皆さんお疲れ様です！
フィットネスインストラクターのななです♪
今日はサイリウムについてお話をします。
皆さんサイリウムって知ってますか？
サイリウムとは。インド原産の
オオバコの種皮を粉天然の食物繊維です。
食前の満腹感をサポートしたり、
腸内環境を整えたり、
毎日の食物繊維不足にプラスできるなどの
たくさんの効果があります。
私は毎朝スムージーに入れて
飲んでいます♡
是非皆さんも毎日の食事に
とりいれてみてくださいね！
それではこの後19時30分より
戸越銀座店で行われる
美姿勢ストレッチのレッスンで
皆様にお会いできるのを楽しみにしています！
ほな〜
なな
みなさま、こんにちは
ヨガ講師の実穂乃です。
今月もありがとうございました✨
日々スタジオへ足を運んでくださること、
心から感謝しています。
そして本日は、
宝塚月組公演『RYOFU』を観劇しました。
後漢末期の中国を舞台に、
武将•呂布の生き様や葛藤が描かれた作品。
終始迫力のある世界感に引き込まれ、
心に残る時間となりました。
7月もご一緒できること楽しみにしています。
どうぞよろしくお願いいたします♪
実穂乃
こんにちは♪ピラティスインストラクターRyokoです💕
下北沢スタジオができた時から
担当していました火曜日クラスの卒業の日でした☺️
皆さまありがとうございました🎵
火曜日はいないけど、木曜日と土曜日は
下北沢にいますので会いに来てね💕
6月もありがとうございました😻
こんばんは(^^)
ピラティスインストラクターの恵里です🙋♀️
絶賛マイブーム中のリアル脱出ゲーム、
今回は池袋にて、スクラップとゆう団体の
『BLUE ROOM』
とゆう作品に挑戦してきました💪✨
今回は残念ながら脱出失敗してしまいましたが、
驚きの仕掛けが沢山あって、
閃きメインの謎がとても楽しかったです💡😊
浅草には姉妹作品のRED ROOMもあるそうなので、
次回はそちらにチャレンジする予定です(*’ω’*)🔥
皆様もオススメのエンタメがあれば是非教えてください🌼恵里
皆様
こんばんは！
ヨガインストラクターのRinaです。
あっという間に6月最終日ですね。
梅雨の時期は、お天気だけでなく気持ちまでどんよりしてしまう日もありますよね☔️
そんな時のレッスンのテーマは「オープンハート」💓
胸を大きく開いて、深呼吸しながら、心も体も少しずつ軽くしていきましょう🧘🏻♀️
呼吸が深まると、不思議と気持ちも前向きになれる気がします☺️
これから夏本番ですね。
皆さん、夏のご予定はお決まりですか？🌻
そして今夜は満月🌕
空を見上げてゆったりとした時間を過ごせますように✨
それでは、今月もありがとうございました😌
7月も皆さんにお会いできることを楽しみにしております！
どうぞよろしくお願いいたします☘️
Rina
こんにちはヨガ講師のYUです🧘♀️
いつもありがとうございます🙏
↑久しぶりに五反田の台湾朝食へ🥣
東京豆漿生活というお店です🫛
混み合ってますが、たまに食べたくなるお店🇹🇼
おすすめです☺️
今年も折り返しですね🪷
上半期お疲れさまでした✨
そして今日は山羊座の満月🌕
がんばりすぎたところは
心も身体も緩む選択を重ねてみましょう
素敵な7月を迎えられますように🌻
YU
こんにちは。和美リズです。
早いもので今年も半分が過ぎ、夏はもうすぐそこに。
無事にクラスを続けることができ、心から感謝しています。
夏は一番苦手な季節。心も身体もバテてしまわないよう、皆さまとの時間を一層大切にしたいと思います。
7月もよろしくお願いいたします。
和美リズ
みなさま、こんにちは。
ヨガ講師の実穂乃です。
いつもレッスンにご参加いただき、
ありがとうございます✨
7月より、新しいクラスを
担当させていただくことになりました！
【火曜日】
• 祐天寺
🕘 9:40〜 ボディメイクヨガ
🕚 11:00〜 ハタヨガ入門
【水曜日】
• 三軒茶屋
🕥 10:30〜 骨盤調整ヨガ
• 祐天寺
🕢 19:30〜 リラックスヨガ
心も身体も気持ちよく動かしたい方、
姿勢や揺らぎのバランスを整えたい方、
お気軽にご参加いただけたら嬉しいです✨
どうぞよろしくお願いいたします！
実穂乃
こんにちは⚽️ピラティスインストラクターRyokoです🎵
深夜ブラジル戦見ましたか？
私は同点までは記憶あるのですが、、、
寝落ちてしまいました🤣
負けてしまったけど、何度もブラジルのゴールを止めていたキーパーってすごく神経、判断力優れているなとあらためて感じました。
日本🇯🇵がんばりましたね🎵
そして、トレーニングとして、メッシや長友選手などピラティスを取り入れています😘
そんなピラティスに携われて嬉しいです💕
写真は初の名古屋、そしてこのタワーに初めて泊まりましたw
東京タワーもホテルになればいいのにな🥹ww
皆様
おはようございます。
ヨガインストラクターのRinaです。
いつもレッスンにご参加いただきありがとうございます✨
今月のスパイス。
生徒さんに教えていただいたスリランカ料理店「HOPPERS」に行ってきました🤤
丸干しイワシや様々な副菜が乗った贅沢なプレート🍛
見た目も美しくて食べる前からワクワクしました☺️
教えていただきありがとうございました❣️
Rina