週末スイーツ

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こんばんは!Nozomiです 
 
今日は晴れて気持ちが良い1日でしたね😊
 
 
半日オフだった今日は、こんなボリューミーなおやつを頂きました〜
シナモンたっぷりのスイーツ😋
 
 
たまに、目で見て嬉しい、味わって幸せなおやつを頂くのは幸せな時間だなぁと🍵
 
明日もお天気は良いようですね!
みなさま、素敵な週末をお過ごしくださいませ☀️
 
Nozomi

はじめての海🐬

こんにちは😊
由衣子です!

年始のお休みに、にゃんこを連れて海までドライブに行きました😌

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海風と波の音にびっくりしていたのでサクッと引き上げましたが…

ステイホームの年末年始、いい気分転換になりました😋

気兼ねなくランチしたり街歩きしたりが恋しいですが、、、

いろんなゆらぎや変化がある中で、そのときそのときのちょうどいいを探して過ごしたいなぁ、と思っています🍀

がんばりましょう😌

由衣子

保湿第一

皆さんこんにちは😃YUMAです

昨日は雪が降りましたね❄️
今日は風が強くて一段と寒く感じました🍃

皆さん体調崩さないように気をつけてくださいね🥺🙏

そして今日は私が最近使ってとても良かったオイルをご紹介します❣️

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Melvita のアルガンオイルです❤️
洗顔後、このオイルしか付けていないのですが浸透力が凄くて乾燥しらずになりました♪

朝夜愛用中です✨

冬は乾燥するので保湿が大切だなぁと実感しています

それでは✨
また来月、クラスでお会いできるのを楽しみにしています❤️

YUMA

うれしかった日。

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皆さまこんにちは!佑佳子です

ブログの更新、お待たせいたしました!笑

実は、歯列矯正のワイヤーがこの一週間とても痛くて固形物をほとんど口にすることができず、計画していなかったジュースクレンズ(プチ断食)のような期間を過ごしております。笑

そんな私を想ってくれる友人が昨日、ヨガの学校のお昼休みに栄養たっぷりの高級スムージーをプレゼントしてくれました❣️1枚目の写真がそのスムージーです。

この美しいエメラルドグリーンは、なんと!
スーパーフードのスピルリナの色です💠✨

本当に美味しくてうれしくて、久しぶりにおなかいっぱい!と思えるし…笑 もう涙が出そうになりました…☺️❤️

歯列矯正は実は2回目で、キレイになった状態からアフターケアを怠った結果、2回目に挑戦しなければならなくなってしまいました。笑

もしも歯列矯正を終えて、アフターケアを怠りがちな方がこのブログを見てくださっているのであれば、ぜひ!今すぐアフターケアをする習慣を取り戻してください❣️と声を大きくお伝えしたいです。笑

歯列矯正の効果により、既に顔の筋肉の左右差が少なくなり始めていたり、うれしい変化もたくさんあります✨

キレイに戻れた頃に、またご報告をさせてください♪

 
Om shanti,
佑佳子

お野菜🍅

おはようございます😊
由衣子です!

さいきん農家さんが営む直売所でお野菜を買うのがマイブームです🥕

新鮮でとっても美味しいので、何を作ろうか考えるのもわくわくしちゃって、少しばかり面倒だった日々の料理がとっても楽しい😳💘

料理しなきゃ!が
料理楽しい!に😳👍

少しの意識の違いでこんなに変わる!をヨガ以外でも実感したできごとでした💯

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(もっとキレイに撮ればよかった…🤣)

由衣子

デトックススープ✨

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こんにちは🍀いづみです。

正月明けから身体が重く感じていたので、最近スープ生活を始めました!
キャベツ、ニンジン、玉ねぎ、大根、セロリ、カットトマト、ウィンナーorベーコンを入れた具沢山スープです😊
根菜は身体を温める作用もあるので寒い日にはピッタリ!味変したい時にはタバスコを少し入れるのもオススメです✨
ビタミン、ミネラル、食物繊維もとれて身体にも良く満腹感もあるので無理なくダイエット出来ます🎵

ずぼらな私ですが簡単に作れるスープなので皆さまも是非お試しください☺️

今日はまさかの雪❗
夜は戸越銀座でレッスンですが、お越しの方はお足もとに気をつけて暖かくしていらして下さい🙇💦

         いづみ

ご近所さん🪴

こんにちは😊
由衣子です。

ベランダから見える向かいのお家にとっても可愛い猫がいて、向こうのお家からもうちの猫が見えるみたいで、そんなこんなで上京して初めてのご近所付き合いから始まった2021年🍀

おたがいの家の猫に会いに行ったり、おすすめのお野菜を分けてもらったり、、、楽しいです☺️

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お向かいさん家の美猫ちゃん🥰

それぞれ友達や家族に会えないからこそご近所さんとの絆が生まれたような気もしていて…

ほんと悪いことばっかじゃないよね🤍
って改めて感じました🪴

もうすっかり月末ですが、今年もよろしくお願いします💓

由衣子

今年初チャイ!

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こんにちは!Nozomiです
 
 
週末は寒い日々が続きましたが、週明けは日差しが出ていて、心も温まります♨️
 
 
 
先日、友人と入ったカフェで、今年初チャイを頂きました☕️
 
 
そしたらなんと、生クリームが乗って出てきた!
初めての生クリーム・チャイ☆
インドだとクリームを入れずともかなり濃厚なチャイですが、生クリームチャイも美味しい😊
 
 
 
ほっこり温かな時間を過ごしました❣️ 
 
 
まだまだ寒い日が続きますので、皆さまも暖かくしてお過ごしくだいませ✨
スタジオでお会いできるのを、楽しみにしています:)
  
Nozomi
  
 
Instagram: nozomiyoga.nlp

心に春を…!!!

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寒いですねー!!!!
今朝は家を出たら2℃しかありませんでした💦

そんな寒い中、朝早いクラスからご参加くださりありがとうございました😘

お昼過ぎてもまだまだ手がかじかむほど寒くて、心がくじけそうだったので…笑笑

帰り道に桜を買って帰りました🌸

早く、春になってほしいよ〜😂

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玄関に飾るか迷いましたが、
よく目につくダイニングに飾ることにしました🤗

暖房で部屋を暖かくしているので、
きっとあっという間に咲いちゃうと思います◎

みなさま、暖かくしてすごしてくださいねー!

kaya🌸藤居香耶
Instagram : kaya.yoga_kinoko

苺🍓

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皆さんこんばんは。
今日も寒いです、、東京都心にも雪☃️振りますかね、、

明日のわたしの担当は高円寺レッスン10時半からの1レッスンになりますがありますのでお気をつけてお越しくださいね😌

最近、苺🍓にハマっております。
年始に友人から大きな苺を頂いて以来苺を結構食べています。

本日は苺と苺味のoikosのヨーグルト😆
どんだけ苺なんですかね、、
タンパク質は毎日欠かさず食べております。

そして、ネイルも苺色にしてみました☺️笑

では、明日もお待ちしております☺️
お気をつけてお越しください!

RUMI