こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです🧘‍♀️

5月もお疲れ様でし🙇‍♀️
月末処理など何も手をつけられていない自分に絶望している5月最終日の朝です…🫠
ひとまずNaturaglamのblog更新から手を付けております笑

東京ももうそろそろ梅雨時期かと思いますが、
疲れが溜まっているときやバタバタしている時こそ
少しだけ深呼吸する時間を作って心身を優しくゆるめてあげましょう🌸

梅雨時期には胸を開くポーズがおすすめですよ💁‍♀️✨

さて、本日ご紹介するYouTubeヒカリヨガは
【全身の疲労を緩めるストレッチヨガ】です🧘‍♀️

溜まった疲労を取り除く！運動後や立ち仕事後におすすめの全身ストレッチヨガ

こちらの動画は運動後やたくさん歩いた日のクールダウン、立ち仕事後などのセルフケアとして取り入れていただくのがおすすめです☺️

また、今回の動画は生徒さんからリクエストいただいて作った動画になります✨
皆様も何かリクエスト等あればレッスンの時など遠慮なく教えてください！

それでは6月もよろしくお願いいたします💐

namaste

Instagram▶︎ hikari.yogalife
YouTube▶︎ ヒカリヨガ

ナチュラグラムヨガ講師のkayaです🧘‍♀️

実は、今週の金曜日に、
節目となるお誕生日を迎え、30歳になります😌

6/1(木)、6/2(金)のレッスンをお休みさせていただきます🙇‍♀️💦
(休講となっておりますので、ご注意ください🙇‍♀️)

先週レッスンの時に、
先生、来週お誕生日ですよね！と、
メンバーの方からプレゼントを頂きました♡
いつも、細やかなお気遣いに感動させられてばかりです🥺

ヴェンキというお店のイタリアのチョコレート。
初めて頂いたのですが、濃厚でとっても美味しい〜！
ジェラートが絶品なんだそうで、
今度食べに行ってみたいと思います😋♡

もうすぐ関東も梅雨入りのようですね。
湿気でダル重たいときは、軽く、リズミカルな、ピッチ早めのフローヨガがおすすめ◎

雨の日も変わらずプラクティスを継続しましょう！

kaya

ゴールデンウィークの投稿になってしまいましたが、今回は実家岩手と、友達家族に会いに仙台へ🚄✨

仙台では、うみの杜水族館へ🐟
ちいかわとコラボ期間だったので、魚たちと一緒にいたるところにちいかわ達が🤣💓

可愛かったです⭐️

最近どんどん、ちいかわにハマりすぎてます🤣

岩手も仙台もとても混んでいて、仙台ではお目当ての牛タンは行列が長すぎて食べれず😭
でも友達家族や、自分の家族とはしっかり会えてほっとしたゴールデンウィークでした（^人^）

みなさんはどこかに行かれましたか？
よかったら是非教えてくださいね☺️

こんにちは！
ピラティスインストラクターのTOMOEです！
いつもレッスンご参加ありがとうございます😊

昔、仕事でお世話になった方と約4年ぶりに再会してきました✨
あるお店のオープンをその方と私の2人でスタートさせたのですが
会員様ゼロからのスタートで大変なことばかりでも、いつも2人で楽しみながら少しずつ形にしていきました☺️
タイプも全然違いますが、全然違うからこそお互い持っていない感性を出し合って、足りない部分も補い合って、、
学びや発見をたくさん与えてもらい、本当に一緒に働くのが楽しかったです☺️❤️

その方の産休のタイミングで距離も離れてしまい、コロナもありで全く会えませんでしたが、、
今回、私の産休前に！と再会が実現しました✨
4年経っても全然変わらず、話も盛り上がり、とっても楽しい時間でした❤️

こうして大切だと感じる方と繋がっていられるのは本当に幸せなことですね☺️
お客さま一人一人とのご縁も大切にレッスンに向き合いたいと改めて思いました🥰

Instagram
【t.o.m.o.0913】

TOMOE

こんにちは(^^)
ピラティスインストラクターの恵里です✨

今日は三軒茶屋にあるOIMOさんのスイートポテトの紹介ですっ☺️💓

先日初めて買ってみたのですが、
ヒンヤリとろとろサクサクで
めちゃくちゃ美味しかったです🍴🍠
今まで食べてきたスイートポテトの中で、
ダントツで1位です。。(๑˃̵ᴗ˂̵)

