みなさんこんにちは😃YUMAです✨
自粛期間の影響もあり、自宅で過ごす時間も増えました
今年は何か新しいものを取り込もう！
と考えてた矢先、観葉植物をいただいたので育ててみる事🍀
実は観葉植物を育てるのははじめてです
緑があると落ち着きますね！
部屋の雰囲気も変わり模様替えした気分です✨
そして次回のクラスですが、
26日火曜日戸越銀座のクラスはオンライン研修に参加する為お休みになります🙏
ご迷惑をお掛けし申し訳ありません
また来月皆様にお会い出来るのを楽しみにしています✨
それではまた❤️
YUMA
こんにちは🍀いづみです。
寒い日のお供には焼きいも🍠✨最近ハマっています！
近所にある八百屋さんが先日から焼きいもを販売するようになりました。
毎回焼きたてを専用の機械から出してくれるのですが、色んな種類の芋があり毎回今日はどの種類になるか…そんな楽しみもあります🎵
写真の時は紅はるかでした✨
出来立てはホクホク、冷めて来るとしっとりして甘味が増してまた美味しく食べれます！
最近はお出掛けもなかなか出来ないので近所でささやかな楽しみがあるのは嬉しいです😊
皆さまも寒い日のお供に焼きいも🍠
ぜひ試してみて下さい💓
いづみ
こんにちは☺️
皆さんいかがお過ごしでしょうか？
家で過ごす時間も自粛の為増えてきたため
最近UNIQLOでヒートテックの毛布をリビング用に購入いたしました☺️✨
ホカホカです。
暖房だと乾燥するし、、電気ヒータなど色々と付けてみるのですが、、
乾燥する私にはブランケットとしてこの毛布を使うのがとても合っているみたいです🧡🧡
自らの熱で温めて今の世の中に必要なエコ🌍にもなりますしね✨
早く、春よ🌸恋(来い)
今週から祐天寺の水曜の朝クラスも代講で入ってます‼︎
運動で自らの熱で体を温めましょ🧡🧡
RUMI
こんにちは！
ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです。
昨日はとても暖かかったですが、
今日は曇り空で真冬の寒さでしたね❄️
こんなご時世でも、今日も自分の時間を作って
しっとりとヨガをして過ごせることが、
そんなメンバーさんとレッスンを共有できることが、
なんだか幸せだなあと感じる1日でした◎
コロナがやってくる前は、ヨガフェスなど、ヨガイベントがあちこちで開催されていたので、
ヨガに華やかなイメージを持つ方も多かったかもしれません。
でも、ヨガの良さって…
外からの刺激に反応するのを一度やめて、
静けさのなかで自分と向き合うことができるとこ
ろ…ですよね。
結構、地味…😂
地味だけど、自分と向き合う作業を丁寧に繰り返していくと、
「自分が何を幸せだと感じるのか？」
「自分が何を嫌だと感じるのか？」
が、わかるようになってくる、
そんな自分のことがわかっているからこそ、
幸せになるための人生の選択ができるようになるんだと思います。
地味だけど…地道に、でも確実に良い方向へと進んでいく近道なんじゃないかなと思っています。
レッスン中、皆さんがとても集中して取り組んでいる姿をみて、
ヨガの良さが少しでも伝えられているような気がしてうれしくなりました😊
今日もありがとうございました！
三軒茶屋でのレッスンの後、近くのパン屋さんで、かわいい干支クリームパンを発見💕
焼きたてだったので、中のクリームが熱々でとっても美味しかったですよ！
P.S. 金曜日夜の高円寺のレッスンの時間が、来週から変わります！３０分早まって、
19:50〜 → 19:20〜
になりますので、ご注意くださいね💕
藤居香耶
Instagram : kaya.yoga_kinoko
こんばんは、愛子です。
年末にずーっとやってみたかった写経をはじめました🖌
本当は、お寺でやりたかったのですがコロナのおかげでなかなか難しい状況。
そんなこんなで言い訳してると、もーっと先延ばしにしてしまいそうなので自分でやってみることにしました。
下のお手本をうつすので、一見簡単なように見えるのですがこれがなかなか難しい！
でも、意外と楽しい！！！！
すっかりはまってしまって、暇さえあればやりたくて仕方ない今です。もはや執着ですね。。。
亡くなった祖父が毎日写経していたのを覚えています。
お習字も、正座も、じーっとしてることも、集中し続けることも苦手だった私がまさか写経にはまるとは！
天国でおじいちゃんがびっくりしているはずです（笑）
こんばんは☺️
