こんにちは🍀いづみです。
6月に入りじめっと蒸し暑くなって来ましたね💦
昨日は１日雨だったり☔
晴れた日は今だっ！と思い布団を干したり窓掃除をしてみたり。梅雨時期の貴重な晴れの日を上手く使って過ごしています😊
祐天寺スタジオでのレッスンは先月まででしたが戸越銀座は今月末まで入らせて頂きます🙇✨
金曜19:30～ハタヨガ入門🧘♀️
梅雨のこの時期は身体が浮腫んだりダルさを感じやすい時期ですのでデトックス効果の高いポーズを多めに👍全身スッキリ軽くしていきたいと思います♡
お時間ありましたらぜひご参加ください☺️
今月も健やかに過ごしていきましょう❗
いづみ
こんばんは！
ピラティスインストラクターのTOMOEです！
いつもレッスンご参加ありがとうございます☺️
ヴィーガン生活をしているわけではないのですが
こないだ食べたロンハーマンカフェのヴィーガンライスボウルがとても美味しかったので載せてみます✨
ヘルシーだけどとっても満足感ありました😋
さて、
明日からのレッスンテーマは
【肩甲骨を動かす】です！
肩甲骨って思ったより、とっても！たくさん！動くんですが、
普段猫背の時間が長かったり
肩に力を入れる癖があると
可動域が狭くなり、動きが悪くなり、
それを他のどこかで無理やり補うから筋力のバランスが悪くなったり、歪みにつながります🥲
本来動くべき可動域で動かせるようにする！
眠っている部分を目覚めさせていきましょう〜✨
土 12:00〜 祐天寺
土 14:00〜 中目黒
日 14:30〜 戸越銀座
水 19:30〜 戸越銀座
木 10:30〜 三軒茶屋
来週木曜日までこのテーマです！
水曜19:30の戸越銀座は代行でレッスンさせていただきます！
ご参加お待ちしてます❤️
Instagram 🆔
【t.o.m.o.0913】iPhoneから送信
こんばんは、愛子です。
もしかしたら物持ちが良い方なのかもしれない。
と最近思うようになりました。
洋服や靴、アクセサリー。
何十年も前から変わらず愛用しているものがたくさんあることに気づきました😳
そしてその中でもとくに大事にしているスタメンたちがいます✨
その理由としてデザインや見た目が好きなのはもちろんなのですが、とくに思い入れがあるものほど大事にしていることにきづきました。
母からもらったネックレス、祖母がつけていた指輪、友人が作ってくれたピアス、初めてニューヨークで買ったパンプス。。などなど✨✨✨✨
物にまつわる思い出や大切な人の想い。
高いブランドよりも、私にとっては価値があります。
きっと皆さんもそんな宝物たくさんお持ちですよね☺️❤️
皆さん、こんにちは☺️
何時もレッスンご参加ありがとうございます‼︎
さぁ、皆さん😌🏄♀️🍅🍉👙
夏も近い6月になりました！
今月のプログラムは
お尻、脚‼︎のプログラム。
脚が浮腫みやすい方も必見です！
歩き疲れ、立ちっぱなしの方もお尻を鍛えてキュッと持ち上げて脚を動かして浮腫みを取りスッキリしましょ！
私自身もどの位、脚やお尻の形に変化が出るか楽しみです！
是非お待ちしております😍
＊写真は私では無いです、、笑
RUMI
こんばんは💐佑佳子です
気がつけば、明日から6月♪
世の中が複雑な状況の中、ヨガスタジオに行く！という選択をしてくださる皆さま、ご事情がありスタジオには行けないけれど…と心を寄せてくださる皆さまに心より感謝申し上げます💝
マスクを外すことができる日がいつになるのかはわからないけれども、今の私たちの行いや心の持ち方が、必ず明るい未来への扉の鍵になると信じて🚪🗝✨
6月も窓は全開！ほぼパークヨガ状態のヨガスタジオで、
マスクの中はニコニコ🥰
心の中には愛という火を灯して❤️🔥…
お待ちしております☺️🍋
いつも、優しさをありがとうございます💝
Om shanti,
佑佳子
こんにちは🌞佑佳子です
先日は、「福女(ポンニョ)」という韓国式セラピーを代々木上原に位置する、韓Spaさんにて受けて参りました。
内容は子宮管理とも呼ばれるもので、「子宮と脳を解放する」がテーマのオイルトリートメントでした。
