ナチュラグラムヨガインストラクターのkayaです🧘♀️
五日間の旅で屋久島にきています。
ドライブしたり、
山に登ったり、
民宿に泊まったり、
キャンプしたり、
リゾートホテルに泊まったり…
盛りだくさんの旅です。
屋久島の力強い自然を存分に味わっています！
出会いに恵まれ、
島の人とたくさん交流ができたことも、素敵な旅の思い出となりました。
たくさんのパワーを受け取って、
明日帰ります✈️
月曜日まで、レッスンは休講や、代行となっております😉
kaya🌳
Instagram : kaya.yoga_kinoko
久々の大学の友人宅でお家パーティー🎉を✨
可愛い猫ちゃんが一緒に遊んでくれました^ ^
友人達の誕生日や、お祝い事でみんなでピザ🍕やケーキ🎂を食べて気づいたら昼から夜になっていました！楽しい時間はあっという間ですよね😂
そして、このルンちゃんですが、とっても大人しくて、私たちが始めたゲームに興味津々🙌
テレビ画面も一緒に見てくれましたよ^ ^
私もいつか猫か犬を飼いたいなと思っているので、猫ちゃんと遊べて幸せなひとときでした。
皆さんはペットを飼っていらっしゃいますか？もしくは飼いたいペットはいらっしゃいますか（^人^）？
飼ったら生活も今までとは違う大変さがあると思いますが、でも次住むならペット可のところに住みたいと思う今日この頃。
来週はハロウィン🎃ですね（^人^）
戸越銀座でお待ちしておりますね😊
こんにちは、インストラクターのHinaです。10月最後のレッスンにご参加頂きありがとうございました☺️
先日、サッカー観戦をしてきました！
初めての国立競技場だったこともあり、スタジアムの迫力や直接観戦することで臨場感を堪能できました。
その場で貰えたユニフォームも着用して、全力で応援してきました📣✨
サッカー日本代表の試合もいつか観に行きたいです〜✨
Hina
〜 Lesson schedule 〜
水曜日 | 中目黒スタジオ
19:30〜 ハワイアンリラックスヨガ
土曜日 | 戸越銀座スタジオ
9:30〜 ハワイアンヒーリングヨガ
11:00〜 ハタヨガ入門
こんにちは、由衣子です！
みなさまビタミンD足りてますか？
先日たまたま測る機会があったのですが、私はややビタミンDが不足していました🙂
きのこなど食品からももちろん摂れるそうですが、日焼け止めをせずに日光を浴びることでビタミンDがつくられるそうです！
日焼け止めも日傘も手放せなかったので、日光浴不足だったな〜と感じます。
腕や足、背中など顔以外の部分での日光浴を少し気にしながら生活しよう！と思いました😊
（もう季節的に寒いけど😅サプリで補い中。）
ビタミンD不足は骨粗鬆症を引き起こしやすくなりますので、みなさんも気をつけてくださいね😊
由衣子
こんにちは、由衣子です！
いつもレッスンに来てくださっている方が、グルテンフリー＆プラントベースのお菓子やさんしています🍪
こちらは先日お裾分けでいただいたブラウニーとグラノーラ🫶
体にも優しいし、作り手さんの思いが伝わる気がしてひとくち食べると幸せな気持ちになります💕
そしてとっても美味しい〜🥰
気になる方はInstagramの@monday_gf.veをチェックしてみてください🫰
インスタもお洒落で見てるだけでわくわくします😋
由衣子
皆様、こんにちは😃
ヨガインストラクターのMisatoです🧘♀️
『ヘチマタワシ』
をご存知でしょうか👀
私はヘチマがタワシになるなんて知らなかったのですが、これを機に知りました！
生ヘチマを乾燥させること1ヶ月
バケツにお水を入れて、ヘチマの皮を剥きながら種やぬめりをとります。
そこから日陰に干して乾燥させれば出来上がり👏
