こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです🧘♀️
GWは一瞬にして過ぎ去りましたが、皆様ゆっくりお休みできましたでしょうか？
私は少しお休みがあったので茨城の実家に帰省し、お庭でBBQを楽しんだりしました🙌🏻
田舎なので、GWは漏れなくどの家でもBBQをしているような地域なのです😂
お天気も良く、気持ちの良いBBQ日和でリフレッシュできました🍖✨
このGW明け気をつけたいのが5月病🥺
気候が良いですが、やる気が起きなかったり、何だからわからないけど気分が落ち込む、、という方も増える時期です😔
そんな時は自分の心の声に耳を傾けて、程よくマイペースに日々を過ごしていきましょう🌿
ヒカリヨガのYouTubeでも【5月病撃退！ゆるめるヨガ】を配信しました🧘♀️
【5月病撃退】鬱々した気分を吹き飛ばす！心身をゆるめるヨガ
お時間ある時にぜひお試しください🌸
namaste
Instagram▶︎ hikari.yogalife
YouTube▶︎ヒカリヨガ
こんにちは(^^)
ピラティスインストラクターの恵里です🌼
私のクラスは毎月、テーマを決めてレッスンを行っているのですが、今月は
『猫背改善』
をテーマにレッスンしております⭐️
猫背は首、肩こりや腰痛の原因になる他、
内臓が圧迫されている状態が続くので酸素が十分に行き渡らず、気怠さや集中力の低下を招いてしまったりします💦
骨盤・背骨・首・肩など、様々な点から改善を試みます💪
是非受けに来てください♩
スッキリして帰りましょう(๑˃̵ᴗ˂̵)✨
恵里
ナチュラグラムヨガ講師のkayaです🧘♀️
今年も爽やかで気持ちの良いGWでしたね。
最終日は、しっかりとした雨が降ったので、お家でゆっくり過ごした方も多かったのではないでしょうか？
何となく、少しずつ日常に戻してくれるような、
落ち着いた1日になったように感じます😌
そんな日の夜は、ビストロで料理人見習いをしている友人宅にお邪魔し、
広々としたカウンターキッチンで、
手際よく料理する様子を見ながら食事を楽しんできました☆
私のリクエストで、最後にパスタを作ってくれました♡
月曜日。連休で蓄えたパワーで、しなやかにまいりましょう🌷
kaya
こんにちは！
ピラティスインストラクターのTOMOEです！
いつもレッスンご参加ありがとうございます☺️
GWが終わりましたね！
お出かけされた方、ゆったり過ごされた方、いつも通りお仕事だった方、
過ごし方は違っても、それぞれ充実していたらいいなと思います☺️✨
貴重な連休中も沢山の方にレッスンご参加いただき、私もとても充実したGWになりました！
ありがとうございました🥰
写真はおやすみを頂いた日に行ってきた陶芸体験💪
初のろくろは想像より遥かに楽しくて、時間を忘れて熱中してしまいました✨
私が一つ作る間に、知り合いの小学生くんは4つの作品を作っていて😳👏
子供の迷いのなさ、思い切りのよさに驚きつつ、見習いたいとも思いました😂✨✨
皆さまのGWの思い出も是非聞かせてください🥰
スタジオでお待ちしております❤️
Instagram
【t.o.m.o.0913】
TOMOE
皆様こんにちは♪
ヨガインストラクターの実穂乃です🌊✨
GWはどの様にお過ごしでしょうか☺️
お天気の良い日が続いてエイッと夏服♪
身体にも日焼け止めを塗り塗り塗り🚿
先日、お友達ダンサーの公演を見に行きまして、
衣装から音楽、パフォーマンス全て
海の中にいるような圧倒的な美しさで大感動でした🥹💖
7日まで東京芸術劇場にて開催しております♪
是非立ち寄った際には拝見してみてください☺️
本日10:30〜経堂店クラスは
しほ先生が担当してくださります♪✨
よろしくお願い致します☺️
皆様素敵なGWをお過ごしくださいね🩵🩵
実穂乃
皆様こんにちは🌱
ヨガインストラクターの実穂乃です♪
４月もレッスンに足を運んでいただき、
沢山の方にお逢いすることができました☺️
ありがとうございました☺️
お仕事、ご家族、お子様の生活環境が変わった方など様々な変化があった４月だったかと思います♪
ドキドキハラハラした感覚はきっと良い方向へと向かっている証👸✨