残念なことに、爆睡状態でほとんど記憶がなく感想を記すことができないのですが…施術前のよもぎ蒸しがとにかく最高✨で、それから次の日のお肌がぷるるんとしておりました🍵🧡
帰り道はとても気分がよく…もはや日本代表の福女になれたような幸せな感覚に包まれました✨(少し盛り気味🍜)
また自身へのご褒美に伺いたいと思います🐉✨
旅行に行くことが出来ないこの時代に、韓国旅行に来ているような気分を自宅で楽しむ「渡韓ごっこ」というものが流行しているそうです。
まさに、私にとってはこれが渡韓ごっこだったなぁ〜と後に思いました。笑
1枚目の写真は、韓Spaさんにサンプルのアメニティとして置いてあった原液系トナーがとても良かったため、帰宅してからAmazonでポチッとしました🥰ちょうど出来てしまった吹き出物が2日でほぼ完治しました。わたしの肌には合うようです。
こちらの写真は韓Spaさんで購入したよもぎ茶です🍵
色はほぼ無色、煮出し切ると少し色が出てくる感じですがほぼ無色くらいでいただく方が美味しく感じます♪
ふと思えば、韓国美容にすっかりハマっているな…
もはや、これは新しい趣味だ❣️ということで、
これからも楽しみたいと思います。笑
それではまた✨
Love,
佑佳子
こんにちは、由衣子です🌿
友人にすすめられて、カルディのマサマンカレーを食べてみました😊
そしたらびっくり！
めっちゃ美味しい🤤
鶏肉じゃがいもナッツを炒めて、こちらをドバッと入れたらできあがり👏
今月2回はお世話になった。
あと3パックストックあります🌻
カレー好きな方、機会があれば是非お試しください🥰
由衣子
ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです。
今月、初めてゴルフをやってみました！
初めてなので…フォームはめちゃくちゃですが、
綺麗に真っ直ぐ飛んでくれるとすごく気持ちいいです✨
姉夫婦と一緒にショートコースも！
打って、歩いて、打って、歩いて…
なかなか運動になりますね。
打ちっぱなしの練習で、掴んだコツも、
いざコースになると緊張して、思った通りできなかったり…
プロの方はその日のコンディションで、微調整を加えながら試合にのぞみ、
ひたすら自分との戦いなんだろうなぁ。✨
夫がすっかりハマってしまったので、
私もこれから付き合いで行くことになりそうです😊
最近は、若い人がゴルフバッグを持っているのをよく街で見かけます。
新しいことを始めてみると、
今まで気づかなかった街の風景も違って見えるんですね✨
KAYA⛳️藤居香耶
Instagram : kaya.yoga_kinoko
こんばんは、由衣子です⭐️
福太郎くん（我が家の猫）がうちに来て2回目の初夏。
少し前まで寝るのは1人派だった福ちゃんが、最近はすっかり人間ベッドで一緒に寝てくれます💓
冬の間だけ暖をとりにきてるのかなぁ〜
と思いきや、初夏も変わらず一緒にねんねです🥰
人間たちが深夜まで起きてるときには、誰よりも先にベッドインだし、昼寝は主人の枕って日も多いです🤭
過ごす年月が増えるごとに信頼が深まるようで、これからも彼との時間が楽しみです❤️
猫だよりという名のただの自慢？！笑
お付き合いくださってありがとうございました😂
由衣子
発見！！
したのは、母なのですが😅
先日、母の誕生日だったので、久しぶりに一緒におでかけをしました。
自然に触れて、エネルギーをたくさん吸収できた気がします🍀
わりとアクティブに休日を過ごすタイプなので、早くコロナが落ち着いて、気軽に旅行などいけるように戻って欲しいなぁと願います…。
湘南生まれで、海が大好きなので、毎年夏には海に行っていたのですが、昨年は断念し…😭
今年こそは、行けるかなぁ？
だんだんと気温も上がってきて夏の気配がしてきたので、、、
薄着になって気になるボディラインをしっかりシェイプアップできるようなピラティスクラスにしようと思っています👍
お腹周りはもちろんですが、
後ろ姿も、結構大事だと思います💡
肩から腰にかけてのラインを美しく整えられるよう、ぜひクラスで一緒に動いていきましょう！！
毎週水曜日19:30～戸越銀座スタジオでお待ちしています！！
REIKO