こんにちは♪pilates instructor ryokoです❤️
昨年の韓国の旅
韓国ソウルのアートやファッションには
すごくキュンキュンしましたはーと❤️
なんでも可愛い！
ヨガウェアも色や形が可愛い！！
ずっとキュンキュンしっぱなしでした🧡
いつか、皆さんで、韓国pilatesツアーでもしたいなぁと勝手に妄想してました😂💓💓
次は韓国のpilatesの視察に行こうと思います💓💓
さて、今週は月末レッスンです😍
極寒ですが、みんなでしっかり動いて
あたたまりましょう✨
こんばんは🌕
ピラティスインストラクターの恵里です🙋♀️
今日はスタバで、初めてTEAVANA（ティバーナ）シリーズを頂きました☕️✨
前から存在は知ってて気になってはいたのですが、
『いやいや、やっぱスタバはコーヒーでしょ！』
とゆう思い込みで避けてしまっていました🥺
飲んでみてビックリ🫢
しっかり美味しいし、説明書もつけてくれるので
入ってるフルーツやお花も想像しながら飲めて、
気分も華やかになりました💐
今回は限定店舗でしか販売されていないシトラスラベンダーセージを選びました🪻
今度違う味も飲んでみよーっと🎵
オススメです◎恵里
ナチュラグラムヨガ講師のkayaです。本格的に寒くなってきましたね。
最近のわたしの欠かせない寒さ対策は、
レッグウォーマー、腹巻き、湯たんぽです！
レッグウォーマーと腹巻きは、
真夏のタイにいる間もずっと着用していました。
(移動の乗り物や、お店の中は冷房でかなり冷えるので。)
ビーサンに、レッグウォーマー。笑
足首とふくらはぎを温めておくと、
芯から冷える心配がありません◎
旅行に行くと必ず体調を崩す私が、
ハードスケジュールの旅行中も、帰ってきてからも、
変わらず元気でいられたのは、
冷え対策のおかげかなと思っています…！
↑涼しげな服装ですが、中で腹巻き着てます。笑
冬場のお布団の中は湯たんぽも欠かせません。
電気カイロと違って、乾燥しないし、
だんだん冷めていくのも、ちょうどいい。
お腹にあてておくとホッとして、よく眠れるし、
便秘にも効果がありますよ♨️
kaya
Instagram : kaya.yoga_kinoko
こんにちは、インストラクターのHinaです🌿
最近、自炊は同じものだったり簡単な料理ばかりで偏りがちだったので、炊き込みご飯を作ってみました！(全然簡単ですね、、笑
新米を頂いたので、『鶏きのこの炊き込みご飯』にしてみました。美味しくできたので大満足です✨
外食も大好きですが、お家で食べるご飯ほど美味しいものはないと思っています🍃🤍
1月も残り一回のレッスンとなりますので、ぜひレッスンにご参加頂ければ嬉しいです☺️
どうぞよろしくお願い致します。
Hina
〜 Lesson Schedule 〜
水曜 | 中目黒
19:30〜 ハワイアンリラックスヨガ
土曜 | 戸越銀座
9:30〜 ハワイアンヒーリングヨガ
11:00〜 ハタヨガ入門
皆様、こんにちは☀️
ヨガインストラクターのMisatoです🧘♀️
今朝はとっても寒かったですね🥶
明日は雪予報とかでてますが、、どうなんだろう
皆様暖かくしてお過ごしくださいね🧣
さて、先日わたしは茨城県の鹿島神宮へ行ってきました！
東京駅から20分おきにバスがでているので乗り換えもありませんでした♩
大きな鳥居⛩️
平日の午前中でも観光の方々が結構いましたよ👀
お隣にある護国院にもお邪魔してしました✨
護国院には「八十八ヶ所地蔵」があるんです！
八十八ヶ所の霊場は人間の煩悩の数からきているらしく、
男４２歳、女３３歳、子供１３歳
という厄年の合計の数字からきているともいわれているそうです🤔
それにしても四国八十八ヶ所も巡り歩くのもとても体力がいりますよね。
素晴らしい場所にこれて感謝でした😌
今週も
木曜日 祐天寺スタジオ 19時半〜 デトックスヨガ
金曜日 戸越銀座スタジオ 19時半〜 ハタヨガ入門
皆様のご予約・ご来館を心よりお待ちしております🧘♀️
こんばんは🌙
ピラティスインストラクターの恵里です(^^)
昨日、一昨日と急遽レッスンをお休みしてしまい、ご心配をかけてしまった方々、大変申し訳ありませんでした😖
実はインフルエンザにかかってしまい、解熱後もしばらくの間お家を出れませんでした😭
しっかりお家で休んでパワーを補給したので、来週からは問題なく復活できます💪
それにしても久々にインフルになったのですが、
罹患中は39度まで熱が上がり、とんでもなく苦しかったです、、_:(´ཀ`」 ∠):
不健康に3キロ痩せてしまいました、、😇
