皆さま、こんばんは🌕
満月の夜、ひんやりしたお天気ですがいかがお過ごしでしょうか？❄️

今日はNATURAglamメンバーのみすずさんよりご縁をおつなぎいただき、着用モデルとして少しばかりお手伝いをさせていただくこととなりました、素敵なアパレルブランドさんをご紹介させていただきたいと思います❤️

ブランドのお名前は「AIC.(エーアイシー)」由来はAll in Comfort、すべてを快適に。というコンセプトから。
今回ブランドをリニューアルされたそうです✨

毎日ヨガウェア以外のお洋服を着る機会が無い私ですが、お洋服ってこんなに可愛くて快適なのか…と、撮影中は感動の連続でした🥺❤️

それから、時代の流れが変わったことで選ぶお洋服も変わりつつあるのでは無いかと思います。AIC.さんのお洋服はリモートワークなどでおうちに居る時間が長くなった今、快適な着心地でリラックスしつつも、シワができにくくモニター越しの会議にも対応できるキチンと感があったり💻お昼寝に持ってこいな着心地のワンピースでも、一つアイテムを足せば週に何度かの出社にも対応できるくらい細部にこだわりをもったお洋服たちばかりでした👗✨

私自身もこれから普段着に、AIC.さんのお洋服を楽しく着させていただこうと思います❤️

快適なお洋服をお探しでしたら、
ぜひ一度Instagramページをご覧くださいませ✨

　
instagram ▶︎▶︎▶︎ @aic_official

　
そして私も時々着用モデルとして登場いたします☺️🍵
不慣れな着用モデルですが、見守っていただけましたら幸いです。笑
これから、頑張りたいと思います❤️

素敵なフルムーンナイトをお過ごしくださいませ🙏🏻✨

　
Namaste,
佑佳子

こんにちは、由衣子です🙂

そろそろ新生活を迎える準備をする方が多いのでしょうか。

引っ越しをされる方とのお別れが多い2月でした🌱

新しい生活の中でもぜひ体と心をチューニングする時間を設けて、のびやかな毎日を過ごしてほしいです☺️

ヨガでも、ヨガじゃなくても🍀

今日は寒いけど、もうすぐ春。
季節や環境の変化の波にうま〜くのれる、自然体なじぶんで過ごしたいですね💕

安定した足と、やわらかい心でのびのび〜といきましょう！

（いただいたアロマグッズにとても癒されました🍀@aromaというブランドのものです、アロマシールをマスクに貼るのがすごくいい🙂）

由衣子

こんにちは、ヨガインストラクターのヒカリです✨

相変わらずの気温差ですね…🥲
最近お疲れ気味な方が多い印象ですが、皆様はいかがでしょうか？

先日までの春のようなお天気を味わってしまうと思わず気分は春服モードになりますが、うっかり薄着で出かけてしまうとまだまだ寒さも厳しく、後悔する今日このごろです🥲

早く薄着でポカポカ天気の中お散歩したいです🌸

3月も呼吸を深めながらご自身なりの心地良さを大切に、ヨガをしていきましょうね！

3月も引き続きよろしくお願いします🙏
（ブログの更新も頑張ります…笑）

namaste🌸
Instagram ▶︎ @hikari.yogalife

おはようございます、由衣子です🙂

今朝はとっても寒いですね！！
風も冷たいー😭

ここのところ日差しが暖かい日が続いていたのでこたえます😂

今日は縮こまった体をぐぃーんとひろげるクラスをしたいな、と思います☀️

ぜひスタジオで体の芯から温めましょう💕

戸越銀座と下北沢でお待ちしています！

ぐぃーん🐱

由衣子

こんばんは、由衣子です🙂

2月はいろんな方と

「長年ヨガやピラティスに通ってやっと分かった」

という話をたくさんたくさん聞きました☀️

「こんなに時間がかかったよー」と。

私も最初の一歩が腑に落ちるまでたくさんの時間が必要でした🙂

何年かかっても「しっくりきた」「そうゆうことか」って実感できるまで継続することで、最高のギフトが待っている💕

そしてそこに至るまでの経験も感覚も人生の糧になっているのだと思います。

ぜんぜん遅くないのです。
そこまでがんばったことが本当に本当にすごい！

福太郎も応援してくれてるようなので笑、私もヨガの旅まだまだがんばります🥰

由衣子

こんにちは、愛子です。

基本的に3食自炊を心がけておりますが、
やはりたまには誰かが作ってくれたものを食べたい！

というわけでたまに買うおすすめのお弁当をご紹介🍙
中目黒あたりにお住まいの方には参考になるかも？

一つは代官山。

玄米と炊き込みご飯を選べます。
お値段はなんと600円。代官山やのに安いですよね！
土日以外は毎日販売されてます。

https://daikanyamaseikaten.jp

もう一軒は目黒。

ここは、好きなお惣菜を選んで詰めてもらえます。
お惣菜の数も選ぶことができます。
お洒落で美味しそうなお惣菜ばかりなので、選ぶのが大変です。

https://search.yahoo.co.jp/amp/s/s.tabelog.com/tokyo/A1316/A131601/13211515/top_amp/%3Fusqp%3Dmq331AQRKAGYAbmwt9-WpqC0qwGwASA%253D