正解はわかりませんがしっかりヘチマタワシになっている😂
断面はこんな感じ☝️
これはまさにSDGsと言えるんではないでしょうか🥹
自然なものが実用化されるのはとても気持ちが良いですね☺️
来年はもっとキレイに、そしてもっとたくさん作れるように、、✨
10月ラストレッスン週となりました🧘♀️
皆様のご予約・ご来館を心よりお待ちしております💓
皆様こんばんは⛰️
ヨガインストラクターの実穂乃です✨
日中は温かい陽射しが続いておりますね✨
皆様いかがお過ごしでしょうか♪
先日、AC hotel by marriott tokyo さんにて
朝ヨガを担当させていただきました☀️
海外の皆様から人気のACホテルさん！
宿泊者様がご参加可能なイベントの為、
海外の皆様と楽しい一日のスタートでした♪
皆様の日本での滞在時間に携わることができ、
心から嬉しく思います☺️✨
私はまだまだ赤ちゃんEnglishですが、
英語の練習も続けながら日々楽しんでおります☺️
本日も一日お疲れ様でした🌙
湯船でまったり、ゆるふわな夜をお過ごして下さいね🛀
実穂乃
こんばんは🌆
すごく家庭感の強い写真になってしまいましまが😂お弁当のおかずのポテサラを🥔。
みなさんはお弁当のおかずは何を作っていますか？？
私はほぼほぼ毎日同じおかずを入れてます！
ピーマン炒め🫑
ニンジンとごぼう煮🥕
卵焼き🥚
だいたいこの3つの固定おかずに冷凍や晩御飯の残りをいれて「ずぼら弁当」を作ってお昼にたべています😂
この日はポテサラを作って入れてみました✨
ポテサラってなんか上手く作れないんですよね😂食べる時にはパサパサになってしまうというか。。。
と、ここで料理が得意ではないことがバレてしまいますが、食欲の秋🍁✨栗ご飯や芋を使った料理にたくさんチャレンジしたいところ。
と言っても晩御飯はクックドゥに結構頼ってるんですが😂
今日もみなさんのお越しをお待ちしておりますね（^人^）
ナチュラグラムヨガ講師のkayaです。
気温が下がり、空気が乾燥して、
秋の深まりを感じますね。🍂
乾燥して身体がパサパサしたり、
夜の寝つきが良くなく、
夢をみたり、夜中に目が覚めることも増えたので、
心身ともに軽くなりすぎているのかなあ、落ち着きがないなあ、と思うここ最近。
昨日はレッスンの時に
「先生、ウェアを家に忘れてきました！」
とおっしゃる方がお2人もいらっしゃって、
普段は滅多にないことが続いたので、
「みなさんも、季節柄ちょっとソワソワしてるのかな？」
なんて思っていました。🤭
(ジーンズでヨガする姿、素敵でしたよ！)
私も、どっしりとした落ち着き、充足感を取り戻すべく
お風呂の前にアビアンガ(オイルマッサージ)をしたり、
野菜やお豆を、スパイスとオイルと一緒に温かいスープにして食べたりしています◎
自己流ですが、適当に作るわりには、我ながら美味しくできます♡
温かいものを食べると、ホッと心が満たされます☺️
今日はひさびさにギーも作りました◎
アーユルヴェーダのお料理も、ちゃんとお勉強したいなーと、思う、今日このごろです😋
kaya
皆様こんばんは🌙
ヨガインストラクターの実穂乃です🌙
本日もスタジオに足を運んでいただき、
ありがとうございました😌
朝晩と冷えて参りましたね！
あったか対策を心がけてお出かけ下さいね🧣
先日、乗馬に行って参りました✨
久しぶりの練習に大好きなお馬さんたち🐴✨
今回は一緒に山の中をお散歩🌳
凸凹の道でも私を上手に乗せてくれるAmber🐴
愛おしくて楽しい時間でした🩷
さて、明日は19:30〜中目黒クラスです♪
ニッコリお待ちしております☺️
どうぞよろしくお願い致します☺️
実穂乃