ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです
先日お友達が家に来てくれたので、
久しぶりにスパイスカレーを作りました！
日差しの強い、暑い日だったので、
フェンネル、コリアンダー、ミントなどの冷性のスパイスを使って、
旬のお野菜で料理しました！
蒸し暑さに疲れ始める今日この頃ですが、
できれば氷入りの飲み物🧊でガツンと体を冷やすのではなく、
身体を冷ます食材や、冷静なスパイスを使って
内側から熱を鎮静していきたいですね。
おすすめはコリアンダーティ。
前日にコリアンダーシードをお水に浸しておくだけでもいいですし、
軽くコリアンダーシードを空炒りしてから、お湯をさして、
5分ほど煮出して作るお茶も爽やかで美味しいです。
季節の変わり目は誰でもしんどい季節。
ヨガで内観力をつけて、気持ちや身体に敏感に、
お手当てしながら過ごしていきましょう！
kaya🍛
Instagram ▷ kaya.yoga_kinoko
こんにちは。和美リズです。
先日、私の運営する着付け教室に、モデルとして活躍している森星さんがいらっしゃいました。
美意識への強いこだわりを感じさせつつも、チャーミングで可愛らしい森星さん。
レッスンにも真剣に取り組まれていました。
ポジティブなオーラに溢れる一方で、押し付けがましさを全く感じさせない慎ましい雰囲気も併せ持つ不思議な空気感を纏った方でした。
人に会うことでしか得られない刺激を存分に受け取った一日。
誰かに影響を与えられるような存在感を、私も磨きたいものです。
和美リズ
ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです🌿
お久しぶりの投稿になってしまいました、
ナチュグラムのみなさま、いつもレッスンご参加ありがとうございます！
1年の中でも、5月は1番大好きな月。
爽やかで、暖かくて、空が青くて、お花が鮮やか
↑道沿いの満開のツツジ
毎年楽しみにしている、マンションのピンクのバラも満開でした。
最近は雨の日も多くて、湿度が高く、
梅雨を感じさせる日もありますが、この気持ちいい気候が長く続いて欲しいです◎
暑くなってきたので、
スタジオでは、ミントのオイルをスプレーして皆さんをお待ちしています🌿
皆さん『爽やか〜』と喜んでくださるので嬉しいです☺️
kaya
ピラティスインストラクターのナツキです👩🏫
先日ピラティスのインストラクター養成講座に講師として参加してきました⭐️
ピラティスを学びたい方が多く、私も改めて勉強になりました📚
終わりがない学びはいいですね💡
また皆様へのレッスンにも活かしていきます！
Instagram : @pilates_nachan
ピラティスインストラクターのナツキです🤸
6月14日(土)に渋谷の東急プラザでピラティスイベントをすることになりました✨
渋谷のど真ん中でマットピラティスをします🤸
その日限りのプログラムを用意しているので、
ぜひご興味ある方は遊びに来てくださいね👏
イベント詳細、参加希望の方はインスタグラムを覗きに来てください〜🤍
Instagram : @pilates_nachan
ピラティスインストラクターのナツキです！
GWは皆さまいかがお過ごしでしたか✨
私は葉山の方へ犬と出掛けてきました🌿
5月も折り返しですが、頑張っていきましょう〜！
皆様こんにちは
ヨガ講師の実穂乃です🍃
日中は、半袖で過ごせる日々ですね✨
人通りが少ない涼しい場所には、
東京でも可愛い動物たちに逢えます🐻
この日は、川に鴨と亀がいました🐢
至近距離でみるS字のボディライン…可愛い
色々な場所で薔薇も咲き、楽しい気持ちです🌹
またスタジオでお逢いしましょう♪
実穂乃
おはようございます！
インストラクターのななです
先日、初めて等々力渓谷へお散歩へ
行ってきました！
新緑が渓谷全体に広がっていて
とてもリフレッシュしました⭐︎
また息抜きに行こうと思います😌
来週5/21のレッスンについてですが
家族の結婚式でアメリカに行くため、
私情で大変恐縮ではございますが
お休みをさせていただきます🙇♀️
なので、ストレッチ不足の方は
是非本日の美姿勢ストレッチレッスンに
遊びにきてくださいね♡
お待ちしてます♪
ほな〜
なな
こんにちは。和美リズです。
昨年から勉強していたピラティス。資格を取得して、新たにクラスを持たせていただくことになりました。
ヨガのレッスンとは声のトーンや音楽を変えて、モチベーションを維持していただけるように意識しています。
ヨガもピラティスもアプローチは違えど「心身のバランスを整えて健康な毎日を手に入れる」点は同じ。
皆さまの生活の質向上のお役に立てるよう頑張りたいと思います。
和美リズ
こんにちは✨GWがおわり、いよいよ現実にスイッチ切り替えねば！という今週のはじまりでしょうか。
さてさて、ゴールデンウィークはみなさんゆっくりお過ごしできましたか？私は地元に帰省していましたよ（^人^）地元の岩手に3日ぐらいゆっくり滞在し、最後は宮城の仙台に一泊。美味しいものたくさん食べてきました☺️
こちらの写真は平泉、中尊寺金色堂に向かう坂道で食べた、弁慶餅とゴマソフト。この日は雨がちらついてとっても寒かったです🌨️なのでこのほかほかの弁慶餅がほんとに身も心も癒してくれました😮💨♡
そしてこの中尊寺に向かう坂道が結構きついんです。でもこの美味しいお餅とゴマソフト🍦是非みなさんにも食べてみて頂きたい！
中尊寺の中は写真NGでしたのでほとんど撮れませんでした💧
と、また次もゴールデンウィークの思い出を書かせてくださいね☺️✨本日は戸越銀座で19:30〜
ハタヨガ入門クラスにてお待ちしています٩(^‿^)۶