こんにちは、インストラクターのHinaです。2023年最後のレッスンにご参加頂きました皆様、ありがとうございました✨
今年の9月からレッスンを担当させて頂くことになり、こうして沢山の生徒様との出会い、繋がりに心から感謝いたします。
来年もどうぞよろしくお願い致します。
そして皆様、素敵なクリスマスをお過ごしくださいませ🎅🏻🤍
東京のクリスマスマーケットは初めてで、寒かったですがしっかり楽しみました🥂🎄✨
Hina
メリークリスマス
こんにちは🌲
ピラティスインストラクターRyokoです❤️
クリスマスはいかがお過ごしですか？
私は先日、久しぶりにゆかこ先生とスケートデートしてきました❤️
ミッドタウンのスケート上は意外と人が少なくて
滑りやすいんです💓(午前だけどw)
体幹はあっても体力がなくて
ヘロヘロな私w
ゆかこ先生に応援してもらい滑り切りました😂
ぜひ
皆さんも1月まで開催していると思うので、
楽しんでみてください❤️
メリークリスマス🎅
🎅
こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです🧘♀️
あっという間にクリスマス🎄✨
来週は休暇をいただくため、私は一足お先に今日が年内最後のレッスンです🙏
（月曜日のレッスンは休講、水曜日のレッスンはKAYA先生が代行してくださいます🙇♀️）
みなさま今年も本当にありがとうございました。
25日からは母親と初の北欧・フィンランドに行ってきます🇫🇮
現地の最低気温は−20℃とのこと…！！
未知の世界すぎてもはや想像ができませんが笑 、久しぶりの海外・母娘旅を楽しんできたいと思います✈️
そして年明けから元気にヨガができるよう、防寒対策も体調管理も万全にしながら行って参ります🫡2023年のお礼と振り返りはまた来週のblogにてつらつらと書く予定です！
さて、今回のYouTubeヒカリヨガは【背骨をゆるめるヨガ】です🧘♀️
【ヨガ25分】身体のあらゆる不調がみるみる整う！背骨を緩めるリラックスヨガ
身体の中心を司る背骨。
背骨は意識して動かさないと凝り固まり、それが様々な不調へと繋がると言われています😧
今回はゆっくりした動きですが、最後のシャバーサナまで入れているので、きっと充足感を感じていただけると思います🌸
年末年始のお供にぜひ✨
それでは素敵なクリスマスをお過ごしくださいませ🎅
namaste
YouTube▶︎ヒカリヨガ
Instagram▶︎hikari.yogalife
今年もわずか🤏
皆様、こんにちは☀️
ヨガインストラクターのMisatoです🧘♀️
今年も残すところ１週間ちょっとですね！
年々あっという間に過ぎていきます気がします😅
日本人は真面目なので
「この一年何もできなかった」
「もっとこうしていればよかった」
など思う方が多いと思います。
でも毎月レッスンに行きマットに座る
それだけで素晴らしいことなんです✨
この一年じゅうぶんやっているんです☺️
なので自分に優しく、してあげましょう😌
来週は代行のため、年内の木曜日の祐天寺レッスンは今週で最後でした🧘♀️
皆様ご参加くださりありがとうございました😊
また来年も、更にパワーアップしていこうと思いますので、どうぞ宜しくお願い致します🙇♀️❣️
最後に、お店のツリーがとてもキレイだったのでパシャリ🎄
週末はあちらこちらでキラキラとイルミネーションが更に輝きを増すんだろうなあ🥰
皆様良い週末をお過ごしください♪
クリスマスツリーはプルメリアの飾りで🎄🎀
先日のハワイ旅行の続きで、今回はクリスマスツリーの写真を🎄🎀
12月なので、街中はクリスマスモードに。都内でも最近は表参道のイルミネーションや横浜で赤レンガのクリスマスマーケットなど、たくさんの場所でクリスマスが楽しめますが、ハワイでは大きなツリーがたくさんの場所に飾られていましたよ☺️
ワイキキの中心地？（私はHISで行ったので、HISの休憩所がある）ロイアルハワイアンセンターでのツリー🎄です。ハワイで有名なお花といえば？
【プルメリア】ですが、可愛いですよね！
プルメリアがたくさん飾られた大きなツリーの前ではたくさんの人が記念に写真を撮られていましたよ^ ^
その他には海🏖が感じられるようなお魚や貝🐚が飾られたツリーなどもあり、ハワイらしい素敵なクリスマスを楽しむことができました。
もうすぐクリスマスですが、みなさんは自分へのプレゼント🎁や食べたいものなどございますか☺️？
私は今月お金を使いすぎるたので、少し静かなクリスマスを😂お家🏠で楽しもうと思います✨
ママさんはサンタクロース✨も頑張ってくださいね🥹🫶
来週は今年は最後のクラス、戸越銀座でお待ち申し上げております☺️
💨
こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです🧘♀️
あっという間に12月も後半。
12月の時の流れが早すぎて困惑しています😧
何かとバタバタ慌ただしい時期ですが、そんな時は呼吸がどうしても浅くなりがちです😮💨
呼吸のスピードと心のスピードは一致していると考えられているので、慌ただしい時こそ呼吸をゆーっくりにすることで、おのずと心も穏やかになっていき、また頑張ろう！という活力もみなぎってきます💪🏻
そんな師走の時期におすすめの『呼吸瞑想』の動画をYouTubeにアップしました！
目を瞑って10分聞くだけ！正しい呼吸と瞑想で本当の「疲れが取れる」を体験してください
また、今回は動画を先に撮影してから声を後から入れる形で作ってみました。
この声の後入れはあまり得意ではなかったのですが、新しいマイクを購入して気合いも十分なのでよかったらお試しください❤️🔥笑
短時間できる内容なので、段々と呼吸が深くなることで気持ちも柔らかく緩んでいく感覚をぜひ味わってみてくださいね☺️🌸
namaste
Instagram▶︎ hikari.yogalife
YouTube ▶︎ ヒカリヨガ
サンセットin ハワイ🌴🌄🌺
12月の1週目はお休みを頂き、初めてのハワイ旅行🌴へ✨今月はハワイネタになりそうです😂笑
はじめてのハワイもそうですが、私は初めての海外旅行✨パスポートから作って飛行機で6、7時間。誰もがハワイ好きになるのがようやく分かる程とっても楽しい旅でした🤣
初日はちょっと小雨🤏も降るほどずっと曇り☁️でしたが、夕方にはこんなにも綺麗な夕日が。
現地の方々もみんな写真🤳を撮るほど、とても美しい景色でした。
ヨガ好きな方はハワイも好きな方が多いですが、みなさんはいかがですか？？移住するほど✨好きなヨガ先生もたくさんいらっしゃいますよね☺️
もう12月なのに、半袖短パン、レギンス、スポーツブラ、まさかの裸足で👣街中を歩いてる人もたくさんいることにびっくり🫢日本ではなかなか見られない光景ですよね🤣良い意味で人目を気にしない、気にする要素がない場所だなあと感じ、とても刺激になりました😌
とそんな中でもきちんと12月だと街はクリスマスモード🎄次回はクリスマス写真もアップいたしますね（^人^）
今日も戸越銀座でヨガクラスお待ちしております🧘♀️
お休みのお知らせ🙇♀️
こんばんは、インストラクターのHinaです🌙いつもレッスンにご参加くださりありがとうございます。
年末帰省のため、12/27水曜日のレッスンお休みを頂きます。ご迷惑をおかけいたしますが、宜しくお願い致します。
明日が中目黒スタジオでの、2023年最後のレッスンとなります！
皆様とお会いできることをたのしみにお待ちしております✨✨
よろしくお願い致します☺️
もうすぐクリスマスということで、先日恵比寿ガーデンプレイスに行ってきました🎄✨
クリスマスの雰囲気を感じれるこの時期が好きです🤍
12月もあと少しですが、、
皆様も体調にお気をつけてお過ごしくださいませ✨
Hina
〜 Lesson Schedule 〜
水曜 | 中目黒
19:30〜 ハワイアンリラックスヨガ
土曜 | 戸越銀座
9:30〜 ハワイアンヒーリングヨガ
11:00〜 ハタヨガ入門
Hawaii🌺✈️
こんにちは！インストラクターのHinaです😊いつもレッスンにご参加いただきありがとうございます。
少しハワイ旅行の写真たちをシェアしたいなと思います✨
ちょうど雨季に入ったタイミングだったので、あまり天気は良くなかったのですが、、💦
最終日は、晴れて海も綺麗にみることができました🌿
そしてやっぱり本場のアサイーボウルは美味しくって食べれて幸せでした🤍
向こうの友人や、フラの先生にも久しぶりに会えたので心から良かったなと思える旅行になりました。
Hina
〜 Lesson Schedule 〜
水曜 | 中目黒
19:30〜 ハワイアンリラックスヨガ
土曜 | 戸越銀座
9:30〜 ハワイアンヒーリングヨガ
11:00〜 ハタヨガ入門
一生物の道具
ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです。
最近、新しいフライパンを買いました！
ずっと欲しかった、一生物の鉄フライパン。
河原崎貴さんという方の、手仕事で作られたフライパンです。
美しいです…
最初はたっぷりの油を使って料理するのが良いそうなので、
たっぷりのギーで柿をソテーしました。
友達からもらった生胡桃も一緒に😋
ずっと相棒でいてもらえるように
大事に手入れして使いたいと思います。
KAYA🍳
Instagram : kaya.yoga_kinoko