あまりの美味しさに、人気No. 1のブリュレ味は秒速で食べてしまい、写真撮れずでした、、笑

また買おーっと♩🥰

来月は反り腰改善プログラムを行う予定です🌼
是非受けにきて下さいね☆恵里

こんにちは♪
ピラティスインストラクターRyokoです😍

先日、久しぶりにゆかこ先生とデートしてきました❤️
4月が私の誕生日だったので、
プレゼントも❤️❤️❤️

台湾アフタヌーンティーに連れて行ってくれて、、もうおいしくて感激🤩
スイーツは甘くないし、天心までついてるし😍
2人のコーデはレースでいつも
どこかがマッチングする2人でした❤️
ゆかこ先生ありがとう🥰

本日、下北沢でお待ちしています❤️

こんにちは✨
先日もお気に入りの田園調布せせらぎ会館に。
毎月私はここで不定期にマインドフルネス瞑想やヨガのクラスを指導しています🧘‍♀️

平日の昼間にもお子様連れの方々や勉強されてる方、読書をされてる方、外では犬を散歩されている方もたくさん🐕✨

季節ごとに会館の中の装飾が変わったりイベントがあったりと工夫を凝らした魅力がたくさん⭐️
6月には私もイベントに参加いたします🧘‍♀️

おやすみの日や時間がある時に是非休憩に行かれてみてくださいね🕊

今日も戸越銀座にて19:30〜
ハタヨガ入門クラス。お待ち申し上げております☺️

おはようございます☀由衣子です。

今月は模様替え月間でした👏

引越し当初「ここ本当はこうしたい、追々変えていこう！」なんて思っていた場所がチラホラあったのですが…

うっかり「ひとまずこれで！」が定着したまま月日が流れはや3年🫣

2匹目の猫さまお迎えを夢見るうちに家を整えたくなり、住み心地を僅かにグレードアップさせることができました🪴

そして今、DIY熱が沸々と湧いているので来月はDIY月間になる予感がしています😎

DIY初心者、頑張ります✊w

今週は雨や曇りが続きますね☁️
体を動かして、気持ちは晴れやかにお過ごしください🫶

由衣子

皆様こんにちは♪
ヨガインストラクターの実穂乃です🪶✨

本日、中目黒店にてご参加下さった皆様、
雨の中ありがとうございました☺️✨

5月最後の週は”完全呼吸法”からスタート♪
腹式、胸式、鎖骨式呼吸法を一つづつ行い
最後に全て繋げて完全呼吸が完成🧘🍃

とても簡単なのです！
段階を踏むごとに身体の中が広がっていき、
呼吸が行き渡る観覚が繊細に感じられます♪

リラックス効果はもちろんの事
心、身体、思考の疲労回復、
消化器の機能を高める、便秘解消など沢山の効果が期待できます👳‍♀️ウフフ

日頃から、又は”なんだかリセットしたいなぁ”
といった時に活用してみて下さいね♪✨

明日も良い日になりますように🌈

実穂乃

こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです🧘‍♀️

この週末はお天気が良くて気持ちがいいですね☺️

こちらは昨日ランチに行ったニューオータニの庭園です✨大都会とは思えぬ綺麗な新緑に癒されました🌿

しかし明日からはずーっと雨マークがついていますね☂️
そろそろ東京は梅雨入りでしょうか、、

中々気分も上がらない季節ですが、無理なく程よく日々を過ごしていきましょう🙆‍♀️✨

さて、今回ご紹介するYouTubeヒカリヨガは
【梅雨時期におすすめの自律神経を整えるヨガ】です🧘‍♀️

これからの梅雨の季節におすすめ！鬱々気分を解消する自律神経を整えるヨガ

最近天候や気温差でご体調を崩される方が多い印象です🥺
ゆったりとした動きの中で自律神経を整え、心身共に優しく労わってあげましょう🌸

namaste

Instagram▶︎hikari.yogalife
YouTube▶︎ヒカリヨガ