こんにちは✨
ピラティスインストラクターの恵里です(๑˃̵ᴗ˂̵)

先日、噂の我が家のワンさん🐶（ボアくん）
を、トリミングに連れて行ってきました🎵💫

引っ越して以来、初めて行くサロンなので、お店に入った瞬間は緊張🫨している様子でしたが、預かられる時にはもうトリマーの優しいお姉さんにデレデレで、満足そうに連れて行かれました。🙄笑

トリマーさんから送られてきた写真、ハロウィン仕様で可愛いのですが、お座りが下手っぴすぎてなんだか面白い写真になってしまうボアくんでした🤣笑恵里

こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです☺️

最近ナチュラグラムのメンバーさんも段々と増えてきたのでこれから『ヨガの良さ』について、こちらのblogでも発信していきたいと思います✨

まず、私がヨガをはじめて起きた変化について🧘‍♀️

Beforeはヨガをはじめる前の会社員時代の私、
Afterは現在の私。
…12年ほど前です！

10年以上も前なので、もちろん年齢による変化やお化粧の流行り等もあるとは思いますが、会社員の時の写真を見返すと何だか顔がメラメラしています🔥笑

学生〜会社員の時は、

・常にメラメラ＋競争が好き❤️‍🔥

・やるなら絶対1番がいい。1番取るためなら身を粉にしても徹底してやる

・些細なことですぐにイライラしてヒステリック

・周りと比較しては優劣をつけて落ち込みがち…

ザッとこんな感じのストレス過多＆とにかく感情の起伏が激しいヤバめ女子でした😂

さて、こんなヤバめ女子だった私がヨガを実践し続けたことでどんな変化があったのか？
YouTubeヒカリヨガにて自分の実体験を簡潔にまとめてみました☺️

身体の変化はもちろんですが、私はマインドの部分の変化がとにかく大きかったです。
感情の起伏は正直今も激しいほうではあるかもしれませんが🤫、自分自身を客観的な視点で見れて、自分の状況や状態に気づき、即座に対処することができるようになっています。

ヨガを続けることで、本当にたくさんの前向きな変化を得ることができます🌼まだまだ道半ばなのでこれから先もどんな変化を味わえるのかが楽しみ☺️

これだからヨガはやめられないのです。

よかったらお時間がある時に動画ご覧ください！

ヨガをはじめてから私に起こった変化5選 | ヨガを10年以上続けて感じたこと

namaste

YouTube▶︎ ヒカリヨガ
Instagram▶︎ hikari.yogalife


皆様
こんにちは！
インストラクターのRinaです

前回のブログのグルメ編です🇹🇼

夜は近くの屋台へ行って、食べ歩きをしました🚶🏻‍♂️エビ巻きと魚介スープが絶品✨

そして早起きをして朝ごはんにお粥や、鶏肉飯を食べに🌞
少し油っこいものもありましたが😂
美味しくいただきました🙏🏼

台湾スイーツで有名な豆花(お豆腐のようなスイーツ)も美味しくておすすめです！

まだまだ食べたいものがありましたが、時間が足りず…
次回のお楽しみにします♩

台湾ではお手頃な屋台や軽食店が多い為、外食文化が定着しているそうです
屋台や飲食店では現地の方々もたくさん来ていて賑わっていました☺️

以上、台湾記録でした✏️

それでは今日も皆さんにとってHappyな1日になりますように✨
来週もどうぞよろしくお願い致します🧘🏻‍♀️🌷

Rina


皆様
こんにちは！
インストラクターのRinaです

今週もレッスンのご参加ありがとうございました✨
寒暖差で体調が崩しやすい時期なので引き続きお体に気をつけてお過ごし下さい🙏🏼

先日お休みを頂き人生初の台湾へ行って参りました！
3年前に出会った台湾人の友人とも久しぶりに会うことができ、色んなところへ連れ出してくれました☺️

台湾は古風でカラフルな建物ばかり🏠
一番印象にあるのは千と千尋の神隠しをモデルとした九份🏮小さい頃から観ていた映画なので、まるでその世界にいるかのようで感動しました🥹

お寺では大勢の方々が参拝していました😌

お休み頂きありがとうございました🙏🏼

Rina

こんばんは💫
ピラティスインストラクターの恵里です(^^)

