こちら、ピザにみえますよね？
しかーし！！
見た目はピザなんですが、ピンサといいます。

小麦粉だけでなく、大豆粉や米粉をブレンドして生地を作っているので本来のピザよりも軽くヘルシーと言われています。

実際、いつもならすぐにお腹がふくれて、なんなら翌日までお腹が重たいのに、ピンサは何枚食べても平気なんです。

おまけに美味しい🤤

最高なので、本当におすすめです！
みなさまぜひー！

みなさま、こんにちは
ヨガ講師の実穂乃です。

新しい一年の始まりから一ヶ月、
今月もありがとうございました！

心と身体に向き合う時間は、
日々の自分のペースを取り戻してくれます。

ほんの少し動き出すだけで、
景色も呼吸も気持ちも変わりますね
楽しい来月を一緒に迎えましょう

愛を込めて
どうぞよろしくお願いいたします。

実穂乃

こんにちは♪ピラティスインストラクターRyokoです✨

今月もありがとうございました🍊
まだまだ寒い日が続きます。
レッグウォーマーや上着など、レッスン中もぜひ着用してくださいね♡
私は、はらまき、レッグウォーマーを着用してますが、暖かくなったら、
次々脱ぎ捨てていますw
そして
この前見つけた
芽キャベツ✨
今年のクリスマスツリーにしたいくらい
可愛い🩷ww

こんにちはヨガ講師のYUです🧘‍♀️
いつもありがとうございます☺️

先日、目黒にある
WE ARE THE FARM
というお店へ行ってきました🥕
独自でお野菜を栽培、運搬されていて
身体に優しい食事にこだわっておられる
素敵なお店でした💓

お野菜を使った15種類のおばんざいは
毎週変わるそうです❣️
ご飯とお味噌汁もおかわり自由で
子どもちゃんも行きやすいかと思います👦🏻

目黒で身体に優しいランチお探しの方
おすすめです☺️🫶

1月もありがとうございました✨
2月もますます冷え込みそうですが
一緒にヨガの時間を過ごせたら嬉しいです🪷

YU

こんにちは。ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです
先日、8年通った師匠のヨガスタジオの移転直前に、最後の練習に行ってきました。

本当にたくさんのことを学ばせていただいた8年間…。思い出がいっぱいです。

クラスの最後に、師匠から渡したいものがあると言われ、
なんと、スタジオを10年守り続けていたガネーシャ神を、受け継ぐことに…！
こんな光栄なことはありませんよね。

ガネーシャは智慧と学問の神様。
スタジオでの私の学びもずっと見守ってきてくれました。

今では我が家の祭壇に。
どっしりと、重厚感があり、身が引き締まります…！

今朝は早速ガネーシャの前でサンカルパ瞑想を☺️

これからも大切に練習と、学びを積み重ねていきたいです。

KAYA  

Instagram ▷ kaya.yoga_kinoko 
Podcast始めました！▶︎『しなやかラジオ』で検索！
https://open.spotify.com/episode/6ves0zsrVI2NvQpEhwjq7X?si=c8IiP8y9QSqLYs9rAmyiSQ

こんにちは、YUです😊
先日はお友達家族と上野の博物館に行ってきました
大絶滅展もやっていましたが
今回は常設の方へ🦕

かなり見応えがあって
大人でも楽しめる展示でした✨

子どもの影響で、これがアンキロサウルスか
これはトリケラトプス…と
自然と名前が出る自分が面白かったです🤣

大人になってから、美術館や博物館など
より楽しめるようになっていて
嬉しい発見でした☺️

YU

みなさま、こんにちは
ヨガ講師の実穂乃です

今日は、花屋さんに立ち寄って
こちらの看板を見つけました。

誰かを想ってお花を選ぶ時間や
自分に贈るお花どれも素敵ですよね。

私は、お世話になっている方へ選びました。

日々そばにいてくださる存在への感謝や
日常を大切にしたい優しい気持ちになりました。

実穂乃

こんにちは♪ピラティスインストラクターRyokoです✨

毎年母とおせちを準備しているのですが、
今年は初めてほぼ私が作りました🥹
得意料理は、、おせちですが、
何より材料から準備が1番大変な料理💦
でも食べたら幸せになりますよね♡
大変だけど、毎年やめられません🩷

日本の文化を大切にしたいと
あらためて感じる年末年始です🎍
それでは、明日は1月ラストです✨
スタジオでお待ちしてます😻

ナチュラグラムのInstagramができました✨
⇩
@naturaglam_yoga


皆様
こんにちは！
ヨガインストラクターのRinaです。

いつもレッスンにご参加いただき、ありがとうございます🌷

先日、友人に教えてもらいせいろ蒸しのお店に行ってきました。
せいろ蒸しは今、人気ですよね☺️

蒸すことでビタミンやミネラルが流れにくくなり、食材の栄養素をしっかり摂れるのが嬉しい✨

自宅にも欲しいのですが、どれがいいのか迷ってしまいまだ購入できていません。。

いろんな食材のせいろ蒸しがあり、どれも美味しくて全部食べたいくらいでした🤤

今年も体が喜ぶ美味しいご飯を、たくさん楽しみたいです🍚

それでは、今夜は中目黒スタジオでお待ちしています！
週末もどうぞよろしくお願いいたします❣️

Rina

みなさま、こんにちは
ヨガ講師の実穂乃です

先日、Lady gaga Live
“The MAYHEM Ball”に行って来ました。

堂々とした彼女の存在感、
美しい歌声、踊りやダンサーたちの演出。
2時間40分以上のLiveすべてが圧倒的で、
強くかっこよかったです。楽しかった！

私たちの心を解放させてくれた
愛の詰まった時間でした。
生のパフォーマンスを見れてよかったです！
Born this way 大好き

実穂乃