こんばんは！Eriです。
今年もフレッシュリース作りました❤️
最後にお庭の南天の実をたくさん差し込んで、クリスマスらしく🎄✨
クリスマス過ぎたら、お正月用にアレンジし直すのも楽しみ😘
自分で作ると愛着が湧いてきますね！
リースを作り終わったら、いい香りが広がるお部屋で、ホッとひと息tea time☕️💕
ペレが、ねぇまだ終わらないのー？って🤭
こっちも癒し❤️❤️❤️
扱うように扱われる🎀
皆さま、こんにちは✨佑佳子です🌹
気がつけば師走も9日。
昨日は今年最後の満月でしたね🌕
皆さまは、いかがお過ごしでしょうか？
私にとっての師走は、企画の撮影と自作コンテンツなどの創作活動に精を出しているところです。
自作コンテンツでは最近、インスタグラム上に
「ヨガストラップの輪っかの作り方とお片付け方法」の動画をアップいたしました❣️
レッスン中にもレクチャーをさせていただいておりますが、予習・復習をしてみたい方は、ぜひご視聴くださいませ✨インスタグラムの投稿にも記載しておりますが、もしも役に立ったよ♪と思っていただけましたら、コメント欄に「❤️」をお願いいたします🙏🏻✨
ヨガ哲学では、他者対しどのように接するかが、
「そのまま自分の扱われ方になる」という考えをします。
物に対しても同じことが言えるのではないかと、
私は思います。
ヨガレッスンは、私たちをサポートをしてくれるお道具を「やさしく扱い、美しく戻す。」までが、1レッスンだとも思います❤️
人や物、常に良い関係を保ち続けたいものですね☺️✨
私も、日々意識して過ごしたいと思います♪
よろしければご視聴くださいませ✨
🎥
https://www.instagram.com/reel/Cl2l9R1sJBv/?igshid=YmMyMTA2M2Y=
今週もお会いできますことを
楽しみにしております🎄✨
Namaste,
佑佳子
誕生日ケーキ
こんにちは！
時差投稿です。
実は私先月誕生日だったのですが、
今年の誕生日は初めてアイスケーキをもらいました。
31です。
中も全部アイスで、頼んでくれた旦那さん本人は食べてがっかりしてましたが(笑)
私はアイスクリームが好きなので、ケーキよりも嬉しかったです。
何より、普通のケーキより長持ちするので長く楽しめるから嬉しいです笑
因みになぜ彼ががっかりしたかというと、
彼の期待していた、これまで食べて来たアイスケーキはクッキー等が中の層に入っていて色んな歯応えがあるのに、これはぜーんぶアイスだったからだそうです。
まぁ私はアイスが好きだからどっちでも良いのですけど。
因みに上の丸いアイスは自分で好きなものを選べるそうです。
では
Have a good day!
Senri
前向きな挑戦と、積極性🚗
ナチュラグラム ヨガ講師のkayaです。
先日、無事車の免許を取りました！👏
(応援してくださった皆さまありがとうございます！)
あったら便利だろうな、と思いつつ、なかなか東京では車を使う機会がないため、
この年になるまで免許を持っていませんでした。
仕事と教習所の両立、久々のお勉強😱笑
あんな大きな機械を自分で動かせるのか？
事故を起こしたらどうしよう…
教官が怖い人だったらどうしよう…
お金もかかるし…
なんて、やらない理由、不安要素をあれこれ考えて先延ばしにしていたのですが、
今年の夏に長野乗鞍に旅行に行った際、
いつか、こんな自然豊かな地で暮らしたい！と強く思うようになり、
そのためには車社会に適応できるようにならなければ！と、第一歩を踏み出すきっかけとなりました。
思い切って入学金から卒業検定料までを一括で支払いに行き、
勢いに任せて3ヶ月ほどで免許取得に至りました。
心配していたようなことはほとんど現実には起こらず、
通ってみたら案外楽しく、得るものがたくさんありました。
ヨガ哲学の教えにも、私たちの中に生まれる悩みや不安ごとは、
ほとんどが自分が作り上げた妄想や、心の癖によるものであり、
外側の世界に原因があるのではなく、自分の心に原因があるのだ、とあります。
新しい挑戦には勇気が要るし、不安もつきものですが、
世界をもっとシンプルに、クリアに見つめ、
何が真実で、何が自分の勝手な妄想なのか、を客観的に区別できたとき、
もっと、前向きに、積極性を持って生きていけるのかもしれませんね。
日々少し立ち止まって、
自分の心に矢印を向けることの大切さ、
心の癖を取り去るための瞑想の必要性を改めて感じました。
そんな振り返りをしながらの12月スタートです。
今月もよろしくお願い致します♡
藤居香耶
久々の下北沢スタジオ
皆さんこんにちは☺️
今日の午前は久々に下北沢スタジオでレッスンさせてもらいましたー！！
下北沢の駅前の変わり様が凄い😆
寒い中、そしてサーカー観戦で寝不足なままいらしてくださった方も居たのかな。
ご受講ありがとうございました！！
話は変わりますが、昨日は大雨の中久々の屋外ステージでショーをしました！
ビチョビチョの極寒の中のステージはかなりの思い出になりました😆笑
久々にお笑い芸人の響さん達にも会えてコント面白かったですね😂
今月、来月はステージの仕事や、ダンスの教え子達のステージの仕事ですみません、、、代行のレッスンがちらほら。
ご迷惑をお掛けします。
今年もあと少しです！
皆さんレッスンご参加お待ちしてます😍
あっ、先日39歳の誕生日を迎えました。
旦那がご飯を作ってくれました。有難い☺️
30代最後の歳を楽しみます。
では、レッスンでまた😌
RUMI
12月❄️
こんにちは！
12月も5日が過ぎました。
寒くなりましたね！
最近レッグウォーマーが大活躍しています。
もう2足くらい欲しい、、、
明日は久しぶりに昔同じ会社で働いていた子が日本に来ているので会って来ます！
かなり久しぶり。最後に会ってから半年は経っているはず。。
最近仕事が忙しくてお友だちに全然会えていないので楽しみです！
写真はこの前行った、アンパンマンショップにてお店に飾っていた時計。
可愛いですね。
では
Have a good day!
