こんばんは🌟由衣子です！
昨日今シーズン初の野球観戦にいってきました👍
2年ぶりの生観戦！！！
楽しかったです🥲
私の応援しているヤクルトスワローズ、昨日の試合は負けてしまいましたが、間近で選手の姿が見れてパワーもらいました😎
結果に関わらず、そのときそのときを全力で戦っている姿がかっこいい。
今年はたくさん応援に行きたいなーと思っています😊
さぁ、明日から新年度ですね😍
盛り上がっていきましょう！
由衣子
3月もありがとうございます🌸
こんばんは🌸🌙佑佳子です
あっ❣️という間の3月、皆さまはいかがお過ごしでしたでしょうか？
日本の3月は梅や桜が美しく咲き始める素敵なシーズンですが、今月は悲しいニュースを目や耳にする機会が多く、毎日とってもハッピー♪…とは決して言い難い時間が、続いたのではないでしょうか。
さまざまな感情が湧き上がりますが、
私たちの人生の時間には限りがある。
だから、私たちの生きられる時間を大切に使う！
これが、一番大切なのではないかと思ったりしました。
生きられる時間を大切に使うには、
まずは身体の健康が必須なんだよね♪と、
そんなことをわたし自身、自分の心に言い聞かせたりしながら過ごすようにしています。
また、わたし自身の生活においても、ヨガの練習や瞑想のための時間をここ最近は、これまでよりも多く生活に取り入れるようにしています。
忙しい毎日に、五感に良くないニュースも流れ込み、良いことも良くないことも毎日必ず起こりますが、内側で様々な感情をフタをしてしまうことなく、意識的にどこかで上手に手放していく必要があるのではないかと思います❤️
そして時に、そのお手伝いをスタジオの中で私たちにさせていただきたいなぁ〜と、ヨガの智慧はこんなときにとっても役に立ちますよ〜と、大きな声でお伝えしたいです💌
いつでもスタジオで、お待ちしております🌸
4月も楽しい時間を皆さまと、
共有することができますように🤗♪
📸写真は新しく買った、ピクニック用バスケット🧺
先日朝からケーキを焼いて、ピクニックヨガを開催し、バスケットが大活躍してくれました♪
Namaste,
佑佳子
年度末🌸
こんにちは、ヨガインストラクターのヒカリです！
桜も満開🌸
この時期は何だかウキウキしますし、自然と外に出る機会が多くなります🥰
夜桜だったり…🌸
朝のお散歩も心地が良いです🌸
桜の満開と共に花粉症もピークを迎えておりますが笑、そんなの忘れてしまう程外に出たくなるのは桜の持つ偉大なパワーですね。
もう来週には散ってしまうでしょうが、残り少ない桜の季節を楽しみたいと思います✨
さて、本日ご紹介するYouTubeヒカリヨガは【自律神経を整える1週間ヨガプログラム】です！
春は寒暖差や環境の変化などから自律神経が乱れがち🥺自律神経を整えることに特化した流れでプログラムを組んでみました🧘♀️
▼自律神経を整える1週間ヨガプログラム | 1日目 | まずは呼吸を深める
明日からは新年度！
学生から社会人、職場や組織が変わったりなどなど、環境が変わる方も多いタイミングですね🌸
何かと気も張りやすい時期かと思いますので、意識的に少し立ち止まり、ヨガでセルフケアしてあげてください🥰
4月もよろしくお願いいたします！
namaste🌸
YouTube▶︎ヒカリヨガ
Instagram▶︎hikari.yogalife
ぬか漬けの気持ち🥺
皆さま、こんにちは✨佑佳子です。
先日は久しぶりに、米ぬか酵素浴に行ってまいりました❣️
昨年はコンスタントに通っていたのですが、今年に入ってからはなかなか行けず…久しぶりにお邪魔してまいりました♪
中では人間サイズのぬか漬けの木箱のようなものが準備されていて、その中の米ぬかに15分間埋もれて過ごします…スタッフの方が一生懸命埋めてくれますが、完全にぬか漬けの気持ちが味わえる、まさに「ぬか漬け体験」をすることができます❣️✨笑
その後シャワーを浴び、全身スッキリ✨
しばらくお肌の調子もよくなります🥰
昨年よくお邪魔していた大きな理由に、歯列矯正によりできてしまう口内炎のようなものたちが、酵素浴翌日、毎回必ず治っていることに気づき…すっかりお世話になる習慣がついていました☺️
腸内細菌のバランスで性格が変わると言われるほど、菌の存在は大切なものですが、外から纏う菌もすごい効果があると実感した出来事でした。
今年は花粉の影響を大いに受けているため、酵素浴で少し楽になってくれたら…なんて望みをかけてみたり…笑
間を空けすぎずに、またお邪魔してみたいと思います。
