こんにちは☺️
ヨガレッスン担当のいづみです！

今日はバレンタインday🌹
今年はガトーショコラ作りに挑戦しました🎵
普段なかなかお菓子作りはしないのでレシピをみながら、、見た目はイマイチですが味は良い感じの仕上がりに👍✨
家族や友人に食べてもらいましたが美味しいを貰えて嬉しかったです💓

今週は暖冬で暖かい日が続きましたね😊
来週はまた寒さが戻るみたいなので温かくしてお過ごしください🍀

来週もスタジオでお待ちしてます😌✨

　　　　　　　　いづみ

みなさんこんにちは😃
ヨガインストラクターのYUMAです✨

先日の祝日レッスン、ご参加いただいた方ありがとうございました😊
普段と違った朝クラスも大好きです😍

ところで、最近とっても美味しいクッキー🍪に出会いました
(食べ物の話が多くてすみません🤭)

中目黒にある、graphtさん

乳製品を一切使っていないヴィーガンクッキーなのですが、それを感じさせないくらいしっとりしていて食べ応えも抜群

私のおススメはクランベリー味🍪です❤️

入り口はこんな感じ⬆️

近所に住んでたら間違いなく通ってしまう😂💖

興味ある方是非行ってみてください‼︎
そして美味しいお店情報いつでもお待ちしてます🤤❤️笑

それではまたクラスでお会い出来るのを楽しみにしています✨

YUMA

Instagram @yumayoga07

穏やかな休日🇯🇵
ポカポカの陽気が嬉しいです🌞

ヨガプラクティスの帰りに
恵比寿のアトレをぶらぶらしていたら、

お店は春らしい明るい色合いのお洋服が並び、
至る所にカラフルなお花のディスプレイが🌸

春は不思議とウキウキしますよね。
冬は暗い色になりがちだから、
春先には自然と明るい色の洋服を着たくなります🌼

先日、レッスンに来た方が、
パッと目を引く綺麗な黄色のストールを巻いていて、
とっても素敵だなあ… 💛

帰り道にお花屋さんに入って、
黄色のラナンキュラスを一輪、買って帰りました◎
初めての一輪挿し。
か、かわいい〜🤗

暖かかったので、久しぶりにバルコニーの掃除もできて、充実した休日になりました。✨

春はたくさんのインスピレーションが生まれる季節。
暖かくなると、それだけでフットワークが軽くなるし、
いろんなことをやってみたくなりますよね🏃‍♀️

美しいものを見て、聴いて、感じて、
降ってくるものをしっかり手のひらで受け止められるような心の余裕を
いつでも見つけていたいです。

kaya💐藤居香耶

こんにちは、愛子です。

今日お誘いを頂いて、国技館へ相撲を見に行ってきました。
とくに詳しいわけでもないけれど、両国に着いた時からテンションが上がりました！！

小さい頃に祖父母と一緒にTVでよく大相撲をみてたことを思い出しながら、近くにある土俵を見るのは色々感慨深いものがありました。2人に見せてあげたかったなぁと、しみじみ。。

何でもそうですが、写真やテレビでは伝わらないその場の雰囲気がたまらなく楽しかったです✨

日本人なのに、見たことないもの、やったことないもの、知らないもの、たくさんありすぎることに気づきます。次は何ができるかなー。

ナチュラグラム ヨガ講師のkayaです🧘‍♀️

もうすぐバレンタイン…💕

小田急線で新宿に着くと、
可愛いチョコのポスターを発見。
　

美しい〜！どんな味なんだろう〜😍

実際に小田急百貨店でやっているチョコレートの祭典に行ってきましたが、
チラシのものは早くも売り切れ😭

でも、会場でたくさんの種類のチョコレートを試食をさせていただきました！(幸せだったな…)