レッスンでたくさん動いて筋肉を取り戻すぞー！！✨
近頃は一段と冷えて風邪をひく方も増えているそうなので、皆様もくれぐれもお気をつけ下さいね😭
恵里
皆様
こんにちは！
インストラクターのRinaです
いつもレッスンのご参加ありがとうございます✨
1月に入り、お久しぶりに皆さんの元気な姿を見れて嬉しいです😌
寒い日が続きますが、体調にはお気をつけてお過ごしください🙏🏼
先日、友人のお誕生日祝いで
代々木上原にあるビストロ、MAISON CINQUANTECINQへ行ってきました🍷
夜は初めて行きましたが、お店が新しくなったようで更に素敵になっていました✨
どれも美味しくてあっという間の時間でした🤤
とってもおすすめのお店なので是非チェックしてみてください❣️
年始年末が過ぎまた忙しい日々が続いているかと思いますが、無理はせずに、たまにはご自身にご褒美の時間を作ってあげてください😌🙏🏼
今週もどうぞよろしくお願い致します
お待ちしております🌷
良い1日を🌞
Rina
こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです🧘♀️
ヨガのレッスン時、シャバーサナの最後に鳴らすティンシャ。
ティンシャの音には浄化の効果もあり、とても癒されますよね☺️
マイティンシャはヨガインストラクターになったばかりの頃に買ったいつも持ち歩いている大切な相棒でもあります🫶🏻
そんなマイティンシャ、長年使っているので劣化により紐が何度も切れて、かなり短くなっていました🥲
なかなかベストな紐が見つからず、随分と長い間短いままで使っていました、、笑
そんな中、先日知り合いのヨガ写真家の方から手作りのティンシャの紐をいただいたのです✨
念願のティンシャの紐😭
音の響きが今までと全く異なり感動しました…✨
ティンシャを鳴らすのもなかなかの集中力と力の抜き方が必要になるのですが、大分鳴らしやすくもなりました。
ティンシャによっても音色が全然異なるので、先生による音色の違いも楽しんでくださいね💐
さて、今回のYouTubeヒカリヨガは【自律神経を整えるヨガ】です！
【ヨガ15分】背骨を弛めて自律神経を整える！座ったままできるリラックスヨガ
ここ最近ますます寒さが厳しく、あまり身体を動かしたくない時期ですが、そんな日の夜などに取り入れていただきたいセルフケアです✨
ぜひお試しください！
namaste
Instagram▶︎ hikari.yogalife
YouTube▶︎ ヒカリヨガ
先日、日曜日に横浜の八景島シーパラダイスに行ってきました🐠✨
レッサーパンダの写真、ナイスショットですよね〜🥹 たくさんサービスショットをくれました（^人^）
何かと休みの日に水族館に行きがち😅
みなさんはシーパラダイス行ったことありますか？私は初めていったのですが、とっても広いんですね😳 水族館以外にも遊べるエリアがたくさん。そしてこの日はショーがお休みだったからかとても空いていて。
ペンギン、アザラシ🦭、カワウソ、レッサーパンダ、海亀🐢などなど贅沢に見る事ができましたよ✨
違うエリアでは魚釣り🎣をして食べられるバーベキューエリアも🤣 私は釣りはしないで、エサをあげて楽しんでいました。
でも次来たらバーベキューしてみたいなあ。と。
ちょっと寒かったのでまた暖かい時に来たいですね♪
みなさんはどんな週末をお過ごしでしたか（^人^）？今が一番寒い時期でしょうか。あと1ヶ月程、寒さ乗り切りましょうね✨
今日も戸越銀座でお待ちしております^ ^
ナチュラグラムヨガ講師のkayaです。
今日は、坂本龍一ファンの夫の誘いで、
名曲集を聴きに、市ヶ谷の教会へ行って来ました。
アンコールで演奏された「戦場のメリークリスマス」以外は全て初めて聴く曲でしたが、
幻想的なステージと、ピアノの音色に吸い込まれるように聴き入りました。
中でも「Bolerish」「The Wuthering Heights 」は音色の美しさと力強さに魅了されました。
坂本龍一さんが、生まれた娘さんに向けて書かれたという「Aqua 」という曲は、
はじめの一音を聴いた途端に、なぜだか涙が止まらなくなるという、不思議な体験をしました。
まるで坂本龍一さんがそこにいるような。
静かな空間で、只々音に耳を傾けるという時間は、
現代ではとても貴重なものなのだと、思いました。
ふわふわと、それでいてしっかり地に足はついている、
不思議な感覚で高円寺のスタジオに向かっています。
今夜もよろしくお願いします🧘♀️
kaya
Instagram : kaya.yoga_kinoko