効果を感じた時にはまたブログにてお知らせをしたいと思います。その前に花粉のシーズンが終わるかな…？笑
それでは、また🍮
Namaste,
佑佳子
桜🌸
こんばんは！
ピラティスインストラクターのTOMOEです！
いつもレッスンご参加ありがとうございます🤗✨
桜の季節ですね〜🌸
歩いていて桜を見つけると癒されます☺️
固くて重い冬用のコートを着ないで過ごせる季節！
体がよく動いて行動までアクティブになりますね☺️✨
是非、スタジオで一緒にからだ動かしましょう🤗✨
お待ちしてます❤️
Instagram
【t.o.m.o.0913】
TOMOE
今、下北沢が熱い🔥
皆さま、こんにちは☕️佑佳子です♪
近ごろの下北沢の快進撃❣️ご存知ですか？☺️
今週、また新しい商業施設もオープンするのだそうです🎉
下北沢に新しくオープンしたお店の一つ、Bio-ralさんにおじゃましたところ…小麦粉をできるだけ控えている私にとっては、まさに❣️パラダイスでした🏝✨
Bio-ralさんの中にあるカフェ、Bellevilleさんもとても素敵で❤️美味しくて癒されました🥰
ちなみに、こちらのコーヒーはボディービルダーというお名前なのだそうです🥰😂
月に一回のご褒美コーヒーに、また伺いたいと思います❤️
それでは、また♪
Namaste,
佑佳子
🎣釣り部
皆さんこんにちは🌞
とても良い天気ですね！
昨日は雨でとても寒くて体調を整えるのも最近は本当に大変です。
皆さん、体を大事にして休む時間をしっかり作って下さい☺️
先日、お休みの日に友人達と🎣に行きバーベキューしてきました！！
以前から行きたかった川釣り！
初体験😆
釣り方を友人に丁寧教えてもらい、4時間格闘！！
1匹は釣りたいと粘って雨の中頑張り1匹釣り上げましたーーー😆！！
バーベキューでニジマスを美味しく頂きました！
凄い楽しかったーー！
釣りクラブを作りまた行こうと解散。
うん、また行こう…😍
全く映えない写真でごめんなさい🙇♀️笑
今週もレッスンお待ちしております☆
RUMI
ビーガンおやつ🍪
こんにちは😊由衣子です！
あちこちで桜が満開で癒されますね〜☺️
お洒落なものに敏感な友人に素敵なお店に連れて行ってもらいました！
「Green Italian TORCIA」というヴィーガンメニューがたくさんあるイタリアンレストラン。
こちらもビーガンのモンブランです🥰
すごく美味しかった❤️また行きたい。
同じお店で買ったマクロビバターサンドもすごくすごく美味しかった❤️
エコで体に優しいおやつをお探しの方、こちらのお店おすすめです😋👌
由衣子
今年も無事、舞台に立てました！
ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです。
年に1.2回、子供の頃から習っているバレエスタジオの発表会に参加しています。
先日3/26に、無事今年も終演いたしました✨
普段一緒にヨガのレッスンをしてくださるナチュラグラムのメンバー方も、たくさん観に来てくだいました。
本当にありがとうございました！
私が出演したのは、「ドンキホーテ」と言う、
バルセロナが舞台の物語で、
スペインらしく、明るい気持ちにさせてくれる作品でした。
こんなご時世でも、舞台に立てること、
観に来てくれる人がいる事に感謝し、
平和を願って参加しました。
(踊っている最中は、ただただ夢中でしたが😂)
今年は、すっぴんから舞台メイクが完成するまでを撮ってみました笑
ちょっと面白いので、よかったら見てみてください😘
こうして自分が辿ってきたルーツを大切にしながらも
ヨガ講師としても少しずつ前に進んで行きたいと思います。
また、レッスンで💛
KAYA
Instagram : kaya.yoga_kinoko
寒い日のおとも🙆♀️
こんにちは😊由衣子です！
今日は少しひんやり、花冷えですね🌸
こんな日は、お灸を使ってぬくぬくするのが最近のブーム😙
火を使わないシールタイプのお灸は貼るだけでOK、貼ったまま動くこともできて、とっても手軽でおすすめです🙌
ホッカイロは乾いた温かさ、お灸は湿度を保った温かさで、体が早く温まるそうです。
緊張がほぐれるし、気持ちよくて好き🙆♀️
私は「せんねん灸太陽 火を使わないお灸」を愛用しています🍀
温活にご興味ある方はチェックしてみてください！
季節の変わり目も工夫しながら気持ちよく過ごしましょう〜😊
（お灸の写真がなかったので…
代わりに親友とデートした時の☕️です☺️）
由衣子