おすすめのお弁当あれば、ぜひ教えてくださいー💛

皆さま、こんにちは☀️
佑佳子です❣️
久しぶりのブログの更新、お待たせいたしました❤️

少し前まで歯列矯正の影響でほとんど固形物を口にすることが出来ず、やや痩せこけてしまいましたが…

「キラララーン😍✨」

ご覧のような美味しいキャロットケーキ🥕🍰もいただけるようになり、心は潤い、その喜びからお肌も潤いを取り戻し🥺ウルウル潤いたっぷりの佑佳子が戻って参りました❣️笑

旅行はできないけれど、スタジオのご近所周辺の目👀にも舌🍴にも美味しいカフェにて、長居はできなくとも非日常を楽しんだりして、気持ちを潤し元気を保っております💖

ぜひ可愛くてヘルシーなカフェ情報、交換しましょう😍✨

また、いくつかお知らせがありますため、
改めてブログをアップいたします✨
ご覧いただけましたら幸いです💖

今宵も素敵な夜をお過ごしくださいませ🙏🏻✨
　
　
Namaste,
佑佳子

ナチュラグラムヨガ講師のkayaです。
暖かい日が続いていますね！
外に出ると花粉が気になりますが、
空気清浄機のおかげで、
おうちの中では快適に過ごせています◎

おうち時間が増えた今、
おうちでヨガをする人も増えたのではないでしょうか？？

我が家もずっとヨガマットを敷きっぱなしにしていて、こまめにストレッチをしたり、マッサージをしています。

夫は簡単なホームジムを作って、おうちで筋トレを始めた様子◎
なかなかいい感じ！

まだまだ自粛生活は続きそうですが、
上手に工夫しながら過ごしていきましょう！

kaya💪藤居香耶
Instagram : kaya.yoga_kinoko

みなさんこんにちは😃戸越銀座ヨガインストラクターのYUMAです✨

昨日、レッスンにご参加いただいた方✨ありがとうございました🙏

祝日のレッスンは、普段お会い出来ない方にも会えるので毎回とても楽しみです🥰
朝のスタジオの雰囲気も好き✨

私の担当しているコアフローヨガ
ハードなイメージがあるそうなのですが、、、
実は難しいポーズはあまり行いません🤭

ただ、その代わり！
ベーシックなポーズをしっかり細かーく行うので意外とキツいのかも🤣❤️

その中でも特に丁寧にお伝えしているのが
ヨガではお馴染みの
『ダウンドック』🐶

実際にやってみました⏬

違いが分かりますか？🤔

私のクラスでは

•膝を完全に伸ばさず骨盤を前傾させる
セクシーなダウンドックなんて言ってます🤭❤️
そうする事で背中をしっかり伸ばす

•頭を脱力させない🙅‍♀️

この2点をしつこくお伝えしています

同じポーズでも、少し意識を変えるだけで全く違うポーズに変わりますよ✨

おさらいシリーズ、需要があればこれからも継続していこうと思ってます❤️
ご意見お待ちしてますね♪

それではまた来週お会い出来るのを楽しみにしています🥰
素敵な一日を❤️

YUMA

こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです。

先日は春のように暖かかったのに、一気に冬の寒さに逆戻りですね😭
このように気温差がある時期は疲れも溜まりやすく、自律神経が乱れがちに…

そんな時は交感神経と副交感神経をそれぞれ優位にするポーズを交互に行うのがオススメです。

交感神経を優位にするには、バックベンドなどでたっぷり胸を開くポーズが効果的。

（ウルドゥヴァダヌラーサナ）

バックバンドで交感神経を優位にしたあとには、逆転や前屈などのポーズで副交感神経を優位に。

（ハラーサナ）

（ウルドゥヴァパドマーサナ）

交感神経が優位になるポーズ→副交感神経が優位になるポーズを繰り返すことで、呼吸の深まり方が全然違いますし、練習後の何とも言えぬ心地よさがたまりません。

私のレッスンでは写真のような強度高めのポーズはほとんど入れませんが、軽減した形で効果的な流れでシークエンスを組むようにしているので、よかったら日常にも取り入れてみてくださいね☺️

それでは✨

namaste🧘‍♀️ヒカリ
Instagram▶︎hikari.yogalife