みなさん、こんばんは😊
ヨガインストラクターのYUです🧘♀️
いつもお越しいただきありがとうございます🙏
今日は何気ない日常の晩ごはん紹介です🫶
自炊される皆さま、
今日はどうしようかな〜なんだか頑張れないな〜
って日ありますよね😂！！
そんな時は…
栄養も取れて、ほぼ火を使わないバクダン丼🍽️
写真のバクダン丼では
納豆、かいわれ、アボガド、とろろ、たらこ、お刺身切れ端、温玉、鯖の麹焼き、おかめかぶ
を入れていますが、
他にはオクラ、めかぶ、沢庵、しらす、モロヘイヤ、ネギトロ、梅干しなどなど…
その時にお家にあるものやスーパーでお得だったものなど好きなものを乗せるだけで、華やかな晩ごはんになる気がしてオススメです🥹❣️
寒くなりますので、よく寝て
よく食べて、身体も動かして
元気に楽しく日々を過ごしていきましょう🕊️✨
今週も水曜は戸越銀座店、木曜は祐天寺店で
お待ちしています☺️🧡
YU
先日ヨガ先生友達と久しぶりにランチをしました。
足を延ばして初めての横浜ハンマーヘッドまで行ってきました🚢
ほとんど都内からでない、いや、自由が丘より西へは行かない私にしたら大旅行🚃
横浜駅からキョロキョロしながらなんとか
たどりつきました。
同世代の彼女とは話がつきません。
キラキラした話題ではなく、病気や保険や相続。。
相談相手がいるだけでもありがたいです。
さて、そんなアダルトな会話の割に
この日のランチのわんぱくなこと🤣
もちろん晩御飯は食べられませんでした。。
こんばんは🌙
ピラティスインストラクターの恵里です🙋♀️
毎年、年始に関西に帰るタイミングで
新幹線の京都駅で降りて
寄り道観光をするのですが、
今年は銀閣寺に行ってきました٩( ‘ω’ )و
本堂も風情があって素敵だったのですが、
それよりもお庭がとても綺麗に整備されていて
見惚れてしまいました😳✨
中でも気になったのが、
添付写真の巨大な砂山⛰️
『向月台』とゆうそうで、
月を見るために作られたんじゃないか、等の
説もあるそうですが、
正確な役割は分からないそうです🤔
なんだか神秘的でワクワクしますね😆
去年→金閣寺
今年→銀閣寺
に行ったので、来年は
銅閣時に行ってみようかなぁ〜🥉✨恵里
2026年今年もよろしくお願いいたします❤️
ピラティスインストラクターRyokoです✨
金髪で傷んだ髪をいつも心配してくれて
ありがとうございますw
今年こそ、、今年こそ、、ロング目指したい🥹
そんな私ですが
今年もたくさんよろしくお願いいたします😻
そして
ナチュラグラムのインスタグラムが出来ております✨ぜひ覗いてフォローしてくださいね❤️
⇩
@naturaglam_yoga
こんにちは。和美リズです。
成人の日の振袖着付けのお仕事を終え、やっと落ち着いて新年を迎えられる気持ちです。
手仕事の多い1月。
今年も丁寧に準備をして元旦を迎え、七草粥で心身を労り、初釜で新春のお茶を楽しみました。
新しい年のスタートです。
和美リズ
皆さんこんにちは。
インストラクターのななです！
今日は私の誕生日です✨
年々お誕生日までの1年が
とても短く感じています。
その分毎日のお仕事が
充実していると言うことですかね♪
年齢を重ねていくにつれて、
内面も外見も美しく磨きを
かけていきたいと思っています🤍
これからもよろしくお願いいたします！
ということで、今日のおやつは
ご褒美に、大好きなモンブランの
どら焼きです！
本日は、戸越銀座店で
美姿勢ストレッチがあります。
今日もゆっくり一緒に
全身ストレッチをして
美しい体を作っていきましょう！
ほな〜
なな
皆様
こんばんは！
ヨガインストラクターのRinaです。
年明けからたくさんのご参加ありがとうございます🌹
皆さんの元気なお顔を見られて、日々とても嬉しく思っています😌
年始年末は地元、石川県に帰省しており気になっていた図書館に行ってきました。
石川県立図書館📕
観光地としても人気があるそうで、見たことのない程の本棚が並ぶ不思議な空間でした。
読書や勉強、リモートワークをされている方も多く、静かで心地良い時間が流れていました☺️
本好きな方には是非行ってみてほしいです♩
家族や友人と過ごせた、2026年のスタートでした🎍
改めて、今年もどうぞよろしくお願いいたします。
今年も皆さんにとって健やかで幸せな一年になりますように☘️
Rina
こんにちは✨
お正月のネタですが、1月1日に家の近くのケーキ屋さんが開いていたので福袋を買いに行きましたよ☺️みなさんは福袋、買いましたか？
ここのケーキ屋さん、とっても大好きでクリスマスや誕生日等、何かとお世話になっているんです⭐️ 1日もやっていてありがたい❗️
こちらは福袋ではありませんが馬のクッキー🍪🐎（おみくじ付き）があったので購入しました。
なんと大吉💮👏嬉しいですが、もしかして全部大吉だったりして、、とか思ったり😅
みなさんは福袋やおみくじやお正月らしい事はされましたか？私の福袋はこちらと、あとはネットで洋服も買いましたよ。みなさんも是非教えてくださいね♪
本日、風が冷たいですが、
戸越銀座にて19:30〜ハタヨガ入門クラス
お待ちしておりますね✨
お気をつけてお越しください☺️
今年叶えたいこと皆さんはもう決まってますか？
私は小さなものから大きなものまでたくさんあるので、一つでも多く実現できるように頑張ります💪
それとは別にいつか叶えたい目標というか、夢というか、願望があります。
それは犬を飼うこと🐕
実家にいた頃、柴犬を飼っていました。
その子が亡くなった時のことが辛すぎて、それ以来実家では犬を飼うことがなくなりました。
あの辛さ、ペットを飼ったことがある方は
わかってくれますよね。
それでも私はまた新しく家族を迎えたい。
ずーーーーっとこの20年それを願いながら今にいたります。
私は兎にも角にも旅行が大好きです。
今はまだまだ旅に出たい。
きっと私がいつか旅しなくなったらその時がお迎えする時なのかなと思ってます。
自力で掴みに行く願いごとと、その時を待つ願いごと。
どっちもどうなるか楽しみです♡
トリミングサロンにいたかわい子ちゃんたち。
こんばんは🌙
ピラティスインストラクターの恵里です🙋♀️
先日、お酒を飲みながら
ゴッホの絵を描くイベントに参加してから、
すっかりアートにハマってしまい←
今度はフルイドアートとゆう、
ペンキを流して作るアートに
挑戦してきました٩( ‘ω’ )و💙
仕上げに金箔をパラパラかけたり
絵を炙ったりするのですが、
バーナーとの距離が近すぎたのか
一瞬絵が燃えてしまい🔥
めちゃくちゃ焦りました😇笑笑
添付写真は完成品です♩✨
とても爽やかに仕上がったので、
タイトルは『風🍃』にしました⭐️
3つくらい並べて飾りたいなぁ〜(*´꒳`*)恵里