今月の頭に、実家に帰りました。　
今年もお雛様が飾られていました。
小物が多いし、高齢の父には簡単ではないはず。それでも私のためにだしてくれて感謝しかありません。

私が生まれた時に祖父母がプレゼントしてくれた、私と同い年のおふたり🎎

来年もまた父が元気に飾ってくれますように。

こんにちは！
インストラクターのななです♪

この写真のワンちゃん、
めっちゃかわいいですよね♡

先日、猫の譲渡会に参加してきたのですが、
その時にこの子と出会い、
可愛すぎて離れることができず、、

どうしても一緒に住みたかったのですが
マンションの規定のサイズよりも大きかったので
やむを得ず諦めました。。

あれから結構時間が経つのですが
この子のことが、頭から離れません。笑

早く一軒家に引っ越して
大きなワンちゃんと一緒に
毎日走り回りたいです🐶

では、気持ちを切り替えて
今日も、皆さんと戸越銀座店にて
美姿勢レッスンでお会いできるのを
楽しみにしています☺️

ほな〜

なな

先日、さくっと1人で岩手に日帰り旅をしてきました✨滞在時間5時間でしたが、とっても充実しましたよ（^人^）

みなさんはJRがやっていた旅キュンというキャンペーン、ご存知でしたか？
東日本版はもう終わってしまいましたが、日帰り乗り放題で1万円というのがあると聞いて私も使って帰りました☺️見た時にはすでに売り切れの時間帯もあり、結局滞在時間5時間という事に😅

帰省してからは家族で天ぷらそばを食べにいきました^ ^
海老天がサクサクでとっても美味しかったです🤤
そのあとはちょっと買い物をしたり、お土産を買ったりして実家で一休み☕️
家族でゆっくりした時間を過ごせましたよ♪

なかなかタイミングが合わないと帰省ができないので、今回勢いで行きましたがお天気も良く、家族にも会えて帰省できてよかったです♡

そうそう！JRの旅キュン🫰
是非みなさんもこまめにチェックしてみてくださいね👀✨

今日も戸越銀座にて夜のハタヨガクラス
お待ちしております☺️

私は毛玉を取るのが好きです。
でも好きなくせになかなかやりません笑

毛玉取りって、私にとっては余裕がある時にやる贅沢な家事でして、なかなかその余裕がない。何にそんなに忙しいのか、我ながら謎です。

そろそろ今年も出番が終わりに近づいてきました。冬物を洗濯して、毛玉をとって、また来年よろしくねと片付けるのも好きです。

もうすぐ春ですね🌸

こんにちは！ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです🧘‍♀️

お休みの日に、ずっと気になっていたレストラン、Spice Lab Tokyo へ行ってきました！

インド料理をちょっと贅沢なコース料理で頂けるとのこと…

『ラボ』と聞くと、なんだか研究室のような、スパイスを研究し尽くされているような印象ですよね。🔥

エレベーターを上がると、スパイスの瓶に圧倒されました。

お料理は平日限定のランチショートコースでしたが、大満足😋

インド料理なのに、日本の春の山菜などの食材が豊富に使われていて、まさに日本食材とインド料理の融合でした！

スパイスが香り高く、一皿一皿感動✨

五感の中で何が優勢か。
というのは人それぞれだと思うのですが、私の場合、料理に感動する時は、その香りの高さや、複雑性に心動かされることが多いような気がします。
またそれも発見でした💡

スパイスのおかげで消化にも軽く、
大満足でありながら、食べた後も重たい感じが全くありませんでした。

おかげで、デザートを食べる余裕があったので、
(せっかく久々に銀座に来たし)
老舗『おかめ』の列に並び、あんみつを食べて帰りました…♡

こちらも春限定の桜あんみつ、美味しかったあ〜🌸

(実は桜スイーツが大好物で、春はいつも桜スイーツを見つけて食べることが密かな楽しみです)

KAYA

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Podcast始めました！▶︎『しなやかラジオ』で検索！ 

こんばんは！
インストラクターのななです♪

先週お客様よりとても可愛い
コースターのプレゼントをいただきました♡

ティータイムはもちろん
動物や自然が大好きなので、
とってもかわいいプレゼントに
感動しました🥹

ありがとうございます！！

これから大切に使わせていただきます✨

本日も戸越銀座店にて
19:30〜美姿勢ストレッチがあります🧘🏻

ぜひ疲れをとりに来てくださいね😉

ほな〜

なな

こんにちは。和美リズです。

最近購入した瑪瑙（めのう）の帯留め。

赤をあえてメインカラーにしてコーディネートしました。
天然瑪瑙、触れるとひんやりして心が落ち着くのがわかります。
身体の中心に好きなものを身に付けると、なんとなく高揚感があります。
帯留めは天然石やヴィンテージのものが好き。少しずつ集めていきたいです。

和美リズ

皆さんお疲れ様です！
インストラクターのななです！

もう日本に帰ってきておりますが、
まだまだハワイにひたっております笑

天気、気温、景色、人、食べ物、、
全てが良すぎて、まだ夢の中にいたい〜！
と言う気持ちが強いです😂😭

でも、今日は大好きなレッスンの日！
戸越銀座で、久しぶりに皆さんと一緒に
美姿勢ストレッチをするのを
とても楽しみにしています♡

ほな〜

なな

ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです🌸3月から月曜日の夜の戸越銀座クラスを退任させていただくことになりました。
(3月第1、3週のみデトックスヨガを担当します！)

戸越銀座でゆっくり過ごせるのも残り2回、ということで、大好きなペドラブランカの米粉パンケーキを食べ納めしてきました☺️

ふわふわでとろけるので、ダブルでもぺろりだったかも…♡ですが、シングルでも満足感がありました。

夕方だったので、デカフェのコーヒーと共に。
(デカフェ変更が＋0円なのもありがたい…！)

美味しくないイメージのあるデカフェコーヒーですが、ペダラブランカのコーヒーは本当に美味しいのです。

ふわふわの見た目の柔らかさと、バターの香りと、程よい甘さをマインドフルに味わってきました😋

おすすめなので、戸越銀座にレッスンに来られた際はぜひお試しください！

今夜は戸越銀座スタジオでお待ちしております😌

KAYA 🥞

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こんばんはヨガ講師のYUです😊

2月もありがとうございました🙏
急な休講が重なってしまい
ご迷惑をおかけしてすみませんでした🙏

あっという間に3月ですね🌸

意識しないと日々が
さらさらと流れてしまうので
3月は本を１冊読むこと📕
を目標にすることにしました！

やらなきゃいけないこと
やった方がいいことではなくて
やりたいこと✨を１つ決めて
3月も楽しく過ごしましょう🌸

写真はかなり昔に一度だけ
馬と通じ合った？話せた？時の写真です！笑
記憶がないんですが、馬もわたしもなぜか
泣いていたのは覚えています🐴

今年は丙午ですよね🐴
丙＝火のエネルギーを象徴
馬＝行動力、前進力の象徴

とにかくエネルギーが強い年です🔥
(勢いだけで暴走はせずに)
エネルギッシュに動いたり
大きな決断をすることで物事が好転する
と言われています🌏

3月もヨガでこころとからだを緩めて
楽しく軽やかに
エネルギッシュに過ごしていきましょう
お待ちしています😌

YU