今年も始まりもう半月が経とうとしております。
久々のピラティスの方にも最近は良くお会い出来ます♪♪
とても嬉しいです！
久々のピラティス、ピラティスを初めて今年は受けてみたの方も如何でしたか？
お腹のコア(パワーハウス)の意識が大事なピラティス。
“お腹凄い使いましたー”
の声を聞きます☺️
うんうん！とても素晴らしいです🧡🧡
骨盤底筋と内ももを意識する事でお正月あまり動かなかった体をスッキリさせる事が出来ます！
感染対策をしてお待ちしてますね☺️
写真は最近頂いたhacciのハニーコラーゲンです！笑
RUMI
皆さんこんにちは😃ヨガインストラクターのYUMAです
早速ですが、
私が今とってもハマっている冷やし焼き芋をご紹介させてください✨
私は昔からお芋が大好きで、母から芋女と呼ばれています🤣
ネットの口コミに惹かれて注文してみました！
その名も”紅天使” 👼
やわらかくて、とっても甘いんです
はじめて、冷やした焼き芋を食べましたが私は冷たい方が好きでした！
家族は温めて食べていましたが、温めても美味しいみたいです❤️
私は甘党なので、本当はケーキやチョコレート大好きなのですが、食物繊維豊富、準完全栄養食とも言われている焼き芋🍠
当分おやつにいただこうと思っています✨
それではまた✨
YUMA
ナチュラグラムヨガ講師のkayaです！
なんだか去年はドタバタと季節を感じる余裕もなくあっという間に過ぎてしまって、
今が2021年だということも、まだしっくりきていない今日この頃です😅
今年も、皆さんの健康を祈りつつ、充実したレッスンをが提供できるように精進したいと思います✨
どうしても換気をしなくてはいけない都合上、窓を開けてレッスンを行なっておりますので、
出来るだけ暖かいウェアでレッスンにご参加いただきたく思います🙇♀️
私も、自分の練習に行くときには、
レギンスにズボンを重ね、レッグウォーマー、
ヒートテックの肌着に長袖を重ねています。
寒いとどうしても集中力も下がってしまって、
瞑想も満足にできないからです😅
今までの習慣から離れるのはなかなか難しいですが、
習慣にしがみつき続けるのもまた、苦しいものですよね。
新しい生活様式、新しいレッスン環境に、知恵と工夫をこらして、快適に過ごしていきましょう✨
レッスン中、何か不安なことがあれば、お声がけくださいね。
藤居香耶
Instagram : kaya.yoga_kinoko
こんにちは、愛子です。
最近古い映画を見返しています🎥
先日みたのはこちら。
小さい頃に何度も何度も繰り返しみた大好きな映画です。
あれから何十年かぶりに観ました。
忘れている部分もあったけど、大人がみても変わらず楽しくて、夢に溢れたとっても素敵な作品でした。
そして何より忘れていたこと！
このメリーポピンズの親友の煙突掃除屋さん！
この彼が小さな私の初恋相手（笑）
優しくてユーモアがあってダンスが上手でかっこいい。文句のつけようがございません。
そして、何より驚きなのは、メリーポピンズリターンズという続編の映画で92歳ながらも見事なタップダンスを披露してたところ！
いくつになってもかっこ良すぎる私の初恋相手でした😍❤️✨
こんにちは！佑佳子です
2021年もよろしくお願いいたします🙏🏻💕
今年のお正月飾りはご近所のお花屋さんのワークショップに参加し、初の手作りにしてみました🕊✨
我ながら、可愛い😍✨笑
2021年は季節ごとにワークショップに参加し、お花と仲良くなれるようにしたいな💐そんなことを思いました。
今年は去年から始まっている学校に9月末まで通うことになるため、たっぷり学びに時間を注いで、どんな時も優しい気持ちで過ごすことができるように努めたいと思います。
緊急事態宣言の発令に伴い20時台のレッスンはおやすみになりますが、他の時間帯は変わらず、しっかり換気をしてスタジオでお待ちいたしております。
しっかり換気をいたしますためウェアは半袖一枚ではなく、長袖のものやレッグウォーマーなど調整がしやすいものをお持ちくださいませ😆
ご協力のほどお願い申し上げます❣️
食事や睡眠を調えるためにも、まずは身体と呼吸を調えて、みんなで一緒に心と身体をHappyに保ちましょう♪
そして心拍数を上げて、老廃物もストレスも上手にデトックスしましょう❤️
色々なことがあるけれど、今朝も空は美しいな…☀️
の一枚📸です。笑
今年もよろしくお願いいたします。
Namaste,
佑佳子