先日、帝国劇場で上演中の
『チャーリーとチョコレート工場』
のミュージカルを観に行ってきました😊

世界観が色濃くて、
現代の要素が沢山盛り込まれた新しいミュージカルでした(*’ω’*)✨
ワクワクしたなぁ、、💓

仲良しのお友達がアンサンブルとして出演していて、大活躍しているのを見て私もモチベーションが上がりました🔥✨

やはり生の舞台は良いですね🌱
皆さんもオススメの舞台があれば是非教えて下さいね☺️🌼恵里

ナチュラグラム　ヨガ講師のKAYAです。気持ちの良い気候が続いていますね！
今年は秋が長く楽しめて嬉しいです☺️

先週、平日に戸越銀座で代行クラスがあったので、
普段は行くことのできない台湾朝ごはんのお店に行ってきました！

メンバーの方から教えていただいていて、念願の来店！

大崎広小路のあたりなので、
スタジオから歩いて20分ほど。

気持ちの良い日だったので、お散歩がてら歩いて向かいました🚶

濃厚な豆乳にお酢が加わり、少しとろっとした温かいスープ。
酸味も優しく、やわらかい味で、美味しかったです🥰

隣にあるのは台湾おにぎり。
餅米の中に卵やら、高菜のようなものや、揚げパンやら？！とにかく具沢山でした！

家族にお土産で、パンもいくつか買って帰りました。
ほぼ餡！な、ごまパンとピーナッツパン。

濃厚でまた至福でした…♡

15時までの営業なので、また時間が合う時にリピートしたいくらいです🍀

知らない町を歩くのって楽しい🎵

kaya

こんにちは😃
ピラティスインストラクターRyokoです❤️

秋も深まり、秋刀魚、栗、梨、私の大好物な季節に🥰
そしてハロウィン🎃w
の前に、今週はカナダ出張のため
1週間おやすみいたします。
久しぶりの海外なので、何すべきかあたふたしてましたが、、今から出国です✈️
ハロウィンレッスンでお会いしましょう😍

写真は先日幕張メッセの展示会でパフォーマンスしたもの✨
PVにも私が💓💓

皆様、おはようございます☀️
ヨガインストラクターのMisatoです🧘‍♀️

3泊5日でオーストラリアのケアンズに行ってきました🇦🇺✈️

オーストラリアは日本とは季節が真逆で、今の時期は春から夏に変わる時でまさにベストシーズンでした🥹
時差も1時間しかないので時差ボケ知らず🤭

ケアンズでは世界遺産のグレートバリアリーフやキュランダ村へ行きコアラを抱っこしたりと大自然を満喫してきました！

自然のエネルギーは本当に素晴らしいですね☺️
どんどん力が湧いてきます✨

まさに旅は財産！

今週も
木曜日　祐天寺　デトックスヨガ　19時半〜
金曜日　戸越銀座　ハタヨガ入門　19時半〜

皆様のご予約・ご来館を心よりお待ちしております💓

最近水泳🏊‍♀️を始めた私ですが、（とは言っても月1.2回しかいけてない笑）終わった後に近くのサイゼリアに行くのにハマっております🤣

プールはもちろんシェイプアップ！健康！目的なのですが、やはりお腹がぺこぺこに😂
ヨガでも同じですが、ヨガ後、運動後2時間は吸収率が高いので、できれば軽めの食事や良質な栄養、タンパク質を取ることがおすすめ！

ですがなんと近くにサイゼリアが🥹🙏
大学の時の寮生活でひっそり行ったご褒美の場所🥺✨

今となってはこんなに安くてこんなに美味しいなんて！こりゃ行くしかない🤣と節約になってるのかどうかは置いといて。プールの日の楽しみの一つとなりました。。。💕

みなさんはサイゼリアで何を頼みますか？
私は辛味チキンと小エビのカクテルサラダが大好きです😘

と、言いましたが多分この生活をしていたら体格が良くなりそうです(^◇^;)💪　たまにの寄り道程度で🙏

今日も戸越銀座で夜クラス、お待ちしていますね（^人^）

こんばんは、インストラクターのHinaです。皆様いつもレッスンをご参加頂き本当にありがとうございます。

blogでのお伝えになってしまうのですが、皆様にご報告があります😌

今週から中目黒スタジオで担当させて頂いている、水曜日19:30〜のレッスンがリニューアルします✨

\ ハワイアンリラックスヨガ /
一日の終わりにハワイの波の音や、ゆったりとしたウクレレの音楽に癒されながら、心と身体を落ち着かせていきましょう🌺

体を大きく使うポーズと緩めるポーズを交互に行うことで、内側から身体を温めていきます。ぐっすりお休みできるようにレッスンを行っていきたいと思います🌙

皆様とレッスンできることを楽しみにお待ちしております。

よろしくお願い致します✨

Hina

〜 Lesson schedule 〜
水曜日 | 中目黒スタジオ
19:30〜 ハワイアンリラックスヨガ

土曜日 | 戸越銀座スタジオ
9:30〜 ハワイアンヒーリングヨガ
11:00〜 ハタヨガ入門