12月
皆さんおはようございます☺️
12月にはいりました🎄
今年もあと１ヶ月！！
今年の疲れは今年のうちに！
お忙しい12月とは思いますが、体を適度に動かして胸式呼吸で頭をスッキリしにぜひ12月はpilatesレッスンにぜひいらしてください😆🎶
今日もご予約の空きありまーす！！
戸越銀座スタジオ10:30〜
中目黒スタジオ19:30〜
今月は先月に引き続き[背骨へのアプローチ]より背骨を動かしやすく様々な方へと動かしていきます。
ロールアップ、ロールダウンが中々上手く出来ない！と言う方是非！是非！！お待ちしていますね☺️
RUMI
グランピング🏕
こんばんは、由衣子です。
先日グランピングをしてきました😊
アウトドアに憧れる気持ちがありつつも、あまり得意ではない私。
旅館で至れり尽くせりな旅が好みなのですが、今回は猫と一緒に行ける且つ、テントサウナが付いているということに惹かれて行ってみました！
原始的な環境に燃える夫がサウナとBBQの火おこしをせっせと行ってくれて、結局至れり尽くせりな旅に大満足でした😂
ちなみにその日旅先は大雨でしたが、雨でもBBQできる環境で、雨の演出が非常にヒュッゲでした！！！
ヒュッゲ、ご存じでしょうか？
私好きなんです🫶
気になる方は検索してみてください☺️
いつもと違う環境にびっくりしつつも楽しげな猫。
夜のBBQで作った豚汁が一晩たって最高だった朝👏
明日から12月ですね！！早いっ！！
ラスト1ヶ月よろしくお願いします😊
由衣子
11月ラスト
こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです🧘♀️
あっという間に11月最終日🍁
今日のレッスンで今晩から一気に冷えると教えていただき、これから来る冬本番に向けて心構えしております⛄️笑
11月も月日の流れが早かったですが、きっと12月も一瞬で過ぎ去り、ワープしたかのように年明けになるのでしょうね…
忙しい日々の中でも、ほっと一息つける時間を意識的に確保していきたいと感じる今日この頃です☕️
さて、今回のYouTubeヒカリヨガは【呼吸を深めるヨガ】です🧘♀️
【リラックス】深い呼吸で強張る身体をしっかり緩めるヨガ【凝り解消】
寒くなってくると重い衣類の影響などもあり、自ずと姿勢が悪くなり、呼吸も浅くなりがちです😮💨
そうなると身体の不調を感じやすくなったり、免疫力の低下などにも繋がってしまうので、呼吸をたっぷりと深められるフローで動いていきます✨
徐々に身体や呼吸の変化が感じられて心地が良いですよ☺️
それでは、12月もよろしくお願いいたします🎄
namaste
Instagram▶︎ hikari.yogalife
YouTube▶︎ ヒカリヨガ
11月もありがとうございます
皆さま、こんばんは🌟佑佳子です🍵
気がつけば11月は今日でおしまい。
明日から師走🎄✨
先日はレッスン前に…
「今年は、クリスマスが土日と重なってて…どうやってすごそう🥺😢」などという、とてもキュートな話題が…✨
大丈夫です。
ご安心ください❤️
そんな土日にも❣️レッスンにご参加いただけましたら、サンタクロースかトナカイか？はたまたクリスマスツリーに扮する、佑佳子（ユカコ・クロース🧑🏻🎄？）がクリスマスソングが流れる、あたたかなスタジオでお待ちしております🎄🎁
ですから、安心してスタジオへお越しください😆❤️笑
11月もたくさんのご参加、ありがとうございます🍠
12月もお会いできますことを楽しみにしております🍊
あたたかくして、ご自愛ください🙏🏻✨
Namaste,
佑佳子