こんにちわ！Nozomiです
　
　
今日で3月も終わり、明日から4月が始まりますね！
　
本日3月31日は、
『一粒万倍日』『天赦日』『寅の日』
三つの吉日が重なる最強の開運日だそうです！
　
　
何か新しい目標を立てたり、何か新しいことを始めるには最適な日との事✨
ちょうど明日から4月ですし、改めて気を引き締めるのに良い日ですね！　
　
　
4月、皆様にお会いできるのを楽しみにしています🌸
Nozomi

こんばんは🌕佑佳子です

気がつけば今日で3月もおしまい❣️
あっという間の時間。

時間をもっと大切にして過ごさなくては…
そんなことをよく考えます。

そこで、より細かくスケジュールが書き込める＋日々のレッスンメニューや振り返りが書き込める手帳を新調してみました💕

バッグは極力小さく👜荷物をきれいに軽くまとめたい派なため、スケジュール帳はとても薄く小さいものを愛用しておりますが、デジタルなものを使う時間を減らすためにもスケジュール帳がもう一冊あっても良い気がして、2冊づかいを始めてみました♪

左のDiorのノートはノベルティで頂いたもので、大切に使っているつもりなのですが、気がつけばほぼ落書き帳状態…特に満月と新月のジャーナリング用に使用しています🌕✨

こうして自分の持ち物を眺めてみると、ピンクまみれ…実はiPadケースも同じ色なのです😂笑

ヨガウェアはピンク系を選びがちな私(家の中もピンク多め)ですが…なんと！ピンク色はストレスレベルを下げてくれる効果があるとのことですので、そんなことを期待しつつ♪(？)手元もやさしいピンク色に囲まれながら、やさしい気持ちで過ごしたいと思います🌷✨笑

4月も心地の良い時間をご一緒できますことを楽しみにしております🙏🏻✨

いつもありがとうございます🐿

　
Om shanti,
佑佳子

こんにちは☀️佑佳子です

先日はいつもお世話になっている中目黒のネイルサロンへ向かおうとすると、お花見観光の方がちらほら…

忘れていた訳ではないけれど、そう言えばこのシーズンはこの道は人でいっぱいだったんだっけな…😎なんてことを思い出しつつ、ただの通行人風でスタスタ…と思いきや、さりげな〜くお花見をしながら🤳🏻🌸💕ネイルサロンに辿り着きました。笑

ほとんど立ち止まってはいけないのが今どきのお花見ルールなのだと、思い知らされました😷
もはやこれはドライブスルーだな…なんて思ったり🤣笑

わたしたち人間がいくつになっても、いつでも心を奪われてしまう桜の美しさや可愛らしさ🌸✨…お出かけがなかなか難しい今年は、一段と感謝の気持ちが込み上げました。
　

今日も良い午後をお過ごしくださいませ💖
　
　
Namaste,
佑佳子

ナチュラグラムヨガ講師のkayaです。
久しぶりにスープカレーを食べに行きました✨

私は生ラムのスープカレーに豚角煮追加で…！

とっても美味しかったのですが、
自炊をすることが増えると、外食って、やっぱり高いなあ〜と思ってしまうようになりました😂

でも、スープカレーのこのお味は、
なかなかお家では作れないので、美味しく頂けて満足でした◎

道産子の夫も「美味しい！」と言っていたので間違いないと思います💕

帰りに渋谷のミヤシタパークを覗いてみたのですが、平日の昼間にも関わらず、人が多くてびっくり…🙄

元公園ということもあり、かなり開放感のある施設なのですが、
このご時世、こわくてあまりゆっくりはできませんでした😅
梅雨用の防水のスニーカーをGETできたので良かったです◎