５月はどんな自分でいたいかイメージをしたり、
沢山声に出して言葉として放っていきましょう♪
素敵なGWをお過ごしくださいね💐✨
いつも優しい愛をありがとうございます☺️
(久しぶりのドレスアップ写真です)ププ
実穂乃
こんにちは❤️
ピラティスインストラクターRyokoです✨
週末はお休みをいただき、奈良長谷寺本堂で
パフォーマンスをさせていただきました😍
色々とハプニングがあり、
2時間早くスタートしたり
ソロで舞う予定ではなかったのに
完全ソロになったりw
ハプニングがすごく楽しい日でした💕
下の写真は闇の住人感たっぷりでしょww
可愛い子供たちを道連れに
妖怪の世界へ😂🩷🩷🩷
牡丹や緑も美しく
素敵な空間でパフォーマンスできたことに
感謝です❤️
では５月もよろしくお願いいたします☺️💕
皆さま、こんばんは✨佑佳子です♪
気がつけば、2023年4月がは本日でおしまい。
月日が経つにはあっという間。
先日はスマートフォン紛失時間が起きてしまい、てんてこ舞い💦
と思いきや、自宅の湯たんぽによる神隠し？（ただ覆われていただけです☺️）パソコンやiPadがあったおかげで、在処を見つけ出すことができて、テクノロジーの進化に感動しておりました。
スマートフォンとiPadとパソコンの3つ、それぞれの役割分担を決めてから、スマホ見過ぎちゃう問題から、解放されたような気がしています。
「スマホ脳」という本を読んでから、デジタルデバイスとの関係性にとても意識的に生活をしているつもりなのですが、今のところ、何となくスクリーンタイムが長くなってしまう「デジタルデバイスに使われている側」ではなく、「私が必要な時に、必要な分使っている。」という感覚で過ごせているような気がします。（きっと☺️）
デジタルデバイスとの関係性については、定期的に実験＆体験談をアップしていきたいと思います。
4月も有難うございます🙏🏻💓
5月も皆さまと、より多くの時間を一緒に過ごせることを願って。
Namaste,
佑佳子
Instagram @yukako__1024
皆さま、こんにちは✨佑佳子です♪
ゴールデンウィークが始まりましたが、皆さまはいかがお過ごしでしょうか。
私はたっぷりお仕事をさせていただく予定なため、パワーを安定させるべく、たっぷり睡眠をとったり、セルフでのオイルマッサージをいつもより多く取り入れたりして、循環を良く保つことを意識しながら、過ごしております。
突然ですが、皆さまに質問です❣️
「皆さまがヨガやエクササイズを続ける理由は一体なんでしょうか？」
すぐに浮かぶ言葉や、少し考えて浮かぶ言葉…様々な事柄が頭に浮かぶのではないかと思います。ぜひ、スタジオでお会いできる際には教えてください♪
ヨガのレッスンでは毎週テーマを掲げ、ポーズの練習を進めていきますが、今週は「ハヌマーン」という猿王のポーズ🐒❤️前後開脚ポーズに向かって練習をすること、そして、ヨガの世界においての猿王の伝説？から、私たちがヨガを続けることの大切さに加え「大切な誰かのために、何ができるのか？」という言葉をテーマにレッスンをお届けいたします。
前後開脚は、単純に柔らかければできる！という誤解を手放せるように、丁寧な準備を行なって、心身の快適さを追求します✨
Instagramでも週報をアップしております📕
ご覧いただけましたら、幸いです。
◯Instagram◯
「@yukako__1024」
いつも有難うございます🙏🏻✨
Namaste,
佑佳子
久しぶりのディズニーランド久々に行きました✨念願の美女と野獣に💓🫖🕰
みなさんは行かれた事ありますか^ ^？
この日はすごく空いていて、（珍しく！）
乗り物にもたくさん乗れた一日でした☺️
ちなみに、美女と野獣とプーさんは2回乗りましたよ✨
万歩計は2万歩越え！
足がとても疲れました😵
ゴールデンウィークはみなさんどこかに行かれますか？✨急なイベントは身体にも負担がきますが…時々はたくさん歩いて足腰鍛え体力つけたいところ(￣▽￣)笑
日頃からヨガされてるみなさんは大丈夫ですね✨
どこか行った場所などあったら教えてくださいね☺️
＆5月もよろしくお願いいたします💓