今年は、夫もジムに通ったり、
サプリメントやプロテインを摂ったり、
レコーディングダイエットをしたりと
食生活にも気を遣っているようなので、

乳製品、乳化剤、白砂糖不使用の
ヴィーガン生チョコを買ってみました！

「ココシュシュ」というお店で作られているこの生チョコ。

生クリームやバターの代わりに
カシューナッツから取れる植物性のミルクで作られてるんですっ
甘みは白砂糖のかわりにメープルシロップで◎
身体に優しい🤗！

マンダリンや、抹茶、ジンジャーなどフレーバーもたくさんありました。
わたしの一番お気に入りは、
香り高いアールグレイのフレーバーです🍁

罪悪感ゼロのため、ぱくぱく食べてしまい、
実はバレンタイン目前に、全て食べ切ってしまったので😂
また買いに行こうかなあ、と企み中〜笑

kaya🤎藤居香耶

ピラティスインストラクターの美波です🌹

久々にお酒を．
サングリアにレモンサワー、、
お酒って美味しい！！笑

まだこんな甘いのしか飲めませんが、
今年はお酒も少し深めたい…🍶

渋谷の”ごりょんさん”という博多料理のお店でした🤍

人気店で回転が早くてあまり長居できないのですが、
料理もお酒も美味しくておすすめです！

お酒も久々でしたが、
友達とも久々に会えてこの縁に感謝をしてこれからも大切にしていきたいと思える1日でした🙏

精神的に忙しいのがリセットされ、だんだんと快適に過ごせるようになってきていることをピラティスに取り組むことで実感できています。

皆さんにもこんな感覚を実感してもらい、共有もできるようまた明日から頑張ります！

日曜日いっぱい動きましょう🤸‍♀️
良い週末を…✨

美波🍶

みなさんこんにちは😃
戸越銀座ヨガインストラクターのYUMAです

ここ数日、寒い日々が続いてますね❄️
ウイルス予防のマスクが防寒代わりになってます😷

ところで、みなさん自分の平熱はご存知ですか？
私の今日の体温は

そこそこ高め✨
普段は36.5前後です

ただ、数年前は35度代が当たり前🤣
夏でも手足が冷えている生活でした😅

体温が上がると、基礎代謝が上がって太りにくくなったり、免疫力が上がったり良い事が沢山‼︎

私は体温を上げるために、筋力を増やしました☺️

体温が低い方　是非一緒に温活しましょう✨

またクラスでお待ちしています❤️

YUMA

Instagram @yumayoga07

こんにちは☺️
ヨガレッスン担当のいづみです。

2月に入り何だかまた少し暖かくなったように感じます。
今日は特に天気も良くて気持ちの良い１日でしたね！

レッスンへの移動中に綺麗に咲くお花を見つけました🌸
鮮やかなピンク色の梅の花。
とても綺麗だったので思わず📷✨
少し春を感じる瞬間に嬉しくなりました😊

2月のイレギュラーレッスン🍀
先日初めて入らせて頂いた三軒茶屋のスタジオで祝日レッスンをさせて頂きます。

2/11(火)
9:00～デトックスヨガ
10:30～ハタフローリラックスヨガ

ハタフローリラックスヨガは呼吸の流れに意識を向けて動きを繋いでいきます。中盤の立ちポーズでは大きくしなやかに、後半部分はゆったりとリラックス出来る流れで、最後に深いシャバーサナを感じて頂けるかなと思います😊

皆さまぜひお待ちしてます💓

　　　　　　　　いづみ

ピラティスインストラクターの美波です🙏
2月もどうぞよろしくお願いいたします🌹

写真のウェア、褒めてもらうことが多く、とても嬉しいのでブログで紹介いたします❤︎

AUMNIE(アムニー)というブランドのものです！

普通に買うと少々高いのですが、
アウトレット商品もあり、たまにとってもお安く買うことができるんです😝

このレギンスも60%OFFで買いました✨
少し強めの引き締め感があります❣️
ピラティスだと少し引き締め感あった方が関節が安定してわたしは好きです😊

赤オレンジの花が動いて見えてすっごく素敵！と言ってくださった方がいました💐

その発想がなく、見てみると確かにそう見える…

最近美波自身が好きなトルコの食器もそういう風に見えるでしょ？と教えてくださってなおさら確かに！となりました笑

そんな見方があるなんてわたしには新しい価値観だったので新鮮でした✨

柄を見るときそういうところも見てみようと思えて広がりました🌹

今日もレッスンありがとうございました！
ぽかぽかしてお過ごしくださいね🙏

💐美波🤸‍♀️

こんばんは😊
由衣子です！

来週の金曜日2月7日、祐天寺の夜クラスは紫帆先生の代行クラスとなります💕

19:20 デトックスヨガ
20:40 リラックスヨガ

免疫力アップ・幸せ力アップにいらしてくださいね❣️

明日から2月！真冬も楽しみましょう😘
よろしくお願いいたします💕

大好きNIKEのNEWウェアです✔︎✔︎✔︎
これからしばらくヘビロテの予感です。

由衣子