皆様も、人混みを避けつつ…体調に気をつけて過ごしてくださいね✨

また、レッスンで♪

藤居香耶
Instagram : kaya.yoga_kinoko

おはようございます☀️
由衣子です！

最近の私は羽がついたように体が軽いのですが、10年前のわたしは慢性的な坐骨神経痛や腰痛があったし、首の痛みとかしょっちゅうでした🥲

その頃のわたしに、大丈夫だよー！！痛みのない世界最強だよー！！伝えてあげたい🌱

体の軽やかさが穏やかな気持ちを育むし、エネルギッシュな心がのびやかな体につながるのだと思います😊💓

体も心も、習慣や考え方も、いい循環で成長していけたら最高だな〜と🍀

わたしにとってヨガはそんないい巡りを生み出すツールのひとつです☺️

今日もわたしたちがもつパワーをたくさん循環させて、元気な1日を過ごしましょう💓

由衣子

こんにちは！Nozomiです　
　
写真は先日、満開の桜を見てきた時のものです🌸
　
年々桜の開花が早まり、3月でもう満開！と驚いていますが
物事は常に移ろいゆくもの
　
　
この一瞬一瞬を大切に
毎日の感情の質を大切にしたいなぁと思う今日この頃です＾＾
　
　
日々の感情の質は人生の質
と私の師は言います。
　
　
毎日、どんな感情で過ごしているか？
ストレスフルで、不機嫌で、不満を抱いている感情を味わっている時間
自分が満たされて、幸せを感じる時間
　
どちらにせよ、そんな時間を重ねた積み重ねが人生を創っていくのだな、と。
しみじみ思います。
　
　
どちらの人生も、自分で選べる。
意識的に日々の選択をしようと、改めて心に決める春、今日この頃でした🌸
　
　
明日は祐天寺で夜のクラスを担当します！
皆まさにお会いできるのを、楽しみにしています✨
Nozomi
 
Instagram : nozomiyoga.nlp

おはようございます☀
由衣子です！

暖かくなり穏やかな陽気が心地いい🌱

同時に気候の変化が大きいので不調を感じる方も多い季節ですよね🙂

気圧の変化などによる頭痛には耳をマッサージがおすすめです💕

ヨガをする元気ないなぁ、なんてときには耳を持ってぐるぐる回したり、ほぐしたりしてみてくださいね😊

少し動けそうなときには、ゆるやかにヨガ🍀
生理痛のときなんかも、動けそうな日はやさしくヨガをすることで楽になったりします💓

ヨガが心地のいい日々の手助けになりますように🥰

由衣子

こんにちは！
ピラティスインストラクターのTOMOEです！
いつもレッスンご参加ありがとうございます❤️

昨夜の大雨から一転、今日はとってもいいお天気ですね☀️
昼間に少し時間があり、お散歩してみました！
昨日の雨でもう桜は散ってしまったと思ってましたが
思ったよりも綺麗に咲いていて嬉しくなりました🌸

身体も心も開放的になる季節！
感染対策しながら、上手に季節を楽しめたらいいですね☺️🌸

TOMOE

こんにちは🍀いづみです。

あっという間に3月が終わりますね！今月も沢山の方とレッスンでお会い出来て嬉しかったです😊
レッスン中にもお話していたのですが、春はデトックスの効果が高まる季節✨
気温と共に代謝が上がりやすくなるので冬に溜まった老廃物が流れやすくなったり、気持ちもアクティブになりやすい時期と言われます！
また、春野菜の菜の花やタケノコにはカリウムが沢山含まれているのでむくみの解消に良いのです🎵
今月後半からはヨガポーズも少しねじりのポーズを多めに入れてみたり、肋骨周りの筋肉がほぐれ呼吸をが深めやすくなるポーズを入れてみたりしました☺️
来月も引き続き少しデトックスをテーマにした動きを取り入れようかなぁ。。と思っていたりするのでお時間合う方はぜひレッスンお待ちしてます🎵

今日の写真は雨上がりの桜と東京タワー🌸
たまたま綺麗にとれた瞬間です💓
今月もありがとうございました！来月も宜しくお願いします🎶

　　　　　　　　いづみ

こんにちは🌞佑佳子です🐿
先日はどうしても海が恋しく、友人と近場でランチの予定が急遽⚡️葉山の海辺へお散歩して参りました。

毎日デジタルなものに触れ続ける生活が当たり前となった今、自然と調和することを忘れてはならないと感じる今日この頃🌊✨

こちらはヨガ哲学の授業の休憩中、師匠にこっそり撮られた写真😯笑

スマホを触れているとき、こんなにも怖い顔をしていたとは…気をつけなければならないと改めて思いました🤭🤣デジタルなものたちと上手にお付き合いをしていかなければ…と思うきっかけとなった、衝撃の一枚でした。

話は戻り✏️先日のお散歩に着て行った服はレッスンでもお馴染みの犬トレーナー🐶✨笑
果たして何のキャラクターかはわからないけれども、着ていると優しい気持ちになれるような☺️謎の可愛さがお気に入りです。

皆さまがこちらの「犬」を褒めてくださるのはとても嬉しいのですが、一体何のキャラクターなのだろうか…謎は深まる一方🧐
ご存知の方はぜひ教えてください🍓笑

　
今朝はあたたかな日差しが心地良いですね☺️✨
適度に太陽の光を浴びながら、
良い一日をお過ごしくださいませ🌸✨

　
Namaste,
佑佳子