヒカリ

こんばんわ⭐️
由衣子です！

さっき夕飯の買い物に出たら
今年初めてキンモクセイの香りを
感じましたー☺️🍃

秋ですね〜！

夕方は久しぶりの晴れ間もみれて

いい香りとキレイな空に
バタバタ追われていた気持ちが
「ふわっ」と癒されました🍀

みなさんも小まめに
息抜きしてくださいね〜💕

癒しと言えば、
我が家に月に2回届く季節のお花。

今回のラインナップは

・バラ  愛らしい
・ハイブリットスターチス  いたずらな心
・リンドウ  正義感

2週間この子たちを見習って
愛らしくいたずらな心を持って
奥さんします👍

素敵な夜をお過ごしください😌💓

由衣子

ピラティスインストラクターの美波です🍁

実りの秋、皆様いかがお過ごしでしょうか🍠
過ごしやすいと思いきや、寒いくらい気温がぐっと下がってますね😥

この時期にチャイティーが本当においしい❤️
本格的なものではなく甘くしたものしか飲んだことがありませんが…

内臓がじんわり温まる感じが好きです😁

ピラティスでは最初に呼吸をします
これは深呼吸として身体を落ち着けていくために準備体操の意味で行います☺️

また呼吸を深くすることで肺がより働きます
なのでじんわりと内臓を温めていくように意識しながら呼吸をするともっともっと内側に意識が向けやすくなると思います！

10月からのクラススケジュール

(水) 祐天寺 20:00

(土) 祐天寺 11:20 new!
中目黒 14:20 new!

(日) 戸越銀座 13:30
中目黒 16:00

全て1時間のクラス
1日の中の1時間だけ自分の体と向き合ってみましょう😊
できなくても不安定でもいい、自分のここが弱いんだ！と気づけたらその1時間は必ず次に繋がります🌟

良い一日をお過ごしください☺️
美波でした🍠

ナチュラグラム ヨガ講師のKAYAです！

肌寒い今日この頃。

足首は特に、普段の生活から冷やさないように気をつけています。

スーリアのヨガ靴下は、かかと部分あいているのと、
足指の付け根のところに滑り止めのゴムが付いているので、
ヨガの練習の邪魔をしません◎おすすめです。

今年はもう一足色違いで買おうかな。

冷えた体をいくら包み込んでも、
暖かくなる効率は良くないので

やはり内側からポカポカが大事！

基本的に朝は食べない派ですが、
身体が冷えているなと思う朝は、
お味噌汁を飲んで仕事に向かいます。

(先日戸越銀座スタジオで話題になった冷凍青汁。
知人からたくさんもらったので、頑張って飲んでいますが
ストレートで飲んだら、お昼まで引きずってしまいました…笑)

暖かい汁物を食べると、ぽっと顔色が良くなります(●´｀●)

皆さまも、暖かくして、季節の変わり目は体調にお気をつけくださいませね。

また、レッスンで。

KAYA

こんにちわ😊

すっかり秋ですね🍃
秋生まれ、秋好きなので
リラックスムード全開の
由衣子です。

もうすぐ旬を迎える鯖が
個人的に大流行中！

栗原はるみさんのレシピ本に載っていた
【鯖の一夜干し】
がとっても簡単で美味しかったので
ヘビーローテションで食べてます😊

鯖を塩水をに1時間ほど漬けたら、
網にのせラップはせずに
冷蔵庫で一晩寝かせます。

あとは焼くだけ！
簡単です😘

よろしければお試しください💓

今夜、下北沢でお会いできる皆様
楽しみにしています💕

由衣子

こんにちは！
KANAです！

実は先週誕生日でした🎉
いろんな方に祝っていただき幸せです！

この歳になるともう一つ歳をとる重みやインパクトは薄れてきましたが…笑
これからも私らしく楽しくのびのびと過ごしていきたいと思います。
よろしくお願い致します🤲KANA

こんにちは！
KANAです！！

本日のレッスンに来てくださった皆様には直接お話させて頂きましたが、土曜の12:20〜祐天寺クラス、14:20〜中目黒クラスを、9月いっぱいで担当を外れさせていただくことになりました。

長い間通ってくださった皆様には本当に感謝しております！！！
ありがとうございました✨

水曜19:30〜戸越銀座
木曜19:00〜中目黒

こちらのレッスンは引き続き担当致しますので、もしご都合が合えばぜひ来ていただけると嬉しいです^ ^

今後ともよろしくお願い致します！KANA

こんにちは、愛子です。

神社や仏閣が好きなタイプの女子というわけではないのですが、明治神宮はなぜだかとっても好きです✨

一歩足を踏み入れた瞬間にひんやりする空気や、たくさんの観光客であふれているにもかかわらず静かな空間にいつも癒されています🌿

あとは行くと必ず引くおみくじ♡
大御心といって、運勢を占うのではなく、ありがたい言葉がかいてあります。

都会の真ん中なのに心が静かになる
私の最高の癒しスポットです。